El
Dependencial
Cumplimos 5 años
🎊🎉
“No es la velocidad, es la constancia y
la determinación hacia el propósito”
Jesús Bermúdez
Pensador del Nuevo Siglo
SUMARIO
Pág. 3 EDITORIAL
Pág. 4 INVESTIGACIÓN
Pág. 9 SIN CENSURA
Pág. 50 Mi Cuaderno
Pág. 61 Poesía para el Alma
Pág. 62 GASTRONOMÍA
Pág. 64 EL RINCÓN DEL GOLOSO
Pág. 67 ACTUALIDAD
Pág. 74 CELEBRACIONES
Pág. 85 LA SECCIÓN DE JUANI
Pág. 96 PERSONAJES DE ADICCIÓN
Pág. 2
Editorial
El Dependencial cumple 60 meses de vida. Lo que equivale a un total de 5 años. Parece mucho tiempo pero parece que fue ayer. Se amontonan los escritos, las fotos, las entrevistas, los “Sin Censura”
Haz un sencillo ejercicio y piensa dónde estabas y qué hacías hace ahora 5 años o 60 meses. Algunos de vosotros, pacientes míos, estaríais aún en pleno consumo. Otros, en pleno tratamiento, otros ya rehaciendo su vida.
Unos vienen mientras otros se van y algún que otro se queda en el camino.
¿Dónde estabas tú, Jorge? ¿Y tú, Emilio?, ¿Robe? ¿Dónde estaba Robe?, ¿Alex? ¿Seguías pensando en cocinar? Y Maca seguro que soñando en paraísos perdidos, Iris dejando volar su imaginación entre nubes de algodón.
Son tantos y tantos y no es que se me olviden, es que no hay suficiente tiempo para poner a todos. Mi Raquel® , Jesús, PacoJavi, Bak, Gorki, mi Cintia, el “Cholo”, Aberroncho, Simón, Jose Ángel, Smaranda, Orihuelo, Sergio, los Juanes, Josemi, Chemita, Fer, Conesa, Contreras, Navarro, Herrero, Araceli, Arturo, Almu, Jose Ignacio, Jose Ángel, Elisa, Nico, el Sardi, Cesar…
Y también, como no, todos esos profesionales que pasaron y dejaron su granito de arena. Desde Pedro Martínez hasta Bea. Mi querida Bea, Alejandro, Lucía, Diana, Jose Luís, Rafa, Javier, Quique, Delia, Miguel Ángel, David y otros tantos de los que aprendí a ser mejor persona. Todos ellos han sido mis maestros. Tanto de los profesionales como de los pacientes he sacado mi mejor currículum.
Gracias a todos por todo y
¡A por otro año más!
amc
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INVESTIGACIÓN
Cuando se habla de salir de una adicción, lo primero que se suele pensar es en buena voluntad, tratamiento médico o apoyo familiar. Pero hay algo más que puede marcar profundamente ese proceso
El Capital de Recuperación
Claves para entender los recursos internos y externos que sostienen la recuperación
El capital de recuperación se trata de todos esos recursos tanto internos como externos que una persona puede activar para mantenerse firme en su recuperación. Según datos recientes, menos del 30% de quienes inician un tratamiento logran sostener cambios a largo plazo, y muchas veces esto tiene más que ver con sus recursos disponibles que con sus ganas de cambiar.
Recuperar desde lo que sí tienes:
El capital como punto de partida
En vez de enfocarse en lo que falta, el capital de recuperación pone la atención en lo que ya hay. El modelo más conocido plantea cinco tipos de capital que pueden influir en el proceso de cambio. Entenderlos ayuda a identificar qué está funcionando, qué falta por fortalecer y qué puede estar estorbando.
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INVESTIGACIÓN
Capital humano: Son tus habilidades personales, tu salud física y mental, tu motivación y tu capacidad para aprender cosas nuevas. A veces está en pausa, pero no desaparece.
Capital social: Es la red de personas con las que cuentas, desde amistades hasta relaciones familiares o profesionales. No solo se trata de quién está cerca, sino de quién suma de verdad.
Capital financiero: No es solo tener dinero, sino contar con estabilidad mínima para cubrir necesidades básicas. La precariedad constante genera estrés que puede llevar a recaídas.
Capital cultural: Son las creencias, valores y normas que te rodean. Algunos contextos normalizan el consumo, mientras que otros ofrecen modelos de vida distintos y más saludables.
Capital comunitario: Son los recursos y actitudes del entorno. Esto incluye servicios de salud mental accesibles, espacios seguros, políticas públicas y la actitud general de la comunidad frente a la recuperación.
Y, ojo, también existe el llamado capital negativo de recuperación: personas, contextos o situaciones que frenan el cambio. A veces es una relación que presiona para seguir consumiendo, otras veces es la falta de opciones reales para salir adelante. Identificar eso también es parte del proceso.
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INVESTIGACIÓN
No es cuestión de hacerlo todo solo
Aunque la recuperación es algo profundamente personal, nadie construye ese camino en el vacío. El entorno tiene un peso enorme, y a veces juega en contra más que a favor. Por eso es tan importante diferenciar entre estar acompañado y estar realmente contenido.
Familia y amistades no son solo un respaldo emocional. Son quienes pueden ver los avances, sostener en momentos críticos y recordar lo que vale el esfuerzo cuando las fuerzas flaquean. Pero no todas las relaciones ayudan: algunas también pueden ser parte del problema; por esta razón, aprender a poner límites y rodearse de personas que entienden el proceso es vital.
También es importante contar con espacios seguros: lugares donde poder expresarse sin juicio, equivocarse sin ser castigado y compartir sin sentir vergüenza. Puede ser un grupo de apoyo, una comunidad terapéutica o un grupo informal que comparte experiencias similares.
Las personas que han pasado por procesos parecidos suelen tener una capacidad especial para escuchar sin juzgar, acompañar sin imponer y ofrecer herramientas que surgen de la experiencia.
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INVESTIGACIÓN
Fortalecer lo que ya está:
cómo construir un camino sostenible
Una vez que se entiende que hay diferentes formas de capital que se pueden activar o mejorar, el siguiente paso es trabajar sobre ellos con intención. Empezar por uno mismo no es egoísmo, es estrategia. Fortalecer el capital humano puede incluir terapia, ejercicios para regular emociones, mejorar hábitos de sueño o simplemente aprender a reconocer lo que uno necesita en cada momento. No se trata de grandes transformaciones, sino de pequeños ajustes que se vuelven estables con el tiempo.
Tener una rutina clara, por ejemplo, ayuda a reducir el estrés y a tener cierta previsibilidad. No es que la rutina cure, pero ofrece una estructura que da seguridad cuando todo lo demás parece incierto. Y, si esa rutina incluye actividades con sentido, mejor aún. Hacer cosas con propósito no siempre significa trabajar o estudiar. A veces se trata de cuidar una planta, armar un rompecabezas, cocinar algo nuevo o ayudar a otra persona. El punto es que haya acciones que te conecten con lo que valoras y te recuerden quién eres, más allá del consumo.
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INVESTIGACIÓN
Sí, se puede lograr una recuperación con sentido
Lo más interesante del capital de recuperación es que no se trata solo de salir de una adicción, sino de construir una forma distinta de estar en el mundo. Eso implica revisar quién eras, quién eres ahora y quién quieres ser. Redescubrir la identidad es un proceso que lleva tiempo. Muchas personas dicen que, en la recuperación, se enfrentan por primera vez a la pregunta “¿Qué quiero realmente?”. A veces no hay una respuesta inmediata, y está bien. Lo importante es dejar espacio para que aparezca.
Tener metas propias es parte de esa construcción. No tienen que ser gigantes ni definitivas, pero sí tienen que ser reales para ti. Algo que te motive porque te representa, no porque otros lo esperan. Celebrar los avances (así parezcan mínimos) también importa. Si un día no se consumió, si se logró hablar con alguien sin esconder nada, si se preparó una comida completa… todo eso suma y es señal de cambio.
Además, hoy existen formas de medir el progreso que no se basan únicamente en la abstinencia. Hay cuestionarios y herramientas que evalúan el bienestar, la autonomía, la calidad de vida y otros aspectos más amplios de la recuperación. No todas están perfectas ni adaptadas a todos los contextos, pero la idea de fondo es válida: el progreso no es solo dejar de consumir, es volver a habitar la vida con sentido.
Clínica Recal. (2025, septiembre 4). ¿Qué es el capital de recuperación en el mundo de las adicciones?. Portal Psicología y Mente. https://psicologiaymente.com/psicologia/que-es-capital-de-recuperacion-en-adicciones
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SIN CENSURA
CARTAS DE UN ADICTO EN RECUPERACIÓN
Cinco años dan para mucho y para muchas cartas de pacientes y alguna que otra de familiares. Algunas buenas, otras menos buenas, otras tristes y alegres.
En nuestro 5º Aniversario, he seleccionado algunas para recordar la trayectoria de esta, vuestra revista. No están todas.
Las que no salgan ahora, saldrán más adelante. Son verdaderas joyas que merecen recordar no solo una vez.
Solo espero que disfrutéis del recuerdo.
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SIN CENSURA
Mi color favorito
Un ratito para mi;
Un día le pregunté a mi madre cuando era pequeño ¿Cuál es mi color favorito? y me dijo: - El azul, el azul marino, ¿Por qué? Por que es tu color, soy tu madre y te conozco muy bien. Lo que decía mi madre siempre era verdad si o si, sin cuestionarme nada. (Me lo cuestionaba, claro que si, todo, y entraba siempre en unos bucles infinitos que al final me llevaba a entenderme menos, mis padres no eran capaces de solucionar o ayudarme en ese conflicto) Opté cada vez que tenía una duda infinita sin poder darme yo una solución, preguntar a mamá o papá, incluso a Ro, o a Juanca, y lo que dijesen lo hacía mío.
Azul, dijo mi madre y así pensé toda mi vida, como este, el resto de gustos, de objetivos, de pensamientos, mi manera de ser en algunos aspectos ¿Dónde estabas tú? Quería al final agradar a todos. Y en el tiempo que me daba cuenta de que algo no iba bien. Más bien era casi todo, pero eso… Era difícil de cojones llegar a entenderlo y más a aceptarlo para poder cambiarlo.
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SIN CENSURA
Me preguntó una psicóloga ¿Cuál es tu color favorito? El azul, respondí y acto seguido me dijo ¿Seguro? Y entré en mi mar de dudas. No sabía porqué, fué la llave para preguntarme muchas cosas. No sabía cuánto iba a tardar, pero sabía que iba a dar con cada una de las preguntas que me preguntara. A día de hoy sigo, me gusta conocerme a mí mismo.
Alex
15 de Septiembre de 2023
Me ayuda escribir la fecha con números y letras para recordarme que sigo viva.
Sé que hoy es un día duro para muchos, algunos han perdido alguna persona más que querida..un timón aunque no supieran estar como nosotros los adictos necesitamos
Otros nos recuerda una fecha q pensábamos que podía ser..pero anestesiábamos esta fecha
Por si te sientes más diferente... me encanta escribir, pero no puedo
Llevo tres meses en recuperación
R.A®
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SIN CENSURA
LA TEORÍA DEL CANGREJO
A estas alturas que ya me conoces, no te sorprenderá mi grado de locura.
Es imposible olvidar a mi buen amigo Killer, mi perro, el mejor amigo que he tenido en mi vida, los buenos y malos momentos que pasé con él, todos ellos inolvidables. Le hablaba de mi vida, de mi pasado, de mis penas.
Escuchaba con gran interés todas y cada una de las batallas que le relataba. Marchó a mejor vida guardando mis mayores secretos.
Aprendí de él todo lo relacionado a la amistad, lealtad, nobleza y honestidad. Siempre estará en mi memoria como siempre estará también el recuerdo de mi amigo el cangrejo, si habéis leído bien, mi amigo el cangrejo.
No solo hablaba (y hablo) con mi perro, estoy abierto a hablar con quien quiera compartir experiencias y así aportar sabiduría a mi vida.
A mi amigo el cangrejo lo conocí en la playa, en uno de los tantos retiros que realizó para desconectar y meditar.
Después de una larga charla con mi amigo el cangrejo, le pregunté por su manera tan especial de caminar.
.- “¿Por qué caminas hacia atrás cangrejo?” a lo que me contestó
.- “no camino hacia atrás, camino de medio lado, para mi es la mejor manera de caminar”
.-¿No temes chocarte con las rocas?
.-Deberías probar a caminar como yo, ya no se trata de caminar de forma diferente, es una filosofía de vida, todos camináis mirando al frente, mirando al futuro, cuando el futuro es inalcanzable a cualquier ojo, yo sin embargo camino de medio lado, con la mirada siempre fija en el presente y ver como se aleja el pasado, si lo pruebas, comprobarás que desaparecen todas o casi todas la preocupaciones que hacen malgastar tu energía a diario.
.-No puedo caminar de medio lado cangrejo, parecería idiota. Le dije al cangrejo.
.- ¿Acaso no lo pareces ahora mirando al futuro?
Sin más explicación, siguió su marcha agitando la pinza a modo de despedida, mirándome mientras se alejaba, dejando atrás el pasado y viviendo el presente.
amc
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SIN CENSURA
Vaya Mierda
Álvaro A
Una tarde muy fría de invierno, una vaca paseaba por el campo.
En su camino se encontró un pájaro atrapado en un cubito de hielo.
No sabía cómo ayudarlo y pensó que si sus heces salían caliente de su cuerpo, estas podrían calentar el hielo y cuando se derrita, el pájaro sería libre y así lo hizo. Pero en el proceso, cuando ya casi lo había conseguido, llegó un ave rapaz mayor que el pajarillo, lo sacó de la mierda y lo devoró.
Moraleja:
“No todo el que te echa mierda es tu enemigo y
no todo el que te saca de ella es tu amigo.”
Vida y Muerte
Cuando no somos capaces de ver más allá de las cosas, nos hacemos vulgares, personas simples de sentimientos simples.
Hay cosas que aprendemos pero no prestamos atención a lo que verdaderamente aprendemos, las tomamos como lecciones de Historia, lecciones de álgebra que al poco de aprenderlas las olvidamos, solo usamos el aprendizaje para superar el objetivo inmediato, a partir de ahí se olvida. ¿De qué sirven meses, incluso años de recuperación si solo nos esforzamos para pasar de curso, para aprobar selectividad? Aquel que no interioriza su realidad está predestinado al fracaso.
El adicto, la adicción, es una filosofía de vida que nada ni nadie te puede modificar. Somos lo que somos y no podemos cambiarlo, somos lo que somos y debemos de estar agradecidos de ser lo que somos.
Agradecidos de saber disfrutar de un paisaje, de la amistad, de un paseo en soledad, de una conversación con amigos, de saborear las páginas de un buen libro, de valorar también un mal libro, pensar en el tiempo dedicado a escribirlo y la buena intención del escritor por atreverse a publicarlo sabiendo incluso que no es un buen libro. ¿Alguna vez te has parado a ver el trajín de las hormigas? Es algo espectacular, puedes pasar horas y no te cansarás de ver su incansable trabajo.
Solo aquel que aprende a comunicarse con el mundo, es sabedor del secreto de la vida, tanto animales como cosas, todo tiene un sentido, solo hay que mirar más allá de las cosas y verlas como parte de tu vida, algo tuyo, todo, absolutamente todo es tuyo, el mar, la montaña, las nubes, el cielo, el río, las piedras del río, la lluvia, la nieve, la niebla… la vida, y la muerte.
amc.
Pág. 13
SIN CENSURA
Algunos fuimos nosotros
Algunos, por no decir todos, en su día, fuimos nosotros. Basta con echar la vista atrás, para darnos cuenta de la similitud de nuestras vidas. Lágrimas secas en las cuencas de los ojos que formaban llagas de incomprensión, buscábamos entre el rechazo un abrazo de solidaridad que nos hiciese creer en algo, en aquel momento, algo que no sabíamos describir, tal vez un perdón, tal vez misericordia.
amc
El temblor de su mirada
Fueron sus ojos los que la delataron. Su sonrisa, perpetua y exultante, aparentaba una atractiva normalidad, como siempre, normalidad. El maquillaje perfecto de su rostro oculta la tristeza interna que lleva adosada y perpetua. Aquel que no la conozca la verá radiante como siempre, aquel que no la conozca no percibirá su dolor, un dolor que deja rastro allá donde va, un rastro invisible que solo capta un alma maltratada por una vida semejante a la suya. Ella intuyó que su sonrisa en mí, no producía el efecto deseado, se dió cuenta que yo me daba cuenta.
Pág. 14
SIN CENSURA
“¿Vienes?” La dije casi en un susurro. Ella, evitando mi mirada, asintió con la cabeza.
“Vamos” Proseguí. Su dolor se introdujo en mi interior trasladándome a los más oscuros infiernos que más de una ocasión visité.
“¿A dónde me llevas?” Preguntó en palabras deshechas y casi inaudibles. Su mirada aún se centraba en sus zapatos y sus brazos sin vida colgaban de sus hombros como péndulos de un viejo reloj.
“Te sacaré, cualquier sitio al que te lleve, será mejor que en el que estás” Contesté en un susurro. Ella, por fin, alzó la mirada y clavó sus ojos en los míos, sus enormes ojos pardos comenzaron a temblar provocando la caída de una lágrima. Mantuvo sus labios sellados, no opuso resistencia alguna a la idea del destino, tan solo tomó mi brazo y apoyó su cabeza en mi hombro. Comenzamos a andar con paso lento bajo las estrellas de aquella negra noche guiándonos por las luces de los bares. El frío calaba nuestro huesos pero sentíamos el calor humano que desprendíamos el uno para el otro. No fué casualidad, tampoco el destino, simplemente fue la atracción de dos almas rotas buscando refugio la una en la otra.
amc
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SIN CENSURA
Oscuros Pensamientos
Él tiene la mirada profunda y herida como el que ha luchado y perdido. Ella en cambio tiene la mirada fiera, la de una persona que se mantiene en la lucha. Cuando viaja en la RENFE, se fija en la mirada de la gente. Él soy yo, que escribo esto simplemente porque me da miedo mirar mi presente y solo huyo sin parar, sin descanso.
Mi madre me ha dicho siempre que la mirada es el reflejo del alma, que si no conoces a alguien, la mejor manera de intuir cómo es, es con la mirada. Si lo conoces, entonces es con el nombre. Yo soy Andrés.
He pensado durante toda mi vida que era un tío sincero, hasta contaba las mentiras que decía a lo largo de mi vida para reforzarlo. Ahora me doy cuenta de que soy muy mentiroso, porque escondo la mentira en pedazos de verdad, por ejemplo; de pequeño, cuando mi madre me preguntaba si había estado viendo la tele, yo para mis adentros me decía “No he estado viendo la tele en los últimos 2 minutos así que no, no he visto la tele” Cuando en realidad me había pegado un atracón de cualquier serie de mierda que viese yo en aquella época.
Pero volvamos a la mirada, porque también hay miradas vacías. Creo que una cosa es sentirse vacío y otra es tener una mirada vacía. Hace falta explotar de vez en cuando, sino uno se vuelve aburrido, la vida es monótona y al final acabas en un vagón de RENFE, sin ilusión, sin verte guapo y pensando que la vida es una auténtica mierda. La única vida que tengo y es una mierda, joder que putada.
Estoy bastante hasta la p…a de mis padres, me jode que quieran que sea como son ellos y que encima pretendan que sea feliz viviendo así.
Me gustaría huir lejos, donde nadie me conozca y hacer todas las locuras que me apetezca hasta envejecer o matarme. Nah, otra mentira, aunque supongo que todos en el fondo, hay una parte de nosotros que nos gustaría vivir una vida diferente a la que vivimos.
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SIN CENSURA
Hay una cosa bastante curiosa de la que me he dado cuenta últimamente. La gente que no te conoce, por lo general, si se les ocurre definirte es con halagos, mientras que los que te conocen no suelen decirte halagos, sino más bien, cómo ser mejor. Supongo que será porque te quieren y buscan que seas feliz. Pero yo soy rebelde y orgulloso, aunque no se me note por la timidez y me tomo los consejos más como una imposición o una orden.
Tengo 23 años pero sigo siendo un adolescente en el fondo, podría decir que soy un niño pero no me gusta definirme así, cuando alguien se ha referido a mi de esa manera es a modo de insulto.
Cualquier lector (si es que publico esto) pensará ¿Por qué cojones me está contando este tío su vida? La respuesta, ni idea, no sé si es una forma de desahogo o de decir que en definitiva. Necesito ayuda pero no la quiero, me gusta escribir, quizá solo sea eso. Claramente mis pensamientos están desordenados y como no soy capaz de ponerlos en cajitas en mi cabeza, los plasmo en un papel.
Hoy siento que hay un bombardeo en mi cabeza. Ayer me acosté tarde y hoy estoy agotado. Escribo esto desde mi actual trabajo, McDonald, me han tocado siete horas hoy así que, o soy positivo o muero.
Creo que tengo que empezar a asumir la vida con su componente de dolor, no hay nadie que me haya hecho tanto daño como yo mismo.
De vez en cuando, alguien te dice algo que te remueve en lo más profundo. Ayer fué Almu, contándome una peli que había visto. No quiero recordarlo, me hizo daño, pero aún así, aquí estoy, escribiendo.
Nota del Director;
Me dice Andrés Herrero, de 23 años que trabaja en McDonald, que lo firme como anónimo.
Anónimo
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SIN CENSURA
COSAS QUE CONTAR
Esto no significa que tu pasado determine lo que eres ahora, pero sin ese pasado no serías el de hoy.
Cuando nacemos, lo hacemos de forma innata, vírgenes de todo tipo de manipulaciones y adoctrinamientos. Desde muy corta edad nos inculcan unos valores que quizá el día de mañana cambiemos por otros, pero esos primeros quedarán en nuestra retina para el resto de nuestras vidas. Recuerda, siempre es bueno recordar quienes fuimos y en que no hemos convertido, para mal o para bien, el recuerdo nos dará la oportunidad de rectificar en aquellas cosas negativas que hicimos para no volver a repetirlas, aprender de nuestros errores y ser cada día más sabios.
Si nos quedamos en el olvido, repetiremos, tarde o temprano los mismos errores y nunca aprenderemos nada. Recordar es conocernos, es querernos con nuestro pasado tal como fuimos y aceptar nuestro pasado por muy desastroso que haya sido. ¡Tiempo! Siempre hay tiempo para aprender y rectificar.
El recuerdo te dará la respuesta de tu presente.
amc
Carta de despedida a mi amante
F.J.Costoso
Querida enemiga, te escribo esta carta de despedida porque como tu muy bien sabes, los dos cruzamos la línea y nos convertimos en enemigos, no te quiero en mi vida, me diste malos ratos, me engañaste, me mentiste, me utilizaste a tu antojo sin importarte una mierda mis sentimientos, mis acciones, mi salud.
Me utilizaste como a un payaso, haciendo que solo te hiciera caso a ti, viviera por tí y poco a poco me ibas apartando de mi familia, lo más querido que tengo, por un falso amor que tu me prometiste.
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SIN CENSURA
Fuiste capaz de aislarme, de solo pensar en tí, egoísta, pensabas que ibas a ganar pero no es así, me separaste de mis hijos, de no jugar con ellos, de no disfrutar de ellos, de no atenderlos por tu egoísmo y solo quererme para tí. Me apartaste de mi amiga, de mi mujer, mi amor por un falso amor que prometiste darme y cuando te ibas me dejabas solo, triste, frustrado, abandonado al borde del precipicio, sin consuelo alguno.
Hasta que un día desperté, desperté de ese falso sueño, de ese falso amor que me dabas, me hiciste tocar fondo y pedí ayuda a la vida, a la vida que tenía a mi lado y tú te empeñabas en quitarme y cegarme con tus falsos besos, tus falsas promesas de amor. Esa vida que tenía a mi lado me ofreció una oportunidad que no pienso dejar escapar, me aferraré a ella con mi vida.
Te odio, me hiciste mucho daño, no voy a dejar que me lo vuelvas a hacer, tus engaños sibilinos, tus falsos pensamientos de placer, tu falso amor, no lo necesito para ser feliz, libre y vivir al lado de la gente que verdaderamente me quiere.
Por tu falso amor voy a tener que luchar toda mi vida, pero no sabes que soy fuerte y no estoy solo, aunque te empeñes en recordarme buenos momentos, no los hago caso, no te quiero en mi vida, no te quiero a tí.
Espero que en esta ruptura te encuentres y sufras el daño que he sufrido yo, que sientas la soledad que he sufrido yo por creer en tí, no soy mala persona para ir deseando el mal a nadie pero a ti si te lo deseo con toda mi alma.
Me hiciste mucho daño enemiga y te tengo que hablar así porque es lo que siento, ya se fue el mentir por ti, el humillar por ti, el encubrirte para que no seas descubierta.
Se acabó.
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SIN CENSURA
HIPERSENSIBILIDAD
ADICCIÓN A LO QUE NOS EVITA SENTIR
Llevo un tiempo dándole vueltas a qué fue lo que me hizo consumir, y he llegado a la conclusión de que no quiero sentir tanto, ser tan vulnerable a las personas, a los sitios, a los recuerdos. Me encuentro en un momento donde no me reconozco, ni quiero de alguna forma ver a esa parte de mí que me hizo consumir tóxico.
Desde que nací, he sentido mi entorno como algo dañino para mi, era demasiado lo que estaba viviendo y sobre todo sintiendo. He sido un bicho raro, he aceptado el rechazo como algo “normal”, que te dejen de lado, hacer lo imposible por formar parte de sus vidas, sin darme cuenta, que la primera que tenía que verse era yo y sigo sin conseguirlo.
Si me pongo a indagar en mi infancia, adolescencia, me perdería de nuevo.
Ahora necesito perdonarme por haber creado una familia que no pude sostener. Normalice absolutamente que era culpable de lo que sucediera a mi alrededor y a odiar pero me mantenía en pié, por eso empecé a abotargarme con tóxico, porque era lo que conocía, y ahora veo que me estaba destruyendo poco a poco, y luego mucho a mucho.
Alejé todo lo que me hacía sentir bien, no me lo merecía, porque no había conseguido llenar ese vacío de mi pareja que era más grande si cabe que el mio.
Apagué mi luz, para ver si así, él se encontraba en medio de su oscuridad, lo dejé todo por puro amor, tóxico si, pero así creía yo que se demostraba el amor, con sacrificio, resignación, humillación… Eso es mierda tal cual lo veo ahora. Nadie merece estar donde no te llaman, donde no te contestan, donde te dejan en silencio para castigarte… Y la única que se estaba castigando de forma salvaje era yo.
No se puede entregar lo que no tienes, y por encima de todo, vinimos solos, y si no creces terminas en un hospital, en la cárcel o en el cementerio. Nunca pensé que podía rozar un fondo donde, o te impulsas y te agarras como sea a la vida, o caes al vacío.
He perdido todo lo que suponía que era mi vida, y ahora, me queda empezar a gatear, a andar, y luego a hablar como cualquiera de nosotros que ha llegado al mundo, solos y con todo en blanco.
R. A. ®
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SIN CENSURA
La Frustración
Para la mayoría de los adictos, frustración es sinónimo de consumo. No sabemos aceptar un NO por respuesta, no estamos acostumbrados, y ante ello solemos coger la tangente e ir a consumir.
Al llegar al centro es una de las primeras cosas que nos intentan inculcar, la aceptación de ese sentimiento sin necesidad de tóxico. Van haciéndolo de manera progresiva para que podamos afrontarlo poco a poco.
Hoy he tenido un NO cuando ya estaba preparada para que fuera un SI, la frustración a aparecido, obviamente el no tener el control de la situación ha removido un poco mi interior, pero rápidamente he podido darle la vuelta y ver lo positivo, he llamado a mis familiares, he compartido con mis compañeros y sobre todo no me he dejado invadir por el pensamiento negativo de frustración, y eso me enorgullece, lo que hace un tiempo me hubiera magullado la tarde entera, ahora solo me ha parecido un instante.
Veo los avances del tiempo en recuperación y también veo más claro que cuando más tiempo y mejor aplique las herramientas que nos dan, mejor me irá fuera.
También veo que enfrentarse a mi misma es lo más difícil de esto. Rendirme y dejar que los terapeutas decidan por mí es duro, pero más duro era mi vida en consumo. Por eso acepto cada pauta y cada no pauta, porque sé que son para mi bien. Aunque no siempre lo entienda se que tiene sentido, saldré de aquí más fuerte y siendo mejor persona y eso me reconforta, Aún teniendo ganas de consumo, estoy aquí, sigo en recuperación y eso es lo más importante ahora mismo.
Hay días mejores o peores, pero aquí aprendemos a vivir con ello.
Cin 💖
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SIN CENSURA
NO SÉ CÓMO EMPEZAR NADA
Solo sé que os AMO, incluido Noa. Elegí un camino destructivo, ahora parece que he cogido el camino bueno, el que merece la pena y el que te enorgullece. Con respecto a esto último, este camino bueno en el que me tengo que dar la vuelta de kilómetros largos del malo y coger el bueno y seguir andando y caminando junto a vuestro apoyo, es un camino lleno de rocas,
donde ahora las tengo que quitar con mi esfuerzo y mis propias manos, antes me tropezaba con ellas o utilizaba herramientas “malas” para rodearlas y al final mi mochila se carga tanto que no puedo dejar de usar los tóxicos. Sabéis que esto no va de palabra, trata de hechos, comprobado está en mis tres recaídas donde he aprendido mucho de la enfermedad, pero desgastan y rompen emociones. Solo daros las gracias, me he sentido un desgraciado y un afortunado a la vez por las oportunidades que me dais siendo esta la última, todo el mundo se cansa. Siento una gratitud enorme y una pena interna por mi y mi familia, impotente por ver como la enfermedad me ganaba todas las batallas, la única solución es rendirse y a eso voy, cansado de sufrimiento, de drogas y dar pena. Siento que merezco algo más que esto que estoy pasando, psiquiátricos y centros, fué todo obligado pero menos mal que fué, si no ahora no sería o no estaría.
Mi propósito es mejorar mis errores aquí dentro, me falta mucho en lo conductual aún viéndolo, también vivir sin consumo y demostrar con hechos lo que digo por la boca. Las oportunidades no son infinitas
Me jode saber más de drogas que de amor, pero poco a poco me estoy conociendo en lo bueno y en lo malo y sobre todo gestionándolo conmigo mismo.
Visualizo a lo Topuria mi recuperación y me veo en el tiempo con una buena familia, novia y vida. No tenía esperanza en mí, ahora tengo esperanza y creo que es algo fundamental, tu propia confianza y la esperanza para poder salir de las drogas, una de las cosas más difíciles que hay en mi vida.
Me sigo sintiendo un poco encerrado y raro verme aquí con 24. Decir que esta vez de verdad, quiero estar con vosotros y disfrutar de pequeños detalles, valorar lo personal no lo material.
Pág. 22
SIN CENSURA
Poco más, tengo pensado quedarme dos meses más, ese es mi pensamiento ahora, ya me han bajado la medicación y me encuentro más nervioso pero tengo que saber estar conmigo, mi otro yo y la enfermedad.
Parece que estoy en la peli de “300” jajajajaja!
Nada más, solo tiempo y trabajo, no os asustéis si tengo semanas malas, las tiene la gente normal, como no las voy a tener yo, con mi ansiedad, con las terapias, mi pequeña gran locura interior y mi enfermedad. Para mi esta es la última, tiempo al tiempo. Os quiero.
Estoy contento, mi primer cumple sin una gota de alcohol.
Si os fijáis, esta carta no es de perdón, porque para vosotros es como tocar la nada y solo sirve el día a día y los hechos.
Animaos, soy la gente fuerte sin musculatura!
Ya tu sá pa y ma.
Darío.
Pág. 23
SIN CENSURA
TODO ES MÁS SENCILLO
Las prisas nunca harán que el tiempo vaya más deprisa. Por mucho que corras el futuro siempre irá un paso por delante. Cuando crees que has llegado, se te ha vuelto a adelantar. Vamos siempre corriendo, intentando conseguir no sé qué paz, no sé qué felicidad sin darnos cuenta de lo mucho que tenemos y lo poco que necesitamos. Todo es más sencillo.
Nos pasamos la vida persiguiendo aquello que no tenemos y que en realidad no necesitamos. Basta echar un vistazo a nuestro alrededor para darnos cuenta de que, en realidad, todo lo que necesitamos lo tenemos al alcance de la mano, que la vida es corta para los mortales y el tiempo pasa sin darnos cuenta, que cuando nos demos cuenta echaremos de menos a personas que no hemos atendido lo suficiente y nos arrepentiremos de no haber dedicado ese tiempo que ahora nos reprochamos, que discutimos demasiado por cosas que no merecen perder el tiempo. Así de deprisa pasa el tiempo sin darnos cuenta. Sale el sol a pesar de todo, todo es más sencillo.
Las cosas hay que hacerlas despacio, saboreando el instante, dándole el valor que merece a aquello que haces por muy sencillo que parezca. Lo que parece sencillo para tí, puede ser todo un logro para aquel que no sabe hacerlo. Comparte, enseña, aprende, disfruta siempre de lo que haces. Rodéate de los mejores y llegarás a ser de los mejores, enseña a los que vengan detrás ya que serán tu remplazo algún día. Reparte amor a tu paso y serás la persona más amada, reparte cariño y recibirás cariño, regala abrazos y besos que de lo gratis nos sobra para dar y tomar, ofrece tus bendiciones y serás bendecido. Poco a poco, solo poco a poco, conseguirás ser mejor persona, ese ángel sin alas que no hace milagros pero hace retroceder al miedo. Poco a poco, todo es más sencillo.
amc
Pág. 24
SIN CENSURA
VACACIONES
Desde hace dos años que llevo en recuperación no me he ido a unas vacaciones, si es verdad que he ido un par de días de viaje, disfrutando del momento con mi pareja, entorno y por supuesto sin consumir. Este verano me voy a ir de vacaciones fuera de España más de 9 días, tengo sentimientos encontrados entre la emoción de alegría y la de miedo.
Preparando el viaje con mi pareja y mis terapeutas siento el nerviosismo de las situaciones en la cuales me puedo encontrar, haciéndome preguntas por mis inseguridades, dándoles respuesta con mis terapeutas, trasmitiéndome seguridad y resolviendo mis dudas, dándome consejos para mi autoprotección, todo esto me da mucha fuerza y confianza en mí mismo. Recordándome de que nunca me dejaba ayudar por nadie, haciendo las cosas mal, tomando malas decisiones.
Dos años de recuperación, en los cuales piensas que estos momentos nunca van llegar, sobre todo en esos momentos más duros donde una sombra negra no te deja ver más allá, pensado que no vas a ser capaz de cambiar las conductas, cambiar tus entornos, tus amistades, con el paso del tiempo con el trabajo interior que vas haciendo, con las renuncia que vas haciendo tan duras, te das cuenta de que te mereces una vida sana y completa, la recuperación es lo principal en tu vida siendo consciente de que va estar en tu vida para siempre para disfrutar de la vida que merezco.
Todos los momentos buenos van llegando, teniendo paciencia siguiendo en tu recuperación, con disciplina y constancia.
Con todo preparado siendo consciente de la enfermedad que tengo, utilizando las herramientas de cuales he aprendido durante estos dos años sin dejar que la euforia me invada, sé con certeza, esta es la vida que quiero, tengo que dejarme disfrutar de mis vacaciones con mi pareja.
“Todo se puede conseguir con esfuerzo sin rendirse “
J.O.P
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SIN CENSURA
EL MEJOR DE TUS DÍAS
Puede sonar un poco absurdo el valorar uno mismo una trayectoria general de su vida. Si lo haces de forma positiva quedarás como un egocéntrico prepotente y sabedor de todas las cosas. Un amo y señor, el nuevo mesías que nació para salvar al mundo y posiblemente incapaz de hacer autocrítica.
Sin embargo, si lo haces de manera negativa es muy posible que quedes como un penas, un victimista al que la vida le ha dado de lado y está al borde del abismo, alguien que jamás ha conseguido nada en su vida, ni tan siquiera algo de cariño y menos aún amor propio.
Tienes dos opciones siempre y cuando seas humilde y honesto.
La primera es no compartir con nadie tu valoración. De esta manera no tendrás críticas por parte de tu entorno, ni buenas ni malas.
La segunda opción es aceptar las críticas sin que te afecten emocionalmente lo más mínimo.
Esta para mi gusto, es la mejor opción ya que podrás sacar beneficio de todo aquello que puedan decir de ti, tanto positivo como negativo.
Tienes que entender que no es más que la opinión de otra persona. Que la valoración que pueda hacer alguien de tí no tiene base alguna, no ha recorrido tu camino ni se ha levantado las veces que si lo has hecho tú cada vez que caíste. Aprovecha todas las críticas ya sean positivas o negativas y no caigas en los errores en los que caen tus críticos. De esa manera siempre estarás por encima de ellos.
P.D. A mi mentora que me enseñó lo bonito que es quererse. Gracias Susana.
amc
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SIN CENSURA
LA NIÑA
Por la vereda va, cantando y riendo
Por la vereda va con su falda blanca, su blusa roja y sus zapatitos rotos
Va cuesta abajo, con su cántaro en la mano para llenarlo de leche en el establo de al lado
A su paso, las vacas mugen, el perro ladra, el gato maúlla, las ovejas balan, los pájaros escoltan sus pisadas, ella saluda con su manita en lo alto y su sonrisa encarnada, son sus amigos todos la quieren
Va saltando, va cantando, feliz por la vereda verde
La gente la espera, ella saluda con su manita abierta y su sonrisa en los labios, alegrando las miradas por donde pasa
Desde mi ventana la veo feliz con lo que tiene, no pide nada y da lo que puede
A su vuelta, su madre la espera, la abraza, la mima, la besa, ella se encoge en su regazo, respirando el olor fresco de su piel y dejándose querer
La casa es pequeña, la estancia está fría, la comida es escasa, pero ella es feliz de cualquier modo
Riqueza no tiene, pobreza le sobra , pero ella es feliz de cualquier modo
La noche se cierne, la vela se apaga, sobre el camastro su hermana la espera
La noche está fría, su madre la arropa, la manta es pequeña zurcida y roída, abraza a su muñeca de paja y madera, su padre se la regaló cuando era pequeña, ella es feliz de cualquier modo
La ventana está cerca mira hacia el cielo, las estrellas la cantan, la luna la acuna, los angeles la cuidan
Como cada noche, antes de dormir, pide un deseo, no quiere riquezas, tan solo quiere que se detenga el tiempo, ella es feliz con lo que tiene.
Juani A
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SIN CENSURA
2 Años en Recuperación
Cuando ingresé todo era negro. El odio invadía mi mente. Era consciente de que necesitaba ayuda, de que el camino que había tomado solo me traería desgracias y calvario a mí y a mis seres queridos. Aún así no quería ingresar, para mí era como un paso atrás, una humillación, admitir que mi vida se iba a la mierda sin remedio y que se alejaba de mi control.
Ingresé obligado por mi familia, por las circunstancias que estaba viviendo. Estaba confuso y enfadado, tan enfadado que aún sabiendo que estaría durante un tiempo lejos de mis padres y mi hermana, no fui capaz de darles un abrazo y un beso cuando se despidieron de mi. No tenían esperanza. ¿Cómo la iban a tener si no la tenía ni yo mismo? Tenía claro que no iba a durar mucho en este centro, que como otras veces, sería un mero trámite para limpiar un poco el expediente y volver a las andadas. Sin embargo, con el tiempo mi cabeza se fue despejando, veía las cosas más claras hasta el punto de renunciar, al poco tiempo de ingreso, a mis estudios para centrarme en mi recuperación.
Vi la posibilidad de tener una mejor vida alejado de las drogas, una vida junto a mi familia, una vida normal sin quebraderos de cabeza, algo funcional, lo que en realidad siempre había querido pero que por ignorancia o idiotez siempre había evitado.
Ahora cumplo dos años de recuperación en este centro que tanto quería evitar y puedo decir que nunca he sido tan feliz y he tenido tanta paz mental. He tenido muchos altibajos, pero nunca me he rendido, siempre he luchado por mantener este sueño que poco a poco se va haciendo realidad. Ahora veo las cosas con más perspectiva y puedo decir lo agradecido que estoy al centro, a mi familia y mí mismo por seguir este camino.
Jesús C.
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SIN CENSURA
UN JUEGO PELIGROSO
Tengo motivos más que suficientes para enfadarme. ¡ De gritar! ¡de maldecir!, ¡de romper con mis propias manos las gruesas armaduras que esconden a los verdaderos caballeros! ¿Dónde están? Todo lo que cuentan, eso que nos quieren hacer creer y que, sin pasar mucho tiempo, se derrumba todo como un castillo de naipes. ¿Acaso no quieren una vida mejor? ¿¡Dónde queda la puta humildad!?
Los tengo. Tengo motivos suficientes para estar verdaderamente enfadado. Y me vendrán pensamientos de todo tipo, ¿Estaremos haciendo algo mal? ¿Somos demasiado permisivos? o por el contrario ¿Piensan que esto es un juego? ¿En algún momento les hemos dado a entender que esto es un juego? Puede que al principio pueden llegar algo confundidos, nerviosos, fuera de control y con las dudas que tuvimos todos la primera vez, pero eso es al principio, ahora no hay excusas. De ahí mis motivos de enfado y frustración, de intentar darle una justificación a todo esto y darme de bruces con la realidad, la realidad del adicto. Damos por hecho (y es una realidad) de que la recaída está dentro de las posibilidades en la recuperación de un adicto. No necesariamente debe haber una recaída, no entra dentro del proceso de recuperación, es una posibilidad pero no es parte del proceso. Quizá sea ahí donde estén engañados, en pensar que la recaída es parte del proceso cuando no es así.
Tengo motivos suficientes para estar verdaderamente enfadado y enfadarme. Pero no lo haré.
amc
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SIN CENSURA
✨Ricardo✨
PacoJavi
No sé cuántas veces he escrito y borrado, porque no sé por dónde empezar.
Sigo preguntándome cómo se despide a un amigo. Creo que nunca podré hacerlo. A un amigo que no es un amigo, es un hermano, es familia sin siquiera llevar tu sangre. Amigo con ese corazón que casi no le cabe en el pecho y una sonrisa en la cara para todo el mundo. Ese que te levanta y te apoya en todo momento y tiene ánimos para quien sea.
Ese amigo que jamás te imaginarías una vida sin él.
Ojalá tuviera respuestas a tantas preguntas. Ojalá siguieras aquí para poder decirte tantas cosas. Ojalá la vida no te hubiese tratado así. Ojalá pudiera entender lo que está pasando, pero solo pienso en lo injusta que es la vida y en que siempre, se lleva a los mejores.
Me quedo con todo lo que me has dado, no has dado. Con los buenos recuerdos y con cada una de tus sonrisas. Con tu bondad y tu manera de ser. Con cada cosa tuya. Hay personas que nunca se van ¿sabes? Aunque ya no vuelvan hay huellas que jamás se borran.
Te prometo que seremos fuertes como tú nos enseñaste, que me cuidaré y no dejaremos de estar unidos, tal y como tú querías siempre.
No dejes de sonreir y de cuidarnos desde esa estrella que hoy brilla como nunca.
Te echaremos de menos y te recordaremos a cada paso.
Te quiero amigo. Hasta siempre.
PacoJavi
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SIN CENSURA
CARTA DE PERDÓN A ARI Y RÍO
Pequeños, os recogí de una vida miserable llena de maldad, de malos tratos y sobretodo de abandono.
Sufro al no estar a vuestro lado ahora, sé que estáis bien cuidados pero en mi vida me imaginaria que os quedaréis solitos otra vez. No lo permitiría.
Me dais fuerza todos los días para recuperarme y un amor incondicional tan grande que es imposible describir.
Os quiero pequeños 🐾💖🐾
Mak.
FRUSTRACIÓN
Hay muchas cosas que causan frustración. Una despedida, una ruptura, o simplemente algo subjetivo que a nosotros nos duela como es simplemente que nuestro amado equipo de fútbol pierda
Hay que convivir a diario con ello por qué la vida no es un camino de rosas y siempre tendremos que enfrentarnos a ella.
La que más duele en mi opinión es la que surge del sufrimiento y del esfuerzo. Sí esa que llevas meses luchando contra ti mismo y no ves avances.
Por ejemplo aquel estudiante que debe resignarse a estudiar todo un año para una prueba de dos horas pone todo su empeño y alomejor tiene un mal día y suspende es comprensible que se fustre
O el adicto que lleva destrozándose la vida incontables años recapacita y si hace buen uso de su raciocinio sabe que debe resignarse a estar más tiempo frustrado por qué la solución no llega en un santiamén
Estos ejemplos y las cosas del día a día el como seamos y como ponderemos esa frustración nos llevará a saber tolerarla y a hacernos más fuertes pues no puedes hacer en ningún caso nada para un mal día o una mala situación
O por el contrario le echas la culpa a lo externo y aquí puede surgir algo que es mucho peor que la frustración que es la ira
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SIN CENSURA
Ese deseo de querer vengarte por así decirlo del mundo por qué es el mundo quién tiene la culpa de todo. Yo me drogaba por culpa de mis padres, el examen era muy difícil, me echaron del trabajo por qué metieron al nieto
Hay cosas que serán ciertas en este mundo las injusticias llamemoslas así existen obviamente pero si nos centramos en nosotros nos daremos cuenta que esa irá disminuirá y cada vez nos forjaremos más a nosotros mismo
Y lo mismo pasará con la frustración que aunque no se puede evitar siempre habrá situaciones que nos harán sentirla la controlaremos mejor e incluso en algunos casos nos harán más fuerte
Por qué nos harán más autocríticos he suspendido quizás no he estudiado lo suficiente me han echado del trabajo por qué me drogaba en horario laboral etc etc
Y eso nos ayuda a cambiar nuestros hábitos para mejorar
Jose Luís Leandres
OTOÑO
Eran las seis de la tarde y el sol empezaba a descender, tiñendo el cielo de Madrid con tonos naranjas y rosados. Laura, una joven fotógrafa con una pasión por capturar momentos efímeros, decidió pasear por el Parque del Retiro. Al girar una esquina, vio a Javier, un músico callejero, tocando una guitarra con una dulzura que parecía detener el tiempo.
Los ojos de Laura se encontraron con los de Javier, y en ese instante, ambos sintieron una conexión inexplicable. Durante semanas, Laura comenzó a visitar el parque a la misma hora, siempre con su cámara en mano. Cada tarde, Javier la esperaba con una nueva melodía, cada una más hermosa que la anterior.
Un día, Laura se acercó y le pidió a Javier que le enseñara a tocar la guitarra. Entre risas, acordes y fotografías, su amistad se fue transformando en algo más profundo. Laura encontraba en la música de Javier una fuente inagotable de inspiración, mientras que Javier descubría en las fotos de Laura una belleza que nunca antes había visto.
Con el tiempo, se dieron cuenta de que sus vidas estaban entrelazadas, como las notas de una canción perfecta. Su amor no necesitaba palabras; se expresaba a través de las miradas, las melodías y los momentos compartidos bajo el cielo de Madrid. Y así, en el corazón de la ciudad, nacía una historia de amor que ni el tiempo podría borrar.
PacoJavi.
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SIN CENSURA
Mientras Espero a Teresa
¿Cómo reaccionar ante la negativa de ayuda, propuesta por mi, por parte de mi hermano mayor?
Cada vez que intento pedir ayuda a mi hermano mayor, su respuesta es NO. Solo cabe la posibilidad de lo que él cree que es mejor para mi. Estoy frustrado y enfadado.
Me gustaría explotar pero no creo que esa sea la solución. Mi único objetivo es seguir trabajando. No entiendo porque después de estos meses en los que he estado muy bien, aún sigue intentando forzarme a hacer lo que él quiere.
Estoy harto, sigo sin saber aburrirme. No quiero sentirme así, solo me trae malos pensamientos, y no precisamente de consumo.
Me he vuelto a leer “El último Merovingio” pero no se si va a ser suficiente. Me gustaría encontrar la fórmula secreta.
Ahora mismo estoy en un punto en el cual no se si seguir con este perfil bajo o explotar, pero detrás de mí tengo gente que creo que le hago falta.
Desearía escapar de esta situación pero no tengo los medios. Me toca empezar otra vez de cero, por cuarta vez, trabajo, casa, ciudad. Lo volveré a intentar, por supuesto.
El que se atreva a decir que esto es fácil es que no tiene ni idea y se miente a sí mismo.
Miguel Ángel Cabrera
El Cable Rojo
Acércate, no temas, no te ocurrirá nada. Tengo todo bajo control, solo necesito que me escuches y hagas lo que yo te diga.
¿Ves esos cables? Coje ese alicate y, con mucho cuidado y muy despacio, separa el rojo del resto y cuando yo te diga lo cortas. No tengas prisa, respira hondo y relájate. Solo tienes que confiar en mí. Sé perfectamente lo que hay que hacer, solo sigue mis indicaciones y todo saldrá bien. Vamos, tómate tu tiempo y separa los cables. Despacio, no hay prisa, siempre despacio, muy bien.
Ahora, corta el cable rojo, el rojo, ¿entiendes? el rojo, ese es azul.
“Sé lo que hago, tengo que cortar el azul, si corto el rojo nos llevará más tiempo. Tranquilo, sé lo que hago”
¡No, no sabes lo que haces!, ¡si cortas el cable azul volveremos al principio en el mejor de los casos!, hazme caso y corta el cable rojo por favor.
“Yo controlo tío, se lo que tengo que hacer, no me vengas de listillo ¿vale?”
“No creas en tu instinto cuando tu instinto te ha llevado a la ruina, haz caso a los que saben de bombas, ten en cuenta que la bomba eres tú y estás a punto de estallar”
amc
Pág. 33
SIN CENSURA
Tormenta de Arena
"A veces, el destino se parece a una pequeña tempestad de arena que cambia de dirección sin cesar. Tú cambias de rumbo intentando evitarla. Y entonces la tormenta también cambia de dirección, siguiéndote a ti. Tú vuelves a cambiar de rumbo.
Y la tormenta vuelve a cambiar de dirección, como antes. Y esto se repite una y otra vez. Como una danza macabra con La Muerte antes del amanecer. Y la razón es que la tormenta no es algo que venga de lejos y no guarde relación contigo.
Esta tormenta, en definitiva, eres tú. Es algo que se encuentra en tu interior. Lo único que puedes hacer es resignarte, meterte en ella de cabeza, taparte con fuerza los ojos y las orejas para que no se te llenen de arena e ir atravesándola paso a paso. Y en su interior no hay sol, ni luna, ni dirección, a veces ni siquiera existe el tiempo. Allí solo hay una arena blanca y fina, como polvo de huesos, danzando en lo alto del cielo. Imagínate una tormenta como ésta.
Y tú en verdad la atravesarás, claro está. La violenta tormenta de arena. La tormenta de arena metafísica y simbólica. Pero por más metafísica y simbólica que sea, te rasgará cruelmente....
Y cuando la tormenta de arena haya pasado, tú no comprenderás cómo has logrado cruzarla con vida. ¡No! Ni siquiera estarás seguro de que la tormenta haya cesado de verdad.
Pero una cosa sí quedará clara. "Y es que la persona que surja de la tormenta no será la misma persona que penetró en ella. Y ahí estriba el significado de la tormenta de arena."
PacoJavi. El rey del futbolín
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SIN CENSURA
LOS ELEGIDOS
Evidentemente no, la adicción no es una enfermedad al uso, no es un resfriado que, tarde o temprano, todos hemos pasado. Tampoco es una enfermedad contagiosa, no por estar a mi lado la vas a contraer. Digamos que la adicción es la enfermedad de los elegidos, si, la enfermedad de unos pocos que hemos sido elegidos para intentar llegar a la perfección.
Todos y cada uno de los cuidados que necesita un enfermo adicto para una recuperación satisfactoria son los que todo ser humano debería llevar a la práctica independientemente siendo adicto o no.
De ahí que salir de las drogas sea tan complicado. La mayoría de los adictos hemos llegado a lo más bajo y ruín donde se pueda ver una persona. Cambiar de esta posición a llegar casi a la perfección es todo un trabajo y un mérito increíble
Ser enfermo adicto. Cuando entiendes lo que significa, te das cuenta de lo afortunado que eres.
amc
!!!! Una Coca-Cola de litro y medio!!!!
Es mucha Coca-Cola, no debo beber tanta Coca-Cola, es mucho, la cola no es buena, no debo beber todo, solo un vasito. Pero se le va el gas, no sé, ¡qué lío! Ahora no quiero Coca-Cola.
¿Y si se la han bebido, cuando vuelva? no se, no me apetece mucho, solo un sorbo, se le va el gas si la abro joder, no se que hacer, ¿me la bebo o no?, ¿¡que hago!?, no sé.
Mira, que de le den por culo a la Coca-Cola, que me está pitando el de detrás ¡¡¡¡¡A tomar por culo, me voy!!!!!!!!! 🤔🤔🤔🤔🤔
¿Y qué hago con la Coca-Cola?
Jesús Bermúdez
Pensador del Nuevo Siglo
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SIN CENSURA
¿Que soy raro?...
Raros los que no despiertan en la madrugada deseando estar en los brazos del ser al que aman, raros los que no se entregan sin importar que puedan salir lastimados, los que no ríen a carcajadas aun teniendo el alma rota en mil pedazos, los que no sueñan despiertos, los que despiertan cansados....?
Raros los que no aman la lluvia y no caminan descalzos, los que cuidan más a su físico que la paz de su alma, raros los que no tienen miedos y no se atreven a nada, los que viven en la monotonía de una vida marchita, los que no florecen como las flores silvestres, en las peores circunstancias; raros los que no miran a los ojos, los que bajan la mirada...
Raros los que no aman la noche y no se dejan envolver por su magia, los que no suspiran a deshoras, los que no inventan minutos para acortar la distancia, raros los que sus labios no te hacen sentir a un metro de tocar el cielo, los que sus manos no son fuego y no provocan en la piel un incendio, los que no arden, los que solo son rescoldo de lo que un día fue llama…
Raros aquellos que ríen y su sonrisa no ilumina al puto mundo, los que dejaron morir su propia locura a manos de su burda cordura, raros los que no se reinventan cada día, los que no cantan, los que no bailan, los que no dicen lo que llevan dentro, los que no defendieron su magia, raros los que no ofrecen, los que no comparten, los que no ayudan, los que ven pasar la vida con las manos cruzadas...
Raros los que se escandalizan del cuerpo y lo maravilloso del sexo, los que se espantan de la lujuria y el erotismo, los que viven en desamor... raros a los que no les vibra la piel cuando es tocada...
¿Que soy raro?
Si, tal vez sea yo la cosa más rara...
Paco Javi.
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SIN CENSURA
A Marina
Jorge Navarro
Hola Marina, siempre te he admirado mucho, también con un poco de envidia. Eres la persona más responsable que conozco y has
tenido siempre las cosas bien claras, Me gustaría decirte que te he echado de menos. Has avanzado mucho en tu vida en estos últimos años y siento que de alguna forma te has hecho más mayor que yo. Me arrepiento de haberme perdido muchas cosas de tu vida todo este tiempo y haber sido, como dijiste en la terapia familiar, un hermano ausente. Quiero que sepas que eres uno de mis motivos más importantes para no consumir porque quiero estar presente en tu vida, en momentos como el actual en el que estás pasando una etapa difícil. Aprecio mucho que hables conmigo de tus preocupaciones aunque aún me siga sintiendo extraño en esa posición.
MITOS DE LA RECUPERACIÓN
Pedro Vives
Para este número de la revista y para el siguiente he escrito dos artículos en los que intento desmontar ciertos mitos y creencias sobre la ciencia que arrastramos desde no se sabe cuándo y que, en ocasiones por
comodidad y seguro que por pereza, no nos hemos preocupado en comprobar. En ellos hablo de que, como en todos los ámbitos de la vida, en la ciencia también existen las fake news. Pues bien, mientras escribía esos artículos, las pocas neuronas que el alcohol ha dejado sanas en mi cerebro han caído en la cuenta de que, en la recuperación, en la convivencia en el centro y hasta en las propias grupales, también corren en ocasiones creencias irreales o directamente falsas. Y os quiero hablar de dos de ellas muy comunes y que no hacen sino fortalecer esos “muros” en los que en ocasiones estrellamos nuestras molleras escondiendo en el fondo el tremendo miedo que nos produce asumir que la responsabilidad de la propia recuperación es nuestra y sólo nuestra.
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SIN CENSURA
Hay una devolución que en ocasiones me encantaría dar a alguno durante sus exposiciones (alguno se sentirá aludido y sí, va por ti) y es la siguiente: “hace más de 500 años se descubrió que la Tierra gira alrededor del sol y no de ti, imbécil” Y es que es muy común que la vergüenza, el miedo y esa habilidad tanto tiempo perfeccionada durante años de mentiras, manipulaciones, evitaciones y egoísmo de echar mierda sobre nuestro entorno para así “justificar” lo injustificable nos haga perder la perspectiva de que los que tenemos que cambiar somos nosotros, los adictos, no nuestro entorno. Que lo que está en nuestra mano es cambiar esos procesos mentales que siempre nos han llevado a rediseñar una realidad paralela en la que nuestra enfermedad se ajuste a la perfección para vendernos la mortal idea de que “no me quedaba más remedio que consumir” ¡Qué cobardes éramos! Qué fácil es culpar a los que nos rodean de nuestros propios errores para así no asumir lo falsos que nos volvemos cuando nos drogamos. Y no me malinterpretéis, no estoy diciendo que nuestras vida haya sido un camino de rosas, que no hayamos sufrido traiciones, malos tratos en ocasiones o falta de cariño en nuestra infancia, ni siquiera estoy insinuando que no podamos sentirnos dolidos, heridos, iracundos, tristes o solos, injustamente tratados o menospreciados. No, no es mi intención banalizar vuestro dolor, vuestro miedo ni la angustia provocada por la impotencia. De hecho, yo mismo era así al principio, un cobarde enfermo que no sabía hacer las cosas de otra manera porque nunca había pedido ayuda y ni siquiera sé si la habría aceptado de haberla pedido, éramos yo y mi desgracia, sólo había eso.
Lo que quiero decir es que no somos los únicos que transitamos por esta vida soportando los golpes que el paso del tiempo nos propina, el resto también los sufre pero con una gran diferencia: la mayoría no se droga, nosotros sí. Luego ¿quién tiene que cambiar? La respuesta es clara, en el fondo todos la sabemos, pero ¡qué difícil es coño! Por eso debemos empezar por expulsar de nuestras mentes la falsa creencia de que “prácticamente no me ha quedado otro remedio que consumir” Sólo así podremos comenzar a mirar dentro de nosotros e intentar no reproducir una y otra vez la secuencia de procesos que acababan delante de una copa, un porro o una raya que nunca era la última. Da vértigo sabernos responsables de nuestros actos, pero os aseguro que es mucho más verdadero y gratificante que la mentira en la que vivíamos.La otra creencia a la que me refiero es una que tampoco sé de dónde nos la sacamos pero que si no desmontamos pronto nos puede hacer recaer al mínimo traspié. Y no es otra que pensar que la recuperación lo va a solucionar todo, que va a recomponer los pedazos que hemos ido esparciendo durante nuestro tóxico camino, que los problemas desaparecerán y todas las personas de nuestro entorno comprenderán de inmediato y se volverán amables, cariñosas, generosas y nos perdonarán como si fueran el mismísimo Jesucristo. Que nuestros jefes de repente serán nuestros amigos, que el vecino dejará de molestar a las 12 de la noche, que nuestra pareja, hermanos y hermanas, padres, madres, hijos e hijas de repente cambiarán sus gustos para que coincidan con los nuestros, que su carácter se volverá suave, comprensivo y paciente.
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SIN CENSURA
No lo harán, ni tienen por qué hacerlo. Siento comunicaros que la recuperación no va de eso, es otra fake news. Puede que sí, que algo cambie, pero lo hará básicamente porque nosotros lo hemos hecho antes, porque al asumir nuestra responsabilidad también cambiamos nuestra percepción de lo que nos rodea. En realidad, de lo que va la recuperación es de que ante un mismo suceso o persona nuestra gestión sea completamente distinta. Repito que no pretendo deciros que no podamos sentir tristeza, alegría, decepción, dolor, impotencia, asco o cabreo, es solo que ante esas emociones nuestra reacción inmediata ya no debe ser impulsivamente adicta sino sanamente responsable. Y eso conlleva un profundo, largo y, en ocasiones, doloroso trabajo en nosotros mismos, es lo único que realmente está en nuestra mano.
Al menos es lo que yo he hecho estos últimos años y sigo haciendo cada día al levantarme. Y os aseguro que no siempre es fácil, pero sí es constantemente motivador y sorprendentemente liberador. Si no sabéis cómo hacerlo ahora, confiad en el equipo terapéutico, que no os quepa duda de que estaremos a vuestro lado, y de eso doy fe también.
Pedro Vives.
Que la imaginación te lleve
Andrés era y sigue siendo un niño solitario, al que le importaban poco los demás. Pero tenía tanto miedo a lo que pensaran que hinchaba pecho, se juntaba con alguien y a eso lo llamaba amor.
El verdadero y único amor que ha tenido Andrés en su vida ha sido la lectura de cuentos infantiles. “Deja que la imaginación te lleve” rezaba en la puerta de la librería de su colegio. El tiempo le hizo abandonarlos, no porque él quisiera, sino por un profesor que le introdujo a los libros de adulto que aumentaron su ego. Pero centrémonos en Andrés.
Pienso, con total seguridad que llegó a un punto en el que nadie le importaba, ni siquiera su familia ni sus supuestos amigos (ya que la amistad es cosa de dos).
Lo único que le importa a Andrés es su ego, su hambre de sentirse superior, y no solo eso, sino de verse superior al resto del mundo, de corroborar que él tiene todo y los demás no. Y cuando esto no es cierto, oídos sordos y manipulación hasta sentir que si.
Le han dicho demasiados cumplidos en su vida, pero pocos o ninguna vez le han llamado egoísta, porque eso es lo que le mueve y el pilar sobre el cual se rigen sus hermosos valores, sobre el egoísmo.
Quedan resquicios de bondad y de amor a sus seres queridos, otros pilares importantes que muchas veces en su mente enferma se olvidan o se confunden.
Duda de todo pero sobre todo de su honestidad con su familia.
El miedo es otro pilar, el celo que lo une y lo monta e impide mover cualquier pieza.
Dios sea quizá a veces una losa, otras un pilar aunque siempre ha sido más un pilar que una losa.
Andrés H
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SIN CENSURA
EL ESTANCAMIENTO
Pedro V
Durante el proceso de recuperación he pasado por varias etapas, de algunas ya he hablado, pero hay una en la que me quiero detener especialmente por lo dura y, sobre todo, lo desmotivadora que fue.
Una fase en la que sientes que sí, vale, ya no consumo, empiezo a no tener demasiadas cosas que esconder e incluso los días en los que me apetece beber son bastante menos que los que ni pienso en ello. Pinta bien ¿verdad?
Pero lo cierto es que no era esa la sensación que tenía cuando me levantaba cada mañana, ni mucho menos. Sí, me despertaba siempre a mi hora, hacía mis tareas, asistía a las terapias y talleres y participaba activamente en ellas, empecé a estudiar, no me daba licencias, vamos que me dejaba llevar totalmente por el equipo. Pero me sentía cansado, me empezaba a hartar del famoso “cuanto peor estás más tienes que hacer” y no digamos del maldito “no hay que estar bien para hacer sino hacer para estar bien”. Joder, ¡pero qué coño me están contando! No dejo de hacer y hacer y hacer y esta desasosegante sensación no desaparece, me golpea el alma cada vez con más frecuencia hasta faltarme el aire mientras la ansiedad campa a sus anchas. ¿Cuántos meses llevo ya de ingreso? Y ahora la puta pandemia de las narices que lo paraliza todo más si cabe. ¿Cuánto más? Y, especialmente ¡¿para qué?! Esas eran las preguntas que a medida que pasaban los días se repetían en mis pensamientos con más frecuencia.
Pág. 39
SIN CENSURA
Sin darme cuenta ¿o sí? iba tomando forma en mi cabeza un estado, una sensación, o como lo queráis llamar, que me presionaba el pecho y me corroía por dentro: estoy estancado. “Estancado”, cuántas connotaciones tóxicas tiene dentro esta palabra para nosotros los adictos. Desmotivación, frustración, impotencia, inmediatez, cansancio, desesperanza, condiciones todas ellas primordiales para desatar la tormenta perfecta. Y ya sabemos lo que ocurre si ésta estalla. Pero en el fondo, lo que estaba debajo de todo esto era LA PREGUNTA ¿Y ahora, qué? Ahí estaba mi mente enferma haciendo de las suyas, susurrándome a gritos que lo mismo ya no había más que hacer, que no podía aspirar a más, en mi caso por mi edad, por mi situación económica y personal (mis hijos ni hablaban) y no digamos por mi limitado acceso al mercado laboral.
En definitiva, el túnel se hacía cada vez más estrecho y oscuro y las pilas de mi linterna se estaban agotando. Si no era miedo se le parecía bastante.
¿Qué podía hacer? Las opciones no eran muchas, de hecho solo había dos y muy “simples”. ¿Simples, capullo?, me diréis, y con toda la razón del mundo porque simple solo había una, la fácil y cómoda, la que siempre tomábamos cuando nos sentíamos abrumados y asustados: rendirme y beber, no lo voy a adornar que ya sabemos de qué va esto. La otra, la difícil, la que nuestra enfermedad nos quiere convencer de que no tomemos es la del titánico esfuerzo de continuar aunque sangremos porque os diré algo: estaba equivocado, no estaba estancado. Era mi cabeza la que, una vez más, intentaba engañarme, la que me volvía a mentir con cantos de sirena para que volviera a la senda del miedo, de la vergüenza y de la tristeza más dolorosa.
Porque resulta que sí era cierto que para estar bien había que hacer y que todos esos “haceres” habían ido calando dentro de mi tan sutilmente pero a la vez con tanta fuerza que me protegieron y no me permitieron huir de nuevo.
Todos esos cientos de días no fueron en vano, incluso cuando peor me sentía fui capaz de no ceder a la tentación ni un milímetro, no porque yo sea especial sino porque estaba en recuperación, no abstinente. Y es que esa diferencia es vital, cuando se está en recuperación ningún día se da por perdido, va sumando y te permite estar preparado para aprovechar la oportunidad cuando ésta llega. Es más, cuando haces y haces y haces TODOS LOS DÍAS no solo no estás estancado sino que realmente estás fabricando tú mismo las oportunidades que antes nos negábamos. Lo he visto y lo he vivido, y no os estoy pidiendo un acto de fe, solo que sigáis el camino que os marcamos, sobre todo cuando más os cueste.
Estáis construyendo vuestra vida ¿vais a escatimar en materiales? Seréis muchas cosas, pero no tontos (bueno, puede que alguno…) En serio, si lo que habéis leído os recuerda a algo no cedáis, pedid ayuda y, sobre todo, aceptadla. Recordad que sin humildad no se recupera nadie.
Pedro Vives
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SIN CENSURA
MIRADAS
Maria Cárcer Álamo
Noto sus miradas sobre mí, me digo a mí misma que no importan, soy fuerte, puedo aguantarlo, lo haré.
Pero es mentira, me siento sucia, sus ojos vagan sobre mi piel, a pesar de las capas de ropa, por más jerséis, por más sudaderas, me sigo sintiendo desnuda.
No lo entiendo, pero a la vez sí, entiendo por qué me odian, por qué les doy asco, me golpean, me insultan, me humillan, pero no digo nada, porque ahora lo comprendo.
No soporto mirarme al espejo, necesito cambiar, necesito ser como ellos, hablar como ellos, vestir como ellos, así que lo hago, y por un momento, empiezo a sentirme bien.
Pero sigue siendo mentira y dura poco, no se siente correcto, pero no cambio mi opinión, porque todo va a mejorar, dejarán de mirar, de humillar, y simplemente me hablarán… Solo que no lo hacen, la situación empeora, y yo vuelvo a sentirme mal, solo que ahora es peor, porque estoy fingiendo.
Vuelvo a cambiar, y vuelve a sentirse correcto, y yo me siento bien. Al fin lo entiendo, antes creía que lo hacía pero no era cierto, ahora sí, ahora puedo levantar mi cabeza, porque yo no necesito humillar a nadie, no necesito insultar ni golpear, me basta conmigo misma.
No vale de nada cambiar, porque para ellos solo será otra forma de humillación, solo queda esperar, esperar a que pase, porque una vez te conviertes en la presa, no importa qué hagas, qué digas, seguirás sin poder caminar tranquila por los pasillos, una vez eres el blanco, no hay marcha atrás, y solo te queda esperar.
ESPERANZA
Juani
Esperanza, que palabra tan bonita y qué significado lleva consigo.
Cuántas veces decimos “Tengo esperanza en.…”
Aristóteles definía a la esperanza como “el sueño del hombre despierto”.
Nietzsche como “el mayor estímulo vital”
Tales de Mileto como “el único bien que conservan las personas que lo han perdido todo”.
El diccionario de la lengua española habla de “estado de ánimo que surge cuando se presenta como alcanzable lo que se desea”.
Se dice también que la esperanza es lo último que se pierde.
Tengo que confesar, que en un momento de mi vida la perdí, en ese momento comencé a sentir un vacío en mi interior que me iba absorbiendo, que me impedía pensar, comer, dormir, querer, renuncié a la felicidad y aprendí a vivir sin esperanza.
Para mí la esperanza son ganas de vivir, de luchar. Por primera vez, en mucho tiempo, las piezas empiezan a encajar, tengo herramientas para pensar, no solo en el presente, puedo permitirme pensar en el futuro, sin desilusiones, sin frustraciones, sin dolor, puedo dejar de soñar y abandonar la desesperanza.
En este momento, siento que la señora Esperanza, está llamando a mi puerta, la tengo entreabierta y voy dejando que entre, sigilosamente, despacio, sin prisa.
Un abrazo
Juani Álamo.
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SIN CENSURA
Bakarne
Me veo a mi misma ( mi yo original) como una mujer guapa y risueña. Que necesita el deporte y la naturaleza tanto como el alimento. No, incluso más. Que necesita socializar, reír, sentirse querida y en confianza. Y sentir que la vida tiene un orden y una razón, por lo que sí está en desequilibrio o desamparo hay que ayudar a curarlo, a protegerlo y formar parte de la belleza de su estructura.
Sin embargo hace unos años mi cerebro y mi corazón sufrió una brecha, lo equivalente a los tsunamis en el planeta, que prácticamente me dejó inútil. Y poco a poco y con ayuda parecía que remontaba mi ser. Sin embargo, los pilares no eran sanos ni fuertes. Así que en estos tres últimos años he perdido ya casi todo. He perdido el comer, la salud, el equilibrio, la sonrisa, la belleza, la protección... y poco me queda para decir que la socialización.
Una no sabe cuándo pedir ayuda; yo diría que a gritos incluso para poder volver al origen.
Me he convertido en una enferma para unos y un problema para otros. Solo unos pocos, pocos de verdad se atreven a ensuciarse las manos para intentar sacarme del Pantano de la Tristeza. Y solo uno veo delante de mí tirando como puede sin descanso a través de este tiempo. Pero es un pantano demasiado grande.
Soy Artax con el agua al cuello. Atreyu tiene mucha vida para perderla intentando salvarme aunque me quiera tanto y hayamos sido compañeros inseparables.
Soy Artax con el agua al cuello. La Nada avanza para comer mi mundo y el Pantano de la Tristeza me hunde también. Tengo miedo y frío.
Es mi forma de pedir ayuda, porque no sé pedir ayuda.
Soy Artax con el agua al cuello. No me sirve que te enfades por lo que digo o por lo que hago. No me grites. No te vayas. Por favor. Me estoy muriendo. Moriré si no salgo y no sé salir.
Soy Artax y tengo el agua al cuello…
Bakarne
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SIN CENSURA
Año nuevo, Vida nueva
Me acabo de dar cuenta de que no voy a volver a ver porno nunca más.
Me ha jodido y me ha dolido.
Si empiezo a futurizar, no me veo capaz, era un propósito común en todos los años de consumo el de dejar de ver porno y nunca lo he conseguido.
Ahora tengo más herramientas, pero ahora, en un momento de lucidez, entiendo por qué dice Alberto que la recuperación consiste en transformarse en una persona diferente.
Hay que cambiar mucho y ser muy constante, sobre todo, cambiar tu manera de pensar, para eso, hay que estar dispuesto a ello, hace falta mucha humildad.
Erradicar el victimismo y transformarlo en proactividad, sin apoyo terapéutico y compromiso, es imposible.
Andrés H
¿DE QUÉ VA ESTO?
Pedro Vives
“¡No entiendo por qué me decís eso! ¡Yo creo que estáis equivocados! ¡Ya no confío en vosotros! ¡Esto no me viene bien! ¿Pretendéis que esté así siempre?” Estas y otras muchas frases se han escuchado últimamente tanto en las grupales como fuera de ellas. Todas expresadas con una profunda convicción y al mismo tiempo con una tremenda prepotencia, sin olvidar las manipulaciones, mentiras, chantajes, ideas ocultas de consumo controlado y demás actitudes propias de alguien que está en activo. ¿A qué viene todo esto, os estaréis preguntando? Viene a que yo me hago otra pregunta: ¡¿De qué narices (por no decir otra cosa) creéis que va esto?! Pues voy a ver si os lo explico para que vaya quedando claro.
No sé si tenéis claro que estáis en un centro de desintoxicación y DESHABITUACIÓN porque hasta ahora vuestra forma de pensar y de actuar os ha traído hasta aquí después de haber recurrido a drogaros un día sí y otro también. No estoy diciendo que la vida os haya tratado con bondad siempre, que os conozco y ya estaréis jurando en hebreo diciendo “qué sabrá este de mi vida”. Pues sé mucho porque soy como vosotros, un adicto y siempre lo seré. Sí, igual que vosotros, para toda mi vida. Yo también he mentido, manipulado, ocultado, rechazado la ayuda que se me ofrecía y cada vez que lo hacía consumía más y más hasta perder el sentido. Y cuando veo todas esas cosas y oigo cómo intentáis eludir vuestra responsabilidad echando balones fuera culpando a los demás de vuestras cagadas me veo reflejado, recuerdo todo lo que hacía consumiendo y, al mismo tiempo, me refuerzo en todo lo que sigo haciendo para no volver a ese infierno. Cuando escucho todas las excusas que ponéis para no hacer lo que nosotros sí sabemos que os viene bien no puedo por más que temer por vuestra recuperación, que es lo que realmente deseamos.
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SIN CENSURA
Pero ¿Qué pensáis que significa deshabituación? Lo diré a mi manera: QUE NO PODÉIS SEGUIR HACIENDO LO QUE HABÉIS ESTADO HACIENDO HASTA AHORA. Punto. Que tenéis que cambiar esos esquemas mentales que, como la cabra, siempre tira al monte, que nos llevan, como lo han hecho siempre, a consumir más temprano que tarde. ¿Qué no es tan fácil? No te jode, ya lo sé, no estoy diciendo que lo sea ni mucho menos. Sé que es duro deshacerse de una gran parte de lo que hemos sido durante años y años, de esa forma de actuar y de pensar que nos ponía en bandeja las excusas perfectas para no asumir la responsabilidad de nuestros errores, lo que nos convertía básicamente en unos cobardes que huían a la primera.
Sí, tenemos una enfermedad que es muy jodida y que cuando estamos en activo no nos permite ser libres como para tomar la decisión que nos salvará la vida. Pero si seguimos con el hábito de utilizar todo como excusa, ésta es perfecta para seguir consumiendo y destrozando nuestra vida y la de los que nos rodean. Y hay que ser muy honesto y muy humilde para hacerse la pregunta ¿Qué estoy dispuesto a hacer para salir de este infierno que me mata pero que me atrae cada día hacia una segura destrucción? Humilde y, por primera vez en mucho tiempo, valiente para reconocer que no lo hemos hecho bien, que somos los únicos responsables de consumir por muchos hijos de puta que haya habido en nuestra vida. Seamos honestos, nadie nos ha puesto una pistola en la cabeza para que nos drogáramos como si no hubiera un mañana, así que dejaros de gilipolleces. Si no sabéis cómo hacerlo, no seáis tan prepotentes de no admitirlo, eso nos condena a la más absoluta de las miserias, a no ser nadie más allá del que vive por y para drogarse. Habláis de libertad ¿Qué libertad? ¿La que teníais para elegir el sitio donde íbais a consumir, cómo ibais a pagar o robar para pagar, qué mentira contar esta vez? Porque si no cambiamos todas esas conductas tan arraigadas en lo más profundo de nuestra adicción estamos condenados a reproducirlas una y otra vez. ¿Queréis un resultado distinto? Pues, lo siento, a lo que estáis acostumbrados ya no sirve, hay que quemarlo y construir sobre las cenizas. Va a doler, no querréis hacerlo y se os ocurrirán cientos de “razones” que os parecerán perfectamente legítimas para seguir ciegos ante la dura realidad: que sois adictos y siempre lo seréis, tenéis una enfermedad mental que es incurable, crónica y para toda la vida.
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¿Os queréis recuperar? Pues basta de eludir la responsabilidad de lo que tenéis que hacer. ¿No sabéis cómo? Pues dejar de ser tan poco humildes y tan prepotentes, preguntar al equipo y aceptad la ayuda que os ofrecemos todos los días. No somos vuestros enemigos, cuando nos veáis así acordaos de que siempre apartabais de vuestro lado a todo aquel que intentaba impedir que consumierais, las frases con las que empecé este escrito no son nuevas, ya las decíais antes. Recordad quién os ha traído hasta aquí: vosotros mismos. Pero también seréis vosotros los que saldréis, la pregunta es ¿igual o no? Elegid y asumid las consecuencias sabiendo que los únicos responsables seréis vosotros.
Bakarne
El planeta gira y la vida continúa un camino siempre hacia delante. Pasamos por diferentes etapas; felicidad, tristeza, melancolía, odio, angustia, alegría, ansiedad, incertidumbre… Son tantas…
Algunas de ellas se unen intensificando momentos hasta hacerlos inolvidables. Sensaciones extremas que pueden surgir sin un motivo, de repente o no…
Cuando tras una mala etapa comienzas a despertar cada día con una nueva motivación y la fuerza se va apoderando de ti, es una sensación maravillosa. Vuelven la ganas de reír y también la esperanza de que cosas muy buenas están por llegar, aunque aún no sabes de qué tratarán. Y vas siguiendo el camino, dejándote llevar pero fijándote más en los detalles, seleccionando lo que te gusta y lo que no, alimentando esas sensaciones endorfínicas.
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Entonces, en algún momento encuentras de nuevo algo que realmente te llama la atención por encima de otras cosas, te estimula severamente y ocupa tus sueños y tu imaginación donde antes solo había negrura. Y sonríes sin saber por qué. Quieres tener ese estímulo tan cerca como puedas tanto tiempo como puedas; agarrarte a ello y continuar la euforia. A veces esa sensación va ligada a otras condiciones u otras personas, dando lugar a nuevos proyectos que apremiamos por ver avanzar. Y ya no podemos pensar en mucho más.
Es un encaprichamiento maravilloso.
Cuando has pasado una mala etapa, de sufrimiento y apatía, en la que no eras capaz de ver más allá, el final del túnel, y hasta tu cuerpo se sentía resentido y entumecido por completo... Cuando ves que esa larga noche sin luna ni estrellas va quedando atrás y los colores del amanecer comienzan a vislumbrar un horizonte, te sientes alentado. Yo me lo imagino como el mejor de los paisajes; con sus montes, bosques y un río sinuoso que desemboca en un lejano mar. Lo veo y solo quiero una cosa: comenzar el camino que me lleve a recorrer y a perderme en esa espectacular visión.
Yo ya he visto mi paisaje y me pregunto si habrá alguien en todo el planeta que tenga la misma visión que yo. Sí estará en el mismo momento y si eso fuera así, ¿Coincidiríamos y nos veríamos en ese camino? Comenzar a andar y encontrar personas que quieran compartirlo en tramos o en su totalidad. Amigos, conocidos, compañeros y tal vez algo más... de las aventuras de la vida.
Gracias por compartir el camino conmigo.
Bakarne
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UN AÑO
Pedro Vives
El mes pasado se cumplió un año del fallecimiento de mi madre. Me acabo de quedar mirando la hoja sin saber muy bien qué escribir, una sensación que me es muy familiar. Me ocurría a menudo cuando era paciente y los terapeutas me decían “tienes que escribir sobre tal o cual cosa, sobre lo que sientes o te gustaría”. Como si fuera tan fácil, ya me gustaría ver a más de uno intentarlo. El caso es que aquí estoy, aplicando esa receta que luego tan buenos resultados me ha dado “tú ponte a ver qué sale”. Pues eso, a ver qué sale.
Y lo que sale es que me acuerdo todos los días de ella, de sus pequeños andares por la casa, siempre de un lado a otro, con esos pasitos que eran como el hilo musical al que no prestas mucha atención pero que cuando lo dejas de escuchar se convierte en un silencio atronador. De su risa por cualquier tontería que solo a ella le parecía graciosa y que nos hacía mirarla como si estuviera loca (bueno, un poco sí lo estaba), de su no saber parar que poco a poco se fue apagando, de su tremenda energía que nos volvía locos a veces y que el maldito cáncer fue devorando más rápidamente de lo que esperábamos, de su tremenda curiosidad por entender cómo funcionaba el mundo, de su generosidad sin límites que la impidió disfrutar de ella misma todo lo que se merecía. La sigo viendo por casa mientras limpio o plancho, la pregunto cómo hacía ese plato tan rico cuando estoy intentando hacerlo como ella, le cuento como me ha ido el día cuando escribo en mi diario, la pido consejo cuando estoy en el súper y no quiero que el carnicero o el pescadero me vendan gato por liebre. Lloro su ausencia en ocasiones, me río mucho con ella cuando se me ocurren esas gilipolleces que solo ella entendía, discuto porque a veces es tremendamente pesada y no me deja en paz. La pido consejo si me encuentro un poco perdido y le digo que me dé un bofetón cuando note que la pereza se interesa en mí. ¿Estoy loco? Seguro, pero bendita locura que me hace estar más cuerdo que nunca.
Y ¡qué mala leche tenía también! Todo lo que le faltaba en estatura lo suplía con un carácter que, joder, cuando salía no había quién la rechistara, aparecía lo que ahora sé que era el espíritu de la madre de Chuky jajaja. A veces me ponía de los nervios su cabezonería, reconozco que eso no lo echo de menos, cuando se le ponía algo entre ceja y ceja no había nada que hacer, era desesperante.
No, no era perfecta ni falta que hacía, era mi madre y punto, con sus luces y sus sombras, sombras que ya no están pero luces que aún hoy siguen iluminando mi camino.
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Los últimos meses fueron duros, tristes y especialmente dolorosos, poco a poco fue desapareciendo todo aquello que hacía de ella mi madre, solo alguien que sufría y que, aunque no fuese su intención, hacía sufrir a los que estábamos junto a ella. Meses que lenta pero inexorablemente también van quedando en el olvido, recuerdos machacados por esa tranquila luz que en sus últimos días aparecía fugazmente en su rostro cuando me miraba. Una mirada que me decía “qué orgullosa estoy de ti Pedro”.
Con lágrimas en los ojos te doy las gracias mamá. Te quiero y te echo de menos. Mañana hablamos, que ahora tengo que seguir trabajando.
Pedro Vives
Algo más de ti en mi camino
Josemi Bao
Cuantas veces incontables te han escrito, y cuántas lo he hecho yo, la mejor maestra, amiga de todos los polos opuestos que pueda pensar, y en un vaivén sin medida de pensamientos olvidados que se escurren hasta mi día, encuentro la paz buscando la soledad que me acompaña, siempre que te busco eres la única que está ahí, no hay momento que no, no hay rehuir, no hay excusas siempre ahí está ese momento contigo, solos tú y yo, tus enseñanzas, tú sosiego, tu incertidumbre, hay siempre tú y tus mil maneras de poner a prueba todo lo aprendido y lo vivido, al límite con tus exigencias por mis debilidades.
Me enseñaste quien era y cada día quien soy, a retomar lo que algún día deje y a encontrar la novedad, a apreciar lo grandioso de lo sencillo, a mirar con los ojos y no con la mirada, a crecer, a sentir, a ayudar y ayudarme, sin perderme. A pensar todo pero no demasiado, a odiarte, a odiarme y hoy a amarme, a amarte. Aún para rodearnos de necesidades innecesarias sin sentido, conversaciones banales con menos sentido aún, relaciones “fast food”, y donde tan de moda está soltar, luchar hasta no poder más, sin olvidar que estoy aquí. Te quiero aunque no existas y no te importa, me quieres aunque haya otra y tú seas la segunda, te quiero aunque haya tiempo que no te sienta ni me acuerde de ti, me quieres con, sin, o a pesar de lo que sea, cuando sea, donde sea y como sea, siempre estás ahí, te quiero aunque seas acompañante de todos, puesto que haces que sienta que tú, en mí, la mía es la mejor.
Te quiero y te he querido en mi locura, en mi cordura, en la injuria, en la penuria, entre lo sucio y entre lo roto, entre lo dulce y entre lo amargo, te quiero soledad.
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Ojalá
Bakarne
Llevo poco más de mes y medio en el centro pero, en el tiempo de ingreso, han llegado varias personas nuevas muy diversas en personalidad y estado. He visto personas recaer y personas escépticas al tratamiento, he visto personas rendirse y dejarse llevar o guiar por los terapeutas y a otros desertar a las dos semanas. He visto y voy viendo las diferentes caras que adopta esta enfermedad que es la adicción a los tóxicos y no deja de impresionarme.
Algunos se sienten como si no tuvieran empatía, ajenos al daño que se han causado a sí mismos y a los demás, he visto a otros caer en el regocijo del drama victimista como si su mundo y sus vida terminaran de repente. También puedo observar, de forma más o menos sutil, los efectos que dejan, como un rastro, en los que nos estamos desintoxicándonos y en recuperación. A veces se muestran caracteres nerviosos o ansiosos, en otros prima la anhedonia y la desidia, tristeza, inseguridad, incluso exceso de confianza.
La adicción es la enfermedad de las mil caras, cuesta identificar al principio, por lo que la única forma viable es tener paciencia y trabajar poco a poco.
Por otro lado, este centro me ha enseñado muchas cosas buenas, lo más difícil y lo mejor es el conocerme a mi misma y poder sacar lo mejor de mi persona, se tarda. Ojalá pudiera quedarme por tiempo indefinido…Pero si algo tengo claro es que el día que me vaya a mi tierra, no será un adiós si no un hasta luego ya que aquí he conocido una nueva familia de la que no me quiero desprender.
Bakarne
Espero haya sido de vuestro agrado.
En otra ocasión, publicaremos más.
💖
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Mi Cuaderno
Alberto Martínez
La Más Bella
Historia de Amor
XII
El despertador sonó a las 7:00h de la mañana, todavía estaba oscuro en la calle, aunque el temporal de frío había pasado de largo, las temperaturas aún eran muy bajas, por el contrario, la casa guardaba bien el calor de la chimenea, las puertas de todas la habitaciones permanecían abiertas y el cálido ambiente de las brasas inundaban toda la casa. Antes de ventilar se dió una buena ducha aprovechando la buena temperatura del hogar, una vez aseado se puso ropa de faena y se dirigió a la cocina, preparó una cafetera al fuego y se sirvió una copa de whisky, según él, era para arrancar bien el día aunque sabía perfectamente que no era así, lo hacía únicamente para calmar los temblores de sus manos que a causa del alcohol parecían tener vida propia y bailaban a su antojo sin parar. Él lo achacaba a la edad y a su trabajo de ebanista ya que también tenía atrofiados los tendones de las manos, no
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MI CUADERNO
podía cerrar las manos en su totalidad, sus dedos deformes se lo impedían, aún así se apañaba bien y se defendía a la perfección, es cierto que en ocasiones el dolor era insoportable y los analgesicos le alibiaban por un rato pero ya se acostumbró al dolor, era algo del día a día.
Mario se abrigó y salió a por leña, Mirla lo acompañó y aprovechó para estirar las patas y hacer sus necesidades. Echó los troncos a la chimenea y abrió las ventanas para ventilar la casa. El frío se adueñó de la ella en pocos segundos.
Se sentó en la mesa del salón a tomar el café y la copa y abrió el portátil.
Antes de que se abriese la pantalla, dió un largo trago a la copa y se levantó a cerrar las ventanas, las orejas se le estaban quedando frías, se sirvió otro trago y volvió al ordenador, encendió un cigarro y repasó lo escrito una vez más.
“Buenos días Mario”
Tan solo un buenos días le hizo recobrar la motivación de aquella mañana. Tomó a pequeños sorbos el café caliente y acabó de un trago la copà de whisky, llevó los vasos a la cocina y se puso manos a la obra.
Marcó en el suelo del baño un rectángulo cerca de la bañera de un metro de largo por medio de ancho y, con maestría, golpeo toda la superficie marcada haciendo añicos las baldosas grises del suelo, dejando un rectángulo desnudo perfecto, una vez terminó con las
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baldosas se dió un respiro, se dirigió a la cocina y se sirvió una copa y encendió un cigarrillo. El sudor caía de su frente y su respiración dañaba sus viejos pulmones cargados de nicotina.
Una vez recobró el aliento, volvió al baño y continuó con la faena, agarró un cortafríos de grandes dimensiones y comenzó a romper el cemento del suelo. En su cabeza tenía la idea de profundizar hasta un metro, cuando llevaba cinco minutos golpeando con la maceta, se dió cuenta de que con medio metro sería suficiente, le costaría menos hacer el agujero y después taparlo. Según martilleaba el suelo, se iba reduciendo la medida de la profundidad.
.- Quizá con treinta centímetros sería suficiente. Se decía en silencio
Se tomó otro descanso a media mañana, otro trago, otro cigarrillo y esta vez dedicó más tiempo a reponer fuerzas, se sentó en el sillón mientras fumaba y bebía.
.- Despacio Mario, despacio. Pensó Mario. Vayamos despacio, no estás para correr, si no se termina hoy se terminará mañana. Miró el reloj y se dió cuenta de que le había cundido más de lo que esperaba, eran las doce y cuarto de la mañana y ya llevaba un buen tramo hecho. Antes de seguir golpeando el suelo, recogería los escombros y los esparcería por la parte norte del jardín, no quería que nadie sospechara de sus intenciones, se podría meter en problemas si lo descubrieran. Sacar el escombro al jardín le llevó el resto de la mañana,
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Una vez terminó de sacarlo, se dió una ducha y decidió dejarlo hasta mañana, para mañana por la mañana lo tendría terminado, con ahondar unos veinte centímetros más, le sería suficiente. Ahora comería algo y descansaría.
El sol brillaba sobre la fresca cosecha del huerto, las tomateras estaban a rebosar de rojos tomates contrastando con el brillante verde de hermosos pimientos, el jardín era una fiesta de colores, las flores exhiben toda su belleza, las rosas lanzaban aromas al aire que recogían las mariposas que buscaban el sabroso néctar que guardaban las amapolas en su interior. Elena disfrutaba de la belleza del jardín y Mario sentía celos de las flores que acariciaban el cuerpo desnudo de Elena. Todo era perfecto en aquel jardín del edén, Mario se ocupó de que no hubiese ningún manzano en él para no caer en la tentación y así nadie podría sacarlos de aquel sueño.
Sentado en el porche, Mario intentaba leer mientras tomaba una copa de aquel whisky que tanto le gustaba. Le era imposible centrarse en la lectura, no podía evitar desviar su mirada a la musa que merodeaba en el jardín, de flor en flor, exhibiendo su belleza ante la absorta mirada de los pajarillos. El calor apretaba con fuerza y el sudor etílico de Mario repelía a los mosquitos.
Elena caminó con paso elegante y provocador hacia el porche,
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parecía flotar en el aire, el movimiento acompasado de sus caderas hacía estremecer la brisa que rodeaba su desnudo cuerpo. Mario echó el libro a un lado y se limitó a observar. Según se acercaba el cuerpo de Elena al porche, más intensos eran los latidos de su corazón, cuando faltaban veinte metros para llegar, Elena quedó parada ante él, inmovil, con la mirada perdida en la nada. Mario quedó extrañado, intentó levantarse de la silla pero su cuerpo no respondía, sus brazos y sus piernas estaban muertas, tan solo podía sacudir la cabeza de un lado a otro intentando así poder liberarse del poder que le impedía hacer cualquier tipo de movimiento, Elena seguía inerte, sin un ápice de vida. Fue entonces cuando la tierra se abrió bajo los pies de Elena y la comenzó a engullir poco a poco, Mario quedó perplejo ante aquel horrible espectáculo, no podía creer lo que estaba viendo, sacudió la cabeza con más fuerza intentando librarse de las invisibles ataduras que le mantenían anclado a la silla mientras Elena iba desapareciendo ante sus ojos. Nada pudo hacer por salvar a Elena, comenzó a llorar como un niño pequeño ante la impotencia de no haber podido salvar a su amada Elena mientras, era tragada por la tierra hasta desaparecer. El sudor empapaba todo su cuerpo cuando despertó y la realidad hizo acto de presencia. Todo fue un sueño, un mal sueño. Mario se incorporó y se dirigió al baño, tuvo que sortear el socavón del suelo para llegar al lavabo y poder refrescarse la cara. Una vez más, se miró al espejo y siguió viendo la misma cara de anciano de todos los días.
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.- ¿Por qué tienen que acabar mal todos mis sueños? Preguntó Mario al viejo que lo miraba desde el espejo. ¿Tendrá algún sentido?
Mario seguiría trabajando en su plan por la mañana, estaba cansado del esfuerzo realizado ese día. Se dirigió al salón y se sirvió una copa de whisky, aquel que tanto le gusta y se encendió un cigarrillo, dio unas caladas mientras observaba desde la ventana el deshielo, tomó un sorbo del licor y se sentó frente al portátil.
“Cuida mi jardín Mario, el jardín es mi casa, cuídalo, no lo eches a perder Mario”
Mario quedó confuso con el mensaje, soñó con ella en el jardín y ahora esto. ¿Casualidad? ¿Era ella, Elena, la que manipula sus sueños a su antojo? ¿Qué significado tenía todo esto?
.- No creo que sea mera casualidad. Dijo Mario en voz alta, intentando que Elena le diera una respuesta. -No creo en las casualidades, todo tiene un porqué y un sentido. “El jardín es mi casa” Mario leía una y otra vez el mensaje del portátil intentando dar un significado lógico a aquella frase. En el sueño, veía como Elena disfrutaba entre las flores de… ¿su casa? “el jardín es mi casa”
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Mario se sirvió otra copa, su cabeza era una centrifugadora en esos momentos. “¿Qué más pasó en el sueño Mario?” se preguntaba mientras fumaba y bebía. Su mente evita la parte negativa del sueño, se centraba en Elena en todo su esplendor y rechazaba el mensaje real del sueño. Necesitó tres copas de whisky para darse cuenta de lo que le decía Elena, necesitaba entrar en la tristeza para que su mente completara el sueño, de principio a fin.
“Dios mío Elena, no pude hacer nada para evitar que te tragara la tierra” Mario ató cabos. “La tierra se tragó a Elena, la tierra de “su jardín, El jardín es mi casa” ¿Es eso Elena? ¿Estoy haciendo el agujero en el sitio equivocado? ¿Es eso lo que me quieres decir?” Mario cerró el portátil y se sentó en el sillón, pasó largo tiempo sentado, pensando, modificando su plan, pensando y pensando se quedó de nuevo dormido por los efectos del alcohol.
Despertó en la oscuridad del salón, solo resaltaba el anaranjado color de las brasas de la chimenea, miró su reloj cuando daban las nueve y media de la noche. Se incorporó y se dirigió a oscuras a la cocina, sus ojos estaban habituados a la casi oscuridad de la casa y prefirió no encender las luces. Se sirvió una copa y tomó un analgésico, su cuerpo se resentía después del trabajo de la mañana, no estaba acostumbrado al esfuerzo físico y sus brazos y espalda notaban el esfuerzo. Abrió el frigorífico con la intención de buscar algo para cenar, hambre, lo que se dice hambre, no tenía pero sabía que tenía que alimentarse. No halló nada que le gustara, solo queso y unas salchichas ya cocinadas que sobraron de unos días atrás.
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Sacó las salchichas y las metió en el microondas, abrió el congelador y buscó algo para descongelar para comer mañana. Sacó de él unas rodajas de merluza, hacía tiempo que no comía pescado y le apetecía después de tanto tiempo.
Puso en marcha el microondas dos minutos y llevó vino, vaso y cubiertos a la mesa del salón donde cenaría. La casa seguía en penumbra, encendió el televisor y le dió vida a la estancia iluminando tenuemente y dando voz al silencio. Sirvió un vaso de vino y lo tomó de una vez, volvió a llenarlo y fue a recoger las salchichas del microondas, volvió al salón y se sentó a cenar.
Antes de probar bocado, abrió el portátil con la intención de escribir unas líneas. Creó una nueva carpeta, diferente a la única que contenía el ordenador, se sirvió un vaso de vino mientras pensaba en el nombre de la nueva carpeta, algo complicado ya que todavía no sabía que guardaría en ella, con lo que se puso a imaginar las mil y una opciones que le brindaba su cabeza.
.- Puedo escribir mi autobiografía. Pesó Mario sin demasiado ímpetu.- Un diario quizá, sería más sencillo que tener que recordar mi pasado pero… mi día a día no tiene nada de especial.
Agarró el tenedor y comenzó a comer aquellas salchichas recalentadas sin parar de dar vueltas a su cabeza y sin quitar la vista de aquella pantalla.
Por fin se decidió a bautizar aquella carpeta, le vino de manera automática, de manera natural. “MI AMADA ELENA”
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Abrió la carpeta aún vacía y creó un documento de texto, ahora venía otro dilema. ¿Título del documento?
.- ¡Joder! repuso Mario ¡Esto no me lo enseñaron en la academia! A ver… Podría llamarle “UNO” sin más, el siguiente sería “DOS” y así sucesivamente, ¿para qué complicarme?
Dicho y hecho, Mario llamó al documento “UNO” sin más. Cogió otra salchicha y se la llevó a la boca, orgulloso de haber hecho un buen trabajo a sabiendas de que ahora tocaba la parte más difícil. Recordó las palabras de Oscar, su psicólogo. “Lo más difícil es dar el primer paso Mario, lo demás vendrá rodado” .- Si, ahora será coser y cantar. Le dijo Mario a Mirla que lo observaba con atención por si caía alguna salchicha.
.-Querida Elena.
Mario se sirvió otro vaso de vino y encendió un cigarrillo. Apoyó su barbilla en su mano con el brazo acodado en la mesa y su mirada se perdió en el tiempo. En su mente aparecían flashes de imágenes entremezclados del ayer y del hoy, intentó apartar a un lado las imágenes negativas y centrarse en algún capítulo en concreto.
-Recuerdo una época en nuestras vidas en la que la felicidad llenaba esta casa, ahora vacía sin tí.
.- Joder, ya me voy a lo dramático. Dijo Mario en voz alta como si quisiera regañar a su cerebro.
ahora vacía sin ti. Fueron momentos inolvidables y
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quiero rememorarlos uno a uno, empezaré por tenerte más presente, creo que voy por buen camino en mi plan y cuando esté ejecutado estaremos más cerca, pondré dos cubiertos en cada comida para poder compartir contigo todos los momentos, te contaré historias por las noches antes de dormir, haremos el amor con la intensidad de cuando teníamos veinte años. Te cuidaré el resto de mi vida.No estás sola.
.- Creo que por hoy es suficiente. Dijo Mario en voz alta y con los ojos llorosos. Mañana continuaré otro poco.
Mario se incorporó y se sentó en el sillón con la intención de leer un rato antes de acostarse. Abrió el libro por la página marcada y se pasó el tiempo. Hacía mucho que Mario no disfrutaba tanto de la lectura, su cabeza aparcó los pensamientos incómodos y se pudo centrar en la lectura, sin intermediarios, sin cortes publicitarios. Iluminado con la pequeña luz de la mesita y la pantalla de televisión, sintió por fin, un gran descanso. Dieron las once y media de la noche cuando Mario salió del encantamiento al que le tenía sometido la lectura. Mirla ya esperaba en la puerta para su última salida de hoy. Con gestos de dolor, Mario se fue incorporando del sillón, su trasero y sus piernas se resentían y el dolor de sus brazos agravaba más la situación, esto le hizo recordar que mañana tenía tarea por hacer, el plan aún no había terminado y, peor aún, el trabajo de la mañana no sirvió para nada, Elena le indicó el sitio exacto donde excavar. Pero claro, no podía dejar el baño con aquel socavón, tendría que restaurarlo.
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MI CUADERNO
Mañana madrugaría y se pondrá manos a la obra.
Aprovechó la salida de mirla para traer un tronco para echar a la chimenea y se fue a la cama cuando se aseguro de que empezaba a prender.
Se metió en la cama sin sueño, la siesta se le fue de las manos y pasó un buen rato dando vueltas al colchón sin encontrar la postura adecuada, a las mil vueltas se incorporó y se dirigió a la cocina, un trago le ayudaría a conciliar el sueño, cogió un vaso y la botella de whisky y se lo llevó a la habitación, se acomodó semisentado en la cama con la almohada en la espalda y se sirvió un trago. Su mente se puso a trabajar con futuros proyectos que se prometió realizar.
.- ¿Qué tal un estanque Elena? Lo verbalizaba como si su amada compartiera su cama. No un estanque cualquiera. Prosiguió.-Un estanque de agua cristalina donde te puedas bañar en verano, podrías nadar entre carpas de colores, un columpio, si un columpio en el viejo árbol, un columpio de neumático de camión, eso no será difícil. La cabeza de Mario recreaba cada imagen que proyectaba su mente, era fantástico ver a Elena columpiarse dejando abanicar su cabello cobrizo al aire.
.- Empezaré por poner orden en la casa y terminar mi plan.
FIN del Capítulo
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Poesía para el Alma
Juani Álamo
EL DESPERTAR
La esperanza perdió su color,
sabor amargo de la decepción.
Confianza quebrada en mil pedazos,
desilusión que anida en el corazón.
Herida abierta que el tiempo anida,
silencio que oculta el daño infligido.
Promesas rotas, verdad que ahoga,
vestigios de afecto, sin consuelo ni abrigo
El alma no olvida la máscara rota,
el ayer disfrazado, de un amor que se extinguió.
Solo el eco de un leve susurro
resuena frío y vacío en el abismo callado.
Desnuda quedó la verdad,
la ceguera llegó a su fin.
El engaño se disolvió,
la sombra se volvió luz,
y la mentira se tornó ceniza.
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Calamares plancha con guisantes ibéricos
INGREDIENTES:
1 kg Guisantes
120 grs Guanciale (Tocino)
1 Puerro
50 ml Caldo de Verduras o Ave
2 Ajos
Aceite oliva
Sal
400 grs Calamar pequeño
4 Ajos
Pimentón de la Vera dulce y picante
Vinagre de Manzana
Sal Gorda
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GASTRONOMÍA
ELABORACIÓN
Limpiamos el puerro y picamos finamente junto al ajo. En una sartén grande u olla, con un chorrito de aceite lo pochamos. Cuando esté el puerro doradito, tierno, añadiremos el tocino (guanciale) picadito o en finas láminas. Solo le damos un golpe de calor, para que suelte el sabor.
Seguidamente los guisantes, con una pizca de sal para que suelte mejor los jugos. Lo dejamos a fuego lento, para que saquen más sabor. Cuando estén casi listos añadimos un poquito de caldo y removemos para conseguir unos guisantes rehogados en su punto.
En otra sartén bien caliente con un chorizo de aceite, pondremos los calamares. Que tiempo antes habremos limpiado, quitándoles la pluma (el esqueleto) y la piel. Los ajos los podemos machacar o finalmente picados, antes de echar el calamar sin que cojan color. Queremos que den sabor al aceite.
Cuando estén los calamares vuelta y vuelta, dorados, tiernos. Quitamos la sartén del fuego añadimos una cucharada de pimentón y unas gotas de vinagre. Y ligamos la salsa con los calamares, así seguirán soltando jugo y tendremos una salsa de campeonato.
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TARTA DE QUESO Y PISTACHO
Ingredientes para la tarta
400 ml nata (35% materia grasa)
350 g queso cremoso
250 g mascarpone
50 g de crema de pistachos
60 g de azúcar
30 g mantequilla
300 g galletas digestive
6 huevos
Pasos de la receta de la tarta
Ponga en el vaso las 300 g galletas digestive y triture 15 seg/velocidad 8. Con la espátula, baje las galletas trituradas hacia el fondo del vaso.
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GASTRONOMÍA
Añada la 30g mantequilla y mezcle 3 min/50°C/velocidad 3 .
Vierta la mezcla en un molde desmontable de 22-24 cm, extienda y presione con el dorso de una cuchara para que quede compacta. Reserve en la nevera.
Ponga en el vaso el,350 g de queso cremoso, 250 g de mascarpone, 400 ml de nata (35% de grasa), 6 huevos,60 g de azúcar, 50 g de crema de pistachos y mezcle 30 seg/vel 5. Vierta la mezcla en el molde preparado.
Agregamos al molde que habremos sacado de la nevera . Precalentamos el horno a 180 arriba y abajo, e introducimos nuestra tarta. Mantenemos en esta temperatura durante 30 minutos.
Como queremos que la tarta de pistacho y queso quede gratinada, subiremos a 210 la temperatura y pondremos el grill del horno. Eso sí, habrá que estar atento para que no se nos queme.
Dejamos unos 5 minutos fuera para que repose y acto seguido la llevamos a la nevera durante 8 horas.
Para la decoración . Poner crema de pistachos por encima y decorar con pistachos troceados y enteros.
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EL RINCÓN DEL GOLOSO
Vamos con la Crema de Pistacho
180 g de chocolate blanco para postres
180 g de pistachos pelados (sin sal)
Preparación
Ponga en el vaso el chocolate blanco y ralle 6 seg/vel 8. Retire a un bol y reserve.
Ponga en el vaso los pistachos y triture 12 seg/vel 10. Con la espátula, baje los pistachos hacia el fondo del vaso y triture 20 seg/vel 7. Vuelva a bajar la trituración hacia el fondo del vaso y triture 15 seg/vel 5.
Añada el chocolate reservado alrededor de las cuchillas y funda 2 min/50°C/vel 3. Vierta en un recipiente hermético, sirva o reserve en el frigorífico.
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ACTUALIDAD
El consumo de Cannabis durante el embarazo aumenta el riesgo de Psicosis en el bebé
La exposición al cannabis a través del
útero materno parece deteriorar la salud mental
Existe mucha controversia acerca del uso del cannabis. Mientras que algunas personas consideran que es una sustancia natural y, por ello, es seguro consumirlo, hay otras personas que no están de acuerdo en absoluto. Estas diferencias se extrapolan a niveles más amplios y vemos que en algunos países se ha legalizado su consumo mientras que en otro está prohibido y se persigue.
En los países en los que es legal consumir cannabis suele
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ACTUALIDAD
darse un consumo recreativo y/o incluso medicinal para ayudar a mitigar el malestar físico o mejorar el sueño. Esto puede haber contribuido a que cada vez más personas consideren que por ser “natural” no conlleva riesgos. Sin embargo, esto no es cierto, especialmente si hablamos del embarazo.
Un estudio publicado recientemente ha revelado que el consumo de cannabis durante el embarazo no solo puede interferir en el desarrollo físico del bebé sino que también puede dejar huellas en el cerebro del bebé que perduran en el tiempo. A lo largo de este artículo lo explicamos en profundidad.
El consumo de cannabis en el embarazo
Aunque para algunas personas pueda resultar sorprendente, la verdad es que el consumo de cannabis durante el embarazo no es algo que se produzca de forma aislada. De hecho, los autores del estudio señalan aumentos escandalosos en los últimos años en Estados Unidos debido a que las leyes, en algunos lugares, son cada vez más permisivas. No obstante, el hecho de que algunos países aboguen por la legalización del consumo de cannabis no implica que sea seguro durante el embarazo (de igual forma que sucede con otras sustancias legales y nocivas para nuestro organismo como el alcohol)
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ACTUALIDAD
En este sentido, tampoco podemos confundir los términos natural y seguro porque son muchas las sustancias que podemos encontrar en la naturaleza, que no han sido procesadas ni manipuladas, y que suponen un alto riesgo para nuestra vida —pudiendo causar incluso la muerte de forma inmediata—.
Es importante recordar que el THC —el principal compuesto psicoactivo del cannabis— atraviesa la placenta y llega al feto. Tal y como veremos a continuación, esto puede afectar tanto al desarrollo físico como al desarrollo cerebral de la criatura incluso a medio y largo plazo.
Los últimos hallazgos científicos
Recientemente ha sido publicado un artículo en Biological Psychiatry sobre la relación que tiene el consumo de cannabis durante el embarazo con los episodios psicóticos en la adolescencia. Para ello, se analizaron datos longitudinales del ABCD Study (Adolescent Brain and Cognitive Development) que es uno de los proyectos de investigación sobre desarrollo cerebral infantil más grandes en Estados Unidos.
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ACTUALIDAD
La muestra incluyó a 11.386 participantes al inicio, con una media de edad alrededor de los 10 años. Hubo tres puntos temporales de medición a lo largo del estudio: la inicial, una de seguimiento a los 2 años y otra de seguimiento a los 4 años. Del total de participantes, fueron 652 los que habían estado expuestos al cannabis durante el embarazo.
A día de hoy disponemos de bastante evidencia científica que demuestra los múltiples riesgos que supone el consumo de cannabis durante el embarazo (menor peso al nacer, alteraciones del desarrollo neurológico, así como más dificultades cognitivas y conductuales en la infancia). Sin embargo, el equipo de científicos quería explorar la posible relación de este consumo con los episodios de psicosis en la adolescencia.
Al comparar los resultados de los niños que habían sido expuestos a la sustancia con aquellos en los que no había habido exposición observaron que los del primer grupo tenían mayor probabilidad de tener experiencias psicóticas sublimas en la adolescencia.
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ACTUALIDAD
Esto podría deberse a una alteración en la “programación” del feto durante la gestación que tiene como consecuencia una menor sensibilidad a las recompensas. Esta tendencia se explicaría mediante la disminución de la actividad neuronal observada en el cuerpo estriado y la corteza prefrontal ventromedial (áreas cerebrales que se activan cuando anticipamos una recompensa)
¿Qué son las experiencias psicóticas en la adolescencia?
Generalmente, el término psicosis se relaciona con trastornos psicóticos como la esquizofrenia, por ejemplo. Sin embargo, hay ocasiones en las que algunas personas presentan síntomas que se asemejan a la psicosis, aunque no cumplen los criterios diagnósticos de un trastorno.
Los síntomas que más destacan cuando se producen estas experiencias suelen ser:
Escuchar voces que otros no escuchan.
Tener pensamientos o creencias inusuales o muy extrañas.
Tener pensamientos paranoides.
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ACTUALIDAD
Sentirse desconectado del propio cuerpo y/o de la realidad.
Aunque pueden sonar alarmantes, estos síntomas son relativamente comunes en la adolescencia y muchos jóvenes expresan haber vivido al menos una de ellas durante esta etapa vital. Es importante tener en cuenta que, en la mayoría de ocasiones no se convierten en un trastorno puesto que suelen ser temporales.
No obstante, hay otros casos en los que sí se producen de forma frecuente y/o angustiante. Cuando esto sucede, se relaciona con una mayor probabilidad de desarrollar problemas de salud mental posteriormente, destacando trastornos como la esquizofrenia, la depresión y la ansiedad.
Los resultados del estudio mostraron que los niños que habían sido expuestos al cannabis en el útero eran más propensos a reportar este tipo de experiencias psicóticas. Además, se observó también que a mayor gravedad de dichas experiencias psicóticas, menor activación del cuerpo estriado en la anticipación de la recompensa y este efecto fue significativamente mayor en los niños con exposición prenatal al cannabis.
¿Qué implicaciones tienen estos resultados a nivel social?
Es importante tener en cuenta que no todos los adolescentes
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ACTUALIDAD
que fueron expuestos al cannabis durante el embarazo y que han vivido experiencias psicóticas van a desarrollar un trastorno mental puesto que hay más factores que intervienen. Sin embargo, no se puede obviar el hecho de que sí hay una mayor vulnerabilidad.
Si entendemos este tipo de experiencias como señales de alerta, podremos intervenir desde la prevención con el objetivo de reducir el riesgo de que acaben desarrollando un trastorno mental grave.
Además, estos resultados también ponen de manifiesto la imperiosa necesidad de concienciar a la población sobre los posibles riesgos del consumo de cannabis, especialmente durante el embarazo, haciendo especial énfasis en aquellas poblaciones en las que el consumo de esta sustancia sea legal.
Fuentes;
Nerea Moreno. (2025, agosto 29). El consumo de Cannabis durante el embarazo aumenta el riesgo de Psicosis en el bebé. Portal Psicología y Mente. https://psicologiaymente.com/clinica/consumo-de-cannabis-durante-embarazo-aumenta-riesgo-de-psicosis-en-bebe
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CELEBRACIONES
El Día Mundial sin Alcohol, celebrado cada 15 de noviembre, representa una oportunidad crucial para reflexionar sobre el impacto del alcohol en nuestras vidas y en la sociedad. Esta conmemoración, impulsada por la Organización Mundial de la Salud, busca crear conciencia sobre los efectos nocivos del consumo de alcohol, tanto a nivel físico como psicológico. A través de esta jornada, se invita a individuos de todo el mundo a considerar los riesgos asociados con el alcohol y a fomentar un enfoque más responsable hacia su consumo, especialmente entre los jóvenes.
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CELEBRACIONES
En este artículo, exploramos los orígenes de este día, su significado y las diversas maneras en las que podemos contribuir a una cultura más consciente y saludable respecto al consumo de alcohol.
Desde sus raíces históricas hasta su relevancia en la actualidad, el Día Mundial sin Alcohol nos ofrece la oportunidad de entender mejor cómo nuestras elecciones y hábitos pueden tener un profundo efecto en nuestra salud y bienestar general, así como en el de aquellos que nos rodean.
Historia y Origen del Día
La conmemoración del Día Mundial sin Alcohol tiene sus raíces en el reconocimiento creciente de los problemas de salud asociados con el consumo excesivo de alcohol. En el siglo XX, el alcoholismo comenzó a ser visto no solo como un vicio, sino como una enfermedad que requería atención y tratamiento. Esta perspectiva cambió radicalmente la forma en que las sociedades abordaban el consumo de alcohol, conduciendo a una mayor concienciación sobre sus efectos perjudiciales.
Con el paso del tiempo, organizaciones de salud y grupos de ayuda como Alcohólicos Anónimos empezaron a emerger, proporcionando apoyo y recursos para aquellos que luchaban
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CELEBRACIONES
contra la adicción al alcohol. La Organización Mundial de la Salud,
consciente de la carga global que el alcoholismo representa para la salud pública, tomó la iniciativa de establecer el Día Mundial sin Alcohol. Este día no solo busca informar y educar sobre los riesgos asociados al consumo de alcohol, sino también promover políticas y estrategias para su reducción a nivel mundial.
Este día es, por tanto, un recordatorio anual de la importancia de abordar el alcoholismo no solo como un desafío individual, sino también como un problema de salud pública que requiere una respuesta colectiva y coordinada.
Impacto del Alcohol en la Salud
El impacto del alcohol en la salud es profundo y multifacético, afectando a numerosos aspectos del bienestar físico y mental. El consumo excesivo de alcohol puede llevar a una amplia gama de enfermedades y trastornos, incluyendo daños al hígado, enfermedades cardíacas, y varios tipos de cáncer como el de mama, boca, garganta, hígado y colon.
Además, el alcohol afecta negativamente al cerebro, provocando problemas de memoria y dificultades cognitivas. También está vinculado a un mayor riesgo de desarrollar trastornos mentales como la depresión y la ansiedad. En casos más graves, el consumo
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CELEBRACIONES
prolongado y excesivo de alcohol puede conducir a dependencia y adicción, lo que requiere intervención y tratamiento especializados.
El impacto del alcohol no se limita a la salud física y mental del consumidor, sino que se extiende a su entorno social. Los accidentes de tráfico relacionados con el alcohol, la violencia y los comportamientos de riesgo son algunas de las consecuencias sociales que pueden derivarse de su abuso. Además, el alcoholismo puede tener un efecto devastador en las relaciones familiares y personales, así como en el desempeño laboral y las oportunidades de vida.
Reconocer estos riesgos es un paso crucial para fomentar una relación más saludable con el alcohol y adoptar hábitos de consumo responsable.
En resumen, entre los efectos más significativos se encuentran:
Sistema Nervioso y Cerebral: El alcohol perturba la actividad cerebral, lo que puede llevar a cambios de humor, confusión, problemas de memoria y dificultad en la coordinación motora.
Corazón: Beber alcohol puede provocar un aumento en la presión arterial, lo que eleva el riesgo de arritmias, enfermedades cardíacas y ataques al corazón.
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CELEBRACIONES
Hígado: El consumo excesivo de alcohol es una causa principal de enfermedades hepáticas como la cirrosis y la hepatitis alcohólica, dañando gravemente la función hepática.
Páncreas: El alcohol puede desencadenar pancreatitis, una inflamación dolorosa y potencialmente peligrosa del páncreas.
Sistema Inmunológico: El abuso de alcohol debilita el sistema inmunológico, aumentando la susceptibilidad a enfermedades e infecciones, incluyendo condiciones graves como la neumonía y la tuberculosis.
Riesgo de Cáncer: El alcohol está vinculado con un aumento en el riesgo de varios tipos de cáncer, incluyendo cánceres de la boca, esófago, hígado y mama.
Salud Reproductiva: El alcohol también puede afectar la salud reproductiva, con riesgos como la disfunción eréctil en hombres y complicaciones en el embarazo para las mujeres.
El Alcohol en la Sociedad
El consumo de alcohol está profundamente arraigado en muchas culturas y sociedades, a menudo visto como un componente central de la socialización y la celebración. Sin embargo, esta normalización puede llevar a un enfoque menos crítico hacia su consumo, ocultando los riesgos asociados.
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CELEBRACIONES
En ciertas comunidades, el consumo de alcohol desde una edad temprana es no solo aceptado sino también esperado, lo que puede establecer patrones dañinos de consumo en la vida adulta.
Factores como la presión social, la necesidad de evasión, la búsqueda de aceptación y el manejo de emociones negativas a menudo inciden en el hábito de consumo de alcohol. Estos factores pueden variar significativamente entre diferentes grupos demográficos y culturales, lo que requiere enfoques personalizados en las campañas de concienciación y prevención.
En este contexto, el Día Mundial sin Alcohol desempeña un papel crucial al fomentar una reflexión más profunda sobre cómo las normas sociales y las expectativas culturales influyen en nuestras decisiones relacionadas con el alcohol. Este día nos invita a reconsiderar y redefinir nuestra relación con el alcohol, promoviendo un enfoque más consciente y responsable.
Estrategias y Apoyo para la Reducción del Consumo de Alcohol
Abordar el problema del consumo excesivo de alcohol requiere un enfoque multifacético que incluya educación, apoyo comunitario y políticas públicas. La Organización Mundial de la Salud y otras entidades de salud han implementado diversas estrategias para reducir el consumo nocivo de alcohol. Estas incluyen la regulación de la venta y comercialización de bebidas alcohólicas, restricciones a la venta a menores de edad, y leyes sobre la conducción bajo los efectos del alcohol.
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CELEBRACIONES
Desde el punto de vista del apoyo comunitario, organizaciones como Alcohólicos Anónimos juegan un papel vital al proporcionar un espacio de ayuda mutua y recuperación para personas que luchan contra la adicción al alcohol. Estos grupos ofrecen un entorno de apoyo donde los individuos pueden compartir experiencias y estrategias para mantener la sobriedad.
Además, las campañas educativas y de concienciación son fundamentales para informar al público sobre los riesgos del consumo de alcohol y promover estilos de vida saludables. Estas campañas pueden tomar muchas formas, desde programas en escuelas y comunidades hasta iniciativas en redes sociales y medios de comunicación.
Finalmente, brindar acceso a tratamientos asequibles y efectivos para el alcoholismo es crucial para ayudar a aquellos que ya están lidiando con problemas relacionados con el alcohol. Esto incluye tanto la terapia como el apoyo médico, asegurando que todos tengan la oportunidad de recuperarse y llevar una vida más saludable.
Educación y Concienciación
La educación y la concienciación juegan un papel fundamental en la lucha contra el consumo excesivo de alcohol. Iniciar conversaciones sobre los peligros del alcohol, especialmente entre los jóvenes, es un paso esencial para prevenir el abuso de esta sustancia.
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CELEBRACIONES
Programas educativos en escuelas, universidades y comunidades pueden proporcionar información valiosa sobre los efectos del alcohol en el cuerpo y la mente, y las consecuencias a largo plazo de su consumo excesivo.
Las campañas de concienciación pública son igualmente importantes. Pueden incluir anuncios en medios de comunicación, iniciativas en redes sociales, y eventos comunitarios que destaquen los riesgos asociados con el alcohol. Estas campañas pueden ser particularmente efectivas cuando involucran a personas que han experimentado directamente los efectos negativos del alcoholismo, proporcionando testimonios reales y conmovedores.
Asimismo, el Día Mundial sin Alcohol sirve como una plataforma importante para estas actividades de educación y concienciación. Es una oportunidad para que organizaciones e individuos se unan y difundan un mensaje claro y potente sobre la importancia de un consumo responsable de alcohol o la abstinencia total, según el caso.
El objetivo final de estas iniciativas es fomentar un cambio en la percepción y las actitudes hacia el alcohol, promoviendo decisiones más saludables y conscientes.
Influencia del Alcohol en la Cultura Popular
El alcohol ha tenido una presencia notable en la cultura popular, a menudo retratado en películas, series de televisión, música y literatura.
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CELEBRACIONES
Estas representaciones varían desde la glorificación del consumo de alcohol como un símbolo de diversión y desinhibición, hasta la descripción cruda de sus efectos destructivos en la vida de las personas.
Películas y programas de televisión a menudo muestran el consumo de alcohol en contextos sociales y festivos, lo que puede influir en la percepción del público, especialmente entre los jóvenes, sobre lo que es un comportamiento aceptable y normal. Sin embargo, también hay una creciente tendencia en los medios de comunicación para mostrar las consecuencias reales del abuso de alcohol, ofreciendo una visión más equilibrada y realista.
Por otro lado, la literatura y el cine han explorado profundamente las luchas y desafíos del alcoholismo, proporcionando una ventana a las experiencias personales y las batallas internas de aquellos que sufren de esta adicción. Estas representaciones han ayudado a aumentar la comprensión y la empatía hacia las personas con problemas de alcohol, y han contribuido a una mayor conciencia sobre la necesidad de apoyo y tratamiento.
En última instancia, la cultura popular tiene el poder de influir en nuestras actitudes y comportamientos respecto al alcohol.
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CELEBRACIONES
Por ello, es crucial que los creadores de contenido sean conscientes del impacto que sus obras pueden tener en la percepción pública del alcohol y su consumo.
¿Cómo Celebrar el Día Mundial sin Alcohol?
Celebrar el Día Mundial sin Alcohol va más allá de simplemente abstenerse de beber por un día. Es una oportunidad para fomentar la conciencia sobre los efectos negativos del alcohol y promover un estilo de vida más saludable. Aquí hay algunas maneras de conmemorar este día de manera significativa:
Educación y Concienciación: Comparte información y recursos educativos sobre los efectos del alcohol y las maneras de reducir su consumo. Las redes sociales pueden ser una plataforma efectiva para llegar a un público más amplio.
Eventos Comunitarios: Organiza o participa en eventos como talleres, seminarios o actividades deportivas que promuevan estilos de vida saludables y libres de alcohol.
Apoyo a Organizaciones: Colabora con organizaciones locales que trabajan en la prevención del alcoholismo y el apoyo a personas con problemas de alcohol.
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CELEBRACIONES
Reflexión Personal: Utiliza este día para reflexionar sobre tu relación con el alcohol y considerar cambios positivos en tus hábitos de consumo.
Apoyo a Amigos y Familiares: Si conoces a alguien que lucha contra la adicción al alcohol, ofrécele tu apoyo y aliento. Un pequeño gesto puede marcar una gran diferencia en su camino hacia la recuperación.
El Día Mundial sin Alcohol es una oportunidad para unirnos y crear un futuro más saludable y consciente para todos. Al participar activamente en este día, contribuimos a la construcción de una sociedad más informada y responsable en relación con el consumo de alcohol.
Fuentes;
Amc
diariomentaldeundemente.blogspot.com
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CURIOSIDADES Y EXTRAVAGANCIAS DE REYES Y REINA
1 Isabel II (España)
* La prometieron a su primo, Francisco de Asís, que era muy afeminado y al que Isabel le llamaba Paquita, precisamente por su poca masculinidad.
* Dijo de su noche de bodas, que llevaba más encajes que ella en la ropa interior. Dicen que el pueblo llamaba al rey “Paco Natillas”, y le cantaban “Paco natillas es de pasta y flora, y mea de cuclillas como una señora”.
* Se dice que llegó a tener tantos amantes masculinos como su marido, y que el heredero Alfonso XIII no era del rey, si no de
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LA SECCIÓN DE JUANI
Jose María Ruiz de Arana o el general Serrano. En la época hubo muchos dibujos de revistas satíricas alusivos a las artes amatorias de la reina.
2. Isabel de Baviera
* Conocida como “Sissi”, padeció anorexia, tenía obsesión con el aspecto físico apenas comía y tenía en su habitación unas anillas y unas espalderas, instaladas para hacer deporte de forma secreta.
* Por las noches dormía con paños húmedos ceñidos a sus caderas.
* Cuando su cutis empezó a revelar las primeras arrugas, decidió prohibir que le hiciesen fotos y salía a la calle siempre con un velo puesto.
* Era adicta a la cocaína, pero no de la manera actual, pues antes se recetaba como uso terapéutico. Siempre viaja con una jeringuilla para poder inyectársela.
3. Catalina de Medici (Francia)
* Se dice que introdujo los cubiertos en la mesa francesa y organizaba fiestas con fuegos artificiales.
* También que inventó los cócteles y muchas recetas de cocina francesa moderna.
4. Reina Ana (Gran Bretaña)
* Tuvo más de 17 embarazos, pero la mayoría no sobrevivieron.
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LA SECCIÓN DE JUANI
* Era alérgica a la mayoría de las frutas, ¡incluso a las manzanas!
5. Reina Victoria (Gran Bretaña)
* Introdujo la moda del luto negro tras la muerte de su esposo, el príncipe Alberto.
* Tenía por mascota un pequeño ciervo llamado “Dash”.
6. Isabel I (Inglaterra)
* Nunca se casó y se autodenominó “la Reina Virgen”.
* Era políglota: hablaba inglés, francés, italiano, español y latín.
* Tenía una rutina estricta: se levantaba a las 5 a.m. y hacía ejercicio para mantenerse en forma.
* Tenía un maquillaje tan espeso que se decía que contenía plomo.
* Tenía un perro spaniel que viajaba en su carruaje y lo trataba como a un miembro de la corte.
7. Cleopatra (Egipto)
* No era necesariamente egipcia; su familia era griega y macedonia.
* Se bañaba en leche de burra para mantener su piel suave y se teñía el cabello con henna.
8. María Antonieta (Francia)
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LA SECCIÓN DE JUANI
* Le encantaba comer pastelillos de mazapán mientras la gente pasaba hambre.
* Le fascinaban los disfraces y organizaba fiestas con roles y atuendos extravagantes.
9. Juana de Castilla (“Juana la Loca”)
* Llevaba a su esposo muerto, Felipe el Hermoso, en un ataúd por varias semanas mientras viajaba por España.
* Estaba obsesionada con su marido, eran tales sus celos que tuvo a su hijo Carlos I en el baño, por no dejar a su marido acudir solo a la celebración de un baile.
10. Catalina II (Rusia)
* Fue zarina de todas las Rusias y una gran política, además, era adicta al sexo.
* Apodada Catalina la Grande, esta reina tuvo gran cantidad de amantes, especialmente jóvenes. En Palacio, construyó una “habitación erótica”
11. Isabel I (Rusia)
* Contaba con 15.000 vestidos de baile y no soportaba que la viesen más de una vez con el mismo. Se cambiaba constantemente, incluso tres veces durante el mismo baile. También tenía miles de zapatos y medias. Nadie estaba autorizado a llevar el mismo peinado que la soberana, además emitió decretos a través de los que regulaba los estilos de ropa y adornos usados por los cortesanos.
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LA SECCIÓN DE JUANI
12. Cristina (Suecia)
* Fue una de las primeras mujeres de la época en llevar pantalones, consideraba que la ropa de hombre era mucho más cómoda. Estudiaba doce horas al día, lo que la convirtió en una de las mujeres más cultas de ese período.
13. Luis XIV (Francia)
* Nació con los dientes incisivos de leche.
* Tenía más de 300 pares de zapatos y era famoso por su amor al lujo.
* Construyó el Palacio de Versalles casi como un símbolo de su poder absoluto.
* Hacía su entrada al comedor público con su séquito, ¡y todos debían mirar!
* Dormía con su habitación abierta para que todos vieran su rutina, como símbolo de poder
14. Carlos II (España)
* Su vida estuvo marcada por la “maldición de los Austrias” debido a problemas de salud por endogamia, esto le provocó problemas físicos y mentales.
* Era tan obsesivo con la limpieza que se bañaba con frecuencia.
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* Le encantaba la astronomía y la ciencia.
* Su autopsia reveló 'un corazón del tamaño de un grano de pimienta, los pulmones corroídos, los intestinos putrefactos y gangrenosos, en el riñón tres grandes cálculos, un solo testículo, negro como el carbón y la cabeza llena de agua.
15. Felipe II (España)
* En 1604 un incendio asoló el Palacio Real de El Pardo, en Madrid. Felipe II como gran admirador de Tiziano, al enterarse del incendio preguntó: “¿Se ha quemado la Venus de Tiziano?” Le respondieron que afortunadamente no había quedado dañada. El monarca añadió: “Pues lo demás no importa, ya se volverá a hacer”.
16. Felipe V (España)
* El rey sufría trastorno bipolar, por lo que su carácter oscilaba entre la euforia y la depresión con gran rapidez. Uno de los días que salió a montar a caballo sufrió un ataque de histeria, ya que pensaba que el sol quería atacarle. A partir de este episodio, su locura iba cada vez a más, incluso llegó a pensar que carecía de piernas y brazos y era una rana. A esto hay que añadirle sus negativas a que le cortasen el pelo o las uñas, porque pensaba que esto aumentaría sus males.
* Por otro lado, una de las primeras medidas que tomó el primer rey Borbón en España fue expulsar a bufones, enanos y locos de la corte, lo que los Austrias designaban “las sabandijas de palacio”, un grupo de personajes que formaban casi parte de la familia real.
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17. Fernando VI (España)
* Muy amigo de la soledad y muy extravagante tenía pavor a defecar, así que hacía grandes esfuerzos por intentar no hacerlo, entre otras cosas, solía sentarse encima de los pomos puntiagudos de las sillas de su habitación para hacer de tapón.
18. Carlos III (España)
* Muy ordenado y metódico.
* Poseía una taza para beber chocolate y no concebía beber en otra.
* Contaba a su padre en cartas todas sus cosas con pelos y señales, incluida la noche de bodas con su amada esposa.
* Propulsor de la lotería nacional.
19. Luis I (España)
* El hijo mayor de Felipe V enfermó de viruela el 14 de agosto de 1724, sufriendo fiebres y delirios. Falleció siete meses y medio después de que comenzara su reinado, el más breve de la historia española.
* Lo más curioso de aquel joven Príncipe y luego Rey fue la correspondencia que tuvo con su padre al contraer matrimonio. Tras la noche de bodas, el joven de 15 años le escribe a su padre:
"Papá me gustaría saber cómo se hacen los bebés".
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"Hijo -le contesta el padre-, eso pregúntaselo a tu esposa, ella debe saberlo".
"Pues, Padre, ayer por la noche le dije a la Princesa lo que V.M. me dijo y ella me respondió que tampoco sabía lo que había que hacer puesto que no le habían informado. Quiero que Usted me responda cómo tenemos que hacer los dos…”
20. Fernando VI (España)
* El Marqués de Ensenada, el hombre fuerte del reinado sabía que el rey se enfadaba con las malas noticias, así que se limitaba a no dárselas o, a ir con la solución ya prevista en el otro bolsillo para que Fernando se fuera a cazar, bailar o jugar cuanto antes.
21. Carlos IV(España)
* Lo que más entretenía a Carlos eran los trabajos manuales, ya fuera con carpinteros, ebanistas, torneros o forjadores compartía, como uno más, oficio en los talleres reales.
22. Fernando VII (España)
* Protagonizó relaciones extramatrimoniales de forma ostentosa.
* El Deseado tuvo cuatro esposas, las cuatro llamadas Marías, en su correspondencia se puede leer misivas con empalagosas expresiones como “pichoncita de mi corazón”, “mona mía”, “pimpollo mío”, etcétera.
23. Alfonso XIII (España)
* Practicaba el sport (que se decía entonces) a través de la
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vela, la gimnasia, el esquí, el tenis y hasta el polo, deporte que practicaba sobre todo con aristócratas británicos, entre ellos un joven oficial llamado Winston S. Churchill, y nobles españoles con los que parece ser que no dejó de morder la hierba. Entre 1913 y 1914, disputó cuarenta y ocho partidos, de los que sólo ganó dieciocho.
24. Enrique VIII (Inglaterra)
* Era fanático del deporte: caza, lucha, esgrima, tiro con arco; pesaba más de 100 kg en sus últimos años.
* Se casó seis veces, buscando un heredero varón.
25. Jorge III(Inglaterra)
* Apodado el loco, pasó los últimos años de su vida encerrado en el Castillo de Windsor por sus desequilibrios mentales. Hablaba sin pausa con animales, árboles o plantas, a los que confundía con personas. Se cree que estos desequilibrios mentales fueron producto de la porfiria, enfermedad sanguínea que sufría el monarca.
26. Carlos II (Inglaterra)
* Tenía una peluca que solo exhibía en ocasiones especiales, supuestamente confeccionada con vello púbico de sus amantes favoritas.
27. Pedro el Grande (Rusia)
* Obligó a la nobleza a afeitarse las barbas y vestirse al estilo
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LA SECCIÓN DE JUANI
europeo, causando gran revuelo.
* Tenía el hábito de medir todo en su país según su propio cuerpo y su propia altura.
28. Rey Jorge IV (Reino Unido)
* Era un amante del lujo extremo: gastaba enormes sumas en fiestas, ropa y palacios.
29. Luis II de Baviera
* Apodado “el Rey Loco”, construyó castillos de fantasía y tenía una obsesión por Wagner y los cisnes.
30. Salomón (Israel, según la Biblia)
* Conocido por su sabiduría, según la tradición tenía más de 700 esposas y concubinas.
31. Rey Sejong (Corea)
* Inventó el alfabeto coreano, Hangul, para que todos pudieran aprender a leer y escribir.
32. Vlad III “El Empalador” (Valaquia)
* Famoso por su brutalidad, inspiró la leyenda de Drácula, pero también fue un líder que defendió su territorio.
33. Tutankamón (Egipto)
* Se convirtió en faraón siendo muy joven, alrededor de los 9 años.
* Su tumba permaneció casi intacta durante más de 3.000
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años y su descubrimiento desató la famosa “maldición de los faraones”. Su tumba contenía más de 5.000 objetos, incluidos tronos, máscaras y sillas de oro.
* Se descubrió que su sarcófago estaba diseñado con un sistema de trampas para protegerlo de ladrones.
34- Mansa Musa (Malí)
* Considerado uno de los hombres más ricos de la historia.
* Durante su peregrinación a La Meca, repartió tanto oro que provocó inflación en Egipto.
35- Nerón (Roma)
* Cantaba y tocaba la lira mientras Roma se incendiaba; organizaba competencias de poesía con castigos absurdos para los perdedores.
Juani Álamo
https://www.autopista.es/planeta2030/reyes-espana-extravagancias-curiosidades_241115_102.html
https://genial.guru/articles/manias-y-curiosidades-de-10-reyes-y-reinas-de-la-historia-749660/
Personajes de Adicción
La cara oculta de la Droga
ÁNGEL CRISTO
DE DOMADOR A DOMADO
Su historia ha vuelto a la palestra. Una historia marcada por el éxito, una dura infancia, los excesos y un final trágico.
Ángel Cristo Dordid nació en Huelva el 17 de octubre de 1943 y murió en Alcorcón, Madrid, el 4 de mayo de 2010. Ha sido considerado como el más famoso domador de España.
Ángel Cristo es hijo de la contorsionista malagueña Margarita Dordi, conocida artísticamente como "la pequeña Carolina", y del trapecista griego Christoforo Cristo Papadopulos.
Él era un aristócrata del circo que descendía de generaciones de circenses originarias de Grecia y Alejandría.
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Ella nació en Málaga y desde niña se dedicó a la profesión familiar del circo como contorsionista.
Muy joven se casaría con Chistoforo Papadopulos, al que conoció en un circo donde ambos coincidieron trabajando. De su matrimonio nacieron dos hijos: Cristina y Ángel, ambos igualmente dedicados al espectáculo de la pista.
Desde que nació Ángel vivió bajo la carpa del pequeño circo propiedad de su familia. Participó en sus espectáculos en números diversos aunque desde siempre mostró su predilección por las fieras. Sin embargo, en algún momento de su adolescencia, quiso ser ingeniero de caminos, canales y puertos.
A sus 17 años, ocurrió un hecho importante: el domador que trabajaba con sus padres tuvo que ausentarse urgentemente y le pidió a Ángel Cristo que le reemplazase. Sin avisar a su padre, este realizó el ensayo del número con los leones.
Finalmente no pudo actuar en el espectáculo debido a que un vendaval se llevó la carpa del circo. Debutó finalmente como domador en 1965, a la edad de 21 años, siendo uno de los más jóvenes del mundo en su especialidad, es decir, en exhibiciones con leones abisinios.
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El circo en el que trabajaba por entonces se llamaba Berlin Zirkus, continuador del legendario Circo Krone.
Con tres pistas de cincuenta metros cada una de longitud, instaladas sobre ocho grandes torres metálicas de 25 metros de altura y donde actuaban los más famosos artistas de entonces.
Viajaban por las principales ferias de España. Bilbao o Sevilla, donde Ángel Cristo tuvo un gran éxito, según las crónicas periodísticas de entonces.
El circo tenía capacidad para 16.000 espectadores que podían ver simultáneamente a más de doscientos artistas de renombre internacional. Entre ellos, como compañeros de Ángel Cristo estaban el ruso Taras Bulba.
Con tigres de Indonesia y procedente del Circo Ruso; la equilibrista norteamericana “La Toria”; o los famosos trapecistas volantes “Troupe Bratuchin”.
Siguió los pasos de sus padres y en 1968 fundó un circo que llegaría a ser el más importante de Europa: El Circo Ruso. Aquello le convirtió en boyante empresario llegando a tener hasta 300 trabajadores. Fue su época dorada.
Como consecuencia de su arriesgada profesión, Cristo sufrió diversos incidentes laborales con los tigres y los leones que le ocasionaron la rotura de algunos huesos e importantes arañazos. Los felinos no eran la única especialidad de Cristo, puesto que también actuó con elefantes.
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Sin embargo, aunque su trabajo con las fieras le trajeron éxito como domador, también le provocaron grandes pérdidas. Cristo fue acusado en varias ocasiones de malos tratos a los animales que tenía a su cargo. En 1991 fue la Asociación Nacional para la Defensa de los Animales la que lo acusó de maltrato a sus leones y tigres en el entonces Circo Sprinter.
En 1998, la Asociación Alternativa de Liberación de Animales lo denunció por abandonar a dos leones y un tigre en un circo de Badajoz. La denuncia acusaba al domador de dejar a su suerte a los animales en una jaula. Expuestos al calor y sin alimento durante más de quince días en verano.
En el 2000 la Comunidad de Madrid le multó con más de 2.000 euros por seis infracciones graves de la Ley de Protección de Animales. Además, Cristo se quedó sin licencia para tener animales en propiedad.
Lo que provocó que el domador se pusiera en huelga de hambre para recuperar a sus fieras, que eran parte de su trabajo.
Las mujeres de Ángel Cristo
La vida amorosa de Ángel Cristo fue amplia. Pero, la relación que tuvo más relevancia a nivel mediático fue la que mantuvo con la vedette Bárbara Rey.
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A Bárbara Rey la conoció después de haberse quedado viudo de su primera mujer: la trapecista Renata Cristo. Renata era de origen alemán y estuvo con Ángel Cristo hasta su muerte por cáncer en marzo de 1979.
Un año después, en enero de 1980, Ángel Cristo se casó con Bárbara Rey en la pista de su circo, instalado en Valencia. Cristo la conoció en una sala madrileña de fiestas y, tras tres meses de noviazgo, decidieron casarse. El matrimonio, que se mantuvo como tal durante ocho años, tuvo dos hijos: Ángel (nacido en 1981) y Sofía (nacida en 1983).
Bárbara Rey lo denunció por malos tratos en 1989, justo después de un presunto incidente que Cristo negó más tarde. Cristo fue detenido después de presentarse con una pistola en el bingo en el que se encontraba su mujer. Según el domador, lo hizo porque recibió una llamada en la que le comunicaron que Bárbara Rey estaba en el recinto con otro hombre.
En una entrevista, Cristo declaró que al bingo fue acompañado. Pero lo de la pistola “fue un bulo que ella provocó para que se presentara la policía, y se armara el follón que se armó (…). Yo no llevaba ninguna pistola, fui a buscar a Bárbara porque había abandonado el domicilio, yo nunca la eché”.
Sin embargo, la sentencia de la denuncia dio la razón a Bárbara Rey, que se quedó con la custodia de los hijos, con la patria potestad compartida por ambos. Cristo tuvo que dar una pensión a la vedette de 1.800 euros.
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Tras Rey, Cristo tuvo relaciones con la bilbaína Berta Cilleruelo (1990), la trapecista checa Angélica (en 1992) y Circe Roque, su última pareja.
Sus problemas con las drogas
La prensa rosa se hizo eco tanto de los malos tratos hacia Bárbara Rey como de sus problemas con la droga, especialmente con la cocaína. Según sus amigos, Cristo se inició en el consumo de drogas en 1984.
Debido a los celos que le provocaba que su mujer estuviera de vuelta en los escenarios. Y tras esto, se sucedieron diversas polémicas.
En 1995, Ángel Cristo fue ingresado en el hospital de Puerto Real por la ingesta de una importante cantidad de barbitúricos. En 2009, fue arrestado por conducir en estado etílico. El juez lo condenó a pagar una multa de 720 euros.
Además de un mes de trabajo social y la correspondiente retirada de puntos de su permiso de conducción.
Sus hijos, Sofía y Ángel, también hablaron sobre este aspecto de su padre. Sofía lo hizo en un programa de televisión. Confesó que su padre consumía cocaína.
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También que la tentó a ella a hacer lo mismo. Su hermano, además, declaró en el Programa de Ana Rosa que Sofía iba a comprarle droga: “mi padre la obligaba. Yo no perdono esto. No creo que se pueda perdonar la cantidad de cosas que ha hecho mi padre”.
Ángel Cristo murió el 3 de mayo de 2010 a los 66 años. Después de ser ingresado de urgencia en el hospital de Alcorcón, fue un infarto el que le causó la muerte. Sus hijos, que se enteraron del ingreso de su padre por la televisión, llegaron al hospital cuando su padre ya había fallecido.
La figura de Ángel Cristo ha vuelto al foco después de que la revista 'Privé' publicara las fotografías de Bárbara Rey y Juan Carlos I. Unas fotografías que forman parte de un escándalo monárquico del que Ángel Cristo llegó a formar parte.
Fuentes;
Amc
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El Descanso del Profeta
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