"Te ama quien te invita a dejar tus vicios,
no quien te los aplaude"
J. Bermudez
Pensador del Nuevo Siglo y Jubilado
SUMARIO
Pág. 3 EDITORIAL
Pág. 4 INVESTIGACIÓN
Pág. 12 SIN CENSURA
Pág. 16 CUENTACUENTOS
Pág. 21 Mi Cuaderno
Pág. 31 Poesía para el Alma
Pág. 33 GASTRONOMÍA
Pág. 35 EL RINCÓN DEL GOLOSO
Pág. 37 ACTUALIDAD
Pág. 42 CELEBRACIONES
Pág. 54 LA SECCIÓN DE JUANI
Pág. 62 PERSONAJES DE ADICCIÓN
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Editorial
La pregunta del millón;
¿Crees que a los altos mandatarios les interesa acabar con el narcotráfico? Y no me refiero a los de tu país. Me refiero, me a los más mandamases del mundo.
Vivimos en un mundo demasiado materialista donde lo que más se valora es el poder. El dinero es poder, hoy día el dinero lo es todo y la droga es dinero, mucho dinero a nivel mundial.
Seamos realistas. No hay nada más goloso que el dinero fácil.
Hay muchas formas de amasar dinero. Petróleo, oro, arte… Pero todo ello está controlado por un estado que se lleva un pico de tus ganancias. La droga es ilegal, nadie mete las narices en algo que no aparece por ningún sitio. Dinero fácil y sin impuestos, dinero limpio de polvo y paja. De hecho, hay drogas legales que, a pesar de ser drogas, no desaparecen como es el tabaco y el alcohol y podríamos incluir el juego que aunque no sea una sustancia produce igualmente adicción.
Pero ¿cómo eliminar algo que está lucrando a tantos?
Poder, el dinero es poder y cuanto más se tiene más canalla es. No hay que darle más vueltas.
amc
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INVESTIGACIÓN
Estigma Social del Adicto
¿Nos causa rechazo el adicto?
Un Artículo de Silvia Estévanez para la revista Público
A lo largo del tiempo muchas personas han sido criminalizadas y estigmatizadas por enfrentar una lucha interna contra la adicción, siendo frecuentemente señaladas como responsables de diversos problemas sociales.
Cuando Óscar era adolescente ya sentía cierto interés por el cannabis. La primera etapa era una luna de miel, una fase de enamoramiento. Pasaban los años y poco a poco se convertía en algo más complejo.
"Si yo hubiera sabido que 25 años después de consumir por primera vez iba a acabar en un centro de desintoxicación, nunca lo habría hecho" afirma. "Cuando tenía 14 años, ya empecé a coquetear un poco con los porros, ya sabes, de fiesta, con los amigos, está muy normalizado" añade.
Es una edad peligrosa en la que la personalidad no está formada y los gustos aún están por definirse. La última edición del informe EDADES sobre el alcohol y otras drogas en España, con datos de 2024, refleja la percepción del alcohol como una sustancia menos peligrosa.
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INVESTIGACIÓN
El 47.5% de los estudiantes de entre 14 y 18 años admitió haberse emborrachado alguna vez en la vida, lo que demuestra la normalización en la sociedad de este tipo de bebidas. Por otro lado, respecto al cannabis, se menciona que es la droga ilegal más consumida por parte de los adolescentes, habiéndose registrado en 2023 un 26,9% de personas que aseguraba haber probado alguna vez este tipo de sustancia.
Una enfermedad que genera desprecio
El estigma presente hacia las personas con trastornos adictivos está muy arraigado en la sociedad. Quienes enfrentan este tipo de situaciones tienen que luchar contra actitudes y estereotipos negativos que pueden llegar a dificultar el acceso a la ayuda necesaria, ya que se crean barreras como consecuencia de ello. La falta de conocimiento acerca de la naturaleza médica de este tipo de enfermedad es lo que contribuye a la aparición del estigma. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), una adicción es una enfermedad física y psicoemocional que crea dependencia o necesidad hacia una sustancia, actividad, o relación. No obstante, se sigue considerando una situación extrema a la que se llega por voluntad propia. "Esta enfermedad no es una elección, yo no elegí hacerme adicto. Está muy normalizado tomarse dos cervezas con los amigos, o fumarse un canuto", asegura Óscar.
Óscar es un adicto recuperado que ha querido compartir su experiencia. Explica que esta enfermedad es socialmente muy desconocida: "Cuando aparecen otras afecciones crónicas, los que te rodean saben qué hacer.
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Vamos al cardiólogo, al neurólogo… pero en esta enfermedad hay mucho desconocimiento, mucha desinformación, mis padres no sabían cómo ayudarme", asegura. "Ellos me ofrecían ayuda pero yo no la quería, ten en cuenta que en ese momento tienes una distorsión de la realidad brutal" añade. "La necesidad de sustancias para vivir es una enfermedad que genera desprecio. Si tienes otras, como un cáncer o un glaucoma, genera empatía, cariño, afecto. Pero si dices que eres un adicto en recuperación, lo primero que hacen es guardar la cartera" dice Óscar.
Además, explica que las personas que marginan y discriminan tienden a hacerlo en base al aspecto del individuo. "Puede que te sientes en tu puesto de trabajo al lado de alguien que va bien vestido y, sin embargo, acaba de meterse un gramo". La estigmatización no está tan presente cuando el aspecto físico que vemos encaja con lo socialmente aceptado, ya que se asocia a la figura de "drogadicto" con "una persona que va en chándal, con la jeringa en el brazo y la baba colgando", argumenta Óscar. La discriminación y la estigmatización contribuyen notablemente a incrementar el daño. Los estigmas hacia las personas con adicciones no solo agravan su situación, sino que las aísla y dificulta el acceso tanto a los recursos como al apoyo necesario para su recuperación, ya que suelen ser considerados responsables de su adicción.
Pablo Llama, psicólogo del centro de desintoxicación Proyecto Hombre, asegura que el estigma afecta al proceso de recuperación: "Es constante, se da en muchos casos. Muchas veces alguien que ha pasado bastante tiempo abstinente vuelve a recaer debido al estigma, ya que se han sentido rechazados por parte de la sociedad.
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Esto tiene que ver en algunos casos de pacientes con una problemática grave. Nos solemos comportar en base a lo que se espera de nosotros, en parte por ello se producen recaídas, ya que ves que has cambiado, pero los que te rodean no saben que has cambiado y se comportan con unas expectativas de ti que tienen más que ver con el pasado".
Además, cambiar el lenguaje también supondría un avance. Calificaciones como "delincuente" o "vicio" fomentan el rechazo social y contribuyen a alimentar esa creencia colectiva de que las personas adictas son las responsables o las culpables de su situación.
"Utilizar la palabra yonqui o drogadicto no solo es estigmatizante, sino que también es peyorativo. El lenguaje es bueno que lo revisemos, habría que darle una vuelta, desde luego", señala el psicólogo, quien insiste en cambiar la narrativa y las políticas asociadas en el tema de las adicciones. "Se necesita analizar este problema como una cuestión de salud pública y no tanto como un problema moral", indica Llama. Se tiende criminalizar a las personas con adicciones sin tener en cuenta que cualquiera puede desarrollar una.
Según Óscar, "desarrollar una adicción es una ruleta rusa". Nadie que haya probado o consuma de forma regular este tipo de sustancias está exento de ello.
“Tenía miedo de que me rechazaran”
"Mi primer contacto con el alcohol fue brindando con champán en las celebraciones. Más adelante, continué bebiendo los fines de semana de fiesta, con 14 años, no iba más allá", explica Carolina (pseudónimo), una mujer de 49 años que sufre de alcoholismo.
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Estudió la carrera de Periodismo y llegó a ejercer de ello. Sin embargo, su adicción tomó el control de su vida y perdió todo lo que tenía. Comenta que desarrolló la dependencia hacia el alcohol con 24 años y que durante esa edad ya se dio cuenta de que algo iba mal. No obstante, no fue hasta los 35 años cuando decidió pedir ayuda.
"No me daba la gana hacerlo porque soy consciente del estigma que hay, tenía el problema y era consciente, pero también me daba miedo", dice. En esta línea, Carolina indica haber percibido actitudes discriminatorias por parte de sus amigos y de su familia.
"He llegado a pensar que no valgo la pena, que no tengo fuerza de voluntad. Los comentarios estigmatizantes los llevo muy mal, me avergüenzo de mí misma. Me encantaría que el alcohol dejase de estar tan normalizado e incluso dejase de hacerse publicidad sobre ello".
El autoestigma también puede surgir como una causa subyacente. Es muy común que surjan sentimientos de culpabilidad o de responsabilidad por parte de aquellos que sufren la enfermedad. Las actitudes negativas que se adquieren como consecuencia de esto pueden llegar incluso a intensificar el consumo.
"Yo ya tenía poca esperanza de vivir, ponía mucho ímpetu en morir, las recaídas son brutales" afirma Óscar. "Además, cuando llevas ya bastante tiempo de abstinencia y vuelves a recaer te machacas mucho. El hecho de ver cómo le cambia la cara a tu familia también influye".
Una lucha constante contra la exclusión social
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Según un informe elaborado en 2019 por la Red Iberoamericana de Organizaciones No Gubernamentales que trabajan en Drogas y Adicciones, los procesos por los que se construye un estigma son transversales. La formación del mismo hace que la desmotivación incremente a la hora de pedir ayuda, así como el miedo al tratar con autoridades.
Las personas con trastornos adictivos están habitualmente asociadas a diversos estereotipos que amplifican la experiencia de este estigma, tales como enfermedades de transmisión sexual o la delincuencia. El problema que esto conlleva no solo se centra en las personas consumidoras antes de realizar un tratamiento, sino también durante y después de su realización.
El estigma hacia las personas con problemas de adicciones no es exclusivo de la sociedad en general, incluso los profesionales de la salud pueden perpetuarlo. "He visto mucha estigmatización por parte de médicos de cabecera, quienes parecen no concebir este problema como una enfermedad, sino como algo que se ha buscado por una irresponsabilidad", señala Óscar.
El rol crucial de las asociaciones
"Hay que trabajar la desestigmatización. La idea de que cualquier persona puede generar en cualquier momento un trastorno adictivo no es una cosa ajena. Son circunstancias personales, familiares, multifactoriales que han llevado a una persona a tomar el camino erróneo y que ha acabado tomando el control de su vida. En la medida de lo posible, la sociedad tiene que estar implicada, plantearnos el por qué hay tantas personas que generan un trastorno adictivo, ya que siempre detrás de este tipo de trastornos hay otros problemas de salud mental, pues la adicción es muchas veces la respuesta que tiene la persona para sobrevivir en un momento agresivo", afirma Llama.
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INVESTIGACIÓN
Lakoma Madrid es una asociación que trabaja también para reducir el estigma. Laura Sánchez, coordinadora de Piso Apoyo al Tratamiento, afirma que "en Lakoma, la forma de hacerlo es trabajando con las personas que llegan en vulnerabilidad o exclusión social para que se sientan válidas, aumente su autoestima, sus ganas de vivir y de seguir adelante, para que aumenten sus posibilidades de tener una vida mejor. Ver más allá de la adicción, un trato cercano, confiar en que se puede. Cada vez que decimos dónde trabajamos surgen preguntas: ¿Pero esa gente se rehabilita? ¿De qué son? Hay mucho estereotipo de adicto a la heroína, normal en cierto modo, porque en los 80 hubo muchísima heroína y deterioraba el aspecto físico, pero realmente el distanciamiento que hace la sociedad entre ellos y nosotros es para tenerlo en cuenta. ¿Cuánta gente tiene una adicción o abusa de sustancias y no lo reconoce, no se lo plantea?".
Además, Sánchez insiste en que "hay un estereotipo del adicto, el yonqui, y eso que todas las adicciones son malas. Mira el alcohol cómo destroza a las personas y eso que es una droga legal. También las mujeres están más estigmatizadas que los hombres, también la pobreza tiene más estigma… No es lo mismo un empresario que consume cocaína que un menor inmigrante de Marruecos que fuma base en el poblado o que esnifa pegamento". Según Laura Sánchez, se deberían de llevar a cabo cambios a nivel social o educativo para combatir tanto la adicción como el estigma asociado. "Creo que habría que fomentar la prevención, con campañas que conecten con los jóvenes. Antiguamente había anuncios de la droga mata, pero creo que eran muy generalistas, se debería de dar información de los riesgos que supone que una persona consuma, por qué se llega ahí. Por ejemplo, en los colegios sería bueno hablar de estos
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INVESTIGACIÓN
temas; por qué se pone uno a fumar o a beber en atracón los fines de semana, cómo se relaciona con el grupo de iguales, cómo a veces se llega por encontrarse mal o para sentirse parte de algo etc. Socialmente hay una cultura muy fuerte en torno al alcohol, celebramos con alcohol, vamos a tomar unas cañas para quedar, nos relacionamos desde la borrachera… Haría falta una toma de conciencia de hasta qué punto tenemos normalizado esto", indica la coordinadora.
Los medios de comunicación también pueden contribuir a la formación de dichos estigmas. Según Sánchez, la descontextualización de hechos y el uso de adjetivos cargados contribuyen a forjar una realidad distorsionada. La difusión de estos estereotipos en muchas ocasiones se ve exacerbada a través de la televisión, internet, la radio, el cine o incluso los videojuegos. En el caso de la televisión, se aprecia una constante vinculación de las personas adictas con la pobreza y la marginalidad, lo cual produce una gran distorsión de la realidad, ya que estos problemas no necesariamente están ligados a este tipo de situaciones. Las consecuencias de esto producen una descontextualización y, por ese motivo, existe en muchas ocasiones la creencia de que las drogas están relacionadas con los grupos socioeconómicos más bajos.
Laura Sánchez insiste en el papel de los medios de comunicación. "Tienen bastante que ver en fomentar el estigma. Cuando se habla de personas con adicciones en informativos y programas, la gran parte de las veces sale de manera muy estereotipada, aunque se va superando la idea de viciosos, de vagos, de peligrosos... Pero creo que hace falta una visión más empática y comprensiva de la gente que tiene adicciones.”
Fuentes:
Un artículo de Silvia Estévanez
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SIN CENSURA
CARTAS DE UN ADICTO EN RECUPERACIÓN
A SOLAS CON MI SOLEDAD
Al principio la timidez me invade. No sé por dónde iniciar la conversación.
Llevaba tanto tiempo deseando estar a solas con mi soledad que, una vez llega el momento, no sé qué decir.
Es curioso sentirte observado por una soledad que no hace otra cosa que insistir en el aburrimiento.
Se lo repito mil y una vez “No estaría contigo si tuviese mejor compañía”
“Mi intención no es aburrirte. Aburrirse es solo una opción”
Me repite mil y una vez la soledad.
amc
CAMINO POR RECORRER
Cuando me drogaba no tenía más que miseria, lo único a lo que aspiraba era a mí dosis.
Hoy afortunadamente ya no me drogo pero tengo que reconocer que las secuelas aún siguen siendo grandes.
Aunque al menos ahora tengo sueños, cosa que antes no. Sueño simplemente con ser una persona normal que tiene su trabajo, su familia, sus ambiciones.
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SIN CENSURA
Al menos ahora sueño pero esta vez quiero convertirlo en realidad, el camino aún es largo.
Por desgracia no solo basta con no consumir hay que hacer muchas cosas para que un adicto no esté en activo. Si, en activo es aquella persona que aún no consumiendo, sigue haciendo lo mismo, y eso conlleva también que más pronto que tarde recaiga. Y en eso me estoy centrando ahora, intentar no tener comportamientos en activo para poder realizar las cosas que quiero.
Hay una de ellas que me impide avanzar como yo quisiera, por lo menos a un ritmo mayor y es la pereza. Mi talón de Aquiles que debo trabajar así que, aunque aún no lo sepa, este verano me marcaré unos cuantos objetivos y no pienso dejar que la pereza me retrase más. Are todo lo que esté en mi mano para seguir cambiando de actitud, convertirme en un hombre y dejar de ser un niño
A si que manos a la obra, el mes que viene escribiré, estoy seguro de algún avance, aunque sea mínimo, hacia ese nuevo camino.
Jose Luís Leandres (er pepelu)
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SIN CENSURA
REFLEXIONES DE UN ADICTO
Jesús Carcer
Cuando me dicen algo que me duele o con lo que no estoy de acuerdo, en lugar de poner límites y confrontar la situación de forma asertiva, mi primera reacción es atacar y decir cosas hirientes de las que luego me arrepiento, poniendo el foco en los demás en lugar de en mí mismo y en la razón por la que me está afectando tanto lo que me dicen. Paso de 0 a 100 rápidamente mostrando una gran impulsividad y actúo sin pensar en las consecuencias nublado por la enfermedad. Son reacciones que me ponen en riesgo, ya que la ansiedad me escala muy rápido y enseguida me comporto como un crío inmaduro y se me cuela el victimismo mucho, pensamientos de “Estoy solo” “Nadie me escucha” “No me dan la razón” “No tengo apoyos” “Todos quieren hacerme daño” etc etc etc…
Me he dado cuenta que cuando esto me pasa, es porque hay cosas que no estoy haciendo bien anteriores a la discusión. La discusión es ya el detonante pero yo vengo de mi malestar anterior. En esta ocasión, sí que es verdad que llevaba días comiendo muy rápido y en cantidades más grandes, tomando más descafeinado del que normalmente tomo. Algún día me he levantado de madrugada con hambre/ansiedad y he comido, no estoy descansando del todo bien y me siento cansado desde que me levanto hasta que me duermo lo que también hace que esté más irascible.
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SIN CENSURA
No quiero poner excusas pero también los exámenes importantes que tengo que hacer dentro de nada, la lesión de la rodilla que hace que no pueda jugar al pádel y tenga que estar en casa bastante tiempo creo que me han afectado. En definitiva, también se me cuela por el aburrimiento y el vacío que siento ante él. Sé que muchos pensamientos de los que tengo son irreales e irracionales y aunque no puedo evitar tenerlos, debo trabajar mucho para desmontarlos porque me acercan mucho al consumo.
Jesús C.
PREGÚNTALE AL SILENCIO
Cuando tengas dudas de tu identidad, de tus creencias, de tus emociones. Cuando dudes de tus fortalezas, de tus capacidades. Cuando no sepas las respuestas de aquello que te perturba. Cuando no sepas por dónde seguir, no saber qué camino escoger, qué decisión tomar. Cuando no sepas a quién recurrir esos días raros en los que necesitas un abrazo. Cuando no sepas a quién preguntar cuando no sabes las preguntas que te formulas a tí mismo.
Pregúntale al silencio
amc
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CUENTACUENTOS
El Zurrón de monedas
Erase que se era en Oriente hace muchos muchos años una ciudad en la que vivía un hombre muy muy rico, rico y como suele ser muy muy tacaño. Topamý, que así se llamaba aquel personaje, no conocía la generosidad. Cuanto más tenía más quería. No gastaba más de lo preciso y le gustaba presumir de su riqueza.
Topamý paseaba a diario por el mercado de la ciudad presumiendo de allá para acá pero sin comprar demasiado, y cuando lo hacía era en los puestos con más afluencia de gente para exhibir su zurrón repleto de monedas de plata y oro.
Siempre salía de casa con cien monedas de plata y diez de oro, siempre la misma cantidad, ciento diez monedas que contaba al salir y al entrar en casa.
En esa misma ciudad vivía un muchacho que cuando salía del colegio ayudaba a su madre vendiendo ajos en el mercado. Desde que su padre falleció era él quien se ocupaba del trabajo. El joven, que era algo alocado, soñaba con ser el mejor vendedor de ajos de toda la comarca. Jony Papa no tenía
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CUENTACUENTOS
más ilusión en la vida que los ajos.
“¡Hey joven! ¿Qué valen los ajos?” Preguntó el avaro Topamý a Jony Papa.
“Llévese una ristra, son de primera calidad y solo le costará una moneda” Dijo el joven
“¿No son un poco caros? ¿Qué tal dos ristras por una moneda?” A Topamý le gustaba regatear, era algo que no podía remediar. Todo le parecía caro.
“Está usted ante los mejores ajos de la comarca, llévese una ristra y no se arrepentirá” Jony Papa no pensaba regalar sus ajos y menos aún menospreciarlos.
“Quizá otro día chico, no pienso pagar una moneda por unos simples ajos”
Topamý se dio media vuelta y se fue camino a casa sacando pecho con orgullo.
Mientras se alejaba, Jony Papa se dió cuenta de que a Topamý se le cayó algo del cinturón.
Jony Papa gritó para advertirle de su pérdida pero ya estaba lejos y no podía dejar el puesto solo para correr hacia él con lo que decidió quedárselo y devolvérselo la próxima vez
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CUENTACUENTOS
que lo viese. Cuando lo recogió vio que era un zurrón de cuero, sacudió el polvo y comprobó que su peso era considerable, no era de extrañar que se le cayera del cinturón. Cuando llegó a casa después de su jornada de trabajo se lo enseñó a su madre “Mamá mamá, mira lo que se le cayó al señor Tomamý, mira”
“¡Vaya! ¿¡Qué tenemos aquí!?” Su madre se puso muy contenta al descubrir que aquel zurrón estaba repleto de monedas de plata y oro
“No te hagas ilusiones mamá, pienso devolverlo en cuanto lo vea. Quizá vaya a su casa y se lo entregue allí” Dijo Joný Papa al ver como a su madre le abrían los ojos como platos.
“¿Estás seguro que quieres hacerlo? Aquí hay mucho dinero Jony Papa, esto nos vendría muy bien, ya sabes que no estamos pasando por buen momento” Su madre pensaba muchas veces que su hijo era tonto a más no poder y detalles de este tipo se lo confirmaban.
“Si mamá, ese zurrón no es mio, no me pertenece y no sería justo que me quedara con él”
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CUENTACUENTOS
“Hijo, se podría decir que lo has encontrado en suelo, alguien lo perdió y tu lo encontraste. No hay nada malo en ello” Su madre se desesperaba con Jony Papa.
“Ya mamá pero no ha sido así y no harás que cambie de idea. Se lo devolveré en cuanto lo vea” Ese fué el último veredicto de Jony Papa.
A la mañana siguiente, cuando Jony Papa se dirigía al colegio, vió un cartel clavado en una pared que decía
Se ha extraviado un zurrón de cuero por la zona del mercado. El que lo recupere y lo devuelva será gratificado
Topamý
“Vaya, qué disgusto debe tener Topamý. Iré ahora mismo a su casa y le llevaré el zurrón. Qué contento se va a poner”
Dicho y hecho, Jony Papa se presentó en la casa de Topamý.
“Bien muchacho, qué alegría me das, muchas gracias. Espero que esté todo el dinero” Dijo aquel avaro cuando recuperó su zurrón.
“Estará todo señor Topamý, yo tan siquiera lo he abierto”
Topamý contó las monedas y no quedó conforme. Este hombre siempre quería sacar tajada de todo. “Chico, aquí me faltan monedas, solo hay cien de plata y diez de oro y yo llevaba doscientas de plata y cincuenta de oro. No sé si lo has cogido tú pero comprenderás no voy a darte ninguna recompensa”
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Por más que Jony Papa intentó convencer a aquel ser tan roñoso y avaro, no pudo hacer más que salir de aquella casa sin la soñada recompensa que anunciaba aquel cartel.
Ya era tarde para ir al colegio con lo que Jony Papa se fue a casa. Cuando su madre le vio entrar cabizbajo y tan pronto, le preguntó.
“¿Qué te pasa Jony Papa?” “¿Ha pasado algo en el colegio?” Yony Papa le contó todo a su madre que no daba crédito a lo que escuchaba. “Vaya, sabía que ese tipo era tacaño pero no hasta ese extremo”
Su madre indignada y al ver la tristeza de Jony Papa decidió que debían ponerlo en conocimiento del Juez Rabino el cual al enterarse de tal fechoría hizo que al día siguiente se presentaran ante él Jony Papa y Topamý para aclarar los hechos.
Al día siguiente, después de que cada cual contara su versión, el juez Rabino tomó cartas en el asunto.
“Bien Topamý, y dice que tu zurrón contenía doscientas monedas de plata y cincuenta de oro, ¿Es así?”
“Así es Juez Rabino”
“Y este que encontró Jony Papa” Siguió el Rabino “Solo contiene cien de plata y diez de oro, ¿no es así Topamý?”
“Así es Juez Rabino” Topamý no podía contener una disimulada sonrisa en su cara
“Siendo así” Continuó el Rabino “La cosa está muy clara, el zurrón que encontró el muchacho no es el tuyo, con lo que decido que debes dárselo y esperar a que, con suerte, aparezca el tuyo”
Así recibió Topamý la lección de su vida y Jony Papa recibió las monedas para comprar más ajos.
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Mi Cuaderno
Alberto Martínez
La más bella historia de Amor
VIII
Elena comenzó a cenar, despacio, muy despacio. En el momento en que Mario sirvió medio vaso de vino para cada uno, Elena lo hizo desaparecer con torpes y temblorosos movimientos de mano y cuello, el vino rebosó por las comisuras de su boca como la lava de un volcán en erupción. Mario la miró con tristeza e impotencia, estaba presenciando la mayor bajeza a la que puede llegar el ser humano, al control que ejerce el alcohol sobre una persona.
Elena se secó los labios y la barbilla con la servilleta y continuó lentamente con la ensalada.
.- Lo siento Mario, no espero que lo entiendas ya que yo tampoco lo entiendo pero, necesito beber algo para encontrarme bien, solo unos tragos y me encontraré mejor y no me pidas explicaciones porque no sabría dartelas, simplemente es así.
.- Elena. contestó Mario.- Debes ponerte en manos de un profesional, no puedes seguir así y yo tampoco, sufro mucho
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MI CUADERNO
viéndote en este estado, vas a morir si no paras de beber, debes tomar una decisión cuanto antes, si no lo haces me marcharé, no puede ver como mueres poco a poco. Pensarás que soy un cobarde si me marcho pero no puedo hacer otra cosa, debes tomar una decisión ya, mañana podríamos ir a la ciudad a ver al psicólogo antes de que caiga la nieve y quedemos incomunicados, cualquier día empezará a nevar, estamos a mediados de Diciembre y sabes que no falla un año de nieves. Piensalo y si quieres mañana vamos a la ciudad, si no, me iré yo.
.- Lo pensaré Mario, dejame pasar esta velada tranquila y sirveme otro trago por favor, te prometo que mañana te doy una respuesta, no hablemos más del tema ¿quieres?
.- Está bien Elena, emborrachate por última vez si quieres, pero esta será la última vez que lo hagas, al menos en mi presencia.
Pasaron una velada realmente entrañable, Mario se olvidó del problema por una noche, bebieron vino y whisky hasta saciarse y rieron durante toda la noche, no hubo rencores, ni peleas, el alcohol hablaba por ellos.
La cabeza de Mario parecía que fuese a reventar, se levantó de la cama dejando a Elena aún durmiendo y se dirigió a la cocina, abrió el frigorífico y sacó la jarra de agua fresca, se sirvió un generoso vaso y lo bebió de un tirón, repitió la operación con un segundo vaso de agua, fue en ese momento donde su estómago se quejó e hizo por expulsar el agua fresca de su interior, Mario intentó retener los impulsos hasta que por fin, vomitó en la pila lo bebido más parte del alcohol ingerido aquella noche, cuando recobró el
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aliento se enfrentó, esta vez con éxito, a otro vaso de agua fresca.
.- Joder, no vuelvo a beber más. Se dijo Mario como otras tantas veces que se vio en la misma situación. Sacó un analgésico del cajón de la cocina y lo tomó con un nuevo vaso de agua, acto seguido preparó abundante café negro y fuerte.
Mientras se hacía el café, Mario se dedicó a recoger las botellas vacías esparcidas por el salón y ordenar la estancia, intentaba recordar hasta dónde llegó la juerga de anoche pero su cabeza se negaba a recordar, tan solo recordaba la conversación previa al desenfreno, sería la última vez que Elena bebiera en su presencia, eso lo recordaba perfectamente. El silbido de la cafetera avisaba de que el café estaba listo, un silbido que le perforaba el cerebro, el dolor de cabeza persistía y notaba en sus sienes los latidos de su corazón inflando y desinflando sus arterias a punto de salirse de la piel. Preparó dos tazas grandes de café sólo, una de ellas la colocó en una pequeña bandeja y fué a la habitación donde dormía Elena, la dejó sobre la cómoda y abrió las cortinas dejando entrar la poca luz que dejaban pasar las nubes negras que cubrían el cielo.- Elena, Elena cielo. Dijo susurrando Mario inclinándose sobre la cara de su esposa. -Elena, tienes que ir levantándote, te preparé café, tienes que darte una ducha, hoy tenemos que ir al psicólogo, ¿Lo recuerda?
.- Déjame un poco más Mario. Repuso Elena ronroneando.- Deja que mi cabeza empiece a funcionar.
.- Está bien Elena, pero no lo demores mucho.
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Mario se dirigió a la cocina y tomó su café bien cargado y otro analgesico, su cabeza estaba recibiendo el mayor de los castigos, era como si una prensa hidráulica lo golpeara insistentemente una y otra vez. Una vez el café se asentó en su estómago, se dirigió al baño y se dio una reconfortante ducha, aquello pareció sentarle mejor que el café y los analgésicos, salió de allí casi nuevo a pesar de los incansables martilleos de su cráneo. “Pum - Pum - Pum”
Se sentó en el sillón y cerró los ojos pensando que de esa manera cesarían las explosiones.
.- ¿Qué tal lo pasaste anoche Mario? Le espabiló la voz de Elena susurrándole al oído.
.- ¡Elena! Se sorprendió Mario.- ¿Ya estás lista? echó un vistazo y observó que todavía estaba en camisón dejando entrever su esqueleto color carne.
.- Mario, anoche lo pasé genial, creo que tu no lo pasaste nada mal tampoco. Elena empezó su estrategia de manipulación, cosa que no se le da nada mal .- ¿Qué te parece si repetimos esta noche y nos dejamos llevar por el deseo… El susurro de Elena sonaba sugerente y atrevido, su dedo índice acariciaba el cuello de Mario mientras él permanecía con los ojos cerrados, dejándose llevar por la lujuria de unos pensamientos que realmente añoraba, llevaban mucho tiempo sin tener relaciones sexuales, tan siquiera una caricia que pudiera propagar la llama del deseo, nada, ni un simple beso de buenos días, un abrazo, llevaban meses sin un resquicio de amor.
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MI CUADERNO
Eso provocaba que Mario se dejase llevar como un adolescente y la manipulación de Elena funcionase a la perfección.
.- ¿Te sirvo una copita Mario? Dicen que es lo mejor para la resaca.
.- No puedo hacerlo. Pensó Mario .- No puedo ceder ahora. Mario sabía que si cedía ya no habría vuelta atrás. Mario se levantó del sillón y se dirigió a la cocina, Elena lo observó mientras marchaba, se incorporó y se sentó en el sillón que dejó libre Mario y adoptó una postura provocativa y seductora esperando el regreso de Mario, creía tenerlo todo controlado y pensaba que su plan de manipulación había salido a la perfección. Pensar que Mario aparecería con una botella de licor, se activó el ansia de consumo, su cabeza se creó unas expectativas que se desvanecieron en el momento en que apareció Mario con la cafetera en una mano y dos tazas en la otra.
.- Toma otro café Elena, te espabilará, después te ayudaré a darte una ducha, no me gustaría que te dieses un golpe en la bañera. Dejó las tazas sobre la mesita junto al sillón y sirvió café para los dos .- ¿Quieres azúcar? Agregó Mario.
.- No, no quiero azúcar, no quiero café Mario ¿No has escuchado nada de lo que te he dicho? ¿No vas a decir nada al respecto?
.- Creo que ayer quedó todo dicho, parece que eres tú la que no escuchas, lo de anoche fue una despedida, ahora toca tomar una decisión, no recuerdas nada ¿Verdad? Elena se levantó del sillón resentida por las palabras de su esposo, era otra de las tácticas de Elena, hacerse la ofendida y contraatacar haciéndose la mártir y la incomprendida.
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MI CUADERNO
.- ¿Sabes Mario? Estoy harta de tanta estupidez, estoy harta de que siempre tenga que hacer lo que tu digas. Ya tomé mi decisión, iremos al loquero si es lo que quieres, ¿Es eso lo que quieres? venga, vamos a ver al puto loquero y que me diga cual es mi problema, como si yo no supiese cual es mi problema.
Elena se dio la vuelta y mientras se dirigía a su habitación seguía despotricando contra Mario, este se sentó en el sillón y se echó las manos a la cabeza, no salían lágrimas, era impotencia lo que sentía, rabia e impotencia, con la cabeza gacha siguió repitiendo a sí mismo “no puedo ceder, no puedo ceder, no puedo ceder” Se incorporó y se dirigió a la habitación donde se encontraba Elena, cuando entró ésta estaba vacía, picó la puerta del baño y preguntó .- ¿Estás ahí Elena? Hubo un silencio de unos segundos que a Mario le parecieron una eternidad, cuando se disponía a preguntar de nuevo, la voz de Elena lo interrumpió.- Si, voy a darme una ducha como me pediste ¿Contento? La voz de Elena sonaba entre furiosa y entrecortada por el llanto. Mario aprovechó la situación para servirse un trago de ese whisky que tanto le gusta siguiendo las indicaciones de su psicólogo que mantenía en su cerebro constantemente “no bebas delante de Elena” Anoche fue una excepción, era la gran despedida, si Elena conseguía dejar de beber, el tomaría su ejemplo. Hasta entonces nadie podría reprocharle nada. Fue al taller donde guardaba su reserva de alcohol y en el mismo vaso sucio de siempre, se sirvió una copa, en cierto modo estaba contento e ilusionado, aunque fuese a regañadientes, Elena había accedido a visitar al psicólogo, ese era un paso muy importante para todos, no es que fuese muy convencida pero algo es algo, quizá Oscar lograra un pequeño cambio, al menos para que reflexionara sobre el problema que tiene.
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MI CUADERNO
Cuando se sirvió la quinta copa, Mario se dió cuenta de que se estaba haciendo tarde, despertó de sus pensamientos que lo tenían abstraído en la nada, lo tomó de un trago y se dirigió a buscar a Elena, ya debería estar lista.
Al incorporarse, perdió por un momento el equilibrio y tuvo que ayudarse de la estantería para no caer de bruces al suelo, en ese momento recordó la muerte de su bebe, recordó el trago antes de salir con la camioneta hacia el pueblo para conocer a su bebe mediante una ecografía. En ese momento, Mario respiró hondo a modo de recuperar la sobriedad, sacó pecho y salió del taller dispuesto a coger a Elena y conducir a la ciudad.
La casa estaba en silencio, demasiado silencio, entró en el dormitorio en busca de Elena, aún permanecía en el baño. Mario se acercó a la puerta y acercó el oído buscando algún sonido en el interior, solo escuchó los latidos de su corazón estresado.
.- ¿Elena? ¿Cómo vas Elena? ¿Te queda mucho? Se está haciendo tarde.
Golpeó la puerta con los nudillos pero nadie contestaba.
.- ¿Estás bien Elena? ¡Elena! Un sudor frío comenzó a caerle por las sienes, movió el pomo de la puerta pero esta no abrió, la puerta tenía echado el pestillo, comenzó a golpear la puerta con la palma de la mano con fuerza mientra gritaba su nombre.- ¡¡ELENA!! ¡¡¿ESTÁS BIEN?!! ¡¡ABRE LA PUERTA ELENA!!
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MI CUADERNO
Mario retrocedió unos pasos y tomó impulso golpeando la puerta con fuerza con el hombro izquierdo, la puerta no cedió, volvió a retroceder, esta vez tomó más carrerilla y se abalanzó con todo su peso haciendo añicos el marco de madera, Mario cayó al suelo al interior del baño con el hombro dolorido, quedó de rodillas unos segundos reponiendo el aire mirando al suelo, exhaustado, se incorporó y quedó petrificado cuando vio a Elena.
El pánico se apoderó de su cuerpo y mente dejándolo paralizado totalmente, quiso gritar pero de su boca no salió más que silencio, las piernas le temblaban hasta el punto de no poder mantenerse en pié y cayó de rodillas de nuevo.
.- Qué has hecho Elena, que has hecho. Logró sacar de su garganta no sin dificultad.
Se fue acercando a la bañera gateando con dificultad, una vez llegó al borde, apoyó su pecho en ella y levantó la cabeza sin vida de Elena, el agua rojiza de la bañera ya estaba fría al igual que su cuerpo, sus ojos permanecían abiertos, la palidez de su rostro la asemejaba a un ángel, un ángel sin vida, se la fue la vida por sus muñecas ensangrentadas abiertas en canal. Mario se llevó la cabeza de Elena al pecho y la protegió entre sus brazos mientras la besaba la frente, una frente fría como el hielo. Pasó tiempo acunando la cabeza de Elena, acariciando sus mejillas, besando su frente y sus ojos que cerró con delicadeza. Cuando se cansó de llorar, Mario se dio cuenta de que por mucho que la protegiera entre sus brazo, no
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MI CUADERNO
volvería a la vida, alargó su brazo y sacó el tapón de la bañera, el agua roja como el vino comenzó a arremolinarse sobre el sumidero y el nivel fue bajando dejando regueros de sangre en el cuerpo de Elena.
Con el servicio de emergencia llegó también la policía y un equipo de psicólogos con el fin de averiguar que pasó esa mañana en casa de Mario y Elena.
Se llevaron el cuerpo ya casi rígido de Elena y la policía y los psicólogos conversaron con Mario que en realidad no sacaron nada más allá de lo que presenciaron a su llegada, Mario seguía en shock y su cabeza permanecía sumergida en pensamientos repetitivos. “ Y si hubiese, y si no hubiera, y si…”
Su cabeza se llenó de culpas y pretextos, por cada excusa un pretexto.
.- ¿Dónde llevan a mi esposa? Llegó a decir Mario al policía
.- El forense hará una autopsia para verificar las causas de la muerte amigo, si tienes algo que decir al respecto, más te valdría decirlo ahora, te librarás de todo un calvario.
.- No, no tengo nada que ocultar, no sé si podría haberlo evitado, pero eso es todo, podría haberlo evitado, tal vez, si la hubiese obligado a ir al psicólogo quizá esto no hubiese pasado, tal vez, quien sabe. Hablando a sus adentros quedó Mario con la cabeza entre las manos bajo la atenta mirada de los psicólogos que no quitaban ojo intentando detectar algún tipo de señal que pudiera ser sospechosa.
No hubo cargo alguno ni sospecha de que Mario estuviera
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MI CUADERNO
implicado en la muerte de Elena, la autopsia fue determinante, no había señales de agresión física y la muerte fue provocada por desangramiento, los pulmones no contenían agua como para provocar la muerte, fue perdiendo la vida poco a poco, dulcemente mientras su cuerpo se vaciaba de sangre y perdía todos los sentidos.
El entierro de Elena fue de los más silenciosos recordados en el pueblo, toda la familia, tanto por su parte, como por parte de él, dejaron de lado a Mario, la nieve cubría las lápidas del camposanto y el frío hacía entumecer los pies de los allí presentes que no dejaban de susurrar acerca de lo desgraciada que fue la vida de Elena. Mario no prestaba atención, solo lloraba la muerte de su amada, solo pensaba en la noche previa al desastre.
A raíz de la muerte de Elena, Mario se vio forzado al destierro familiar, todos adoptaron la idea de que Mario fue responsable del fatal incidente, primero la pérdida de su bebe y ahora esto. Toda la familia, incluso el pueblo, sometieron a juicio a Mario dejándolo en la más absoluta soledad.
Pasaron seis meses de abandono por parte de Mario, la higiene tanto personal como de su entorno, dejaba mucho que desear, su única misión diaria consistía en sedar su cerebro a base de alcohol, solo salía de casa para su compra semanal que no era otra que comida enlatada, cajas de whisky y tetrabricks de vino tinto, ese fué su alimento durante seis largos meses.
FIN
del capítulo
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Poesía para el Alma
Juani Álamo
BATALLA
Robé una estrella del firmamento
para alumbrar las noches sombrías,
donde la soledad reposa
y la agonía danza en su sombra.
Una luz quiebra la oscuridad, mientras
el tiempo, callado, se desvanece.
Dolor que anida en el corazón,
despojando sueños en la penumbra,
buscando refugio en un abrazo invisible.
Manto de calma que ahoga el llanto,
amanecer que el viento arrastra,
dejando penas en su estela.
Cada susurro es un lamento,
latido de un volcán interno,
que nace en las entrañas del ser
y muere como la niebla en el alba.
Silencio, mensajero de temores,
que se oculta tras miradas furtivas.
Pensamientos cautivos,
en tinieblas se enredan,
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POESÍA PARA EL ALMA
aprisionando la libertad conquistada,
batallando contra el devenir del tiempo,
en un duelo infinito entre el hoy y el ayer.
Aliento forjado en el eco del desierto,
gritos quebrados en un pozo sin fondo,
soga ceñida a una garganta rota,
cáliz de espinas y hiel en los labios.
Remolino de emociones alzándose
en la inmensidad de un silencio eterno.
Batallas forjadas en mil derrotas,
tormenta vespertina que azota el alma.
Fantasmas de un pasado,
desenterrando recuerdos,
puñales que siguen clavándose,
heridas abiertas sin consuelo ni calma.
Juani Álamo
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ROLLITOS DE ARROZ RELLENOS DE PLUMA
INGREDIENTES
6 Obleas de arroz
4 Espárragos trigueros
1 Zanahoria grande
300 grs. Pluma (cerdo)
Cilantro fresco
Aceite de oliva virgen extra o girasol
Semillas de sésamo
1 trocito Jengibre fresco
Zumo de limón
1-2 Naranjas (el zumo)
Salsa Teriyaki
1 cucharada de mostaza antigua
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GASTRONOMÍA
Vinagre de manzana
Sal
Pimienta negra molida
ELABORACIÓN
Lavar y secar los espárragos y la zanahoria. Enjuagar bien los brotes y dejarlos escurrir. Cortar las verduras en tiras finas. Calentar un poco de aceite en una plancha o grill y cocinarlos a fuego vivo unos minutos. Salpimentar y reservar.
Llenar el fondo de una cazuela ancha con agua caliente. Remojar una oblea de arroz cada vez, según instrucciones del fabricante, normalmente unos 20-30 segundos. Escurrir con cuidado y colocar sobre un paño limpio. Picar el jengibre y mezclarlo con el zumo de medio limón, salsa teriyaki, un poco de vinagre de manzana, y pimienta.
En un taper mezclar 4 cucharadas de salsa teriyaki con el zumo de naranja y la cucharada de mostaza. Cuando esté bien ligado, meter la pluma y dejar que macere durante 2 horas aprox. Cuanto más tiempo esté, más sabor y cremosidad tendrá. Después se puede hornear o pasar por la plancha y cortar finamente.
Disponer sobre cada oblea una cama de cilantro encima unas tiras de espárrago, la carne y por último la zanahoria. Sazonar con un poco del aliño y semillas de sésamo al gusto. Doblar primero los laterales y después enrollar con cuidado. Batir en un cuenco, teriyaki, zumo de limón, jengibre, cilantro muy finito y añadir a los rollitos.
Y a disfrutar una receta fresquita!!
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ARROZ CON LECHE
Ingredientes
1 litro de leche entera
100 g de arroz redondo
150 g de azúcar
1 rama de canela
La piel de un limón (sin la parte blanca para que no amargue)
1 pizca de sal
Canela en polvo para espolvorear (opcional)
Elaboración
Lavar el arroz: Enjuaga el arroz bajo agua fría para eliminar el exceso de almidón.
Hervir la leche con aromáticos: En una cazuela grande, pon a calentar la leche junto con la rama de canela y la piel de limón. Cuando empiece a hervir, baja el fuego para que se mantenga a fuego lento.
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EL RINCÓN DEL GOLOSO
Cocinar el arroz: Añade el arroz lavado y una pizca de sal a la leche caliente. Cocina a fuego lento, removiendo con frecuencia para que el arroz no se pegue ni se queme.
Añadir el azúcar: Cuando el arroz esté casi tierno (aproximadamente 20-25 minutos), añade el azúcar y continúa cocinando hasta que el arroz esté completamente tierno y la mezcla haya espesado a tu gusto.
Retirar y enfriar: Retira la rama de canela y la piel de limón. Deja enfriar un poco antes de servir.
Servir: Puedes servir tibio o frío, espolvoreado con canela en polvo al gusto.
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ACTUALIDAD
Redes sociales en la adolescencia
Entre la conexión y la distorsión
de la realidad
Un estudio de la UPF y la UOC advierte que afectan más al bienestar psicológico de las chicas. Aun así, las investigadoras insisten en que no hay que "demonizar" estas herramientas, sino fomentar un uso consciente Un artículo de Ona Falcó
Desde WhatsApp hasta Instagram, pasando por X, YouTube o el adictivo TikTok, las redes sociales se han convertido en herramientas prácticamente indispensables en la vida de los adolescentes. No tanto porque sean estrictamente necesarias para comunicarse, sino porque son una forma de expresarse, entretenerse, conectar con el mundo, crear comunidad y, sobre todo, no sentirse como una rara avis entre los compañeros del instituto.
Entre los 12 y los 18 años, los adolescentes construyen su identidad y perfilan su carácter. Es una etapa clave para su desarrollo, pero también un momento especialmente vulnerable ante la influencia del contenido digital que consumen. Los vídeos y fotos que muestran los algoritmos –según cómo han sido entrenados, pero también en función de la edad, el género y la localización del usuario– tienen una doble cara.
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ACTUALIDAD
Por un lado, pueden entretener a los jóvenes y motivarlos a probar cosas nuevas. Pero por otro, pueden distorsionar fácilmente la realidad y sus necesidades, especialmente en el caso de las chicas, que a menudo sufren más presión para ajustarse a un canon estético idealizado. "A veces me comparo con la vida 'perfecta' de algunas personas. Sé que seguramente no es real, pero me hacen querer comprar cosas que no necesito", cuenta Sasha, una joven barcelonesa de 14 años, a Público.
La investigadora de la UPF Clara Virós explica que es "difícil" sacar conclusiones tajantes sobre cómo afectan realmente las redes sociales a los adolescentes, ya que las consecuencias negativas –como la depresión, la ansiedad o los trastornos de la conducta alimentaria, por citar solo tres ejemplos– pueden tener múltiples causas.
Sin embargo, lo que sí ha podido analizar, junto con las doctoras Mònika Jiménez (UPF) y Mireia Montaña (UOC), es la percepción que tienen los jóvenes sobre cómo les influyen dos aplicaciones en concreto: TikTok e Instagram.
En concreto, se analizaron nueve aspectos: El bienestar psicológico, la capacidad de argumentar y debatir, la socialización entre iguales, la comunicación con adultos, la autoexpresión, el sentimiento de pertenencia grupal, la capacidad de organización colectiva, la aceptación de las normas sociales y la toma de decisiones.
Las redes impactan más en la salud mental de las chicas
Bajo el título Adolescentes, TikTok e Instagram: percepciones sobre el
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ACTUALIDAD
impacto de las tecnologías digitales en su vida social, el estudio de la UPF y la UOC publicado este marzo ha determinado que "las chicas valoran más negativamente que los chicos" el impacto de estas dos redes sobre su bienestar psicológico. No se trata de una diferencia abismal –de 1 a 5, ellas puntuaron con un 2,99 y ellos con un 3,13–, pero sí es el único aspecto donde se detectó una "diferencia relevante por género". Los resultados provienen de una encuesta realizada a una muestra representativa de 1.043 adolescentes españoles de entre 12 y 18 años (el 50,5% chicas y el 49,5% chicos), de los cuales el 70,7% son usuarios de TikTok y el 63,8% de Instagram. "Excepto en salud mental, en el resto de aspectos detectamos percepciones neutras; es decir, había adolescentes que puntúan positivamente, y otros que no", añade Virós.
Los aspectos peor valorados fueron el bienestar psicológico y la comunicación con los adultos, ambos con un 3,06. Los mejor puntuados fueron la capacidad de organización colectiva (3,52), el sentimiento de pertenencia grupal (3,51) y la posibilidad de expresarse tal como son (3,48).
"No hay que demonizar las redes. A veces predomina el discurso social de que todo es culpa del móvil, pero difícilmente podemos prohibir las aplicaciones o controlar al 100% el uso que se hace de ellas. Más que prohibir, hay que fomentar un uso consciente y responsable", afirma Virós. Desde su punto de vista, "ni la desconexión total ni el uso excesivo" son la solución ideal. Ya expresó esta idea en una entrevista a la UPF a finales de 2024, tras publicar otro artículo relacionado con los patrones de uso de Tik Tok.
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ACTUALIDAD
El artículo Can’t stop scrolling! Adolescents' patterns of Tik Tok use and digital well-being self-perception, publicado en la revista Nature, determinó que las chicas usan esta red de manera "más intensiva". El 24% de las encuestadas pasaban más de dos horas en TikTok, frente al 15% de los chicos.
¿Las redes promueven estereotipos de género?
A diferencia de Sasha, su amiga Ella, también de 14 años, asegura que las famosas a las que admira le hacen sentirse "más segura" y le ayudan a "tener más autoestima". Ella tiene TikTok y YouTube y sigue a creadoras como Celia Reina —que publica contenido sobre parejas, moda, bailes virales, belleza y comedia—, Angela Machado Beauty o la cantante argentina Emilia Mernes. Ella niega que este contenido le genere malestar, pero, sea consciente o no, estas tres influencers crean una serie de expectativas sobre las chicas jóvenes que desean tener los mismos cuerpos o maquillarse igual de bien que ellas.
Una cuestión que recientemente encendió las alarmas entre familias y farmacéuticos fue, precisamente, la aparición de rutinas de skincare –que incluyen todo tipo de cremas y sérums faciales– entre niñas de entre 10 y 12 años. La farmacéutica Virtu Roig, tras participar en una ponencia sobre salud mental e imagen corporal en el congreso Infarma –un encuentro europeo de farmacia celebrado del 25 al 27 de marzo en Barcelona–, advirtió en declaraciones a la ACN que "se está generando una necesidad cosmética que su piel, evidentemente, no necesita".
En cambio, Arnau (15 años) explica a Público que su influencer favorito es Ibai, un youtuber que comenta deportes y creó La Velada del Año, un evento de boxeo anual entre streamers y celebridades. Más allá de chatear con amigos y subir fotos de su vida en Instagram, Arnau consume vídeos de deporte, videojuegos y actualidad. "Las redes no me influyen mucho en mi día a día. Si veo algo que me gusta y le puedo sacar provecho, entonces lo compro", añade.
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ACTUALIDAD
Preguntada por si los algoritmos de las redes promueven estereotipos de género, Virós responde que es una mezcla entre el entrenamiento que reciben y los datos personales que se facilitan al abrir un perfil. "Es un término medio. TikTok, por ejemplo, sabe perfectamente qué le gusta a cada uno, pero es cierto que, de entrada, ofrece vídeos predeterminados según el contenido que consumen personas del mismo género, edad y zona geográfica", explica.
Joana (16 años) admite que le aparece algún vídeo de Lola Lolita en TikTok –una influencer con más de 13,6 millones de seguidores–, a pesar de que no es el tipo de contenido que más le interesa. Ella prefiere ver vídeos sobre baloncesto, animales, el Barça o humor.
Esto demuestra que no todas las chicas consumen contenido de belleza o moda de forma consciente. Pero sí es más fácil que estén expuestas a él, ya que en TikTok se pueden ver perfiles aunque no los sigas, y en Instagram cada vez aparecen más recomendaciones.
Ver vídeos de chicas muy atractivas no es un problema en sí mismo. El riesgo está en construir una imagen idealizada de cómo debe ser una chica y acabar modificando el comportamiento para encajar en ese molde.
También hay que prestar atención a los comentarios que reciben muchas influencers por la cantidad de piel que muestran o por cómo se mueven. A menudo son agresivos, y pueden condicionar cómo deben comportarse las niñas si no quieren ser sexualizadas o insultadas.
Los chicos también pueden ser víctimas de contenido que promueve el modelo del "macho alfa" y da pautas tóxicas sobre cómo relacionarse con los demás. Un fenómeno que, por cierto, la reciente serie británica Adolescence ha reflejado muy bien.
Aún no hay estudios concluyentes sobre esta cuestión, pero Virós admite que haría falta profundizar en ella para entender sus efectos reales. "Las redes afectan la manera en que aceptamos o rechazamos las normas sociales. Los jóvenes construyen su identidad según lo que ven y acaban generando una idea de qué está bien visto y qué no", concluye la investigadora de la UPF.
Fuentes; Ona Falcó
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CELEBRACIONES
26 de junio
Día internacional contra el uso indebido de drogas y de Lucha contra el Narcotráfico
El abuso y el tráfico ilícito de drogas siguen siendo importantes preocupaciones mundiales que afectan a millones de personas, familias y sociedades. El Día Internacional contra el Abuso y el Tráfico Ilícito de Drogas, que se celebra cada 26 de junio, constituye un llamado global a la acción para combatir los problemas relacionados con las drogas mediante la concienciación, la prevención y la rehabilitación. Esta conmemoración destaca la importancia de las políticas basadas en la evidencia, la participación comunitaria y las estrategias de reducción de daños
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CELEBRACIONES
para crear una sociedad más sana y libre de drogas.
A continuación, se presentan las estadísticas sobre el consumo de drogas de 2025:
Más de 300 millones de personas en todo el mundo de entre 15 y 64 años han consumido drogas en el último año.
El consumo de cannabis ha aumentado un 25% en la última década, y existe una creciente preocupación por los opioides sintéticos como el fentanilo y la metanfetamina.
1 de cada 8 personas con trastornos por consumo de sustancias recibe tratamiento, lo que pone de relieve la urgente necesidad de mejorar el acceso a la atención sanitaria.
El tráfico mundial de drogas genera más de 400 mil millones de dólares anuales y alimenta el crimen organizado, la corrupción y la violencia.
Este día contribuye a educar a las comunidades sobre los peligros del abuso y el tráfico de drogas. Además, anima a los gobiernos y organizaciones a invertir en programas de prevención.
Historia del Día Internacional
contra el Abuso de Drogas
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CELEBRACIONES
La Asamblea General de las Naciones Unidas estableció oficialmente el 26 de junio como el Día Internacional contra el Uso Indebido y el Tráfico Ilícito de Drogas mediante la resolución 42/112 del 7 de diciembre de 1987. El objetivo era fortalecer la cooperación mundial para abordar los problemas relacionados con las drogas y promover respuestas basadas en la salud pública en lugar de medidas punitivas. Hoy en día, esta celebración sigue recordando que los enfoques compasivos, con base científica y centrados en la salud son clave para abordar la crisis mundial de drogas. A continuación, se presentan los hitos históricos clave en la política mundial de drogas:
1961
Se adopta la Convención Única sobre Estupefacientes, cuyo objetivo es controlar la producción y distribución de drogas a nivel mundial.
1971
Se crea el Convenio sobre Sustancias Psicotrópicas para regular las drogas sintéticas.
1987
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CELEBRACIONES
La ONU declara el 26 de junio como Día Internacional contra el Uso Indebido de Drogas, fomentando la concienciación mundial.
2000
La ONUDD lanza Programas Mundiales de Prevención de Drogas, promoviendo el tratamiento en lugar del castigo.
2016
El Periodo Extraordinario de Sesiones de la Asamblea General de las Naciones Unidas sobre Drogas (UNGASS) reconoce la necesidad de adoptar enfoques de las políticas de drogas basados en los derechos humanos.
2024
El lema “La evidencia es clara: invertir en prevención” insta a los líderes mundiales a centrarse en programas de intervención temprana.
Enfoque temático y lema del
Día Internacional contra el Abuso de Drogas 2025
Cada año, la Oficina de las Naciones Unidas contra la Droga y el Delito (UNODC) establece un tema para guiar las campañas globales de concienciación y las recomendaciones de políticas. El lema del Día Internacional contra el Uso Indebido de Drogas de 2025 es:
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CELEBRACIONES
"¡Rompiendo las cadenas: Prevención, tratamiento
y recuperación para todos!"
Este lema enfatiza el apoyo comunitario, el acceso a la atención médica y la necesidad de solidaridad mundial para abordar el abuso y el tráfico ilícito de drogas. Dadas las crecientes tendencias en la producción de drogas sintéticas y las crisis de salud mental relacionadas con el abuso de sustancias, se espera que el tema de 2025 destaque:
1 Salud mental y tratamiento de adicciones
2 Abordar la epidemia de drogas sintéticas
3 Fortalecimiento de la aplicación de la ley contra el narcotráfico
4 Ampliación del acceso a los servicios de reducción de daños.
A continuación se presentan los temas del año anterior:
2024
TEMA: “La evidencia es clara: invertir en prevención”
ENFOQUE: Estrategias de intervención temprana y prevención del consumo de drogas.
2023
TEMA: “Primero las personas: Detener el estigma y la discriminación, fortalecer la prevención”
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CELEBRACIONES
ENFOQUE: Promovió enfoques inclusivos y no estigmatizantes para el tratamiento de drogas.
2022
TEMA: Abordar los desafíos de las drogas en las crisis sanitarias y humanitarias
ENFOQUE: Se destacaron los problemas relacionados con las drogas en las zonas de conflicto y entre las poblaciones desplazadas.
2021
TEMA: “Comparte información sobre las drogas, salva vidas”
ENFOQUE: Se enfatizó la educación pública y sensibilización sobre la adicción.
Mensajes y objetivos del Día Internacional
contra el Abuso de Drogas 2025
Cada año, la Oficina de las Naciones Unidas contra la Droga y el Delito (UNODC) establece objetivos claros para combatir el abuso de drogas mediante la concienciación, la prevención, el tratamiento y la reforma de políticas. Esta transición de enfoques punitivos a políticas basadas en la evidencia busca crear una estrategia más eficaz y humana para abordar los trastornos por consumo de sustancias a nivel mundial. La campaña 2025 enfatiza lo siguiente:
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CELEBRACIONES
1 Compasión antes que criminalización: Tratar a las personas con problemas de dependencia a las drogas con empatía y respeto, centrándose en la rehabilitación en lugar del castigo.
2 Acceso universal al tratamiento: Garantizar que haya programas de tratamiento voluntarios y basados en evidencia disponibles para todos, independientemente de su estatus socioeconómico.
3 Alternativas a las medidas punitivas: Se alienta a los gobiernos a adoptar políticas de reducción de daños como la despenalización de delitos menores relacionados con drogas, programas de rehabilitación y apoyo a la salud mental.
3 Invertir en prevención: Los esfuerzos de prevención deben comenzar temprano en las escuelas y las comunidades, brindando educación sobre los riesgos de las drogas y estrategias de intervención temprana.
4 Abordar el estigma: Las personas que luchan contra la adicción deben ser tratadas como pacientes, no como criminales, lo que reduce el estigma y la discriminación.
El impacto del abuso de drogas en la salud
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CELEBRACIONES
El abuso de drogas afecta a casi todos los sistemas del cuerpo, provocando graves consecuencias a corto y largo plazo. Los efectos físicos y mentales de los trastornos por consumo de sustancias (TUS) varían según la droga consumida, la frecuencia de consumo y las condiciones de salud individuales. Además, el abuso de sustancias provoca enfermedades crónicas, siendo los opioides, la metanfetamina y las drogas sintéticas las que causan las mayores tasas de mortalidad y daño orgánico a largo plazo.
Además, las consecuencias del abuso de drogas para la salud mental se extienden más allá del usuario, y a menudo provocan rupturas familiares, pérdida del empleo y un aumento de la delincuencia. A continuación, se presentan los efectos del abuso de drogas en la salud física y mental:
Efectos sobre la salud física
Enfermedades del corazón
Mayor riesgo de hipertensión, arritmias y ataques cardíacos debido a estimulantes como la cocaína y la metanfetamina. Muchos medicamentos estrechan los vasos sanguíneos, lo que aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular. Los opioides pueden ralentizar la respiración y causar falta de oxígeno en el cerebro.
Cáncer de pulmón y daño respiratorio
Fumar marihuana, cocaína o metanfetamina daña el tejido pulmonar y aumenta el riesgo de cáncer.
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CELEBRACIONES
Mayor riesgo de VIH y hepatitis
El uso compartido de agujas entre usuarios de heroína y opioides aumenta el riesgo de infecciones por VIH/SIDA y hepatitis B y C.
Daño nasal
Inhalar cocaína o metanfetamina erosiona el tabique nasal, lo que provoca hemorragias nasales crónicas y problemas respiratorios.
Enfermedades del hígado y los riñones
El alcohol, los opioides y el éxtasis (MDMA) alteran la función hepática y renal, lo que con el tiempo puede provocar insuficiencia orgánica.
Cáncer bucal y enfermedades de las encías
El tabaco, la metanfetamina y las drogas sintéticas dañan la cavidad bucal, provocando la pérdida de dientes y un mayor riesgo de cáncer.
Sobredosis fatal
La sobredosis de opioides sigue siendo la principal causa de muertes relacionadas con las drogas, en particular el fentanilo y la heroína.
Pérdida de peso grave y desnutrición
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CELEBRACIONES
Los estimulantes como la metanfetamina y la cocaína suprimen el apetito, lo que provoca una pérdida de peso extrema y deficiencias de nutrientes.
Efectos en la salud mental
Depresión
Muchos medicamentos alteran la química del cerebro, aumentando el riesgo de depresión clínica, ansiedad y pensamientos suicidas.
Problemas de memoria y aprendizaje
El consumo prolongado de cannabis, opioides y estimulantes provoca deterioro cognitivo y poca capacidad para tomar decisiones.
Insomnio y trastornos del sueño
La cocaína, la metanfetamina y el éxtasis alteran los ciclos del sueño, provocando insomnio crónico y paranoia.
Comportamiento violento y agresivo
La metanfetamina, el alcohol y las drogas sintéticas aumentan la probabilidad de arrebatos agresivos y comportamiento delictivo.
Delirios y alucinaciones
El LSD, la marihuana sintética (K2/Spice) y los estimulantes en dosis altas pueden causar paranoia, delirios y psicosis.
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CELEBRACIONES
Desarrollo interrumpido del circuito cerebral
Los adolescentes que consumen drogas experimentan cambios permanentes en el desarrollo del cerebro, que afectan la regulación de las emociones y el control de los impulsos.
Paranoia y ansiedad
Los estimulantes como la cocaína y la metanfetamina crean una paranoia intensa que conduce a un comportamiento autodestructivo.
Confusión y niebla mental
El éxtasis (MDMA) y los analgésicos opiáceos afectan la concentración, la resolución de problemas y la capacidad de recordar.
Trastornos del estado de ánimo
Muchos usuarios oscilan entre altos niveles maníacos y bajos niveles depresivos, lo que les provoca inestabilidad del estado de ánimo.
Dependencia y adicción a sustancias
El uso prolongado de cualquier sustancia adictiva provoca dependencia física, síntomas de abstinencia y pérdida de autocontrol.
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CELEBRACIONES
Podemos concluir con que, el Día Internacional contra el Uso Indebido y el Tráfico Ilícito de Drogas sirve como un recordatorio crucial de la lucha continua contra el abuso de sustancias. Al centrarse en la empatía, la prevención basada en la evidencia y las estrategias de tratamiento, la sociedad puede contribuir a mitigar el impacto del abuso de drogas y fomentar una comunidad global más saludable.
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El Peaje de las Bebidas Energéticas:
Dependencia, Insomnio, Palpitaciones y más Ansiedad
Sobre las estanterías de un supermercado, una hilera de latas de colores y exóticos sabores inaugura la zona de bebidas energéticas.
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LA SECCIÓN DE JUANI
Dentro de los envases, que anuncian gusto a melocotón, mango, coco o sandía, por ejemplo, un líquido con alto contenido en azúcar y generosas dosis de cafeína, taurina o ginseng, todos ellos conocidos estimulantes para el organismo, prometen espabilar y despertar al consumidor, mejorar su concentración, combatir el cansancio o aumentar el estado de alerta. Pero la realidad es bien distinta.
Composición de las bebidas energéticas:
Cafeína: La cantidad de cafeína en una bebida energética puede variar, pero generalmente oscila entre 70 y 200 mg por lata, equivalente a dos tazas de café.
Azúcar: Muchas bebidas energéticas contienen altas cantidades de azúcar, lo que puede contribuir al aumento de peso y otros problemas de salud. Pueden llegar a aportar hasta 11 g por cada 100 ml de azúcar
Taurina: Un aminoácido que se cree que mejora el rendimiento deportivo y mental.
Vitaminas B: Estas vitaminas juegan un papel en la producción de energía en el cuerpo.
Otros estimulantes: Algunas bebidas contienen guaraná, ginseng y otras hierbas que pueden tener efectos estimulantes.
¿A qué equivale la cafeína de una bebida energética?
Las bebidas energéticas contienen 320 mg/l de cafeína.
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La cafeína de una lata de bebida energética (330 ml) es la misma que la que contienen:
2 tazas de café exprés
4 latas de bebidas de cola
4 tazas de café filtrado
¿Cuáles son los principales problemas del consumo habitual de bebidas energéticas?
Las bebidas energéticas pueden tener efectos adversos para la salud, especialmente con el consumo regular o excesivo, debido a la alta concentración de cafeína y otros estimulantes. Estos efectos pueden incluir palpitaciones, insomnio, nerviosismo, ansiedad, problemas gastrointestinales y, en casos más graves, alteraciones en la función cardíaca y renal.
Efectos adversos comunes:
Nerviosismo y ansiedad: La cafeína y otros estimulantes en las bebidas energéticas pueden provocar nerviosismo, ansiedad y dificultad para concentrarse.
Problemas del sueño: El consumo de bebidas energéticas, especialmente antes de acostarse, puede interferir con el sueño, causando insomnio o dificultad para conciliarlo.
Problemas gastrointestinales: La alta concentración de azúcar y acidez en algunas bebidas energéticas puede causar náuseas, vómitos, diarrea y otros problemas gastrointestinales.
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Alteraciones en el ritmo cardíaco: La cafeína puede aumentar la frecuencia cardíaca y la presión arterial, lo que puede ser perjudicial para personas con problemas cardíacos preexistentes.
Deshidratación: Las bebidas energéticas, especialmente si se consumen en grandes cantidades, pueden contribuir a la deshidratación debido a su efecto diurético.
Efectos en el sistema nervioso central: El consumo excesivo de cafeína puede provocar efectos como temblores, irritabilidad y, en casos graves, convulsiones.
Combinación con alcohol: La combinación de bebidas energéticas y alcohol puede enmascarar los efectos del alcohol, aumentando el riesgo de intoxicación y otros problemas.
Condiciones preexistentes: Personas con problemas cardíacos, hipertensión, ansiedad o insomnio deben evitar o limitar el consumo de bebidas energéticas.
Enfermedades subyacentes: Las bebidas energéticas pueden exacerbar problemas de salud como la diabetes tipo 2 y la obesidad debido a su alto contenido de azúcar.
¿Por qué no se puede beber una bebida energética durante la actividad física?
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La cafeína tiene efectos diuréticos que alteran el equilibrio electrolítico y, si se toman bebidas energéticas durante la actividad física, pueden hacer aumentar el riesgo de deshidratación y, en situaciones de calor, pueden llegar a causar golpes de calor.
Cuando se hace una actividad física, hay que beber agua u otras bebidas isotónicas para deportistas comercializadas con esta finalidad.
Las bebidas energéticas no se tienen que confundir con las bebidas isotónicas o bebidas para deportistas, diseñadas para recuperar sales minerales después de actividades con desgaste muscular intenso.
Signos de adicción de las bebidas energéticas
El consumo regular de bebidas energéticas puede llevar a la dependencia, similar a otras sustancias estimulantes. A continuación, algunas de las razones por las que estas bebidas pueden ser adictivas:
Efectos de la cafeína
La dependencia puede desarrollarse debido a varios factores, pero la cafeína es la principal responsable. Es una sustancia psicoactiva estimulante del sistema nervioso central que puede aumentar el estado de alerta y reducir la sensación de fatiga. Sin embargo, también puede crear dependencia. Las personas que consumen grandes cantidades de cafeína pueden desarrollar tolerancia, lo que significa que necesitan consumir más para sentir los mismos
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efectos. Esto puede llevar a un ciclo de consumo creciente.
Síndrome de abstinencia
Cuando alguien que ha estado consumiendo grandes cantidades de bebidas energéticas deja de hacerlo, puede experimentar síntomas de abstinencia como dolores de cabeza, fatiga, irritabilidad y dificultades para concentrarse. Estos síntomas pueden ser lo suficientemente graves como para hacer que la persona vuelva a consumir estas bebidas para aliviarlos, perpetuando la dependencia.
Uso compulsivo
La sensación de energía y alerta que proporcionan las bebidas energéticas puede actuar como un refuerzo positivo, haciendo que las personas busquen repetidamente esa sensación. Las personas que dependen de este tipo de bebidas sienten la necesidad urgente de consumirlas para realizar actividades cotidianas.
Impacto en la vida diaria:
La adicción a un estimulante puede desencadenar el descuido de las responsabilidades laborales, académicas o personales debido a su consumo o la búsqueda continua de estas bebidas, que tan fácilmente accesibles son.
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Prevención y tratamiento
Estrategias de prevención:
Educación y conciencia: Informar a la población sobre los riesgos asociados con el consumo excesivo de bebidas energéticas y la posibilidad de desarrollar una dependencia.
Alternativas saludables: Promover alternativas más saludables para aumentar la energía, como una dieta equilibrada, ejercicio regular y técnicas de manejo del estrés.
Regulación y etiquetado: Implementar regulaciones más estrictas sobre el contenido de cafeína y los avisos de advertencia en las etiquetas de las bebidas energéticas.
Tratamiento de la adicción:
Evaluación médica: Consultar a un profesional de la salud para evaluar el grado de dependencia y los posibles riesgos para la salud.
Reducción gradual: Reducir gradualmente el consumo de bebidas energéticas para minimizar los síntomas de abstinencia.
Terapia cognitivo-conductual (TCC): Utilizar la TCC para abordar los patrones de pensamiento y comportamiento relacionados con el consumo de cafeína.
Grupos de apoyo: Unirse a grupos de apoyo para compartir experiencias y obtener motivación y consejos de otros que enfrentan desafíos similares.
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Estilo de vida saludable: Adoptar un estilo de vida saludable que incluya una dieta equilibrada, ejercicio regular y una buena higiene del sueño para mejorar los niveles de energía de manera natural.
https://acsa.gencat.cat/es/detall/article/Bebidas-energeticas-00002
https://www.google.com/search?q=bebidas+energeticas+ARTICULO
https://elpais.com/salud-y-bienestar/
https://www.intastur.es/la-dependencia-de-las-bebidas-energeticas-y-sus-riesgos/
https://www.abc.es/recetasderechupete/bebidas-energeticas-
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Personajes de Adicción
La cara oculta de la Droga
Marilyn Monroe
“La felicidad está dentro de uno, no al lado de nadie”
El 4 de agosto de 1962, el mundo se conmocionaba con la trágica noticia del fallecimiento de Marilyn Monroe, considerada la diva más grande de todos los tiempos, actriz estadounidense y gran mito erótico de los años 50. Tenía tan solo 36 años. La autopsia desveló que la causa de su muerte fue la ingesta masiva de barbitúricos.
Los informes forenses de toxicología dijeron que su organismo contenía ocho miligramos, por cada cien mililitros, de hidrato de cloral, un compuesto sintético con propiedades sedantes, hipnóticas y anticonvulsivas que se usaba en la época, para el tratamiento del insomnio. También se detectó cuatro miligramos y medio por cada cien mililitros de pentobarbital, presente en el medicamento Nembutal, que Marilyn consumía a menudo.
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Al examinar el hígado, se comprobó que la proporción presente de pentobarbital era de un 13%, el doble de la encontrada en sangre. Esta alta dosis demostraba que la ingesta había sido progresiva y que el cuerpo había ido absorbiendo la sustancia durante un periodo de tiempo importante antes de la muerte, es decir, que Marilyn se llevaba matando desde hacía tiempo.
¿Pero qué hay más allá de la diva? con su permiso, vamos a dar un repaso por su vida.
El verdadero nombre de Marilyn Monroe era Norma Jean Baker, nació el 1 de junio de 1926 en Los Ángeles. Su infancia fue muy dura, su madre sufría esquizofrenia paranoide. Debido a la enfermedad de su madre, la actriz pasó su infancia en casas de acogida y orfanatos. Con apenas 16 años decidió casarse con un marino mercante llamado James Dougherty para evitar los orfanatos. Varios artículos señalan que Norma Jean sufrió abusos en más de una ocasión, durante el tiempo que pasaba en las casas de acogida. Sin embargo, no tardó en iniciar una carrera como modelo, en ese un directivo de Hollywood la descubrió y su vida cambió para siempre.
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Aunque su carrera cinematográfica tan solo duró 14 años, fue muy intensa, trabajó en casi 30 películas junto a figuras relevantes del cine de la época como Ginger Rogers, Bette Davis, Joseph Cotten, Lauren Bacall, Laurence Olivier y Clark Gable. En 1955 rodó “La comezón del séptimo año”, en esta película es donde sale la famosa escena en la que Marilyn se paraba sobre una ventilación de subterráneo y su vestido blanco se elevaba por encima de sus rodillas.
Tras divorciarse de su primer matrimonio de conveniencia, Marilyn volvería a casarse dos veces más, pero ya con personas famosas, de las cuales también se divorció. Con la leyenda del béisbol Joe Di Maggio y con Arthur Miller, uno de los dramaturgos más importantes de Estados Unidos,
La mayoría de las personas asocian a Marilyn con el presidente de Estados Unidos John Fitzgerald Kennedy por el explosivo “Happy Birthday, Mr. President”, que la actriz le cantó enfundada en un vestido ajustadísimo, con motivo de su cumpleaños. Numerosos biógrafos coinciden en que el político y la actriz tuvieron un affaire, e incluso se señala que Marilyn también fue amante del hermano del presidente, Bobby Kennedy.
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La estrella tuvo tres abortos espontáneos. Sufría endometriosis, lo cual le provocaba dolores severos y dificultades para quedarse embarazada. La actriz deseaba ser madre y lo intentó varias veces, pero sin éxito.
Los problemas de Marilyn con los barbitúricos y el alcohol eran cada vez más frecuentes y la salud mental de la actriz se fue deteriorando a pasos agigantados. Marilyn Monroe ponía en sus maletas números libros cada vez que viajaba. Aunque también dejaba en su equipaje espacio para las botellas de alcohol, los barbitúricos y los tranquilizantes que tomaba.
En 2013 se subastó la perturbadora carta que Marilyn Monroe escribió a su psiquiatra Lee Strasberg. Pese a ser la mujer más hermosa y sensual de todos los tiempos en Hollywood, la vida de la actriz no fue nada fácil y tras esa radiante sonrisa, la actriz escondía un terrible trastorno que la llevó a permanecer 4 días encerrada en el manicomio de Payne Whitney, de Nueva York, donde escribió la carta.
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La copia en papel carbón, fue subastada en más de 5 mil dólares.
Estos son algunos de los fragmentos de la carta que muestra lo doloroso de su enfermedad:
“Anoche estuve despierta toda la noche otra vez. A veces me pregunto para qué son las noches. Casi no existen para mí, todo me parece un día largo y horrible.
Me pusieron en una ‘celda’ para pacientes deprimidos muy perturbados, excepto que yo me sentía en una especie de prisión por un crimen que no había cometido.
“Me preguntaron por qué no era feliz ahí. Respondí: ‘Bueno, tendría que estar loca si me gustara”
“La inhumanidad ahí me pareció arcaica. Todo estaba bajo llave. Las puertas tienen ventanas para que los pacientes estén visibles todo el tiempo, además, la violencia y las marcas de pacientes anteriores todavía permanecen en las paredes”.
“Me preguntaron por qué sentía que era ‘diferente’ a los demás pacientes, así que decidí que, si realmente eran así de estúpidos, debía darles una respuesta muy simple, y les dije: ‘Solo lo soy’”.
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“Me senté en la cama tratando de descifrar qué haría si me encontrara en la misma situación en una improvisación actoral. Así que me di cuenta de que tenía que armar un escándalo para recibir atención. Tomé una silla y la golpeé contra el cristal, fue difícil porque nunca había roto nada en mi vida intencionalmente”.
“Debo decir que al menos tuvieron la decencia de cargarme boca abajo. Solo lloré en silencio todo el camino”. El administrador del lugar me dijo que era una chica muy enferma y que había estado enferma por muchos años”.
A principios de 2014, Frederic Cabanas, coleccionista y admirador de Marilyn Monroe, recibió una llamada telefónica de otro admirador que afirmaba tener un estuche de bolígrafo Montblanc y que ahí había encontrado una carta con la firma de Marilyn. Tras pasar por dos controles de grafología independientes y tras más de 6 años, se logró verificar de manera oficial que la carta era Marilyn Monroe y que había permanecido oculta durante más de medio siglo en el interior de este estuche que tenía una doble y que Truman Capote le había regalado a la actriz.
El contenido de la carta:
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“Te escribo esta carta en auténtico estado de desesperación”. Más adelante cuenta que se siente “como la mosca en medio de la red: “alrededor de mí hay grandes arañas, esperando para desgarrarme, amenazándome…”. Habla también de su fascinación por el entonces presidente de EE.UU.: “Cuando le conocí, quedé absolutamente impactada por su carisma y nos enamoramos. Me ha dicho muchas veces que quiere casarse conmigo. Yo le hago reír y olvidar sus problemas, le quiero mucho y él es feliz conmigo.”
“Recuerdo el tiempo que pasé con él cuando su mujer estuvo en la India en marzo de este año (…) Ella ya sabía de nuestra relación, lo habíamos enfrentado y yo no tenía miedo”, también siente amenaza. “Tengo pruebas de mi amor con Jack que no dudaré en enseñar a todo el mundo si así podemos ser más felices… para que él, como yo, se libere de la cárcel de su vida. Y de la mía”. “El mundo me desanima, pero yo insisto lucharé para hacer feliz a la persona que más me importa de una vez por todas, y por mi felicidad. El sueño que nunca he podido conseguir ahora está más cerca que nunca”.
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Se muestra frágil y dubitativa respecto al futuro y a su propia vida: “Quién sabe qué nos traerá el día de mañana, tengo miedo, temo lo peor”, le dice a Truman que espera su “consejo de hermano”. También le dice que no se siente "segura" respecto al envío de la carta y que temía que fuera interceptada, así que la colocó en el estuche de un Montblanc que, por lo visto, él le había dejado hacía tiempo.
La vida desenfrenada y despreocupada que muchas veces había representado en el cine y fuera de él, eran una tapadera que no se correspondían con su verdadero día a día. Las dificultades profesionales para obtener papeles, su agitada vida sentimental, su infancia traumática, su juventud desgraciada, seguidas después de un éxito arrollador al que no supo hacer frente, parecieron ser el origen de su muerte.
Juani Álamo
Fuentes: recoverycentro-Michael Ochs Archives//Getty Images-esquire-eldestapeweb-infobae- historia.nationalgeographic-biografiasyvidas-lamenteesmaravillosa- Redacción/ @PanamáAmerica- https://www.elciudadano.com- diariolibre-lanacion- elespanol- sobrecartas- ar.pinterest
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