Nº4 5º Temporada Febrero 2025
el
Dependencial
de
NEUROSALUS
SUMARIO
Pág. 3 EDITORIAL
Pág. 5 INVESTIGACIÓN
Pág. 9 SIN CENSURA
Pág. 16 CUENTACUENTOS
Pág. 25 Poesía para el Alma
Pág. 26 MI CUADERNO
Pág. 39 GASTRONOMÍA
Pág. 41 EL RINCÓN DEL GOLOSO
Pág. 42 OCIO Y CULTURA
Pág. 47 ACTUALIDAD
Pág. 51 CELEBRACIONES
Pág. 56 LA SECCIÓN DE JUANI
Pág. 61 PERSONAJES DE ADICCIÓN
Pág. 2
LOS ELEGIDOS
Evidentemente no, la adicción no es una enfermedad al uso, no es un resfriado que, tarde o temprano, todos hemos pasado. Tampoco es una enfermedad contagiosa, no por estar a mi lado la vas a contraer. Digamos que la adicción es la enfermedad de los elegidos, si, la enfermedad de unos pocos que hemos sido elegidos para intentar llegar a la perfección.
Todos y cada uno de los cuidados que necesita un enfermo adicto para una recuperación satisfactoria son los que todo ser humano debería llevar a la práctica independientemente siendo adicto o no.
De ahí que salir de las drogas sea tan complicado. La mayoría de los adictos hemos llegado a lo más bajo y ruín donde se pueda ver una persona. Cambiar de esta posición a llegar casi a la perfección es todo un trabajo y un mérito increíble
Ser enfermo adicto. Cuando entiendes lo que significa, te das cuenta de lo afortunado que eres.
amc
Pág. 3
Envíanos tus mensajes donde podrás opinar, sugerir, criticar… Todo lo que se te ocurra, puedes enviar algún escrito que quieras que publiquemos, alguna petición para alguna sección, lo que quieras.
Cristina Santiuste
Hola Alberto!
¿Qué tal estás? 😊
Revista leída! Esta vez, no sé por qué, me he quedado más pillada con las poesías que incluida, así que enhorabuena a los poetas que muchas veces escriben en “El Dependencial”, que creo que nunca les he mencionado específicamente.
Y digo “no sé por qué” porque ya sabes que el resto de la revista me encanta! Soy muy fan de tu editorial (me ha encantado la frase que lo precede en este número), “Sin censura”, los cuentos, la diversidad de artículos de cocina, ciencia (se echa de menos lo que se aprendía también con Pedro), y todo!
Así que 👏🏻 (esta vez por emoticon).
A por el comienzo del año, a por ese “final” que depende de ti!
Un beso!
Cris
Gracias Cris.
Gracias por tus halagos , tus cartas nos ayudan a seguir adelante cada mes. Procuraremos seguir con el mismo nivel e ir sacando novedades de vez en cuando. Un fuerte abrazo del equipo de El Dependencial y del mío propio.
Un beso grande
amc
Pág. 4
INVESTIGACIÓN
LOS 5 ESTADIOS DE PROCHASKA Y DICLEMENTE
En el número anterior de
El Dependencial, abordamos el segundo estadio de Prochaska y Diclemente “Contemplación”
En este ejemplar trataremos el tercer estadio no menos importante que el segundo.
El Estadio de
“Preparación”
Estadio de Preparación:
También llamado estadio de Determinación, es cuando la persona comienza a plantearse la posibilidad de poner fin a su dependencia. Tal vez intente dar pequeños pasos hacia un cambio en sus conductas adictivas. Si bien, la motivación personal no siempre es suficiente y se dará cuenta de que necesita ayuda profesional.
Pág. 5
INVESTIGACIÓN
De la contemplación a la preparación
El entrevistador que desea motivar al paciente que se encuentra en el estadio de contemplación y desea que pase al estadio de preparación necesita tomar en cuenta las siguientes recomendaciones
• No apresurar a las personas a tomar decisiones
• Explorar otras áreas de interés para la persona ya que esto le ayudará a fortalecer la alianza terapéutica.
• Revisar con el paciente las expectativas que tiene con respecto al tratamiento.
• Replantear los beneficios de formar parte de un proceso de tratamiento de consumo de drogas.
• Resumir las preocupaciones del paciente en cuanto al consumo de drogas.
• Indagar y aclarar las ventajas y desventajas del consumo de sustancias.
• Crear y trabajar la ambivalencia del paciente.
• Generar optimismo en el paciente para preparar el camino hacia el cambio.
• Retroalimentar acerca de los logros obtenidos, beneficios individuales, familiares, escolares, etc.
Pág. 6
INVESTIGACIÓN
La persona está motivada hacia el cambio, lo que para el terapeuta supone un período ventana para aconsejar el recurso terapéutico más beneficioso. En caso de no conseguir que la persona avance a la etapa de “Acción”, ésta retrocederá a la etapa anterior.
Preparación:
La persona piensa seriamente modificar su conducta en un futuro próximo (dentro de los próximos 30 días) y ha dado ya algunos pasos en su objetivo.
Planificar conjuntamente el cambio de manera cuidadosa, antes que tomar decisiones de manera visceral.
Fraccionar el plan de acción en objetivos alcanzables.
Emplear un contrato de compromiso con el cambio.
Ayudar a pensar en las maneras de seguir con el plan de acción.
Estadio de determinación hacia el cambio
El estadio en el que el cliente adquiere un compromiso para pasar a la acción de cambiar el hábito, desarrollando un plan terapéutico.
Meta: negociar un plan de acción para ser implementada a corto plazo.
Pág. 7
INVESTIGACIÓN
Aunque la persona se haya decidido a iniciar el cambio, la ambivalencia no suele estar totalmente resuelta. Se ha de evitar que las prisas y las ganas precipiten el proceso natural. Conviene realizar una evaluación acerca de la intensidad y el nivel de compromiso para el cambio:
¿Existe una valoración realista, por parte del paciente, de las dificultades?
Si se comprueba que el compromiso es sólido y realista, se pasará a negociar un plan de acción aceptable para el cliente, con objetivos concretos, operativos, alcanzables y medibles a corto plazo
El hecho de que el paciente verbalice su compromiso de cambio aumenta las posibilidades de éxito, sobre todo cuando habla de planes de futuro en el que no exista el hábito.
Todo este proceso ha de realizarse con la complicidad de la familia. Esta debe seguir los mismos pasos que el paciente en cuanto a objetivos se refiere y ser un apoyo firme para el paciente y para el equipo terapéutico que se encarga de su proceso.
Pág. 8
SIN CENSURA
CARTAS DE UN ADICTO EN RECUPERACIÓN
Hola soy la cocaína, vengo a hablarte directamente, no con promesas de euforias efímeras, sino con la cruda realidad que intentó ocultar tras las ilusiones que ofrezco.
Quiero que me escuches, que te enfrentes a lo que he traído a tu vida, al principio me encuentras deslumbrante te prometo felicidad, energía y una sensación de invulnerabilidad, pero detrás de esta fachada se esconde una verdad devastadora.
Lo que inicialmente parece un alivio pronto se convierte en una condena que aprieta cada vez más, soy el ladrón de tus sueños, el destructor de tus relaciones y el causante de tu soledad, mira a tu alrededor, observa como por mi culpa las risas familiares se convierten en lágrimas, como los amigos se desvanecen y como un brillante futuro se torna oscuro.
He sido testigo del daño que te inflijo, el sufrimiento que propongo con cada dosis que tomas, estoy robando no sólo tu salud, si no también tus momentos más apreciados, no soy solo una sustancia, soy una ilusión que promete más de lo que jamás podré dar.
Pág. 9
SIN CENSURA
Mi presencia en tu vida puede parecer emocionante, pero sólo construyó un reino de desesperación, si sigues eligiéndome, ese reino se expandirá llevándote a un abismo del que difícilmente podrás escapar.
La adicción se transforma en el único proveedor de alegría, cuando en realidad soy solo un carcelero disfrazado.
Es momento de abrir los ojos, la verdadera fuerza radica en decidir dejarme atrás, la recuperación es un camino difícil, pero es también un viaje hacia la libertad, cada paso que des en esa dirección será hacia una vida más plena, hacia la reconexión con tu familia, tus amigos, y sobre todo y más importante contigo mismo.
Te invitó a encontrar la valentía para dar este paso, la elección es tuya, seguir mi camino de destrucción, o comenzar a reconstruir tu vida.
Reconoce que hay esperanza, ayuda y un futuro que vale la pena luchar por él.
No me dejes ser el capítulo final de tu historia, elige escribir uno nuevo lleno de amor, salud y autenticidad, la decisión es únicamente TUYA.
P. D. Yo ya tomé mi decisión, y tú, ¿has tomado la tuya?
Paco Javi
Pág. 10
SIN CENSURA
YO Y MI ADICCIÓN
Bueno hoy toca una buena noticia, después de estar un tiempo de estudio, por fin apruebo un examen.
Es cierto que es la que mejor se me da, pero no quita que me haya esforzado y eso me hace sentir bien.
Hacía siglos que algo en mi vida no iba bien y es desde que tomé conciencia y decidí dejar de consumir definitivamente, aunque para eso aun queda también toda la vida.
Cambiando un poco de tema últimamente las telemáticas están siendo un poco más difíciles llamémosle así.
Y eso me ha hecho darme cuenta de que está vez he tomado una serie de decisiones acorde a mí realidad, yo y mi adicción que siempre estará ahí.
Cambiar de red social, dejé atrás a mis amistades, cero contacto con tóxicos y algunas más, y esas cosas ahora las valoro por qué son un quebradero de cabeza menos.
Por otro lado, mi relación con mi familia cada vez va a mejor, aunque hay veces que claro, ellos no entienden muchas cosas.
No son adictos pero sí consumidores de algún tóxico y a veces se descuidan, tengo que andar con pies de plomo y poner muchos límites.
Pág. 11
SIN CENSURA
Algunas veces desemboca en alguna pequeña bronca, pero nada que ver con el pasado, que ni me hablaba con ellos o huía para no saber nada.
En definitiva por el momento sigo avanzando y quiero seguir así durante mucho tiempo para seguir mejorando.
Jose Luís Leandres (PPlu)
¿Que soy raro?...
Raros los que no despiertan en la madrugada deseando estar en los brazos del ser al que aman, raros los que no se entregan sin importar que puedan salir lastimados, los que no ríen a carcajadas aun teniendo el alma rota en mil pedazos, los que no sueñan despiertos, los que despiertan cansados....?
Raros los que no aman la lluvia y no caminan descalzos, los que cuidan más a su físico que la paz de su alma, raros los que no tienen miedos y no se atreven a nada, los que viven en la monotonía de una vida marchita, los que no florecen como las flores silvestres, en las peores circunstancias; raros los que no miran a los ojos, los que bajan la mirada...
Raros los que no aman la noche y no se dejan envolver por su magia, los que no suspiran a deshoras, los que no inventan minutos para acortar la distancia, raros los que sus labios no te hacen sentir a un metro de tocar el cielo, los que sus manos no son fuego y no provocan en la piel un incendio, los que no arden, los que solo son rescoldo de lo que un día fue llama…
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SIN CENSURA
Raros aquellos que ríen y su sonrisa no ilumina al puto mundo, los que dejaron morir su propia locura a manos de su burda cordura, raros los que no se reinventan cada día, los que no cantan, los que no bailan, los que no dicen lo que llevan dentro, los que no defendieron su magia, raros los que no ofrecen, los que no comparten, los que no ayudan, los que ven pasar la vida con las manos cruzadas...
Raros los que se escandalizan del cuerpo y lo maravilloso del sexo, los que se espantan de la lujuria y el erotismo, los que viven en desamor... raros a los que no les vibra la piel cuando es tocada...
¿Que soy raro?
Si, tal vez sea yo la cosa más rara...
Paco Javi.
LA BARBACOA
Querido Diario;
<Hola querido>
Esa musiquilla machacante que se queda en mi cabeza desde por la mañana.
Al principio es agradable, la primera media hora. Es una melodía pegadiza que vas
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SIN CENSURA
repitiendo continuamente, intento pensar en otra cosa, incluso pensar en otra canción que me guste, la tarareo mentalmente durante un rato, pero no hay manera. Vuelta a la misma sintonía.
Realmente, así son los problemas, grandes o pequeños, se meten en nuestra cabeza y no paran de machacar una y otra vez. Pones en práctica herramientas que, en teoría, deberían funcionar, pero solo funcionan temporalmente. Piensas, “todo problema tiene solución y si no tiene solución deja de ser un problema” Vale, esa es una realidad pero ahora mi cabeza lo que busca es la solución. “La solución no está en mi mano” Vale, no está en mi mano y de problema pasa a preocupación, aunque tampoco debería ser una preocupación ya que si el problema no está en mi mano la ocupación tampoco con lo que tampoco hay preocupación.
<Ya se te está descolgando la pinza>
¿Tu crees?
<Si, eso creo. Para y descansa. Casi es mejor que vuelvas a la canción>
Mami qué será lo que tiene el negro.
amc (diariomentaldeundemente.blogspot.com)
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SIN CENSURA
!!!! Una Coca-Cola de litro y medio!!!!
Es mucha Coca-Cola, no debo beber tanta Coca-Cola, es mucho, la cola no es buena, no debo beber todo, solo un vasito. Pero se le va el gas, no sé, ¡qué lío! Ahora no quiero Coca-Cola.
¿Y si se la han bebido, cuando vuelva? no se, no me apetece mucho, solo un sorbo, se le va el gas si la abro joder, no se que hacer, ¿me la bebo o no?, ¿¡que hago!?, no sé.
Mira, que de le den por culo a la Coca-Cola, que me está pitando el de detrás ¡¡¡¡¡A tomar por culo, me voy!!!!!!!!! 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔
¿Y qué hago con la Coca-Cola?
Jesús (Aberroncho)
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CUENTACUENTOS
EL RETRATO
Erase que se era un padre viudo y adinerado el cual vivía con su hijo Dilan en una mansión a las afueras de la gran ciudad.
Ambos tenían una gran afición al arte. Tal era su pasión, que en su mansión reservaban un amplio espacio para la gran colección de pinturas y esculturas que poseían.
A menudo abrían las puertas de aquella sala para que los amantes del arte pudieran admirar sus obras. Picassos, algún Miró… Obras dignas de los mayores museos que solo se pondrían a subasta cuando falleciera y si su hijo quisiera ya que todos sus bienes pasarían de inmediato a su poder.
Fue a finales de 1955 cuando su hijo fue llamado a filas para combatir en la guerra del Vietnam.
En dos años solo recibió dos cartas de su hijo. La última carta relacionada con él fue con remite del ministerio de defensa comunicando su fallecimiento.
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CUENTACUENTOS
Al parecer o así hacía referencia la carta, Dilan falleció en acto de servicio como un valiente. Una bala del enemigo atravesó su corazón cuando ayudaba a un compañero en apuros.
Aquel suceso fue un mazazo que nunca superó. Pasó por más de un psicólogo para intentar superar el trauma que aquello le provocó. Fueron años y años de profunda tristeza. Al morir su esposa, su hijo Dilan era lo único que le quedaba. Ahora entendía la frase tan mítica de “el dinero no da la felicidad”
“¿Qué tal está hoy señor?”
El viejo jardinero que cuidaba de toda la extensa finca le preguntaba cada mañana.
“Voy tirando Jerry, al menos hoy ha salido el sol y eso parece que le anima a uno”
“Sí señor, ha salido el sol y ya están empezando a florecer las rosas de la entrada. En poco tiempo tendremos el jardín repleto de colores, como le gustaba a la señora”
“Y a Dilan, a Dilan también le gustaba el jardín en primavera”
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CUENTACUENTOS
“No se atormente más Señor, tiene que salir adelante, es usted un buen hombre y no merece tanto dolor”
Una mañana soleada, se presentó en la mansión un joven bien parecido que portaba bajo su brazo un paquete de buen tamaño. Jerry el jardinero le guió hasta la puerta de la mansión donde lo recibió el Señor.
“Señor, este joven pregunta por usted, dice que le trae algo que le pertenece”
“Gracias Jerry, gracias” Repuso el señor
Le hizo pasar al salón y le ofreció una limonada.
“Usted me dirá que es lo que desea señor….”
“Charly, mi nombre es Charly. Pues verá, imagino que el ministerio de defensa ya le informaría de cómo sucedió la pérdida de su hijo. Fué todo un valiente, se adentró entre el fuego cruzado y salvó a cuatro de los nuestros. Uno de ellos era yo, su hijo me salvó la vida.
El Señor arqueó las cejas en señal de tristeza al recordar a su hijo y escuchar las palabras de ese hombre.
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CUENTACUENTOS
“Ha pasado ya mucho tiempo Charly, ¿diez? He perdido la cuenta, pero siempre estará en mi pensamiento” Respondió el Señor apenado.
“Su hijo me habló mucho de usted y de su pasión por el arte, me contó toda la colección de arte que conserva, de todos y cada uno”
“Si, es cierto, era nuestra pasión, los dos estábamos implicados en ello, Dilan tenía un buen ojo, sabía apreciar una buena pintura y sabía con precisión si era auténtica o no”
“Bueno, cuando me sacaron de aquel infierno, me dediqué a pintar, fui a una academia de arte y estuve haciendo mis pinitos con la pintura. De hecho, le traigo aquí un cuadro pintado por mi para su colección. No tiene el mismo valor, por supuesto, pero me gustaría que lo conservara en su museo particular. Es usted famoso en todo el mundo, hablan maravillas de las obras que tiene guardadas”
“Así es Charly, hay una fortuna ahí dentro pero, ya no tiene valor para mi”
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CUENTACUENTOS
Después de enseñar a Charly su museo particular, pasaron de nuevo al salón. Charly estaba realmente asombrado de las obras que guardaba aquella sala.
“Creo que mi cuadro no tiene la categoría para ser colgado en esa sala” Dijo Charly algo avergonzado.
“Veamos que es” Dijo el Señor impaciente por ver la obra.
Charly quitó el papel de estraza que envolvía su obra y la mostró al Señor. Este, en un principio quedó inmovil, el silencio se hizo eterno hasta que Charly dijo;
“Es su hijo Señor, es el retrato de Dilan. Entiendo que no le guste, todavía tengo que perfeccionar mi vocación pero está pintado con todo mi corazón”
“Es perfecto” Añadió el Señor. “Tiene su misma expresión, su misma mirada penetrante y sincera. Me lo quedo, ¿Cuál es su precio? Le haré un cheque ahora mismo, lo pondré en la chimenea, donde será admirado por todos mis invitados.
“No señor, no está venta” Dijo Charly “Es suyo, lo pinté para usted, no quiero dinero, es una manera de agradecer lo que hizo Dilan por mi, me salvó la vida Señor, el cuadro es suyo”
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CUENTACUENTOS
Los dos se fundieron en un abrazo.
“Espero que vuelvas por aquí, serás bien recibido” Se despidió el Señor de Chaly después de pasar una agradable tarde en la mansión.
Pasó el tiempo y el Señor, en cada visita, mostraba con orgullo el retrato de su hijo en la chimenea. Los invitados quedaban un poco perplejos ante aquel cuadro que, la verdad, dejaba mucho que desear.
Llegó el día de su muerte. El cementerio se llenó de celebridades aquel oscuro día. Jerry el jardinero asistió al entierro pero se quedó alejado del personal. Fueron muchos años los que trabajó para el Señor y su pérdida fue doble, perdió no solo a su jefe, perdió a un amigo y perdió su trabajo.
Al poco tiempo y según su testamento, salieron a subasta todos sus bienes. No tenía herederos a quien poder dejar su fortuna, con lo que todos sus bienes salieron a subasta y la suma recaudada iría a parar a distintas organizaciones humanitarias.
El día de la subasta se presentaron un puñado de ricachones para pujar por las obras, la mansión, sus coches y demás pertenencias.
El acto se celebró en el gran salón de la chimenea donde lucía el retrato de Dilan. El notario sería el que pusiese a subasta todos los bienes del Señor.
“Empezamos por petición del difunto por el retrato de su hijo”
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CUENTACUENTOS
La gente quedó algo sorprendida ya que el retrato carecía de valor, nadie pujaría por el.
“¡Retrato de Dilan!, ¡empezamos con un valor simbólico de cinco dólares!, ¿¡Alguien ofrece más!? ¡Vamos! ¿¡Alguien sube a diez!?
El público comenzó a protestar, querían pasar directamente a lo valioso para ellos y el retrato no tenía interés para nadie.
“¡Vamos amigos! ¿Nadie sube a diez?”
“¡PASEMOS A LOS CUADROS!” Gritó alguien de los asistentes.
En medio del jaleo que se estaba organizando en el salón, una voz junto a la puerta gritó ¡DIEZ DÓLARES, SUBO A DIEZ DÓLARES!
Todos los allí presentes se giraron para ver quien era el interesado en aquel cuadro sin valor.
Se escucharon risitas cuando se dieron cuenta de que era Jerry el jardinero.
“¡VENGA, DÁSELO YA Y PASEMOS A LO BUENO! Gritó un energúmeno de entre la multitud.
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CUENTACUENTOS
“¡Diez dólares! ¿¡Alguien da más!?”
“¡BUUUUUUU! ¡VAMOS, TERMINA DE UNA VEZ!”
“¡DIEZ DÓLARES A LA UNA, DIEZ DÓLARES A LAS DOS….ADJUDICADO, RETRATO DE DILAN VENDIDO AL SEÑOR JERRY POR DIEZ DÓLARES!
Se escucharon risas en la multitud, todos se burlaron de Jerry y su cuadro. Jarry pagó los diez dólares y agarró el cuadro entre su pecho.
“¡BIEN SEÑORES, LA SUBASTA HA TERMINADO, PUEDEN IR SALIENDO!” Dijo el notario con voz autoritaria. La gente allí presente, incluido Jerry se que asombrada
“¿Como que ha terminado?, si aún no ha empezado, solo se ha vendido un mísero cuadro sin valor” Aquellos ricachones no daban crédito a lo que estaba ocurriendo.
“¡SILENCIO POR FAVOR!” Gritó el notario. “Les explicaré en cuanto guarden silencio”
La sala fue rápidamente quedando en silencio, todos querían saber qué demonios estaba pasando.
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CUENTACUENTOS
“Lo siento. Cuando me llamaron para conducir esta subasta, se me dijo de un secreto estipulado en el testamento del dueño”.
“Yo no tenía permitido revelar el secreto hasta este preciso momento”
“Solamente la pintura Retrato de Dilan sería subastada. Aquel que la comprara heredaría absolutamente todas las posesiones de este hombre, incluyendo las famosas pinturas”
“¡El hombre que compró el Retrato de Dilan se queda con todo!”
Y colorín colorado, este cuento se ha acabado.
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Poesía para el Alma
Juani Álamo
CUANDO TU NACISTE
Cuando tu naciste, el sol le guiñó a la luna,
las estrellas se alinearon parpadeando en el cielo.
El invierno dio paso a la primavera,
las golondrinas volvieron para hacer tu nido,
y el arcoíris te visitó por la ventana.
Apolo llegó a la luna,
con transbordo en Júpiter y Saturno.
Noé te meció en su Arca,
mientras los pájaros te canturreaban.
Zeus abrazó a los titanes,
y Saturno bendijo a su hijo.
Leonardo se prometió a Gioconda,
y Cervantes a Dulcinea.
Houdini movió su varita
y convirtió las armas en palomas.
Las nubes dibujaron trazos de amor y libertad,
la paz derrotó a la guerra,
y la cordura mutiló a la locura.
La margarita dejó de contar,
y la araña atrapó tus pesadillas.
Los ríos se hicieron océanos
en las cuencas de tus ojos.
El futuro se tornó presente,
y la esperanza llegó sonriente
Cuando tu naciste,
se obró el milagro de la vida.
Juani A
Pág. 25
Mi Cuaderno
Alberto Martínez
La más bella historia de Amor
IV
.- ¡Ya estoy Mario! Elena se apresuraba por el camino del jardín.
El viaje a la ciudad no era largo, los separaba unos treinta kilómetros, en media hora estarían en su destino. Se presagiaba una mañana intensa y tensa, ambos estaban preocupados por los resultados, tanto de la ecografía como las analíticas, por un lado, estaban ansiosos por conocer los resultados pero por otro, era una situación angustiosa, los minutos se hacían horas y la frustración les llenaba las alforjas, sin duda, era una sensación de lo más desagradable.
Iban con tiempo más que suficiente como para ir con tranquilidad
Pág. 26
MI CUADERNO
pero la situación les superaba. Cuando salieron a la carretera comarcal, Mario se animó a pisar el acelerador, sin tráfico a esas horas, el furgón parecía volar, apuraba el freno en los últimos momentos de las curvas, Mario conocía a la perfección la carretera pero nunca tuvo la necesidad de pisar tanto el acelerador. Fue entonces cuando, en milésimas de segundo, la parte trasera del furgón hizo un extraño, se giró a la derecha, Mario giro el volante hacia el lado opuesto tratando de estabilizar la máquina, cuando parecía que lo tenía bajo control, la trasera del furgón derrapó al lado opuesto, Mario hizo lo propio con el volante, fueron segundos de tensión, el furgón bandeaba de lado a lado de la carretera sin control alguno hasta que finalmente cayó por el barranco, el furgón se precipitó dando vueltas de campana y rebotando como el juguete de un crío, fueron momentos interminables, pareciese que la atracción jamás acabaría, de hecho, cuando llegaron abajo, ninguno de los dos se percataron, los dos estaban inconscientes, con la cara ensangrentada y con varios huesos rotos.
Mario despertó en la habitación del hospital, lo primero que pudo ver fue el gotero en su brazo y la escayola que cubría su pierna, no sabía exactamente que lugar de su cuerpo le dolía más, tenía la boca seca y con sabor amargo, la comisura de sus labios estaban pegadas por una saliva seca que se acumulaba poco a poco. Se encontraba solo en la habitación, le entró pánico, no sabía
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MI CUADERNO
exactamente dónde estaba y porqué estaba allí, intentaba recordar y solo encontraba niebla, intentó moverse pero el dolor le retuvo, era estúpido intentarlo, no sabía la gravedad de sus lesiones y moverse solo complicaría la situación.
.- ¡Hombre, ya despertó! Dijo una enfermera cuando entró en la habitación. - ¿Qué tal se encuentra Mario? No haga ningún esfuerzo, avisaré al doctor de que ya está despierto, ¿de acuerdo? no se mueva ni intente levantarse, ahora mismo vuelvo con el doctor.
.- ¡Oiga! ¡Oiga! no se vaya, ¿Dónde estoy? ¿Qué ha pasado? ¿Alguien me puede explicar algo? ¡Por el amor de dios! ¡Que alguien me escuche!
Pasaron diez eternos minutos y por fin entró el doctor con la enfermera.
.- Buenos días Mario, mi nombre es Carlos y soy el médico que le ha atendido. ¿Cómo se encuentra? ¿Recuerdas algo? Dime tu fecha de nacimiento, ¿La recuerdas?
.- Por supuesto que la recuerdo, lo que no recuerdo es que demonios ha pasado para que esté aquí, ¿Alguien me lo puede explicar?
.- Tranquilo Mario, cálmate y te sacaremos de dudas pero, tienes que colaborar, cada cosa a su tiempo, cuando te encuentres mejor y más calmado, la policía te hará unas preguntas para ver si entre todos aclaramos lo sucedido.
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MI CUADERNO
.- ¿Policía? ¿Por qué la policía?
.- Veras Mario, tuvisteis un accidente con el furgón, te saliste de la carretera y la policía tiene la obligación de aclarar los hechos, ¿De acuerdo? Nada más, sin más, no te preocupes.
.- ¡¿Dónde está Elena?! ¡¿Está bien?! ¡¿Está bien mi mujer?!
.- Siiii, contestó el doctor, todo está bien, la verás en el momento oportuno, ahora tranquilízate e intenta descansar.
La enfermera le suministró un calmante a través de la vía y casi instantáneamente, Mario se relajó.
Carlos, el doctor, llamó desde su despacho al cuartel de la guardia civil para informar de que Mario se había despertado.
Esa misma tarde se presentó en el hospital el cabo Méndez junto a un compañero para reanudar la investigación. Se reunieron con el doctor Carlos para contrastar las analiticas de Mario el día del accidente, la tasa de alcohol superaba con creces la permitida por ley, cuando llegó al hospital venía sin conocimiento, es difícil saber si provocado por la ingesta de alcohol, por el golpe o por ambos
.- ¿Cómo se encuentra su esposa? Preguntó el cabo.
.- Se encuentra sedada, todavía no le hemos dicho que ha perdido al bebe, a Mario tampoco, esperamos el momento adecuado para decírselo.
.- Está bien, en las condiciones que conducía este hombre, se enfrenta a un delito muy grave, homicidio involuntario quizá, no se
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MI CUADERNO
como lo verá el juez y el fiscal pero, ha provocado la muerte de un futuro bebe, bien, Prosiguió el cabo Méndez, .- ¿Está en condiciones de contestar a unas preguntas doctor?
.- Está un poco sedado y no creo que se acuerde de nada de lo sucedido, pero si quieren intentarlo… no se pierde nada.
.- Tiempo doctor, perdemos tiempo.
Ciertamente, la guardia civil no sacó nada en claro, todo era muy confuso, Mario juró que no probó una gota de alcohol esa mañana, que la noche anterior sí y que posiblemente, los índices de alcoholemia eran altos por ese motivo. Como en muchos casos similares, el caso queda cerrado y aquí no ha pasado nada, pero en realidad si pasó, Elena perdió a su bebe.
Pasó un mes y medio hasta que Mario salió con el alta hospitalaria, Elena todavía continuaba ingresada, sus ataques de ansiedad y su cuadro depresivo la mantuvieron bajo observación unas semanas más.
Durante el tiempo que pasó solo en casa, Mario calmaba sus dolores con aquel whisky que tanto le gustaba, no hacía otra cosa que beber y pensar, apenas comía y dormía cuando la bebida hacía su trabajo.
Elena volvió a casa unas semanas después y el desorden que encontró fue de alguien que moría de tristeza.
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MI CUADERNO
Elena estaba destrozada por lo sucedido pero, afrontó la realidad. Tardó varios
días en hacer que Mario se activara y recuperase algo de vida, entre los dos dieron un buen repaso a su hogar e intentaron que todo pareciese como antes, bien es cierto que Elena y Mario, nunca más fueron como antes, todo cambió el día del accidente, Mario asumió su culpa y las pesadillas se apropiaban de su cabeza cada noche. Elena por su parte, se atiborraba de antidepresivos mezclados con alcohol, Mario la acompañaba en el porche hasta caer bien la noche. Se dieron cuenta de que solo se tenían el uno al otro, que ambos fueron cómplices de la muerte de aquel bebe, se autodestruían entre lamentos y botellas de alcohol. Mario no tardó en darse cuenta de que ese no era el camino, redujo su consumo y lo limitaba a una pequeña dosis en la sobremesa de la cena en el porche, intentó que Elena lo imitara y no paraba de reprochar su comportamiento, para Elena no fue tan fácil olvidar sin alcohol que había perdido a un hijo y su ritmo aumentaba por días.
.- Elena, cariño, no puedes seguir así, esto no te lleva a ningún lado, deberías ver a un psicólogo para que te ayude a pasar esta crisis.
.- Tu si que estás loco. Repuso Elena en un idioma desordenado, con una lengua torpe que rebotaba por el interior de su boca y hacían entorpecer la salida de las palabras.
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MI CUADERNO
.- Mañana tengo cita con un psicólogo en la ciudad, he decido ponerme en manos de profesionales, deberías acompañarme, no podemos seguir así Elena y lo sabes. Yo al menos necesito que alguien me perdone y creo que un psicólogo me ayudará a conseguirlo. ¿Me escuchas Elena?
Elena dormía recostada en su asiento, Mario la miró con los ojos llorosos, la cogió en brazos y la llevó a la cama, otro día igual que el anterior. Por la mañana intentará hablar de nuevo con ella.
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MI CUADERNO
Elena, a pesar de ver con sus propios ojos, el avance que estaba dando Mario desde que acudía a sus sesiones con el psicólogo, se negaba a pedir cita, su mejor remedio para sus males estaba en el alcohol, era terca como una vaca, estaba convencida de que solo era un bache del que saldría en cualquier momento, mientras tanto, su única compañera era la botella.
.- ¿Qué puedo hacer Oscar? Preguntó Mario a su psicólogo .- Estoy desesperado con Elena, no para de beber, está todo el santo día borracha, por más que la intento convencer, no escucha, está en otro mundo, no quiere saber nada de nadie ni de nada, es una locura.
.- ¿Bebes delante de ella Mario? Preguntó Oscar
.- Solo bebo una copa después de cenar, solo una y la disfruto, no es lo mismo.
.- Deberías dejar de beber delante de ella y sacar todo el alcohol de casa, evitar por todos los medios que consiga alcohol. Eso la hará reflexionar, no es fácil hacer que un alcohólico se de cuenta de que tiene un problema y necesita ayuda, y hasta ese momento poco se puede hacer, saca de casa todo el alcohol que tengas. Veremos como reacciona y vamos dando pasitos a ver que pasa.
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MI CUADERNO
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Clak - Clik Clik - Clak
Aquella mañana, el paisaje por la ventana de la cocina era espectacular, una manta blanca invadía el valle y las montañas, el cielo estaba blanco como la leche y seguía nevando a un ritmo vertiginoso. Desde la ventana, Mario podía calcular que rondarían los treinta centímetros de nieve, al ritmo que nevaba, llegaría en poco tiempo al metro de altura. Estuvo un rato mirando nevar, le relajaba, se sentía bien, protegido dentro de casa.
Le interrumpió el silbido de la cafetera que avisaba que el café estaba listo, el aroma inundó la casa, mezcla café y pan recién tostado a la brasa de la chimenea. Casi todo lo que hacía Mario lo tenía prohibido por su cardiólogo, ese café era veneno para él al igual que la manteca de cerdo que untaba en la tostada caliente. Tomó la decisión hace mucho tiempo de hacer más caso al psicólogo que al cardiólogo.
.- Debes disfrutar de la vida Mario. Le decía el psicólogo
.- Fuera grasas, camina todos los días al menos una hora, nada de alcohol, tienes que llevar una vida saludable. Le decía el cardiólogo.
No le costó tomar la decisión, disfrutar de la vida, a su edad solo le queda aprovechar cada minuto y saborear cada momento.
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MI CUADERNO
Todo lo demás deja de tener sentido para él, solo la indicación de caminar era la que llevaba a rajatabla, salvo los días como hoy que es imposible salir de casa.
Oscar, el psicólogo, le dió una serie de pautas pensando en la situación que se venía encima, estaba cantado que caería una buena nevada y dejaría aislado a Mario, pautas sencillas de cumplir para combatir el aburrimiento y aprender a convivir con la soledad. En principio, el desayuno no estaba nada mal, se sentó en la mesa del comedor y disfrutó del café recién hecho y las tostadas calientes. Mirla lo observaba con detenimiento, esperando alguna limosna de su dueño, de vez en cuando mueve su rabito a modo de llamada de atención.
.- “Mario, no te olvides de mi, yo también tengo hambre”
.- ¿Quieres un trocito de pan Mirla? dijo Mario en voz alta.
Mirla giró su cabeza fijando los ojos en Mario como si entendiera a la perfección lo que había dicho su dueño y agitó el rabo a modo de asentimiento.
Mario partió un pedazo de pan con manteca de cerdo y se lo ofreció a Mirla, esta cogió con delicadeza el pan de la mano de su dueño y se fue a su camastro a saborear su recompensa.
.- Hoy va a ser un día largo. Pensó Mario en voz alta.
La mañana se pasó volando, se calzó unas botas y salió al cobertizo a por un par de troncos hermosos que preparó Pedro debidamente
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MI CUADERNO
cortada y colocada. Echó los leños a la chimenea y encendió unas teas de pino para iniciar el fuego, abrió de par en par las ventanas del salón y su habitación para ventilar la casa, en escasos minutos, la casa se inundó de un ambiente fresco y húmedo, el olor entraba por la nariz y refrescaba el cerebro. Mantuvo la casa fresca mientras se dedicaba a las tareas habituales de cualquier hogar, limpieza general, estirar las sábanas de la cama y pensar que prepararía hoy de comer.
Aún era temprano para cocinar y hoy que no tenía previsto nada especial, prepararía algo rápido, alguna carne a la plancha y ensalada.
Se sentó en la mesa del salón y abrió el portátil, no era experto en informática, ni mucho menos, pero se defendía, de manera on-line pedía sus ejemplares de lectura y algún pedido que no encontraba en el pueblo, aquél invento, para él, fue de mucha ayuda, le guardaba de trasladarse a la ciudad por cualquier insignificancia.
Lo encendió y abrió una carpeta con el nombre “MARIO” en la carpeta tan solo había un documento de texto, lo abrió y solo contenía un título y unas pocas líneas escritas, la fecha de la última modificación era de ayer.
La más bella historia de amor
Perder, como perdí, a la persona más maravillosa del mundo, ha supuesto para mí, pasar más de cuarenta
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MI CUADERNO
años en el infierno y aún no pagué por lo que hice, matar a mi progenitor y después a la mujer de mi vida no tiene perdón de Dios, viviré el resto de mi vida cumpliendo mi condena y la seguiré pagando en mi eternidad, todo por un trago, ya nada tiene sentido, mi vida ya no tiene sentido pero estoy dispuesto a seguir viviendo para cumplir mi desgracia. Todo por un maldito trago.
Se sirvió una copa de vino, encendió un cigarro puro, le dio una fuerte chupada y retuvo el humo en sus pulmones varios segundos, miró el paisaje desde su asiento mientras desinfla de sus pulmones aquella tóxica humareda, la nieve se hacía mareante al caer, era posible que alcanzara ya el metro de altura. Fijó su mirada en la pantalla del portátil y leyó las líneas escritas una y otra vez.
.- Me gustaría seguir escribiendo, me gustaría soltar todo lo que llevo dentro y no sé cómo hacerlo. Dijo Mario en voz alta. Mirla lo miró desde su camastro en la chimenea, movió su cola y volvió a dormir.
Clik - Clik - Clak - Clik Clik - Clak, empezó a sonar el teclado entre la más absoluta soledad.
Cuéntalo Mario, cuéntalo y desahógate,bien sabes que no tienes el perdón de Dios, pero tal vez logres perdonarte a ti mismo. Al igual que una borrachera se empieza por un primer trago, conseguirás el perdón primero perdonándote a ti mismo.
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MI CUADERNO
.- ¿Por qué me haces esto Elena? Dijo Mario a la nada.- ¿Qué puedo hacer? Todo fue por mi culpa y ese maldito trago, ahí empezó todo, no supe cuidarte, nada va a cambiar, ya nada importa, si pudiera volver atrás, al menos para intentar salvarte a ti, no supe cuidarte Elena. Mario rompió a llorar mientras repetía la misma frase una y otra vez.- No supe cuidarte, no supe cuidarte, no supe cuidarte
No supe cuidarte, he aquí mi castigo, moriré
cada día hasta el resto de la eternidad, esa es mi pena, no merezco la muerte, mi castigo es sufrir día tras día tu ausencia, solo así conseguiré el perdón de Dios y podremos reunirnos cuando llegue el momento, no antes.
FIN
del Capítulo
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ESTOFADO DE TERNERA CLÁSICO
INGREDIENTES
1,2 kg Carne de ternera para guisar, cortada en tacos
4 Diente de ajo
2 Cebollas
2 Puerro
2 Zanahoria
1 Pimiento rojo
10 Champiñones
2 Tomate maduro
12 Bayas Pimienta negra en grano
2 Clavo de olor
3 Ramita Tomillo fresco
1 Laurel hoja
1 L. Caldo de carne
Sal
Aceite de oliva virgen extra
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GASTRONOMÍA
ELABORACIÓN
Empezamos el guiso en una cazuela ancha y baja, donde marcamos las carnes a fuego fuerte por todas sus caras y las reservamos.
En el mismo recipiente añadimos el ajo en rodajitas, la cebolla, el puerro y el pimiento en juliana, dejando pochar 15 minutos a fuego suave.
Agregamos los champiñones, cocinamos siete minutos más y añadimos el tomate, que habremos rallado, y las especias, cocinando siete minutos más. Añadimos el caldo, la carne, un toque de sal y dejamos reducir a fuego medio.
Unos 75 minutos en total, los primeros 30 destapados y el resto tapados para que la salsa se vaya reduciendo y concentrando. Al final, comprobamos si la carne está hecha y rectificamos de sal si fuera necesario. Si nos encontramos con la sorpresa de sentir la carne dura, lo dejaremos cocer más tiempo a fuego bajo hasta conseguir la textura que buscamos. Tierna y jugosa.
Nota: A este guiso le van muy bien las setas, como colmenillas, boletus, perrechicos, los champis, etc...Si podéis ponerle champiñon portobello os saldrá más jugoso y sabroso.
¡¡Disfrutad!!
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PAY DE LIMÓN FRÍO
INGREDIENTES
3 Limones
20 Galletas María
2 Tazas de Yogurt Griego sin Azúcar
¼ Taza Fruto del Monje o Miel de Abeja
PREPARACIÓN
1 Obtén el jugo de tres limones. En un tazón grande, mezcla el yogurt griego con el zumo de limón y el endulzante (Miel, Jarabe del Monje o Eritritol) Dejamos una mezcla homogénea y un tanto ligada.
2 En un envase refractario coloca una capa de galletas y encima, hasta que cubra, una parte de la mezcla. Repite colocando otra capa de galletas y luego la mezcla y así hasta cubrir todo el recipiente.
3 Meter en frío al menos dos horas.
4 Espolvorear con unas galletas molidas, nueces, frutos rojos o ralladura de limón.
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EXPOSICIONES
Escaparates de Madrid
un viaje artístico por los comercios históricos
C. de Lisboa, 4, Moncloa - Aravaca, 28008 Madrid
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OCIO
TEATRO
101 Dálmatas
The Show – una reinvención moderna del clásico
Esta nueva versión, que se podrá disfrutar del 2 de febrero al 27 de abril de 2025, ofrece una experiencia innovadora y dinámica, combinando el encanto del clásico con elementos actuales, diseñados para atraer tanto a niños como a adultos.
Cta. de San Vicente, 44, Moncloa - Aravaca, 28008 Madrid - Gran Teatro CaixaBank Príncipe Pío de Madrid
Historia de una escalera
Historia de una escalera, de Buero Vallejo, vuelve al Teatro Español 75 años después de su estreno.
Este clásico de la dramaturgia española, dirigido por Helena Pimenta, reflexiona sobre el tiempo, las relaciones humanas y las desigualdades sociales.
Teatro Español. Calle Príncipe 25, 28012 Madrid
LOS CHICOS DEL CORO
EL MUSICAL
Los chicos del coro, el musical es una adaptación teatral de la famosa película francesa Les Choristes, que se ha ganado el reconocimiento y cariño del público desde su estreno en 2004.
La obra, dirigida por José Luis Sixto en el plano escénico y con la dirección musical de César Belda, regresa a Madrid para ofrecer una experiencia única en el Teatro La Latina, del 17 de octubre al 30 de marzo de 2025. - Pl. de la Cebada, 2, Centro, 28005 Madrid
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OCIO
LIBROS
EL PACIENTE A
Eric Frattini
Conociendo las importantes decisiones que Hitler estaba tomando y que afectaban a millones de personas, cabe preguntarse cómo se vio afectada su conducta por los numerosos medicamentos que tomaba, desde estimulantes hasta sedantes, desde hormonas hasta multivitaminas, desde esteroides hasta belladona y cocaína.
Una novedosa investigación para conocer al Hitler dependiente de la atención constante del Dr. Morell, su médico de cabecera, y sus dudosos remedios.
Benjamin Black
Años cincuenta, Irlanda rural. Un tipo solitario se encuentra con un coche misteriosamente vacío en medio de un campo. Sabe que no debe acercarse, pero es incapaz de evitarlo y pronto se ve envuelto en un inquietante caso de desaparición: un hombre asegura que su esposa podría haberse arrojado al mar.
EL PREMIO PRÍNCIPE DE ASTURIAS AVANZA CON ESTE SOBERBIO NUEVO CASO EN SU DESEO DE «TRANSFORMAR LA NOVELA POLICÍACA EN ARTE».
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OCIO
CINE
DESMONTANDO UN ELEFANTE
Marga, una arquitecta de éxito, regresa a casa tras haber pasado dos meses internada en un centro de rehabilitación por un problema de adicción con el que su familia convivió en silencio durante años.Marga intentará rehacer su vida anterior mientras su hija menor Blanca, verá cómo la atención que vuelca sobre su madre afecta tanto a sus relaciones como a su sueño de ser bailarina profesional. Un año después, «el elefante» sigue tan enorme como siempre. Aunque por lo menos, ahora, todos pueden verlo.
A Different Man
El ambicioso actor neoyorquino Edward se somete a una intervención quirúrgica radical para transformar drásticamente su aspecto. Como resultado, muchas cosas cambian en su vida y, sin embargo, todo sigue perturbadoramente igual. Aunque haya cambiado exteriormente y pueda empezar una nueva vida, sigue siendo quien es y no quien quiere ser. Entonces pierde el papel de su vida y su nuevo rostro de ensueño se convierte en una pesadilla.
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OCIO
SEPTEMBER 5
Durante los Juegos Olímpicos de Múnich de 1972, el equipo de periodistas deportivos estadounidenses de la ABC que cubrían los juegos se vieron de repente obligados a cubrir la crisis de los rehenes de los atletas israelíes secuestrados por un grupo terrorista.
¡PARA LOS MÁS PEQUES!
Esta es una conmovedora, sentida e hilarante crónica de la vida de Grace Pudel, una solitaria e inadaptada niña aficionada a coleccionar figuras decorativas de caracoles. La muerte de su padre cuando tan solo es una niña, la lleva a separarse de su hermano gemelo Gilbert, hecho que la aboca a una espiral de ansiedad y angustia. Sin embargo, la esperanza vuelve cuando conoce a una excéntrica anciana llena de determinación y amor por la vida llamada Pinky, con la que entablará una larga amistad que le cambiará la vida para siempre.
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ACTUALIDAD
El inesperado aliado contra el Alzheimer que sorprende a los científicos:
Este es el gas que promete transformar
el tratamiento
Una nueva investigación de la Facultad de Medicina de la Universidad Mass General Brigham y la Universidad Washington en St. Louis, ambas en Estados Unidos, descubrió que la inhalación de gas xenón redujo la neurodegeneración y aumentó la protección en modelos preclínicos de la enfermedad de Alzheimer.
Los resultados se publican en 'Science Translational Medicine' y a principios de este 2025 comenzará un ensayo clínico de fase 1 del tratamiento en voluntarios sanos.
La mayoría de los tratamientos que se están aplicando hoy en día para protegerse contra la enfermedad de Alzheimer se centran en las placas amiloides y los ovillos de tau que se acumulan en el cerebro, pero esta nueva investigación descubrió que la inhalación de gas xenón suprimió la neuroinflamación, reducía la atrofia cerebral y aumentaba los estados neuronales protectores en modelos de ratón de la enfermedad de Alzheimer.
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ACTUALIDAD
"Es un descubrimiento muy novedoso que demuestra que la simple inhalación de un gas inerte puede tener un efecto neuroprotector tan profundo", afirmó el autor principal y coautor del estudio, el Dr. Oleg Butovsky , del Centro Ann Romney de Enfermedades Neurológicas del Brigham and Women's Hospital (BWH), miembro fundador del sistema de atención sanitaria del Mass General Brigham.
"Una de las principales limitaciones en el campo de la investigación y el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer es que resulta extremadamente difícil diseñar medicamentos que puedan atravesar la barrera hematoencefálica, pero el gas xenón sí lo hace. Esperamos ver este novedoso enfoque probado en humanos", añade.
"Es emocionante que en ambos modelos animales que modelan diferentes aspectos de la enfermedad de Alzheimer, la patología amiloide en un modelo y la patología tau en otro modelo, el xenón haya tenido efectos protectores en ambas situaciones", subraya el autor principal y coautor correspondiente David M. Holtzman, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington en St. Louis.
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ACTUALIDAD
Las causas del Alzheimer
La enfermedad de Alzheimer, que se caracteriza por la acumulación de proteínas en el cerebro, incluidas las proteínas tau y amiloide, altera la comunicación entre las células nerviosas y provoca anomalías cerebrales progresivas que conducen al daño neuronal y, en última instancia, a la muerte. La microglía, las células inmunitarias primarias y más importantes del cerebro, actúan como "primeras intervinientes" cuando algo va mal en el cerebro y desempeñan un papel clave en la regulación de la función cerebral en todas las fases del desarrollo. La desregulación de la microglía es un componente clave de la enfermedad de Alzheimer. Los investigadores diseñaron anteriormente una forma de estudiar cómo responde la microglia a la neurodegeneración y confirmó que un fenotipo específico de la microglía puede modularse de una manera que resulta protectora en la enfermedad de Alzheimer.
En concreto, en este estudio, se trató a modelos de ratón con enfermedad de Alzheimer con gas xenón, que se ha utilizado en medicina humana como anestésico y como neuroprotector para tratar lesiones cerebrales. El gas xenón penetra la barrera hematoencefálica y pasa del torrente sanguíneo directamente al líquido que rodea el cerebro.
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ACTUALIDAD
El equipo descubrió que la inhalación de gas xenón reducía la atrofia cerebral y la neuroinflamación y mejoraba la conducta de construcción de nidos en los modelos de ratón con enfermedad de Alzheimer. También inducía y aumentaba una respuesta microglial protectora que está asociada con la eliminación de amiloide y la mejora de la cognición. En conjunto, estos hallazgos identifican el potencial prometedor de la inhalación de xenón como un enfoque terapéutico que podría modificar la actividad microglial y reducir la neurodegeneración en la enfermedad de Alzheimer.
A medida que se ponen en marcha las primeras fases del ensayo clínico para establecer la seguridad y la dosis, el equipo de investigación planea seguir estudiando los mecanismos por los que el gas xenón logra sus efectos, además de su potencial para tratar otras enfermedades como la esclerosis múltiple, la esclerosis lateral amiotrófica y las enfermedades oculares que implican la pérdida de neuronas. El equipo también está ideando tecnologías para ayudar a utilizar el gas xenón de forma más eficiente, así como para reciclarlo potencialmente.
"Si el ensayo clínico sale bien, las posibilidades de utilizar el gas xenón son enormes. Podría abrir la puerta a nuevos tratamientos para ayudar a los pacientes con enfermedades neurológicas", se congratula el coautor Howard Weiner, codirector del Centro Ann Romney para Enfermedades Neurológicas en BWH e investigador principal del próximo ensayo clínico.
Fuentes;
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CELEBRACIONES
17 de Febrero
Día Internacional del
Juego Responsable
Cada 17 de febrero se celebra el Día Internacional del Juego Responsable, con la finalidad de concienciar a la población mundial acerca de los efectos negativos de las adicciones a los juegos de azar y en línea.
Por otra parte, se pretende promover los aspectos éticos de los juegos de azar, así como las formas saludables de jugar, mediante el fortalecimiento de hábitos y estilos de vida. Asimismo, dar a conocer las graves consecuencias de los juegos de azar, el mundo de los casinos, las apuestas y el juego online. El juego debe ser una diversión y no una adicción.
¿Por qué se celebra el Día del Juego Responsable?
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CELEBRACIONES
Esta efeméride fue conmemorada por primera vez en el año 2008 por la Asociación Europea de Apuestas y Juegos de Azar (European Gaming and Betting Association-EGBA).
La fecha elegida obedece a una convención de la UNESCO, para fomentar la prevención de las patologías ocasionadas por los juegos de azar y en línea, que cada vez más afecta a la población en edades más tempranas.
También, divulgar información acerca de las consecuencias del juego sin control así como el juego ilegal.
La Ludopatía no es un juego
La Ludopatía es un tipo de desorden adictivo o trastorno, caracterizado por la conducta descontrolada y la práctica compulsiva de los juegos de azar y en línea.
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CELEBRACIONES
Es una enfermedad que no debe confundirse con un vicio. Afecta cada vez a edades más tempranas, incidiendo negativamente en la vida personal, familiar y laboral.
El juego patológico ha sido reconocido oficialmente como un trastorno, por parte de la Sociedad Americana de Psicología (APA).
Algunos de los rasgos característicos de los
ludópatas son los siguientes:
1.- Necesidad imperiosa de jugar, para mejorar el estado de ánimo o para evadir los problemas.
2.- La persona requiere efectuar apuestas mayores o frecuentes para experimentar la misma emoción o estado de euforia.
3.- Irritabilidad y pérdida de control ante el intento de dejar el juego.
4.- Obtención de dinero por cualquier vía legal o ilegal, para jugar o recuperar las pérdidas.
5.- Oculta información a las personas cercanas a su entorno personal acerca de las cantidades que destina al juego.
Las fases de la adicción al juego son las siguientes:
Etapa dorada:
El jugador es más consciente de lo que gana que de lo que gasta.
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CELEBRACIONES
Etapa de desesperación:
El jugador se percata de las cantidades de dinero perdidas.
Aceptación:
El jugador toma conciencia de su adicción al juego.
Es de vital importancia regular legalmente el juego de azar y en línea, así como el cumplimiento de la normativa pertinente y la aplicación de políticas para impulsar el juego responsable, por parte de los operadores de juego.
Filmografía sobre el juego y la ludopatía
Compartimos algunos títulos de documentales, series y películas realistas sobre la ludopatía y las apuestas, para reflexionar sobre sus efectos negativos:
La Última Apuesta (EE UU. Directora: Anna Boden. Año 2015): Muestra la relación entre un joven jugador y un apostador experimentado y arruinado por las deudas. Ambos probarán suerte en un juego de póquer de altas apuestas, en Nueva Orleans.
Apostando al Límite (EEUU. Director: D.J. Caruso. Año 2005): un hombre tuvo que dejar su carrera como jugador de fútbol profesional, debido a una grave lesión. Trabaja en una casa de apuestas en Las Vegas y rápidamente se convierte en un empleado imprescindible.
Bet Raise Fold: The Story of Online Poker (EEUU. Director: Ryan Firpo. Año 2013): documental basado en la historia real de tres jugadores que hicieron fortuna antes y después de la ilegalización del póker online en Estados Unidos, en el año 2011.
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CELEBRACIONES
El Apostador (EEUU. Director: Rupert Wyatt. Año 2014): un profesor de literatura lleva una vida secreta como jugador de apuestas fuertes. Tiene muchas deudas que saldar y buscará la solución menos adecuada para pagarlas.
Molly's Game (EEUU. Director: Aaron Sorkin. Año 2017): película que muestra el mundo del póker clandestino. Narra la historia real de Molly Bloom, una apostadora que comenzó a organizar partidas de póker privadas con un altísimo costo de admisión.
Lucky You (EEUU. Director: Curtis Hanson. Año 2015): un talentoso jugador que vive bajo la sombra de su padre, aclamado doble campeón de póker durante su juventud, aceptará el reto de ganar el campeonato mundial de Las Vegas.
Fuentes: diainternacionalde.com
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PASEANDO POR LAS CALLE DE MADRID
FUENTE DE LA CIBELES- PUERTA DE ALCALÁ Y FUENTE DE NEPTUNO
Paseando por las calles de Madrid, llegué a la plaza de Cibeles, había muchos extranjeros haciéndose fotos con la majestuosa estatua de piedra.
Me entró la curiosidad por esta dama, cogí mi móvil y me puse a indagar sobre su historia.
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LA SECCIÓN DE JUANI
Pude leer que la fuente representa la madre de los dioses olímpicos símbolo de la tierra y la fecundidad, sobre un carro tirado por leones. La construcción de la fuente se produjo durante el reinado de Carlos III y fue diseñada por el arquitecto Ventura Rodríguez en 1782.
Inicialmente estuvo situada junto al muro del actual Palacio de Buenavista, actualmente Cuartel General del Ejército de Tierra de España, su función, además de decorativa era la de abastecer de agua a los madrileños. Con la reforma de la plaza en 1891, se situó en medio mirando hacia la Puerta del Sol.
La fuente se encuentra rodeada por el Palacio de Buenavista, el Palacio de Linares, el Palacio de Cibeles y el Banco de España.
Después de la Guerra Civil se incorporaron a la Cibeles surtidores y chorros de agua y con el paso del tiempo se le añadió iluminación.
A mediados de los 80 se inició la costumbre de celebrar los triunfos futbolísticos, dejando a los aficionados, subirse a la estatua, a su libre albedrío. En 1994, en una de estas celebraciones, se rompió la mano derecha de la diosa y tuvo que ser restaurada, desde entonces el acceso quedó limitado.
Siguiendo por la calle Alcalá llegué a la Puerta de Alcalá, siempre que paso por aquí me acuerdo de la canción de Ana Belén y Víctor Manuel “ahí está, ahí está viendo pasar el tiempo la Puerta de Alcalá”.
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LA SECCIÓN DE JUANI
Aquí no me hizo falta el móvil, me acerqué a un grupo de turistas y tras preguntar al guía, me dejó quedarme para escuchar la historia.
La Puerta de Alcalá, como muchos de vosotros sabéis, está situada en el centro de la Plaza de la Independencia, es una de las cinco puertas reales que daban acceso a la ciudad de Madrid.
La ordenó construir el Rey Carlos III, conocido como «el mejor alcalde de Madrid», aunque nunca lo fue, bastante tenía con reinar. Su escultura montada a caballo la podemos contemplar en la Puerta del Sol. Siguiendo con la Puerta de Alcalá… puedo añadir que se inauguró en 1778, tras 4 años de construcción, fue diseñada por el escultor Francesco Sabatini, el motivo fue la conmemoración de la entrada de Carlos III en Madrid como rey de España,
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LA SECCIÓN DE JUANI
sustituyó a otra anterior del siglo XVI que estaba ubicada unos metros más abajo y que se construyó para celebrar la entrada de la reina Margarita de Austria, esposa de Felipe III.
El monumento, tiene cuatro figuras de niños que llevan emblemas representativos de las cuatro virtudes cardinales. Son la Fortaleza, la Templanza, la Justicia y la Prudencia. En otro de los lados, hay trofeos militares de estilo romano.
En la parte central de ambas caras, sobre el vano del medio, se eleva un cuerpo de ático con la inscripción que dice REGE CAROLO III – ANNO MDCCLXXVIII (siendo Rey Carlos III. Año 1778) en letras de bronce.
Me despedí del guía, agradeciendo su generosidad y seguí el recorrido, bajando de nuevo a la Cibeles, andando unos 11 minutos llegué a la Fuente de Neptuno, situada en la Plaza de Cánovas del Castillo. De nuevo tuve que recurrir a la información que internet podía ofrecerme.
Su construcción comenzó en 1782 y finalizó en 1786. Representa al dios romano, con una larga barba y largos cabellos, similar a Poseidón, el ¨Dios Griego de los Mares¨. Lleva un tridente en la mano izquierda y una serpiente enroscada en la derecha. Neptuno está de pie en una carroza con ruedas y adornada con caracolas, de la que tiran dos caballos sobre las ”olas”. El agua de la fuente sale de la carroza, más concretamente de un tritón que está detrás de Neptuno y de otros tres tritones de la parte delantera.
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LA SECCIÓN DE JUANI
En 1914 el tridente de bronce fue robado y el Ayuntamiento de Madrid decidió sustituirlo por uno de hierro dorado y evitar así que fuese robado de nuevo.
El origen de la fuente es simplemente que Carlos III, decidió darle a Madrid un aspecto más moderno para ponerla a la altura de las grandes ciudades como París y de esta modernización nació la Fuente de Neptuno, junto con la de Cibeles y la Puerta de Alcalá. El arquitecto Ventura Rodríguez fue su creador.
Al igual que la Fuente de Cibeles es un lugar emblemático para los seguidores del Real Madrid, la Fuente de Neptuno lo es para los aficionados del Atlético de Madrid, siendo aquí donde los “colchoneros” como mi marido y mi hijo, celebran todas sus victorias.
Fuente: esmadrid- patromonioypaisaje- turismomadrid- buendiatours
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Personajes de Adicción
La cara oculta de la Droga
Una de las estrellas más grandes de la música al frente de la banda
The Beatles.
Músico, pintor, escritor, compositor, activista y adicto a las drogas.
John Lennon
y su pasado oculto con drogas, depresión y ataques de ira
Cynthia y John Lennon se conocieron en la escuela de arte en Liverpool y se casaron poco después de que los Beatles alcanzaran la fama. Al principio, el hecho de que Lennon estaba casado se escondió para proteger su imagen de ídolo adolescente.
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PERSONAJES DE ADICCIÓN
Esta vida oculta estuvo llena de altibajos para la pareja, Cynthia reveló en su momento los duros momentos que vivió con el famoso cantante. Aunque promovía mensajes de paz y amor, su vida alejada de los reflectores no era ni la sombra de lo que cantaba. Violencia, ataques de ira, depresión, celos enfermizos y adicción a las drogas fueron algunas cosas con las que lidiaba el cantante y su esposa. El autor Hunter Davies, quien escribió la única biografía autorizada de los Beatles en 1968, describió a Cynthia como una “mujer encantadora” que fue maltratada por su afamado esposo. Dijo que a diferencia de John, ella era “tranquila, reservada y calmada” y que “no era para nada una hippy”. Cynthia contó que los años de matrimonio con el famoso, el cual quizá se vio forzado por un embarazo, estuvieron marcados por el maltrato psicológico, ataque de celos (incluso con algunos integrantes de la banda), problemas de ira que los liberaba a través de violencia física.
Las infidelidades también estuvieron presentes en la vida de Lennon, al mantenerse alejado de su esposa e hijo durante las largas giras con la banda, en cantante fue infiel varias veces a pesar de ser celoso con su esposa.
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PERSONAJES DE ADICCIÓN
Su hijo mayor Julian, también confesó que sufrió abuso físico y emocional de parte de su padre, se atrevió a decir que consideraba más como un padre a Paul McCartney.
El precio de la fama, sin duda alejó al cantante de su familia, pero lo acercó a las adicciones, comenzó a consumir la droga LSD, su esposa Cynthia dijo que eso lo había hecho más relajado y menos violento. Sin embargo, el cantante cada vez se hundía en el abismo de la depresión y adicción a la heroína.
“No sabía expresarme y golpeaba a hombres y mujeres, era alguien violento, por eso ahora creo demasiado en la paz. Los más violentos son los que más suelen buscar la paz, y sinceramente creo en el amor y la paz, pero soy absolutamente un hombre violento que ha aprendido a no ser violento, y que se arrepiente de su violencia”, expresó John Lennon en su momento.
La pareja finalmente se divorció en 1968 luego de que John Lennon comenzó su relación con la artista japonesa Yoko Ono. La pareja se conoció en noviembre de 1966, en una galería de Londres, donde ella se estaba preparando para una exposición
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PERSONAJES DE ADICCIÓN
de arte conceptual. Instantáneamente se conectaron y comenzaron un romance turbulento, a pesar de que él aún estaba casado con Cynthia Powell.
“Teníamos montañas de coca”: Elton John recordó una noche de excesos con John Lennon en Nueva York
El músico británico Elton John reveló nuevas anécdotas sobre su amistad con John Lennon en su documental Elton John: Never Too Late.
Entre las revelaciones más llamativas, Elton describió un episodio ocurrido en un hotel de Nueva York, donde él y Lennon consumieron grandes cantidades de droga. “Teníamos montañas de coca saliendo de nuestras narices a las 2 de la mañana”, relató el intérprete de “Tiny Dancer” Admitió haber experimentado paranoia durante esa noche, llegando a temer que la policía tocara a la puerta. “¿Es la policía?”, se preguntó en ese momento. El visitante resultó ser el artista Andy Warhol y, según el relato, tardó unos cinco minutos en llegar a la mirilla de la puerta debido a su estado. Al informar a John Lennon sobre la presencia de Warhol, este último se negó rotundamente a abrir la puerta.
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PERSONAJES DE ADICCIÓN
La negativa se debía a que el artista plástico solía llevar consigo una cámara Polaroid, y ninguno de los dos músicos deseaba que su consumo de drogas fuera documentado.
“Como que no, gracias. Esa era la parte divertida de la cocaína”, habría dicho el integrante de los Beatles en ese momento.
Tiempos de pura muerte
Mark Chapman le mató a las puertas del fantasmagórico edificio Dakota, frente a Central Park, un gélido 9 de diciembre de 1940, poco después de que el ex Beatle acabara de celebrar su 40 cumpleaños. Fue una muerte que conmocionó al mundo y el final de una vida que emocionó a millones. ¿Qué habría sido de Lennon y su carrera de haber seguido con vida? ¿Habría seguido sacando discos tan interesantes y girando como Bob Dylan? ¿Habría llevado una carrera irregular reducida en las últimas décadas a la mitomanía como la de Paul McCartney? ¿Habría conseguido enderezar su vida y su talento, tan demolidos tras años y años de sometimiento y adicciones? ¿Habría podido volver a ser John Lennon?
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PERSONAJES DE ADICCIÓN
Todo es especulación, por descontado. Y más con alguien tan imprevisible como era este complejo hombre. Pero lo cierto es que su estilo de vida insano, el de sus últimos días de vida, no invita a realizar vaticinios demasiado optimistas. Aunque décadas de vida hurtadas cercenaron cualquier posibilidad de redención.
Lo cierto es que la vida de Lennon en sus últimos meses era pura muerte. Quedaba muy poco de aquel vitalista adolescente que había impulsado el explosivo torrente de creatividad de una banda como los Beatles, la mejor y más importante de la historia. Que cuatro muchachos de enorme talento, con Lennon y McCartney a la cabeza, lograron coincidir en espacio y tiempo solo cabe calificarlo como uno de los más grandes milagros culturales de la historia. De hecho, y en perspectiva, también cabe calificar como milagro que lograran alargar la carrera del grupo durante tantos años, pues los últimos fueron especialmente conflictivos y hasta desagradables. Entre otras causas, por Lennon. En los últimos dos o tres años del grupo, ya no se sentía un Beatle.
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PERSONAJES DE ADICCIÓN
Era McCartney quien se empeñaba en prolongar la agonía. Afortunadamente, les alcanzó para crear postreras maravillas como el álbum blanco o «Abbey Road». Pero, para entonces, Lennon solo pensaba en cómo vengarse de los Beatles sacando los mejores discos en solitario. El debate sigue abierto: ¿lo consiguió? Seguramente no. Como probablemente tampoco lo lograría McCartney. De hecho, no son pocos quienes piensan que el mejor disco de un Beatle en solitario pertenece a George Harrison y se llama «All things must pass».
Sea como fuere, es notorio el ímpetu con el que Lennon comenzó a volar solo discográficamente hablando. La Plastic Ono Band fue una gran experiencia (con canciones tan tremendas como «Mother», «Working Class Hero» o «God»). «Imagine», de 1971, fue un disco sensacional, pero «Sometime in New York City», de 1972, comenzó a poner en evidencia la tendencia a la «dispersión» que Lennon desarrollaría durante los siguientes años. Y «Mind Games», de 1973, sería una de las cumbres de su carrera, un álbum lleno de tensión y valor
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a pesar de no ser bien recibido por la crítica. «Walls and Bridges», de 1974, mostraría una tremenda irregularidad y el posterior «Rock and roll» solo cabe calificarlo como anécdota y anticipo de una profunda sequía creativa. Como les suele pasar a los niños, Lennon acometió con pasión las primeras etapas de un proyecto –ya fuera musical o vital–, pero muy pronto comenzaba a cansarse y aburrirse, con ganas de terminar casi de cualquier manera. Ocurría con su vertiente artística, pero también con la vital. Por ejemplo, como sucedió con su etapa de activista político, que tan poco le duró a pesar del cliché que siempre le acompañaría como símbolo del pacifismo. Desde aquel «Walls and Bridges», tardaría cinco años en publicar un nuevo disco. Sería el nada memorable «Double Fantasy», interpretado a medias con los insufribles grititos de Yoko Ono, a la postre el último que grabará.
No se puede explicar tal sequía sin indagar en la vida de Lennon durante la segunda mitad de la década de los 70. Los detalles resultan escabrosos: padecía anorexia a pesar de
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atiborrarse de mermelada, hacía vida prácticamente en su cama, dormía en una habitación separada de la de Yoko Ono, en sus múltiples épocas de aislamiento se comunicaba con su mujer a través de un interfono, ambos mantenían relaciones extramatrimoniales que torturaban a Lennon, dormía a intervalos de dos y cuatro horas durante día y noche, fumaba tres paquetes de cigarrillos al día, era adicto a la heroína, se tomaba entre veinte y treinta tazas de café o té al día, tenía obsesión por la limpieza pero no quitaba los excrementos de sus adorados gatos, procuraba que no le diera la luz del sol, se afanaba por vigilar que nadie tocara su colección de dibujos y libros pornográficos, tocaba poco o nada la guitarra, no ejercía de padre, apenas veía a amigos… Muchas obras maestras de la música han salido del aislamiento y de demenciales estilos de vida y depresiones. Pero no con Lennon, quien precisaba la necesidad de competir para sacar lo mejor de sí mismo, como ocurría con McCartney. Si no competía, el impulso del rencor y el orgullo también mejoraron su talento, como sucedió en los primeros años de su carrera en solitario. Sin embargo, Lennon se echó en brazos del aletargamiento, en gran medida inducido por su consumo de heroína. Entre las paredes de su habitación, el aire cargado a tortura mental consentida a la que le sometía Yoko Ono y las sábanas de su cama se iría marchitando su incalculable valor creativo.
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Nadie sabría decir si las balas de Mark Chapman fueron en realidad el clavo final de su ataúd o si fue una muerte prematura que le privó de la oportunidad de redención que todo ser humano merece. «Era extremadamente famoso. No lo maté por su personalidad o la clase de hombre que era. Lo asesiné porque era muy, muy, muy famoso y esa es la única razón. Yo estaba concentrado en buscar la gloria personal. Fue egoísta», reconoció recientemente. Otra de las muchas locuras conectadas a la existencia de Lennon. La realidad es que en el invierno neoyorquino de 1940 Chapman fulminó a un músico de leyenda, con una vida que fueron muchas, producto de una psique atormentada y llena de heridas nunca cicatrizadas desde la infancia. Lo que dejó Lennon fue un legado incalculable que hoy todavía perdura entre los amantes del rock and roll. Una visión única para componer canciones que siguen siendo una cumbre contemporánea, un estilo de interpretar mil veces mal imitado y una voz más profunda que el tajo de un sable. La insólita progresión de acordes de muchas de sus canciones continúa siendo objeto de revisión. Igual que las maravillas que hacía con su voz y las ideas que se le ocurrían cuando se encontraba motivado e inspirado. Con su muerte acabó una vida y comenzó una leyenda: la del gran John Winston Lennon.
Fuentes; amc
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