El ser humano es la única especie capaz de

mentirse a sí misma y creerse la mentira.

No para sobrevivir, si no para evitar la responsabilidad.

La mayoría no vive equivocada,vive justificadamente

Jesús Bermúdez

Pensador del Nuevo Siglo

SUMARIO

Pág. 3 EDITORIAL

Pág. 4 INVESTIGACIÓN

Pág. 10 SIN CENSURA

Pág. 18 CUENTACUENTOS
Pág. 23 Mi Cuaderno
Pág. 31 Poesía para el Alma

Pág. 32 GASTRONOMÍA

Pág. 34 EL RINCÓN DEL GOLOSO
Pág. 37 ACTUALIDAD
Pág. 42 CELEBRACIONES
Pág. 51 CURIOSEANDO
Pág. 57 PERSONAJES DE ADICCIÓN

Pág. 2

Editorial

No siempre la vida nos da lo que queremos, pero siempre nos da la oportunidad de cambiar, de rectificar, de aprender y elegir el camino que queremos recorrer.

Para llegar al camino correcto, también cometeremos errores, pero cada error debemos convertirlo en una nueva oportunidad.

La vida no es fácil para nadie, cada cual debe luchar a pesar de sus problemas.

Otra cosa es utilizar tu problema para crearte más problemas. El adicto que no se enfrenta a su enfermedad es un cobarde, es hora de llamar a las cosas por su nombre.

No ayudas en nada al tratarlo de víctima y que se refugie en ese victimismo. Son millones los que han logrado salir de las drogas y no eran más especiales que tú. Ni tú más especial que ellos.

No te has drogado más que ellos, no has robado más que ellos, por mucho que te empeñes, si no lo intentas, eres un cobarde que no te importa nada tu familia.

No hay excusas. Me las conozco todas. Un loco no engaña a otro loco.

amc

Pág. 3

INVESTIGACIÓN

RECUERDOS FANTASMA

Cómo el pasado sigue influyendo en tu presente sin que lo notes.

Hay aspectos de nuestra memoria que nos condicionan sin que nos demos cuenta.

Esa relación que te dejó con miedo a que te vuelvan a engañar. Ese trabajo donde la gente competía de forma dañina y que te hizo pensar que todas las oficinas eran iguales. Ese amigo que te traicionó y te sembró dudas sobre si realmente se puede confiar en alguien.

Sin darnos cuenta, seguimos conversando con esas experiencias pasadas como si todavía estuvieran presentes. Y, lo queramos o no, ese eco afecta en cómo actuamos hoy.

Cómo lo vivido se convierte en base de lo que somos

Todo lo que experimentamos va dejando huella, aunque a veces no lo notemos. Lo bueno nos da confianza y seguridad, mientras que

Pág. 4

INVESTIGACIÓN

lo difícil puede empujarnos a ser más cautos o incluso a desconfiar. Al final, vamos formando una especie de mapa mental que nos guía sobre qué queremos repetir y qué preferimos evitar.

Desde la infancia vamos guardando estos aprendizajes. Si creciste con personas que te apoyaban, seguramente aprendiste a pedir ayuda y a sentir que te valoran. En cambio, si recibiste muchas críticas, es posible que te acostumbres a exigirte demasiado o a pensar que nunca alcanzas lo suficiente. Esto no significa que tu futuro esté escrito, pero sí que esos aprendizajes siguen ahí, influyendo en cómo entendemos la vida.

Y, ¡ojo!, no todo lo que guardamos sirve para avanzar. A veces esos recuerdos que deberían funcionar como referentes se convierten en barreras que nos frenan. Ahí es cuando lo vivido deja de ser una guía y pasa a ser un fantasma que no deja de aparecer.

Tu pasado influye más de lo que crees en tu presente

Puede ser complicado darte cuenta de que tu historia está influyendo en lo que haces hoy, pero hay pistas que ayudan a identificarlo.

Pág. 5

INVESTIGACIÓN

Una señal común es reaccionar de manera exagerada en situaciones que no lo ameritan. Si alguien se retrasa y sientes ansiedad o enojo como si se tratara de una gran traición, lo más probable es que esa emoción venga de una herida anterior que no ha sanado del todo.

Otra pista es caer una y otra vez en los mismos patrones. Dices que quieres relaciones tranquilas, pero eliges personas con las que terminas viviendo lo contrario. O aseguras que buscas un trabajo en paz, pero acabas en ambientes tensos. Esto pasa porque la mente suele preferir lo conocido, aunque no sea lo que realmente quieres.

También está la dificultad para confiar. Si tienes la sensación de que todos tarde o temprano te van a fallar, probablemente estás viendo a las personas actuales con los lentes de tu pasado. Lo mismo ocurre con la voz interna que te juzga y te repite que no eres suficiente; muchas veces esa voz viene de lo que escuchaste en tu infancia y se quedó grabada.

El cerebro también juega un papel en todo esto

No es solo un tema emocional. La ciencia muestra que nuestro cerebro combina lo que percibimos en el presente con lo que ya hemos vivido.

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INVESTIGACIÓN

Eso significa que no ves ni interpretas las cosas de manera totalmente “limpia”, sino a través de los filtros que tu mente fue creando con el tiempo.

Si tuviste una experiencia negativa ayer, tu cerebro puede hacerte sentir que algo de hoy también es riesgoso, aunque no tenga relación. Así es como los recuerdos se cuelan en lo cotidiano y hacen que reacciones de cierta forma. La parte positiva es que el cerebro no se queda fijo: también puede aprender a filtrar de otra manera. Cuantas más experiencias nuevas y diferentes vivas, más opciones tendrá tu mente para interpretar la realidad de forma menos condicionada por lo viejo.

Cómo empezar a soltar cuando el pasado duele

Aceptar que el pasado sigue influyendo es importante, pero lo verdaderamente útil es aprender a soltarlo poco a poco. Y soltar no es olvidar ni fingir que nada pasó, sino darle otro lugar para que deje de dirigir tu presente.

Estas son algunas ideas prácticas que puedes probar

1. Pon palabras a lo que sientes

Escribe qué recuerdos vuelven una y otra vez y cómo se reflejan en tu vida de hoy. Nombrar lo que te pasa ayuda a separarlo del presente y a verlo con más claridad.

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INVESTIGACIÓN

2. Revisa las creencias que cargaste de otros

Pregúntate de dónde vienen esas frases que repites en tu cabeza, como “no sirvo” o “siempre van a traicionarme”. Detectar su origen es el primer paso para decidir si quieres seguir creyéndolas.

3. Aprende a diferenciar pasado de presente

Cuando una emoción aparezca con mucha fuerza, hazte esta pregunta: ¿esto que siento está realmente relacionado con lo que pasa ahora o con lo que me pasó antes? Ese ejercicio puede ayudarte a reaccionar de manera más justa con lo que está frente a ti.

4. Usa la escritura como desahogo

Toma un cuaderno y escribe una carta a esa persona o a esa etapa que te dolió. No importa si nunca la entregas, lo importante es sacar lo que quedó guardado y mirarlo de otra forma.

5. Busca experiencias nuevas que contradigan lo aprendido

Si tu pasado te enseñó que no se puede confiar, empieza poco a poco a probar con personas que te demuestren lo contrario. La clave es hacerlo gradualmente para que tu mente aprenda que hay otras posibilidades.

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INVESTIGACIÓN

6. Deja que las emociones salgan

Cuando aparezca tristeza, miedo o enojo, en lugar de taparlos, date un espacio para sentirlos. Reprimir solo alarga el peso de esos recuerdos.

7. Pide apoyo si sientes que no puedes por tu cuenta

Hay experiencias tan profundas que cuesta trabajarlas en soledad. Hablar con un profesional puede darte herramientas para procesarlas y liberarte de esos patrones que siguen afectando tu vida.

Puedes darle un lugar diferente a tu historia

Tu historia no se borra, y tampoco se trata de intentar arrancar páginas de tu vida. Lo que sí puedes hacer es dejar de darle tanto poder a esos recuerdos que ya no corresponden a tu presente. Reconocerlos, entender de dónde vienen y darles un nuevo sentido te permite vivir de forma más ligera. El pasado explica cosas de ti, pero no define lo que viene. Y ahí está la clave: usar lo que viviste como aprendizaje, no como cadena. Cuando logras eso, esos recuerdos dejan de ser fantasmas y se convierten en huellas que ya no dirigen tu camino.

Fuentes;

Avance Psicólogos. (2025, septiembre 24). Recuerdos fantasma: cómo el pasado sigue influyendo en tu presente sin que lo notes. Portal Psicología y Mente. https://psicologiaymente.com/psicologia/recuerdos-fantasma-como-pasado-sigue-influyendo-en-presente

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SIN CENSURA

CARTAS DE UN ADICTO EN RECUPERACIÓN

A MI

Me tiene que gustar a mi la vida que elegí,

el camino que piso,

los sueños que guardó debajo de la almohada.

Me tiene que hacer feliz a mi el reflejo que veo

en el espejo al despertar, las decisiones imperfectas,

mis ganas de seguir aunque tiemble el mundo.

Me tiene que parecer bien a mi

lo que construyó con mis manos,

Lo que suelto, lo que abrazo.

Porque nadie va a vivir por mi,

nadie va a sentir mis miedos,

ni sostener mis batallas internas cuando caiga la noche.

Que hablen si pueden, que opinen si pueden.

Al final del día, la paz tiene que dormir en mi pecho.

Y si el sol entra por la ventana,

que me encuentre en paz conmigo mismo,

porque está vida, la única la vivo yo.

Aberroncho

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SIN CENSURA

ALGO MARAVILLOSO

Pensamos que solo podemos estar con gente como nosotros, pero más tarde, cuando asumimos completamente nuestra situación, que somos adictos y lo seremos para toda la vida, cuando comenzamos a hablar sin miedo, expresamos lo que necesitamos y nos ponemos límites, primero a nosotros mismos y luego a los demás, descubrimos que hay más gente que aunque no sea igual, decide abrazar nuestra diferencia, adaptarse a nuestras necesidades sin que ello suponga una labor, sin hacernos sentir diferentes, sino marcando la diferencia.

Esas personas, ya sean conocidas o personas que aparecen en nuestras vidas son extraordinarias. Ver cómo valoran nuestro proceso es

algo maravilloso.

No importa si lo entienden realmente, no es necesario entenderlo todo, no importa si lo ven como algo inutil o no.

Importa que nos Respeten 💕 y estén orgullosos del camino que recorremos para encontrarnos con nosotros mismos y estar en paz.

Estoy muy agradecida a todas esas personas que hacen concesiones por mí, para verme, para cuidarme y seguir acompañándome a pesar de nuestras diferencias.

Sin💝

Pág. 11

SIN CENSURA

HORRORES

Uno de los peores círculos viciosos es el problema del alcohólico.

En muchísimos casos, sabe que se está destruyendo, que para él, el licor es un veneno, que detesta realmente estar borracho y hasta le disgusta el sabor del licor.

Y sin embargo, bebe, puesto que, por mucho que le desagrade, la experiencia de no beber es peor, le sume en los "horrores", porque se encuentra cara a cara con la inseguridad básica y desvelada del mundo.

"La sabiduría de la inseguridad" (1951), Alan Watts

内なる愛

(Amor Interno)

Se repite mucho en el mundo de la recuperación a las drogas, que dar cariño al adicto es fundamental para su recuperación.

En cierto modo es así, pero para completar una recuperación con éxito, el adicto no debe depender única y exclusivamente del cariño ya que, en la vida no siempre encontrarás el abrazo ni los compañeros deseados, la recuperación es solo un proceso y todo proceso tiene un final. No podemos crearnos la expectativa de que el resto de nuestras vida recibiremos amor y cariño.

Pág. 12

SIN CENSURA

Si el adicto crea esa dependencia emocional hacia terceros, cuando se enfrente al día a día, donde la amistad es por puro interés, el amor es negociación, el abrazo es ficticio y la sinceridad son verdades a medias, correrá el riesgo de volver a la casilla de salida.

El cariño es primordial hasta que el adicto aprende a vivir sin cariño, aprende a vivir entre el odio, la envidia y el embuste.

Una vez aprenda a depender solo y exclusivamente de su amor propio, podremos decir que está realizando una recuperación satisfactoria, sin factores externos que influyan en sus decisiones y la principal decisión que debe tomar el adicto es si consume droga o no la consume.

Ese amor interno, "amor eterno", aprender a amarnos tal y como somos, lo habrás oído muchas veces y te habrás preguntado cómo se logra el amor propio. Ahí está el trabajo diario, constancia y disciplina, cuando te priorices ante cualquier cosa o persona, te darás cuenta que estás empezando a quererte, nada ni nadie puede decidir por ti ya que tu vida es personal e intransferible, si nadie va a morir por tí, ¿Porque dejar que vivan por ti?

Arrímate a personas de las que puedes aprender. No permitas que te hagan daño, si lo permites, eres tú mismo quien te hace daño. Nunca recibirás más amor que el que te puedas dar tu a ti mismo.

amc

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SIN CENSURA

la sabiduría de tolkien

Jose Luís Leandres

Hay muchas cosas que son muy difíciles de hacer en la recuperación, porque se piensa que son renuncias o sacrificios.

Así es, porque estás cambiando tu vida al completo.

Muchas personas al principio, no entienden que no pueden ir a bares aunque sea a comer, ir a bodas, cumpleaños etc etc…

Pero con el paso del tiempo, si haces una recuperación óptima, puedes hacer alguna cosa que al principio no, pero sobre todo los límites y las renuncias que has hecho empiezan a formar parte de tí que después se convierten en responsabilidad.

Sobre todo a los que empiezan les diría que paciencia, la enfermedad nos ha derrotado casi por completo.

Digo casi porque aún estamos vivos aunque sea con secuelas, así que ahora, lo que hay que hacer es enfrentar la vida de una manera distinta para disfrutarla.

Pág. 14

SIN CENSURA

Aprender a valorar las cosas desde el principio de la recuperación es casi imposible, porque llegamos con la mente muy mal, jaja pero si se hace disfrutarás el doble.

Para aquellos como yo que no la hicimos y han recaído, les diría que se hagan responsables y que no le sirva de excusa puede formar parte del proceso.

Nunca es tarde para empezar y lo mejor es hacerlo bien desde el principio, o al menos no complicarte más el proceso, porque la enfermedad de la adicción es muy fuerte y muchas veces no da segundas oportunidades.

Me gustaría acabar esto con una cita del señor de los anillos. ( si me encanta )

Por qué creo que tolkien se pasó el juego y siempre viene bien ver la sabiduría de otros.

“Es cierto que el mundo está colmado de peligros y

que hay en él sitios lóbregos, pero hay también cosas hermosas

y aunque en todas partes el amor está unido hoy a la aflicción,

no por eso es menos poderoso”.

Pplu.

Pág. 15

SIN CENSURA

EL MAR DE MIS PENSAMIENTOS

Aunque mis palabras ya no tengan

peso en ti, ni valor alguno,

déjame escribirlas.

Déjame arrojarlas al mar

de lo que nunca dije.

No escribió para convencerte.

Escribo por que el silencio es Cáncer, un silencio

que pesa y destruye nuestros pensamientos.

Eres fuerte.

Siempre lo fuiste.

Pero no es tu fuerza lo que más me marcó,

sino la ternura que escondías

detrás de esa valentía.

Eres hermosa,

no por lo que el mundo ve,

sino por lo que pocos lograban mirar:

la calma de tu corazón,

lo frágil y tierno de tu forma de amar.

Tu sonrisa iluminaba mis días grises.

Tu paz apagaba mis tormentas.

Y en tus propios días nublados,

guardabas el dolor en silencio

como si nadie debiera notarlo.

Yo sí lo notaba.

Pág. 16

SIN CENSURA

No cambies tu esencia.

No permitas que las desilusiones

te endurezcan el alma.

Somos efímeros...

pero lo que se siente de verdad

no lo es.

Hoy te escribo desde el mar de mis pensamientos,

un lugar que construí solo para ti.

Quizás mañana aprenda a caminar

hacia la orilla,

a mirar en el horizonte sin buscarte en él,

a contemplar la belleza del

atardecer

sin preguntarme

si tú también lo estás viendo.

Si algún día estas palabras llegan a ti,

no lo leas con tristeza.

Léelas sabiendo

que fuiste amada

con la verdad que supe tener.

Y que, aunque el tiempo cambie las formas,

hay sentimientos que nunca se traicionan.

Paco Javi 🐢

Pág. 17

CUENTACUENTOS

cuentacuentosconmoraleja.blogspot.com

A LA FLOR MÁS BELLA

最美丽的花

Cuento popular Chino

Hace muchísimos años, un guapo y apuesto príncipe de China se propuso encontrar la esposa adecuada con quien contraer matrimonio.

Todas las jóvenes ricas y casaderas del reino deseaban que el heredero se fijara en ellas para convertirse en la afortunada princesa. El príncipe lo tenía complicado a la hora de elegir, pues eran muchas las pretendientes y sólo podía dar el sí quiero a una.

Durante muchos días estuvo dándole vueltas a un asunto: la cualidad en la que debía basar su elección. ¿Debía, quizá, escoger a la muchacha más bella? ¿Sería mejor quedarse con la más rica? ¿O mejor comprometerse con la más inteligente?…Era una decisión de por vida y tenía que tenerlo muy claro.

Un día, por fin, se disiparon todas sus dudas y mandó llamar a los mensajeros reales.

Pág. 18

CUENTACUENTOS

– Quiero que anunciéis a lo largo y ancho de mis dominios, que todas las mujeres que deseen convertirse en mi esposa tendrán que presentarse dentro de una semana en palacio, a primera hora de la mañana.

Los mensajeros, obedientes y siempre leales a la corona, recorrieron a caballo todos los pueblos y ciudades del reino. No quedó un solo rincón ajeno a la noticia.

Cuando llegó el día señalado, cientos de chicas se presentaron vestidas con sus mejores galas en los fabulosos jardines de la corte. Impacientes, esperaron a que el príncipe se asomara al balcón e hiciera públicas sus intenciones. Cuando apareció, suspiraron emocionadas e hicieron una pequeña reverencia. En silencio, escucharon sus palabras con atención.

– Os he pedido que vinieseis hoy porque he de escoger la mujer que será mi esposa. Os daré a cada una de vosotras una semilla para que la plantéis. Dentro de seis meses, os convocaré aquí otra vez, y la que me traiga la flor más hermosa de todas, será la elegida para casarse conmigo y convertirse en princesa.

Pág. 19

CUENTACUENTOS

Entre tanta muchacha distinguida se escondía una muy humilde, hija de una de las cocineras del palacio. Era una jovencita linda de ojos grandes y largos cabellos, pero sus ropas eran viejas y estaban manchadas de hollín porque siempre andaba entre fogones. A pesar de que era pobre y se sentía como una mota de polvo entre tanta bella mujer, aceptó la semilla que le ofrecieron y la plantó en una vieja maceta de barro ¡Siempre había estado enamorada del príncipe y casarse con él era su sueño desde niña!

Durante semanas la regó varias veces al día e hizo todo lo posible para que brotara una planta que luego diera una hermosísima flor. Probó a cantarle con dulzura y a resguardarla del frío de la noche, pero no fue posible. Desgraciadamente, su semilla no germinó.

Cuando se cumplieron los seis meses de plazo, todas las muchachas acudieron a la cita con el príncipe y formaron una larga fila. Cada una de ellas portaba una maceta en la que crecía una magnífica flor; si una era hermosa, la siguiente todavía era más exuberante.

El príncipe bajó a los jardines y, muy serio, empezó a pasar revista. Ninguna flor parecía interesarle demasiado.

Pág. 20

CUENTACUENTOS

De pronto, se paró frente a la hija de la cocinera, la única chica que sostenía una maceta sin flor y donde no había nada más que tierra que apestaba a humedad. La pobre miraba al suelo avergonzada.

– ¿Qué ha pasado? ¿Tú no me traes una maravillosa flor como las demás?

– Señor, no sé qué decirle… Planté mi semilla con mucho amor y la cuidé durante todo este tiempo para que naciera una bonita planta, pero el esfuerzo fue inútil. No conseguí que germinara. Lo siento mucho. El príncipe sonrió, acercó la mano a la barbilla de la linda muchacha y la levantó para que le mirara a los ojos.

– No lo sientas… ¡Tú serás mi esposa!

Las damas presentes se miraron extrañadas y comenzaron a cuchichear: ¿Su esposa? ¡Pero si es la única que no ha traído ninguna flor! ¡Será una broma!…

El príncipe, haciendo caso omiso a los comentarios, tomó de la mano a su prometida y juntos subieron al balcón de palacio que daba al jardín. Desde allí, habló a la multitud que estaba esperando una explicación.

Pág. 21

CUENTACUENTOS

– Durante mucho tiempo estuve meditando sobre cuál es la cualidad que más me atrae de una mujer y me di cuenta de que es la sinceridad. Ella ha sido honesta conmigo y la única que no ha tratado de engañarme. Todas las demás se miraban perplejas sin entender nada de nada.

– Os regalé semillas a todas, pero semillas estériles. Sabía que era totalmente imposible que de ellas brotara nada. La única que ha tenido el valor de venir y contar la verdad ha sido esta joven. Me siento feliz y honrado de comunicaros que ella será mi futura esposa.

Y así fue cómo el príncipe de China encontró a la mujer de sus sueños y la hija de la cocinera, se casó con el príncipe soñado.

Y Colorín Colorado…

FIN

amc

Pág. 22

Mi Cuaderno

Alberto Martínez

La Más Bella

Historia de Amor

XVII

Despertó de sus pensamientos en el momento en que Mirla olfateaba la bolsa con los restos de Elena.

.- ¡Mirla! Eso no Mirla, ¡Fuera!

Mirla retrocedió unos pasos obedeciendo las órdenes de su amo.

.- Vigila Mirla, vigila que no venga nadie. Dijo Mario al darse cuenta de que al enfrascarse en sus pensamientos había bajado la guardia por completo y se olvidó incluso de donde estaba.

Continuó con el trabajo, debía terminar enseguida, no podía permitirse perder el tiempo en aquel lugar. Cuando hubo terminado de guardar los restos del cadáver, Mario se dispuso a colocar la lápida tal y como la encontró a su llegada.

Pág. 23

MI CUADERNO

Le costó menos trabajo que retirarla, sintió como si la propia piedra se dejara deslizar con suavidad, encajó perfectamente en su lugar con un sonido sordo, cogió un puñado de arena y lo esparció por el perímetro con la intención de borrar cualquier indicio de intrusión. Revisó con la luz de la linterna que todo estuviese en orden y una vez convencido de que no quedaba nada por hacer allí, cogió la bolsa y la mochila y se dirigió a la camioneta acompañado siempre de Mirla. Acomodó la mochila y la bolsa con los restos de Elena en la trasera de la camioneta y se encerró frente al volante, Mirla se acomodó en el asiento trasero y Mario encendió el motor con un agradable sonido de libertad. La temperatura bajó hasta los siete grados bajo cero, conectó la calefacción y esperó unos minutos a que la camioneta cogiera temperatura. Fué cuando encendió los faros cuando Mario se dió un respiro, el “plan” había terminado, Elena volvía a casa.

☬

Aquella mañana amaneció especialmente fría. Recién inaugurado el mes de Noviembre, Mario decidió que era el momento de encender la chimenea, ya caían las primeras heladas y el sol ya no calienta lo suficiente.

Pág. 24

MI CUADERNO

Eran las siete de la mañana cuando Mario se levantó de la cama, esa noche no soñó o al menos no recordaba haber soñado con nada. Después de asearse, se dirigió a la cocina y comenzó su ritual, lo hacía de forma mecánica, sin apenas darse cuenta, repetía los mismos pasos cada mañana.

Un paracetamol, las pastillas del corazón, dos vasos de agua fresca y una copa de whisky mientras se hacía el café. Acto seguido, colocó unas teas de pino en el interior de la chimenea y las prendió con la ayuda de un guisopo con alcohol, cuando el pino comenzó a prender, incorporó un par de troncos de leña, se sentó en el sillón de lectura frente al espectáculo de olor, el sonido del crispear de la madera, la belleza del fuego anaranjado y el inmediato calor de la hoguera, algo insuperable que restaba importancia a cualquier problema que le rondara en la cabeza.

Quiso disfrutar del momento, ese momento tan especial que se asemejaba a la supuesta felicidad. Se sirvió una copa de whisky y se quedó sentado al calor del fuego mientras afuera amanecía.

Así quedó inaugurada la temporada invernal un año más.

Pág. 25

MI CUADERNO

Hoy se dedicará a dar un repaso a la casa, las nevadas llegarán en unos días y le gusta que esté todo en orden y en perfecto estado, todavía le daría tiempo a bajar al pueblo a comprar cualquier material que le hiciese falta.

Eran las nueve de la mañana cuando Mario se activó. Revisó puertas y ventanas, ajustó aquellas que necesitaban un repaso, forró de aislante la tubería exterior de agua, en una ocasión ya se congeló el contador y fué un verdadero desastre, limpió el canalón de hojas secas y se aseguró de que en el taller conservaba el saco de sal gorda.

.- ¿Qué más? A ver Mario piensa… Se decía en voz alta. -No sé, ya se me irá viniendo algo a la cabeza, seguro.

Una sensación de vacío le recorrió el estómago, se quedó unos minutos paralizado en el centro del taller, le entró la sensación de que ya tenía todo hecho, pensó en lo largo que se avecinaba el invierno y lo poco que se puede hacer encerrado en una casa de madera.

Pág. 26

MI CUADERNO

.- Bueno, como diría Oscar, siempre hay cosas por hacer si uno quiere. Mario suele recurrir a las frases de Oscar para motivarse y resetear su cerebro cuando este queda bloqueado como era el caso.

Me pondré con la cocina. Se dijo en voz alta- Son las doce y media y habrá que ir preparando algo que echarse al estómago.

Dicho y hecho, Mario salió del taller y se dirigió a la cocina sin saber aún qué haría. Lo primero, se sirvió un vaso de whisky, esa era la herramienta esencial para Mario, si no estaba entonado no se motivaba y si no había motivación, Mario se dejaría morir en el sillón de lectura, lo que vino a deducir su cabeza es que el whisky le estaba salvando la vida. El pensamiento típico del que se aferra a la botella como única salida.

Cuando abrió el frigorífico se quedó en blanco, la indecisión mental le dejó paralizado, quedó inmovil frente a la pequeña luz del frío habitáculo sin saber qué buscaba exactamente. Cuando se dió por vencido y aceptó que nada de lo que había allí dentro le apetecía, cerró la puerta y se dirigió a la despensa.

Al entrar, el contraste de temperatura le hizo temblar los hombros, aquella fría despensa conservaba mejor los alimentos que la propia nevera, hubo años en los que llegó a entrar la nieve por la ventana y le obligó a poner una mosquitera para evitar no solo a los intrusos carroñeros, también a la propia nieve.

Pág. 27

MI CUADERNO

Allí guardaba la bebida, la fruta y verdura, las conservas, los productos de limpieza y todo aquello que en verano no precisara el frío del frigorífico. Buscó por los estantes y después de un rato removiendo latas y verduras, optó por una sencilla ensalada de atún, tomate, pimiento y cebolla, esto lo acompañaría con algo de picar, algún queso curado, quien sabe.

.- ¡Vaya! Exclamó Mario- Acabo de estar en la nevera y no me he fijado si tenía vino. En la despensa tiene una cesta de mimbre para llevar el producto hasta la cocina sin necesidad de dar viajes, colocó en ella un par de tomates medianos, una cebolla, una lata de atún, un pimiento rojo, lechuga y un brick de vino tinto. Con todo lo necesario para preparar la comida, se dirigió a la cocina y se dispuso a preparar la ensalada.

.-Lo primordial y principal para preparar un buen plato, es estar siempre bien acompañado. Dijo en voz alta Mario mientras se servía una copa de whisky. Bebió un pequeño sorbo y preparó la tabla de partir y sacó un afilado cuchillo.

.- ¡Que empiece el espectáculo! Gritó como si se lanzara al centro de una carpa de circo con cientos de espectadores observando entre aplausos.

Pág. 28

MI CUADERNO

En unos minutos Mario tenía preparada la comida, colocó un mantel en la mesa del salón con sus correspondientes cubiertos, un vaso y vino. Antes de tomar asiento, avivó las llamas de la chimenea y añadió un nuevo tronco, encendió el televisor y puso las noticias.

Se sentó frente a la ensalada y la aliñó, el televisor emitía el noticiero ya en las últimas. Mario observaba el exterior a través de la ventana mientras saboreaba la ensalada, la nieve caería sin esperar mucho, el cielo estaba cubierto de nubes claras y espesas, señal de venir cargadas de polvo blanco.

A pesar del noticiero, el silencio inundaba la casa, las ventanas comenzaron a emitir un frío silbido señalando a Mario las zonas de madera por ajustar de las mismas. El viento de las montañas traía consigo los primeros copos de nieve que, según se posaban en la tierra desaparecían convirtiéndose en agua.

.- Ya llega. Dijo Mario- Ya no hay vuelta atrás, esta noche será blanca.

Terminó de comer y se acomodó en su sillón de lectura, el televisor

Pág. 29

MI CUADERNO

emite ahora un documental sobre tierras desconocidas y sus costumbres. Mario abrió el libro por la señal y comenzó a leer sin prestar atención al silencio. A las pocas páginas, los ojos de Mario se cerraron como persianas y el libro cayó sobre su pecho.

.- ¡Mario!¿Puedes ayudarme? Te necesito Mario- Se oyó a Elena reclamar la presencia de Mario.

.- ¿Dónde estás Elena? Preguntó Mario algo confuso, sin entender muy bien qué pasaba.

.- Estoy en el baño, creo que me he roto un tobillo, ¿Puedes venir?

.- Voy enseguida, no te muevas- Mario terminó el trago de whisky y salió en su busca. Cuando entró en el cuarto de baño encontró a Elena sentada en el suelo junto a la bañera con gestos de dolor, la poca luz del sol entraba por la ventana iluminando su cuerpo realzando su belleza. Mario se acercó lentamente y se arrodilló junto a ella.

FIN

del capítulo

Pág. 30

Poesía para el Alma

Juani Álamo

CAMPOS ESTÉRILES

Campos estériles, noches oscuras.

Huellas profundas, ciénaga desolada.

Llama que abrasa la amarga hiel de unos labios,

olas que arrastran los ecos de antiguas promesas.

La noche se disipó en una cruel danza de egos.

Corona de espinas, garganta oprimida.

Ríos de lágrimas fluyen inciertos

por las cuencas de unos ojos anegados en tristeza.

Deseo que el tiempo tornó en melancolía,

flor marchita en el ocaso de la vida.

Herida abierta en un atrio opulento,

cuerpo rendido en un duelo sin gloria.

Refugio usurpado por sombras decrépitas,

puñal implacable que ahoga el alma.

Pasado tatuado, cadenas hundidas en una galera eterna.

Sueños convertidos en cenizas que el viento esparció,

carrusel de sentimientos confusos, sin rumbo.

Miedo adherido a un viacrucis de dolor y desesperación,

silencio que sangra en los muros del recuerdo.

Barquero errante, que vienes y vas

buscando un lugar donde reposar.

Cadalso erigido en un mar agridulce,

estela prendida en el pecho, bastión marginal.

Juani Álamo

Pág. 31

Secreto Marinado en yakiniku

Fideos Udon con Nueces

Ingredientes

300 grs de udon frescos

250 grs de Secreto

200 grs de zanahorias baby

1 cebolleta

2 cucharadas de aceite Sésamo

4 cucharadas Yakiniku

4 cucharadas Mentsuyu

1 puñado nueces (fruto seco que nos guste)

Pág. 32

GASTRONOMÍA

Elaboración

Empezaremos cortando el secreto en tiras y lo ponemos a macerar con la salsa Yakiniku.

Por otro lado cortamos la cebolleta en dados y reservamos.

En un cazo con agua hirviendo cocemos los udon según instrucciones del fabricante.

En otro cazo, a la vez, pondremos a cocer las zanahorias baby y las dejaremos al dente.

Cuando estén cocidos los fideos, los escurrimos dejando un poco del caldo donde añadiremos un par de cucharadas de aceite de sésamo, las nueces picadas y 4 cucharadas de Mentsuyu y tapamos para que las nueces se ablanden y estén más tiernas.

A continuación en un sartén salteamos el secreto, cuando esté dorado, añadiremos la cebolleta. Salteamos un minuto y añadimos las zanahorias y los udon.

Mezclamos bien y servimos.

¡Disfrutad y buen probecho!

Pág. 33

Coulant de Chocolate

🛒 Ingredientes para 4

110g. Chocolate negro

(mínimo 70% cacao)

80g. Mantequilla

2 Huevos grandes

40g. Azúcar

30g. Harina de trigo

Cacao en polvo:

(Solo para encamisar los moldes)

Sal. Una pizca

🥣 Preparación

Fundir el corazón: Trocea el chocolate y la mantequilla. Derrítelos juntos al baño maría o en el microondas (en tandas de 30 segundos para que no se queme). Mezcla hasta que brille y reserva para que temple.

Pág. 34

EL RINCÓN DEL GOLOSO

Batir los huevos: En un bol, bate los 2 huevos con el azúcar y la pizca de sal hasta que espumen y doblen su volumen (puedes usar varillas eléctricas).

Unir las mezclas: Vierte el chocolate derretido sobre los huevos batidos poco a poco, mezclando suavemente con una espátula.

Integrar la harina: Tamiza la harina sobre la mezcla e incorporar con movimientos envolventes. No batas de más; solo queremos que desaparezcan los grumos blancos.

Preparar los moldes: Unta 4 moldes individuales (tipo flaneras) con mantequilla y espolvorea cacao en polvo por dentro. Sacude el exceso. Esto hará que el bizcocho no se pegue y mantenga un color oscuro elegante.

Reposo (Opcional pero recomendado): Llena los moldes hasta 3/4 de su capacidad y déjalos en la nevera unos 30 minutos. Esto ayuda a que el centro se mantenga líquido mientras el exterior se cocina.

🔥 El Momento Crítico: El Horno

Precalienta el horno a 200°C con calor arriba y abajo.

Tiempo: Entre 8 y 10 minutos.

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EL RINCÓN DEL GOLOSO

La señal: Verás que los bordes están hechos y firmes, pero el centro se ve un poco hundido y tiembla como gelatina si mueves el molde.

!IMPORTANTE!

Prueba de fuego: Cada horno es un mundo. Te recomiendo hornear uno solo primero para ajustar el tiempo exacto. Si te pasas, tendrás un bizcocho rico pero seco; si te quedas corto, se desmoronará al desmoldar.

🍓 Sugerencia de Presentación

Desmolda con cuidado pasando un cuchillo fino por el borde. Sírvelo inmediatamente (caliente) con una bola de helado de vainilla o frutos rojos para contrastar el calor y la intensidad del chocolate.

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ACTUALIDAD

Ni alcohol ni drogas:

aumentan las nuevas adicciones

que ven los médicos de cabecera

Congreso SEMERGEN

Uno de cada cinco jóvenes hace un uso "problemático" de las pantallas.

El área de la medicina que trata las adicciones ha cambiado, e incluye no solo sustancias, sino conductas dependientes de las nuevas tecnologías que «se han consolidado como uno de los principales retos sociosanitarios de España». Cada vez afectan a más personas, sobre todo jóvenes, indican los expertos convocados por la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN), que estos días ha celebrado su congreso anual en Granada.

De hecho, se han referido a las pantallas como «un nuevo terreno de riesgo». Las nuevas adicciones digitales, según se ha planteado en el encuentro de SEMERGEN, incluyen uso excesivo de internet, videojuegos, redes sociales o contenidos para adultos.

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ACTUALIDAD

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda 0 horas de pantalla a los menores de 12 meses, y no más de 1 hora de pantalla al día en menores de 5 años. Este tiempo debe dedicarse básicamente para contactar con familiares, nunca en solitario y con contenidos de calidad.

A partir de esta edad, no hay un consenso claro sobre el tiempo de uso de pantallas que se considera seguro. En general, se recomienda limitarlo a menos de dos horas al día y estar muy atento a posibles síntomas de adicción, que se parecen a los de otras: incapacidad para controlar el uso de los medios sociales o las pantallas, mostrar signos de ‘abstinencia’ cuando no se tiene acceso a ellas, dejar de realizar otras actividades y cargar con las consecuencias negativas del uso excesivo en el día a día.

El comité organizador ha dedicado a la cuestión una sesión exclusiva, bajo el título ‘Adicciones: estrategias, asistencia y realidad en la comunidad. Un compromiso del médico de familia’.

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ACTUALIDAD

El impacto de las adicciones y el papel del médico

Han participado en ella Ana María Cabrerizo, presidenta del comité organizador; Manuel Mingorance Carmona, presidente Proyecto Hombre de Granada; Francisco Vázquez García, director del Plan Andaluz de Drogas de Málaga y Lucía Sánchez Melguizo, MFyC del Centro de Tratamiento de Adicciones de Guadix. Desde sus diferentes perspectivas, han analizado el impacto de las adicciones y el papel esencial que desempeñan los profesionales de Atención Primaria, los médicos de cabecera, en la detección y manejo de las adicciones.

Cabrerizo, que ejerció de moderadora de la mesa, ha llamado la atención sobre el papel fundamental del médico de Atención Primaria como primer punto de contacto y acompañamiento para las personas con problemas de adicción. «La consulta de Atención Primaria es muchas veces el único lugar donde la persona con una adicción se siente escuchada y acompañada. El médico de familia puede detectar señales de alerta, ofrecer consejos, acompañar y coordinar recursos, siempre desde la cercanía, la empatía y la confianza», ha explicado.

Radiografía de las adicciones

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ACTUALIDAD

La experta ha ofrecido una radiografía actual de las adicciones en España, sintetizada en las siguientes claves:

1 El predominio del consumo de alcohol y tabaco

2 La normalización social del consumo

3 La edad de inicio cada vez más temprana

4 El consumo juvenil preocupante

5 La necesidad de incorporar la perspectiva de género

6 El aumento del uso de cannabis y sus consecuencias

7 El impacto de la cocaína en salud mental y urgencias

8 El auge de las adicciones emergentes -como las digitales-

9 El crecimiento del policonsumo, donde se combinan varias sustancias o comportamientos.

Sobre las adicciones digitales, Cabrerizo ha declarado: «En Atención Primaria estamos observando un aumento de nuevas formas de adicción entre los jóvenes, vinculadas al ámbito tecnológico. Contamos ya con estudios que muestran que 1 de cada 5 jóvenes presenta un uso problemático de internet, el 5 % tiene trastorno por videojuegos y prácticamente 7 de cada 10 ha consumido pornografía en algún momento, con riesgos asociados como el sexting o el grooming», ha añadido.

Manuel Mingorance ha afirmado que «hoy no existe la alarma social que había hace 30 años con la adicción a la heroína, ligada al deterioro físico y

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ACTUALIDAD

enfermedades asociadas como el SIDA y las hepatitis. Sin embargo, la prevalencia de las adicciones y los perfiles de las personas afectadas son mayores, y a ellos se suman las adicciones comportamentales, como el uso excesivo de videojuegos, redes sociales, pantallas, el juego patológico, la pornografía o las compras compulsivas, sin olvidar las sustancias, desde el alcohol hasta la cocaína».

Fuentes;

B. Diego

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CELEBRACIONES

El 7 de abril se celebra el Día Mundial de la Salud, una fecha proclamada oficialmente en 1946 por parte de 61 miembros de Naciones Unidas.

El Día Mundial de la Salud se celebra porque la salud es un derecho básico y universal y todos deberíamos poder acceder a una atención sanitaria de calidad en todas las regiones del mundo, especialmente en la población de escasos recursos.

¿Cómo se originó el Día Mundial de la Salud?

El 22 de julio de 1946, representantes de 61 miembros de la ONU y diez naciones más firmaron la constitución de la Organización Mundial de la Salud, que entró en vigor en 1948.

Fue en 1950 cuando se promulgó el Día Mundial de la Salud.

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CELEBRACIONES

La elección de esta fecha fue decidida por la Segunda Asamblea Mundial de la Salud, para recordar la fundación de la OMS. La celebración de este día internacional se lleva a cabo por primera vez el 7 de abril de 1950.

¿Cuál es el lema del Día Mundial de la Salud 2026?

Bajo el lema “Juntos por la ciencia”, la celebración de este año da inicio a una campaña anual que celebra el poder de la colaboración científica para proteger la salud de las personas, los animales, las plantas y el planeta.

El lema del Día Mundial de la Salud en 2025 fue "Comienzos saludables, futuros esperanzadores"

Esta campaña de un año de duración se centra en la salud de las madres y los recién nacidos, que es la base de las familias y las comunidades saludables, pues contribuye a garantizar un futuro de esperanza para todos. Es fundamental ayudar a que todas las mujeres y recién nacidos sobrevivan y prosperen.

Se exhortó a los gobiernos y a la comunidad de la salud a

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CELEBRACIONES

intensificar los esfuerzos para poner fin a las muertes prevenibles de

madres y recién nacidos, y a dar prioridad a la salud y el bienestar de las mujeres a largo plazo. Además, la OMS y sus asociados difundirán información útil para ayudar a que los embarazos y los partos sean saludables, y apoyar una mejor salud posnatal.

Cobertura Sanitaria Universal

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) la Cobertura Sanitaria Universal de Salud está referida al acceso que deben tener todas las personas a servicios de salud esenciales cuando y donde lo requieran, sin que les genere dificultades económicas.

En los últimos años, las campañas de la OMS han trabajado para fomentar que la sanidad llegue a todos los rincones del planeta, posibilitando que las personas

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CELEBRACIONES

puedan tener acceso a la atención sanitaria en el seno de su comunidad y que sea asequible para las familias. De esta forma se procura su bienestar, así como la mejora de su calidad de vida.

A pesar de ello, al menos la mitad de las personas en todo el mundo siguen sin tener acceso a una atención sanitaria de calidad. Se han visto obligadas a elegir entre la salud y otros gastos cotidianos, como alimentos e incluso un techo.

En tal sentido, la Cobertura Sanitaria Universal es un elemento clave en el cumplimiento de los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS), relacionados con la erradicación de la pobreza extrema, el acceso a servicios de salud de calidad e incremento de la equidad.

Y de hecho también existe el Día Internacional de la Cobertura Sanitaria Universal.

¿Cómo podemos proteger nuestra salud y nuestro planeta?

En la celebración del Día Mundial de la Salud todos podemos participar, comenzando por cuidar nuestra salud física y mental para nuestro bienestar, así como cuidar al planeta.

A continuación mostramos algunas acciones que podemos

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CELEBRACIONES

aplicar para contribuir con la salud personal y del planeta, sugeridas en el marco de la campaña 2022 de esta efeméride "Nuestro Planeta, Nuestra Salud":

Gobiernos nacionales, regionales y locales:

Diseñar y aplicar políticas gubernamentales para la producción y uso de energías limpias, la reducción del desperdicio de alimentos, la crisis climática y la reducción de residuos y plásticos.

Incentivar la reducción de los niveles de carbono.

Construir espacios verdes, como parques y jardines.

Fomentar el uso de transporte público, con bajas emisiones de carbono.

Garantizar agua limpia en establecimientos de salud.

Implementar fuentes de energía renovables.

Promover la implementación de ciclovías y vías peatonales.

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CELEBRACIONES

Empresas:

Garantizar a los empleados y trabajadores el acceso al agua potable.

Apoyar el teletrabajo.

Apoyar la lactancia materna por parte de madres trabajadoras.

Contribuir al ahorro energético, apagando las luces de oficinas y edificaciones.

Producir o adquirir productos reciclables o reutilizables.

Personas:

Alimentarse balanceadamente.

Evitar el consumo de alimentos y bebidas altamente procesados.

Hacer ejercicios regularmente.

Evitar el consumo de alcohol y sustancias estupefacientes.

Desplazarse en la medida de lo posible a pie o en bicicleta.

Mantener hábitos personales de higiene y limpieza diarios.

Apagar las luces que no se estén utilizando en el hogar.

Gestionar el manejo del estrés y la ansiedad.

Mantener hábitos de sueño saludables.

No automedicarse.

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CELEBRACIONES

Usar el cinturón de seguridad en autos y utilizar cascos al ir en bicicleta o en moto.

Asistir a revisiones médicas periódicas.

Histórico de temas del Día Mundial de la Salud

A continuación tienes un resumen de cuáles han sido los lemas del Día Mundial de la Salud a lo largo de los años.

Lema 2024: “Mi salud, mi derecho”

El tema del Día Mundial de la Salud 2024 fue "Mi salud, mi derecho". Se ha seleccionado este tema para enfatizar el derecho universal de todas las personas a acceder a servicios de salud de calidad, así como a educación e información sobre salud. Además, se destaca la importancia del acceso a recursos básicos como agua potable, aire limpio, alimentación adecuada, vivienda digna, un entorno laboral seguro y condiciones ambientales saludables.

A nivel global, el derecho a la salud se ve amenazado para millones de personas. Las enfermedades y desastres naturales son responsables de muchas muertes y discapacidades. Los conflictos armados causan sufrimiento, hambre y trauma psicológico. La emisión de gases contaminantes por la quema de combustibles fósiles contribuye a la crisis climática y afecta nuestra capacidad de respirar aire puro.

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CELEBRACIONES

Lema 2023: “Salud para todos”

El lema del Día Mundial de la Salud en 2023 fue "Salud para todos". La OMS celebró su 75º aniversario bajo el lema 75 años mejorando la salud pública.

Lema año 2022: "Nuestro Planeta, Nuestra Salud"

Para el año 2022 el tema central del Día Mundial de la Salud fue "Nuestro Planeta, Nuestra Salud". A través de esta campaña se invitó a las personas, las comunidades, los gobiernos y diversas organizaciones en todo el mundo a compartir información acerca de las medidas a adoptar para proteger nuestra salud y nuestro planeta.

Con ello se quiso fomentar un movimiento orientado a crear sociedades basadas en el bienestar.

Lema año 2021: "Construir un mundo más justo y saludable"

En 2020, el Día Mundial de la Salud nos sorprendió en pleno confinamiento estricto decretado en la mayoría de los países del mundo, debido a la grave pandemia de COVID-19.

En el año 2021, y ya con tiempo para reflexionar, la

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CELEBRACIONES

Organización Mundial de la Salud puso el acento en las desigualdades que condenan a las poblaciones de escasos recursos a las enfermedades.

En tal sentido, el lema del Día Mundial de la Salud 2021 fue "Construir un mundo más justo y saludable".

Está claro que la pandemia de coronavirus ha afectado más directamente a las poblaciones más vulnerables, pobres y con acceso a servicios sanitarios más deficientes. Esta circunstancia no sólo es injusta, sino que también es evitable.

Se animó a los países y gobernantes a luchar para acabar con estas desigualdades y que todos podamos salir juntos de esta crisis sanitaria, con las mismas oportunidades.

Fuentes;

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Curioseando

y Chascarrillos

Jose Luís Leandres

General Friedrich Paulus

El primer mariscal de campo en rendirse

En la segunda guerra mundial más concretamente en la batalla de Stalingrado Hitler se enfrentó al general que debía tomar la ciudad. ¿Sabéis qué fue lo que pasó? Pues obviamente lo ascendió. Aquí va un poco de la vida de ese general que ascendió a mariscal de campo.

Friedrich Paulus fue uno de los comandantes alemanes más significativos y controvertidos de la Segunda Guerra Mundial, conocido sobre todo como el hombre que se rindió al mando del Sexto Ejército alemán en la Batalla de Stalingrado.

Nacido en 1890 en Guxhagen, Alemania, Paulus provenía de un entorno modesto y construyó su carrera a través de la disciplina, el intelecto y el trabajo de Estado Mayor, más que por hazañas en el campo de batalla.

Sirvió como oficial durante la Primera Guerra Mundial, combatiendo en los frentes occidental y balcánico, y permaneció en el ejército alemán durante la República de Weimar, donde se ganó la reputación de ser un planificador meticuloso y un oficial de Estado Mayor altamente competente.

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CURIOSEANDO

Bajo el régimen de Adolf Hitler, Paulus ascendió rápidamente dentro de la Wehrmacht.

Desempeñó un papel clave en la planificación operativa durante las invasiones de Polonia y Francia, y más tarde ayudó a preparar la Operación Barbarroja, la invasión alemana de la Unión Soviética.

En enero de 1942 fue nombrado comandante del Sexto Ejército, una de las formaciones de combate más poderosas de Alemania.

Ese mismo año, su ejército encabezó el avance alemán hacia el río Volga durante el plan Fall Blau, que culminó en la brutal Batalla de Stalingrado.

El combate urbano, la escasez de suministros y la feroz resistencia soviética detuvieron el avance alemán.

En noviembre de 1942, el Ejército Rojo lanzó la Operación Urano, rodeando al Sexto Ejército.

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CURIOSEANDO

A pesar de la situación desesperada, Paulus obedeció las órdenes de Hitler de mantener la ciudad a toda costa. Ascendido a Mariscal de Campo en enero de 1943 —una exigencia implícita de luchar hasta la muerte—, Paulus optó en cambio por la rendición.

El 2 de febrero de 1943, los restos del Sexto Ejército capitularon, marcando una derrota alemana catastrófica y un punto de inflexión decisivo en la guerra. Capturado por los soviéticos, Paulus cooperó posteriormente con esfuerzos de propaganda antinazi y testificó en los Juicios de Núremberg.

Tras la guerra, vivió en Alemania Oriental hasta su muerte en 1957.

Su legado sigue siendo profundamente complejo: un oficial leal, participante en una guerra criminal de agresión y, finalmente, el primer mariscal de campo alemán en rendirse, simbolizando el colapso de las ambiciones de Hitler en el Frente Oriental.

Pplu.

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CURIOSEANDO

El Chascarrillo

De Jose Luís Leandres

Hospital

Manuel Lois

“El Agromán”

Si hablamos de fantasmas o espíritus en Huelva capital, la mente se nos va, irremediablemente, al antiguo edificio del hospital Manuel Lois, también conocido como

“El Agromán”

derribado hace unos años.

Fernando García Rodríguez, investigador de fenómenos anómalos con gran experiencia dentro de la Parapsicología práctica, ha estudiado en profundidad el tema de las apariciones en esta construcción.

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CURIOSEANDO

Al respecto comenta que “quizá la leyenda más popular que circula por todos los lugares del mundo sea la de la aparición de “La dama de blanco”.

Sin entrar en detalles de esta historia popular, su origen en el desaparecido hospital Manuel Lois viene de supuestas apariciones que algunos de los chavales que lograron colarse en su interior decían haber visto cuando se encontraban entre la tercera y la cuarta planta.

En la mayoría de las ocasiones divisaron una figura femenina provista de un ropaje blanco o azulado que recorría los pasillos del hospital. Se dice también que algunos de los miembros del servicio de Urgencias que trabajan a las espaldas de este hospital llegaron a escuchar llantos y quejidos de una mujer que les hizo padecer crisis nerviosas”

Sin embargo, García asegura que “los sonidos que se escuchaban eran sólo las exageraciones de la leyenda urbana y ninguno de los médicos fue presa de ningún ataque de histeria ni tuvo que solicitar la baja médica por estos motivos tan fantasmales”.

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CURIOSEANDO

También desmiente la presencia de espíritus en el interior, algo que jamás se ha probado:

“Lo más parecido que existe en la realidad con ‘La dama de blanco’ es que hubo un tiempo en que alguna monja hacía las labores de ayuda con algunos pacientes y originariamente se la veía ir de una habitación a otra”.

Sin embargo, a este respecto el experto ha recabado un testimonio interesante que se remonta a un paciente que se encontraba hospitalizado. Como afirma García, “recibió por la noche la visita de esta monja en su habitación y le tomó la temperatura y observó su estado de salud. A la mañana siguiente, cuando el médico realizaba las correspondientes visitas, este hombre le dijo que se encontraba bien, y que ‘la hermana’ ya le había diagnosticado su estado pocas horas antes. En ese momento el médico se le quedó mirando fijamente y le confesó que aquello no podía haber sido posible, puesto que aquella monja a la que se refería ya había fallecido”. Así pues, quitando este testimonio, que “bien podría tratarse de un sueño”, Fernando García atribuye los fantasmas de Manuel Lois a la exageración popular.

Fuente;

https://huelvabuenasnoticias.com/2014/10/31/el-hospital-manuel-lois-de-huelva-y-otros-lugares-encantados/

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Personajes de Adicción

La cara oculta de la Droga

Urtain

la soledad de la leyenda

Campeón de Europa de los pesos pesados, ídolo indiscutible de masas el fenómeno Urtain traspasó fronteras. A Urtain le vino todo demasiado deprisa, la afilada y efímera señora que le encumbró (la fama), le impidió llevar una vida medianamente racional, pues Urtain se entregó a los brazos de la popularidad y, para cuando todo comenzó a fallar era demasiado tarde para reconducir la situación. Su gran historia fue tan inmensa que llegó a perder la noción de la realidad, bebiendo y viviendo una intensa vida repleta de éxitos y fracasos. En el tremendo corpachón de Urtain se descubre la paradoja de la debilidad, también la autodestrucción del mito y el falso pero atrayente rostro de la ya citada fama, cuya firma y rúbrica lleva impregnada la tinta del olvido.

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PERSONAJES DE ADICCIÓN

De partidarios y detractores de un mito entre el tongo y la leyenda incontenible del pesado hombre de piedra, cuya fuerza era sobrehumana.

José Manuel,

el hombre de Piedra

José Manuel Ibar Azpiazu nació el 14 de mayo de 1943 en el caserío Urtain de Ibañarrieta (Cestona) en Guipúzcoa. En mitad de una posguerra, marcada por la escasez y el duro trabajo, se fue moldeando el adusto rostro y la infancia del hombre de piedra. Creció en el seno de una familia de diez hermanos que pronto sufrieron la pérdida de su padre, este fue el primer golpe de la vida en el rostro de Urtain, que por entonces contaba con 16 años. Cuentan que su padre, tan poderoso físicamente como él, murió jugando, haciendo una apuesta. Saltaban sobre su abdomen sin causarle aparentemente ningún daño, José estaba acostumbrado a hacer exhibiciones de su poderío físico, pero en una de ellas saltaron sobre él sin estar preparado y el golpe acabó con su vida. José Ibar murió a la edad de 49 años, un guarismo maldito para la familia, como se comprobaría muchos años después.

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PERSONAJES DE ADICCIÓN

Desde muy joven Urtain se reveló como un auténtico fenómeno en el levantamiento de piedra, era un harrijasotzaile sencillamente único, espectacular. Duro como el pedernal, el tremendo corpachón de Urtain fue cincelado por una de las más asentadas tradiciones del pueblo vasco. José Manuel batió todos los récords en el levantamiento de piedras. Con 19 años se casó con Cecilia Urbieta, su novia de toda la vida, con la que tuvo tres hijos, pero quizás en una unión más inevitable que sentida.

Sus comienzos en el boxeo

Tenía una fuerza sobrehumana, y el mundo de la piedra se le quedaba pequeño, era un tipo con una genética privilegiada, pues pese a beber y fumar de forma desproporcionada, hacía verdaderas exhibiciones de fortaleza al alcance solo de los elegidos. Es entonces cuando el boxeo irrumpe en su trayectoria vital, José Lizarazu consigue convencerle para que se inicie profesionalmente en el boxeo. José Manuel no estaba del todo convencido, porque la idea de pegar a alguien no le convencía demasiado, tampoco recibir golpes, pero su materia prima para este deporte era sencillamente extraordinaria.

Quizás el mayor hándicap que tenía José Manuel era la edad, pues para adquirir un nivel de élite es conveniente haberse iniciado en el boxeo a una edad más temprana, lógicamente para adquirir una base y asimilar debidamente los aspectos técnicos de la disciplina deportiva.

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PERSONAJES DE ADICCIÓN

En cualquier caso Urtain, que adoptó el apodo del caserío en el que nació, recibió en tiempo exprés, toda la formación necesaria de la mano de un gran entrenador como Miguel Ángel Almanzor. También Benito Canal, excampeón de España que se desplazó a San Sebastián para formar en el arte del boxeo a aquel chico que deslumbraba a todos levantando piedras en el País Vasco. Urtain tuvo buenos maestros y lo cierto es que aprendió poco a poco un oficio en el que marcó época.

Entre el tongo y la leyenda

Su primer combate fue el 24 de julio de 1968 en el campo de fútbol de Ordizia, en el que tras sólo diecisiete segundos en el ring, lanzó fuera de las cuerdas con un devastador mandoble de derecha al santanderino Johny Rodri. El debut del famoso levantador de piedras como boxeador generó gran expectación y Urtain disipó dudas en menos de treinta segundos. Fue lo nunca visto para un boxeador, logró casi llenar un campo de fútbol y con dos poderosos zarpazos sacó a su rival del ring, aterrizando sobre la hierba. Una locura…

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PERSONAJES DE ADICCIÓN

Pensó entonces Urtain que no debía ser tan complicado aquello del boxeo, muy especialmente porque a partir de ahí comenzaron a sucederse los triunfos, sus récords de no KO. Era ciertamente complicado durarle más de un minuto al Tigre de Cestona. En tan solo año y medio Urtain logró un increíble y discutido récord de veintisiete victorias por KO. Todo estaba preparado para asaltar el campeonato de Europa. La popularidad de Urtain llegó a niveles mediáticos pocas veces vistos, pero la fama siempre tiene un precio por pagar y la prensa comenzó a indagar en su vida privada. Descubren entonces a un tipo sin dobleces, que carecía de malicia, simpático, quizás demasiado noble y aficionado a la fiesta, para el mundo que en un futuro acabará devorándole. Para entonces Urtain ya era un icono, un ídolo que llenaba en todas las ciudades, en todos los combates. Todos querían ver al fenómeno vasco, fortísimo, pero cuya realidad pasaba porque en el ring, en lo estrictamente técnico tenía unas carencias que todo profesional del boxeo sabía identificar. Pero Urtain encarnaba al mito que la gente quería ver y su genética logró salvar situaciones que de otro modo habrían parecido imposibles. La gente quería ver en Urtain a Muhammad Ali y sus paisanos al sucesor de la leyenda vasca Paolino Uzcudun, pero las comparaciones no le beneficiaron, ni jamás le hicieron gracia a José Manuel. El profesionalismo del boxeo no encajaba demasiado bien con el fenómeno Urtain, mucho menos que todo lo relacionado con el boxeador vasco, vendiera mucho más mediáticamente hablando, que los méritos de otros boxeadores con mayor técnica, que habían sido campeones de Europa con anterioridad.

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PERSONAJES DE ADICCIÓN

Decide entonces marcharse a Madrid y cambiar de manager y entrenador, a partir de ese momento Manolo del Río se convierte en el hombre más importante de su carrera. El preparador detecta que Urtain está muy verde técnicamente, y a base de trabajo intensivo consigue pulir defectos en el estilo pugilístico del fenómeno vasco. Pero Urtain, el mito tiene que luchar contra sus rivales y la sombra de una duda que le acompañó durante toda su carrera. La del tongo, puesto que era acusado de pelear contra paquetes y rivales de tercera que se caían al más mínimo roce, en lo que muchos consideraban combates vendidos. Rivales sin nombre y con una trayectoria pugilística bastante dudosa, bastante inferior a la fortaleza física de Urtain, que sacaba provecho de ello. Se hablaba ya del negocio Urtain en lugar del fenómeno Urtain y los hechos confirmaban las sospechas generadas en torno al mito.

El centro de atención

Había un importante sector que estaba a muerte con aquel chico que salía a tumba abierta a sacar del ring a su rival, y también otro relevante sector que creía firmemente que Urtain era un producto de la maquinaria de hacer dinero del boxeo. Si a ello sumamos que su estilo de vida no era el más recomendable para un deportista, tenemos el cóctel idóneo para hacer quizás más grande al monstruo que se fue generando en derredor suyo.

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A Urtain le gustaba ser el centro de atención y se bebió y vivió intensamente la noche que le alumbraba, las mujeres que deslumbradas por el mito hacían cola en la puerta de una habitación que siempre tenía abierta.

Campeón de Europa de los pesos pesados

Pese a todo Urtain se lanzó a la conquista del Campeonato de Europa, la federación le toleró disputar el título europeo sin ser campeón de España y sus compañeros de profesión no encajaban bien ese trato de favor. En cualquier caso ha llegado el momento que muchos esperaban, el púgil vasco ante un rival de entidad, el alemán Peter Weiland. En abril de 1970 y en el Palacio de los Deportes de la ciudad de Madrid, un combate histórico en el que todos querían verle acertar sobre la masa informe con peluquín que era ya por entonces el boxeador teutón. En cualquier caso Weilland era el vigente campeón de Europa de los pesados, un tipo con una importante envergadura, gordo, pesado y lento que sufrió ante la contundencia de Urtain. Pero, a diferencia de otros combates, el Morrosko de Cestona no estaba acostumbrado a que los combates se prolongasen en varios asaltos, por lo que entró en un terreno desconocido del que salió finalmente victorioso al vencer por KO a Weilland en el séptimo asalto, proclamándose nuevo campeón de Europa de los pesos pesados y dejando ver al mito de nariz aplastada y chapela.

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PERSONAJES DE ADICCIÓN

La verdad del Urtain boxeador

A partir de ese momento su carrera entró en el terreno de la verdad, el deporte español necesitaba referentes en un momento de decadencia y encontró en Urtain el mito que estaba esperando. En el toreo, El Cordobés era el ídolo de masas y en el ring Urtain llenaba con 15.000 personas el Palacio de los Deportes, dejando hasta dos mil y tres mil personas que le esperaban en la calle. Por ello el régimen no tardó en interesarse sobre su figura y auparle como icono, ya se sabe eso del panem et circem tan importante para los gobiernos autoritarios o de otra índole. Y Urtain se dejó utilizar por la maquinaria franquista.

Lo cierto es que en siete meses nadie pudo arrebatarle el cetro de campeón de Europa, ni siquiera el alemán Jurgen Blin, al que venció por puntos en Barcelona en junio de 1970, tras permanecer por primera vez los quince asaltos en combate sin conseguir el KO del adversario. Indudablemente Urtain comenzó a enfrentarse a su realidad y por extensión a sufrir sobre el ring, pues la musculatura de Urtain no estaba moldeada para aguantar más de dos asaltos, tampoco su respiración ni su técnica.

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Por ello que en el combate de la verdad, el 10 de noviembre de 1970, en el estadio de Wembley de Londres, ante Henry Cooper, se destapó la cruda realidad del gran mito. Un boxeador en baja forma que ante el veterano púgil inglés quedó retratado como un aprendiz, una carnicería en toda regla que concluyó en el séptimo asalto, cuando del Río decidió tirar la toalla. El veterano Cooper deshace el mito del hombre invencible, Urtain fue destronado y se abrió un camino incierto para el boxeador vasco, que se consolidó conquistando el campeonato de España ante Benito Canal, por KO y en el segundo asalto.

La resurrección del mito

De nuevo la sombra del tongo sobrevoló su carrera, pero Urtain salió como un toro en aquel combate, pegando duro a Canal y logrando que todo concluya rápido. De esta forma, logró reconducir su camino con la firme intención de demostrar a sus detractores que no estaba acabado y que los rumores de tongo eran infundados. La pelea de Madrid en diciembre de 1971 ante el británico Jack Bodell, representa la resurrección del mito, quizás por qué no la revancha personal de un tipo con una fuerza sobrehumana que logró callar muchas bocas. No en vano Bodell era un pesado enorme, un mastodonte de casi dos metros al que levantó del suelo con un derechazo para ganar por KO en el segundo asalto. Las bolsas que generaba Urtain con sus combates eran estratosféricas, ganó tanto dinero como dilapidó en su burbuja mediática. A Urtain le salían amigos por todas partes, que iban con él a mesa y mantel, que se aprovecharon de su boyante situación económica y su tremenda popularidad.

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Una cohorte de supuestos hermanos que le acabaron dejando tirado a la hora de la verdad.

La decadencia del enfermo

La gloria le duró poco porque medio año después, un viejo conocido, el alemán Jurgen Blind, le arrebató el título europeo de los pesados, que no volvería recuperar jamás. Se inició con esta derrota la decadencia de Urtain, que se despeñó por los arrabales de la noche hasta que conoció a Marisa, la que sería su esposa y consiguió hacerle cambiar al menos un poco. En el aspecto deportivo la degradación física de Urtain fue francamente visible, su otro gran caballo de batalla, el alcohol, comenzó a ganarle la partida y a afectar, tanto en su vida deportiva como privada. Hasta ese momento la inmensa genética de José Manuel había solventado cualquier tipo de incompatibilidad, pero la edad no perdona y los golpes encajados por los efluvios de las borracheras comenzaron a ser demasiado grandes. Urtain no perdió el combate por KO por los golpes encajados de sus adversarios sino por el derechazo directo de la bebida. Pero José Manuel puso un triste epílogo a su carrera deportiva, aquel por el que se ganó el titular de Urtain acabado.

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Un último intento en Amberes por recuperar el título de campeón de Europa de los pesos pesados.

José Manuel no entrenaba adecuadamente, presentaba una tripa oronda que revelaba que aquel mito caído ya no se dedicaba al boxeo. Pero Urtain, que sabía a ciencia cierta que aquello era una utopía, seguía confiando en su pegada, en su salvaje salida. Le dieron una enorme tunda y abandonó en el cuarto asalto ante el belga Jean Pierre Coopman, que certificó su final en el mundo del boxeo, que no así en los cuadriláteros, pues se dedicó durante un tiempo a exhibir su decadencia en los espectáculos de lucha libre, en los que recuperó el sobrenombre de "El Tigre de Cestona".

La soledad y el desenlace

En los 80, el hombre, el ser humano se hunde sin remedio. Antes de tirarse del décimo piso de la casa en la que vivía, Urtain había ido a comprar el periódico, como hacía cada día. Se suicidó cuatro días antes de la inauguración de los Juegos de la 25ª olimpiada. Tenía 49 años y, al lanzarse al vacío, moría el mito y nacía la leyenda. Arrojó la toalla sobre la lona de cemento, derrotado por el alcohol, también por la soledad, y el olvido.

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PERSONAJES DE ADICCIÓN

Cuando todos los focos de la escena apuntan sobre ti y de repente se produce un apagón, sigues viendo la luz, pero es una luz ficticia, que se va desvaneciendo poco a poco, hasta que la cruda realidad te hace ser consciente de que estás solo.

Urtain sentía que le había abandonado todo el mundo, había entrado en una severa depresión y tampoco hacía demasiados esfuerzos por ser ayudado. Hacía unas semanas que vivía solo tras la marcha de Marisa, aquella mujer que había luchado denodadamente para sacar a la familia adelante y para que no se diera el fatal desenlace, pero en la cabeza del mito, la huida hacia adelante era inevitable. El 21 de julio de 1992, selló su epitafio sobre una acera: Urtain, la soledad de la leyenda.

Fuentes;

MarianoJesús Camacho / vavel.com

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