SUMARIO
Pág. 3 EDITORIAL
Pág. 6 INVESTIGACIÓN
Pág. 10 SIN CENSURA
Pág. 16 CUENTACUENTOS
Pág. 24 LA ENTREVISTA
Pág. 21 TERAPIA DE POESÍA
Pág. 25 Mi Cuaderno
Pág. 31 GASTRONOMÍA
Pág. 33 EL RINCÓN DEL GOLOSO
Pág. 34 CELEBRACIONES
Pág. 40 PERSONAJES DE ADICCIÓN
Pág. 2
Cuatro años ya.
Parecía algo impensable llegar a los cuatro años pero aquí estamos, cumpliendo objetivos. Sin más recompensa que nuestro propio esfuerzo y el aliento de los lectores, ese era el objetivo, crear algo con nuestras propias manos sin esperar nada a cambio, tan solo hacernos notar, hacer eco de nuestras necesidades y también, claro está, de nuestras virtudes que son muchas.
Puedo sentirme muy orgulloso de todos y cada uno de los que han sido y siguen siendo parte de la revista. Cada cual a su estilo, han llenado páginas de emoción, de sentimientos que de otra manera no hubiesen sabido transmitir. Hay un significado en cada frase, en cada receta, en cada imagen, en cada verso y cada falta de ortografía. Eso es lo que nos pertenece y nadie nos puede quitar, nuestra esencia, nuestro destino, la ilusión en definitiva.
Si en algún momento, en estos cuatro años, te has emocionado, ese precisamente era nuestro objetivo. Llegar hasta lo más hondo de las personas y que así, entiendan de lo que hablamos y de lo que sentimos. Si ha sido así, objetivo cumplido.
No pedimos aplausos, de hecho, no los necesitamos, creer en uno mismo es el arma más poderosa y solo se consigue creando, haciendo, reinventando, sin esperar nada a cambio.
Pág. 3
Envíanos tus mensajes donde podrás opinar, sugerir, criticar… Todo lo que se te ocurra, puedes enviar algún escrito que quieras que publiquemos, alguna petición para alguna sección, lo que quieras.
eldependencialdeneurosalus@gmail.com
Beatriz Santamaría Hernández.
Mucho ánimo a todos los que habéis recaído. Es un tropiezo en el camino, y podréis, claro que podréis.
Hacía mucho que no podía leeros, no sé por qué, y me alegro de volver a hacerlo.
¡Hasta el próximo mes!
💌
Gracias por tu apoyo Bea y espero les sirva para algo este tropiezo. Siempre hay que sacar lo positivo de lo que nos ocurre en la vida.
amc
Pág. 4
LAS CARTAS DEL LECTOR
Cristina Santiuste
¡Hola Alberto!
¿Qué tal estás? ¡Espero que todo muy bien!
Te escribo como siempre, para daros las gracias por este nuevo número!
Como siempre también, ¡muy chulo! El editorial, “V”, “Sin censura” y la historia de Marilyn Monroe me han gustado muchísimo! Aunque todo está genial y la receta del atún y del bizcocho, me han hecho salivar 😉
Por favor dale recuerdos a Pedro de mi parte, que imagino que estará muy liado! Pero para mí siempre será el “súper profesor” de la revista!
Mil gracias Alberto, porque sin tí, un gran y prolífico escritor, El Dependencial, no podría existir!
¡Besos!
Cris
💌
Hola Cris. Muchísimas gracias por tanto alago. La verdad es que El Dependencial está lleno de talento, un talento que muchos ni siquiera imaginaban tener. Gracias de nuevo por tus mensajes de apoyo y motivación. Un beso y un abrazo de todos 💋
Pág. 5
INVESTIGACIÓN
HABLEMOS DE ADICCIONES
AMC
Dolor Crónico y
Abuso de Analgésicos
El dolor crónico, es definido como aquel que persiste por más de tres meses, se ha convertido en una de las principales causas de discapacidad en el mundo limitando su capacidad para realizar actividades cotidianas, como trabajar y disfrutar de una buena calidad de vida.
¿Cómo funciona la adicción a los analgésicos?
La adicción a los analgésicos para el dolor crónico es una enfermedad crónica y recurrente del cerebro que se caracteriza por la búsqueda y el uso compulsivo de estos medicamentos a pesar de sus consecuencias nocivas donde en muchos casos pueden resultar graves, la misma va aumentando a lo largo de su uso constante hasta llegar un momento de no tener la capacidad por sí solo controlar la ingesta de estos.
Pág. 6
INVESTIGACIÓN
Tomar más medicamento de lo recetado o con más frecuencia de lo indicado
Tomar el medicamento para fines distintos a los recetados
Esconder el medicamento o mentir sobre su uso
Continuar tomando el medicamento incluso después de que haya dejado de ser efectivo para aliviar el dolor
Experimentar síntomas de abstinencia cuando se intenta dejar de tomar el medicamento
Tener problemas en el trabajo, la escuela o las relaciones debido al uso del medicamento
Problemas financieros debido al costo del medicamento
Sentimientos de culpa, vergüenza o vergüenza por el uso del medicamento
¿Cuáles son los riesgos de la adicción a los analgésicos para el dolor crónico?
La adicción a los analgésicos para el dolor crónico puede tener graves consecuencias a la salud tanto física como mental, que incluyen:
Pág. 7
INVESTIGACIÓN
Sobredosis y muerte
- Accidentes y lesiones
Daño hepático y renal
Problemas respiratorios
Estreñimiento
Náuseas y vómitos
Somnolencia y mareos
Depresión y ansiedad
Trastornos de la salud mental
Problemas en las relaciones
Pérdida del trabajo o la escuela
Problemas financieros
En cuanto al manejo del dolor crónico, los especialistas disponen de distintos tipos de terapias con dos grupos principales de analgésicos estos incluyen:
Opioides: Actúan directamente sobre los receptores opioides en el sistema nervioso central, ofreciendo un alivio potente para el dolor moderado a severo. Ejemplos clásicos incluyen la morfina, oxicodona.
No opioides: Menos potentes que los opioides a nivel central, pero con un menor riesgo de adicción, regularmente los más utilizados por este motivo.
Es crucial recordar que los opioides son medicamentos potentes con un alto riesgo de adicción si no se utilizan de forma adecuada.
Pág. 8
INVESTIGACIÓN
¿Dónde puedo encontrar ayuda?
Si cree que usted o alguien que conoce puede tener un problema de adicción a medicamentos contra el dolor, es importante buscar ayuda profesional. En NEUROSALUS desarrollamos un plan de tratamiento acorde a cada necesidad.
Es importante recordar que la adicción a los analgésicos es una enfermedad crónica y compleja, y al igual que otras adicciones los pacientes se les dificulta por sí solos enfrentar los deseos de consumo intenso que provoca la abstinencia. Las personas que la padecen pueden hacer promesas de eliminar la conducta, pero la dependencia física y psicológica que genera dificulta enormemente el cumplimiento de estas promesas sin ayuda profesional. ¡Da el paso! recuperar tu estabilidad y calidad de vida es importante tanto para ti como para tus seres queridos.
Fuentes; Ana Amell. (2024, mayo 15). Dolor crónico y abuso de analgésicos: ¿cómo salir de la adicción?. Portal Psicología y Mente. https://psicologiaymente.com/drogas/dolor-cronico-abuso-analgesicos
Pág. 9
“SIN CENSURA”
CARTAS DE UN ADICTO EN RECUPERACIÓN
Ni Mucho ni Poco
Ni mucho ni poco. Todo en su justa medida. Ni para mal ni para bien, que no está el horno para bollos. Ni tan feo ni tan bello, del montón.
La vida ideal, ni tan rico ni tan pobre, ni tan alto ni tan bajo, ni tan lejos ni tan cerca, ni tan bueno ni tan malo. Todo en su justa medida. Ni tan fuerte ni tan débil. Ni pa tí ni pa mi. Ni tan listo ni tan tonto. Ni tan vivo ni tan muerto.
Nos movemos en el consumo, cuanto más tienes más vales. En cierto modo es y ha sido así desde siempre. Aspiramos a ser lo más en todo. De ahí que aumente la pobreza a pasos agigantados. “No hay peor que un pobre rico” decía mi abuela que de eso sabía una barbaridad. Cuando gastamos más de lo que podemos por mero hecho de aparentar, entramos en la pobreza, nos quitamos de lo elemental para gastarlo en lo material. “No irás muy lejos con el estómago vacío” de mi abuela también. Todo en su justa medida, así es como funcionan las cosas. Para que haya buenos tiene que haber malos y para que haya guapos tiene que haber feos. Y nada de esto es malo y nada de esto es bueno.
Un claro en la noche. amc
UN ANTES Y UN DESPUÉS
Mis datos:
Jorge Conesa, 46 años . Murcia
Licenciado en Económicas
Gerente de una conocida constructora en Murcia, Alicante y Valencia
Fundador de una conocida empresa de transportes en la unión europea
Secretario del Frecon
Pág. 10
SIN CENSURA
Directivo de un conocido club de fútbol de Murcia.
Entré en recuperación el 17/12/ 2020
Cuando entré por consumo de sustancia esnifable, volví a nacer. Consumía los últimos 20 años. De diario fueron los últimos 10 años.
Cuando entré en recuperación tenía perdido todo, perdí a mi hijo, perdí amistades, etc, tuve accidentes de tráfico, calabozos, problemas con la justicia, un auténtico desastre. Intentos de suicidio, etc.
A día de hoy la vida me sonríe, he recuperado a mi hijo , hasta se ha venido a vivir conmigo, tengo nuevas amistades , que son grandes amigos, me va mejor que antes, perdí 49 kilos, voy súper aseado, tengo mi casa más limpia que nunca, frecuento vida espiritual ligada al opus dei, frecuento nuevos grupo empresariales , nuevo entorno , soy una persona nueva sin consumo, tengo nuevos pensamientos, tengo objetivos, tengo metas que cumplo , etc. He vuelto a nacer .
Gracias a mi, y a Neurosalus tengo vida otra vez .
Lo único que no he recuperado ha sido la relación con mi familia, pero me he dado cuenta que ellos están enfermos y no se han puesto en recuperación.
Hoy vuelvo a sonreír , disfruto del día a día, todo me sonríe.
Gracias
Pág. 11
SIN CENSURA
RECUERDOS DE PAPÁ
Hola papá;
Quería transmitirte mis sentimientos que quizá no te trasladé en vida en numerosas ocasiones. A pesar de nuestros caracteres tan distintos y mi conducta tan rebelde durante mi infancia y de adulto y lo duro que fuiste conmigo, lo llegué a aceptar y me demostraste el resto de tu vida que eres el único que apostabas por mi. Siempre, y digo SIEMPRE estabas ahí al rescate de forma incansable, tenaz, realista, impertérrito para hacer lo que hiciera falta para ayudarme, sin fallar jamás. No tendré vidas suficientes para mostrarte mi más profundo agradecimiento. Cuando todos no sabían reaccionar o tiraban la toalla, ahí estabas tú para tomar las riendas y solucionarlo. A pesar de tu exigencia, crítico, terco, tozudo, arrogante, nada motivador y poco cariñoso, me demostraste con hechos que tenías razón. Eres un hombre como no conoceré otro, hecho a sí mismo, luchador, trabajador, responsable, capaz, autosuficiente, inconformista, culto, de palabra, con los pies en la tierra. Viniste de Coruña con una mano delante y otra detrás y creaste un paraíso para todos. 6 hijos y tu sinuoso matrimonio, No dabas nada por hecho, tratando siempre de ser lo más objetivo posible en cualquier ámbito de la vida, crítico y muy culto y avanzado a tu tiempo. Hombre de familia y palabra inquebrantable.
Echaré de menos nuestras largas conversaciones sobre filosofía de vida, ciencia, física, química, naturaleza, comportamiento de la tierra, informática, tecnología…
Con tu gran y agudo sentido del humor, sé que tú también sentías la profunda conexión que teníamos y que te identificabas conmigo.
Siento mucho de corazón haberte hecho pasar por un infierno durante años por dedicármelos a mí en cuerpo y alma.
Gracias, gracias y mil gracias por transmitirme tus valores,
Pág. 12
SIN CENSURA
educación, tus principios y exigencia en todos los ámbitos de la vida y quiero que sepas que no han caído en saco roto y formarán parte de mi vida hasta el día en que me muera.
Con todos tus fallos y miles de virtudes siempre te quise y lo seguiré haciendo. Has sido para mí un padre, educador, maestro, amigo, confidente y compañero siempre fiel.
Te echo mucho de menos y te quise y te quiero con el alma y el corazón en la mano.
Quiero mandarte miles de abrazos y besos, pronto nos veremos pero ahora no.
Pasamos la pandemia juntos y fue uno de los periodos más felices de mi vida, cuidándote, haciendo excursiones, charlando tres años y yo completamente abstinente, ni fumando. Esos últimos meses de vida estaba más quedando por la tarde para cogerte de la mano, hacerte reir y compartir contigo mis sentimientos y vivencias, y decirte que te quiero, todos los días.
Fue tan repentina tu muerte que todavía pienso en mandarte cosas por WhatsApp. En fin, podría extenderme el cuaderno entero y no acabaría.
Tu hijo que quiere con todo mi cariño y amor
Alfredo S
Hasta siempre papá.
FRUSTRACIÓN
Hay muchas cosas que causan frustración. Una despedida, una ruptura, o simplemente algo subjetivo que a nosotros nos duela como es simplemente que nuestro amado equipo de fútbol pierda
Hay que convivir a diario con ello por qué la vida no es un camino de rosas y siempre tendremos que enfrentarnos a ella
Pág. 13
SIN CENSURA
La que más duele en mi opinión es la que surge del sufrimiento y del esfuerzo. Sí esa que llevas meses luchando contra ti mismo y no ves avances.
Por ejemplo aquel estudiante que debe resignarse a estudiar todo un año para una prueba de dos horas pone todo su empeño y alomejor tiene un mal día y suspende es comprensible que se fustre
O el adicto que lleva destrozándose la vida incontables años recapacita y si hace buen uso de su raciocinio sabe que debe resignarse a estar más tiempo frustrado por qué la solución no llega en un santiamén
Estos ejemplos y las cosas del día a día el como seamos y como ponderemos esa frustración nos llevará a saber tolerarla y a hacernos más fuertes pues no puedes hacer en ningún caso nada para un mal día o una mala situación
O por el contrario le echas la culpa a lo externo y aquí puede surgir algo que es mucho peor que la frustración que es la ira
Ese deseo de querer vengarte por así decirlo del mundo por qué es el mundo quién tiene la culpa de todo. Yo me drogaba por culpa de mis padres, el examen era muy difícil, me echaron del trabajo por qué metieron al nieto
Hay cosas que serán ciertas en este mundo las injusticias llamemoslas así existen obviamente pero si nos centramos en nosotros nos daremos cuenta que esa irá disminuirá y cada vez nos forjaremos más a nosotros mismo
Pág.14
SIN CENSURA
Y lo mismo pasará con la frustración que aunque no se puede evitar siempre habrá situaciones que nos harán sentirla la controlaremos mejor e incluso en algunos casos nos harán más fuerte
Por qué nos harán más autocríticos he suspendido quizás no he estudiado lo suficiente me han echado del trabajo por qué me drogaba en horario laboral etc etc
Y eso nos ayuda a cambiar nuestros hábitos para mejorar
Jose Luís Leandres
OTOÑO
Eran las seis de la tarde y el sol empezaba a descender, tiñendo el cielo de Madrid con tonos naranjas y rosados. Laura, una joven fotógrafa con una pasión por capturar momentos efímeros, decidió pasear por el Parque del Retiro. Al girar una esquina, vio a Javier, un músico callejero, tocando una guitarra con una dulzura que parecía detener el tiempo.
Los ojos de Laura se encontraron con los de Javier, y en ese instante, ambos sintieron una conexión inexplicable. Durante semanas, Laura comenzó a visitar el parque a la misma hora, siempre con su cámara en mano. Cada tarde, Javier la esperaba con una nueva melodía, cada una más hermosa que la anterior.
Un día, Laura se acercó y le pidió a Javier que le enseñara a tocar la guitarra. Entre risas, acordes y fotografías, su amistad se fue transformando en algo más profundo. Laura encontraba en la música de Javier una fuente inagotable de inspiración, mientras que Javier descubría en las fotos de Laura una belleza que nunca antes había visto.
Con el tiempo, se dieron cuenta de que sus vidas estaban entrelazadas, como las notas de una canción perfecta. Su amor no necesitaba palabras; se expresaba a través de las miradas, las melodías y los momentos compartidos bajo el cielo de Madrid. Y así, en el corazón de la ciudad, nacía una historia de amor que ni el tiempo podría borrar.
PacoJavi.
LOS NIÑOS Y NIÑAS DE ATENCIÓN TEMPRANA TE NECESITAN
escanéa el código QR y firma la petición
Jorge y la Estrella de Navidad
Esa tarde de principios de diciembre, Jorge salió más lento que de costumbre del colegio, pero su carita estaba iluminada, sus grandes ojos oscuros brillaban con una luz especial. Su madre le observó un momento para luego, colocar su mano sobre su frente, y comprobar que no tenía fiebre.
– ¡Uff! Menos mal- dijo en voz alta.
Luego extrañada, le preguntó si estaba muy cansado, a lo que el niño respondió moviendo la cabeza negativamente.
– Entonces… ¿Te has peleado con algún amigo?
El niño volvió a negar con la cabeza.
La madre le miró un tanto extrañada, y entonces fue cuando Jorge, con una tímida sonrisa, le anunció que le habían elegido para hacer de ángel, en la función de Navidad.
– ¡Oh!, pero eso es una estupenda noticia, estoy segura de que lo harás muy bien, no habrá ángel más guapo que tú, te haré una túnica preciosa, y compraremos unas alas maravillosas. ¡Vas a parecer un ángel de verdad!- le animó la madre.
El niño sonrió y le transmitió su preocupación por hacerlo bien, ya que no iba a ser un ángel cualquiera, él iba a ser el más importante.
Pág. 16
CUENTACUENTOS
Tendría que bajar atado con una cuerda transparente, y con una gran estrella, sobre el portal, anunciando a todos, que Jesús había nacido.
Pero la madre le tranquilizó, y le aseguró que su papá, especialista en fabricar estrellas, haría una espectacular. Podía estar tranquilo, que como no pesaba demasiado, haría muy buen papel, parecería que estaba suspendido en el cielo.
– Y ahora, vamos a recoger a tu hermanita a la guardería, que seguro que se alegra mucho también al saberlo.
Y pasaron los días, y llegaron los ensayos. Jorge se tranquilizó, porque comprobó que, efectivamente, la cuerda estaba muy bien colocada bajo sus axilas, y su integridad no corría peligro. Además, su madre le había cosido una túnica, realmente bonita, y le habían comprado unas alas preciosas.
Cuando se miró al espejo, vestido así, casi se queda sin habla, y su hermanita Aurora, le señalaba diciendo en su media lengua:
– Un ánge, ez un ànge.
Jorge se reía, mientras corría detrás de ella por el pasillo. Estaba realmente feliz, iba a disfrutar un montón, haciendo su papel, bajaría orgulloso portando la gran estrella que había confeccionado su padre, y gritaría con voz potente: ¡Gloria a Dios en las alturas, y paz a los hombres de buena voluntad!
Pág. 17
CUENTACUENTOS
Y por fin llegó el gran día. Jorge estaba un poco nervioso, pero su abuela le tranquilizó, estaba totalmente segura de que le saldría de maravilla. Palabra de abuela. Y añadió:
– Para que te salga de rechupete, y no estés nervioso, vamos a hacer una cosa, le vamos a rezar a tu ángel de la guarda-. Y así lo hicieron.
De pronto, su madre empezó a meter prisa, estaba preocupada porque se echaba la hora, y su papá no llegaba a recogerlos.
– ¡Ay, Dios mío!, eso es que le ha pillado un atasco, veréis como está en un atasco. Pero al poco su padre apareció, y salieron corriendo como locos hacia el coche. Ya en el portal, su madre que, era la que llevaba la bolsa con la túnica, el paquete de las alas, y la estrella, gritó:
– ¡Aurora, que nos hemos dejado a Aurora!
Y subió escaleras arriba, corriendo apresurada, y lamentándose, de haber olvidado. ¡Dónde tendría ella la cabeza!
Por fin se subieron todos al coche, abuela incluida, y salieron disparados hacia el cole.
Cuando llegaron, ya todos los niños estaban en la clase que disponían para vestirse. Jorge se puso la túnica, y su madre se la ajustó, y le colocó las alas. El niño sonrió, y pidió la estrella. Entonces comprobó horrorizado, cómo su madre palideciendo, pareció quedarse como ausente, y al poco, se dio una palmada en la frente al tiempo que exclamaba:
– ¡Ay, la estrella! Me la he debido dejar cuando subí por Aurora, pero, ahora no hay tiempo para volver a por ella. Tendrás que actuar sin estrella. Lo siento, échame la culpa a mí.
Pág. 18
CUENTACUENTOS
Jorge se quedó muy triste, pero no le dijo nada a su madre, ella también estaba muy afligida.
Cabizbajo se dirigía hacia la parte de atrás del escenario, no pudiendo evitar que unas lágrimas resbalaran por sus mejillas…Lo tenía todo tan bien ensayado y preparado… Y ahora, sus compañeros se reirían de él.
De pronto, Jorge sintió una mano posándose en su hombro, y secándose las lágrimas con el dorso de la mano, se giró, para ver quién era. Se quedó muy sorprendido, al ver delante de sí, a un niño vestido de ángel, como él. Es más, su túnica era casi idéntica a la suya, y las alas… Bueno, tenía que reconocer que sus alas parecían más auténticas. Llevaba en sus manos, una estrella… ¡Preciosa!
Jorge se quedó pasmado, y apenas supo preguntarle, si él también iba a actuar. El otro, sonriendo, le dijo que no, que simplemente había venido para darle ánimos, y para dejarle su estrella, porque sabía que, la suya, se le había quedado en casa.
Jorge no salía en sí de su asombro… ¿Cómo sabía lo de la estrella? Si él no se lo hubiera dicho… El otro le guiñó un ojo, al tiempo que exclamaba, elevando los hombros y los brazos:
– Los Ángeles de la guarda lo sabemos todo.
– ¡Oh!, qué bueno- dijo el niño- ¡Entonces mi abuela tenía razón!
– Elemental, querido Watson- contestó el ángel- Todo el mundo sabe que las abuelas siempre tienen razón.
Jorge se quedó pensativo, para luego añadir:
Pág. 19
CUENTACUENTOS
– ¿Y cómo te podré devolver la estrella?
– ¡Ah!, por eso no te preocupes, yo me encargaré de recogerla, cuando ya no la necesites- respondió el otro sonriendo.
– Jo- dijo el niño- me salvas de un gran apuro.
– Esa es mi misión, y de muchos más, y ojalá que todos fueran tan sencillos como éste- rió por lo bajinis el ángel.
– Oye- dijo Jorge- ¿Me dejas que te dé un beso?
– Vale, si te empeñas…- respondió el ángel poniendo su mejilla cerca de la boca del otro. Y luego, le animó a que saliera a darlo todo al escenario, tenía que dejar a los Ángeles en buen lugar.
– Eso está hecho- contestó Jorge muy motivado.
La función resultó todo un éxito, los padres, abuelos y profesores, aplaudían a rabiar.
Cuando bajaron a Jorge desde las alturas, con aquella estrella tan deslumbrante, todos se quedaron sin habla, sobre todo su madre, para luego, escucharse el mayor aplauso que ninguno de los profesores habría podido imaginar. Al terminar la función, se escuchaban bravos por doquier. Cuando salieron a saludar, Jorge fue uno de los más aplaudidos. Luego, sin saber cómo, de repente, la estrella desapareció.
Cuando regresaban a casa, se abrazó a su abuela y le dijo:
– ¿Sabes?, esta noche ha sido, una de las más importantes de mi vida.
(‘Jorge y la estrella de Navidad’ – Cuento escrito por María Luisa López Sánchez)
Pág. 20
Poesía para el Alma
Juani Álamo
Mercaderes de esclavos, salid de las sombras, el juicio está cerca, cobardes que construís vuestro imperio sobre los cimientos de las almas errantes, aquellas a las que robáis la inocencia, la dignidad, los sueños, almas que sometéis al yugo de la esclavitud, almas que como criados os sirven y a cambio reciben las migajas de la destrucción.
En los cementerios habitan las almas que partieron, aquellas almas que cayeron en el campo de batalla, sus familias les lloran, en sus casas les esperan recuerdos de otras épocas, aferrados a ellos intentan seguir caminando como si nada hubiera pasado, pero el dolor está ahí, el dolor es tan profundo que anula la razón, de sus ojos ya no caen lágrimas, tan solo se preguntan cómo pasó, donde estaba yo…
Así como la araña teje su tela y espera su presa, así vosotros, malditos mercaderes de esclavos, usáis vuestras armas para atrapar las almas, ocultos en trincheras disparáis balas de desesperación y agonía eterna. Serpientes, que reptáis sigilosas devorando inocentes sin compasión ni pena, malditas aves de rapiña que con vuestras garras afiladas arrancais el corazón de vuestra presa
Pág. 21
POESÍA PARA EL ALMA
¡Almas!, rebelaos de este sinvivir, resucitad, unid vuestras las manos, romped las cadenas, alzad las banderas de la libertad, luchad contra la opresión que anuda vuestro pecho, contra el que os devora día tras día, volad cual palomas libres hacia un cielo estrellado, llenad vuestros bolsillos de esperanza, amad y vivid.
Juani A.R.
Demonio que se apodera de mi alma y anula mi voluntad.
Demonio que me acechas, me susurras, me manipulas, me avergüenzas.
Me has robado la inocencia, la juventud.
Te has aprovechado de mi fragilidad, de mis traumas, de mis complejos, de mis inseguridades.
Has hecho que defraude a quienes confiaban en mí.
Que mienta por complacerte, que me humille, que pierda el respeto hacia mí persona.
Pág.22
POESÍA PARA EL ALMA
Me has hecho un ser miserable, rastrero, vil, ruin, sin escrúpulos, ni honestidad.
Creas impotencia y frustración a mi alrededor.
Estas en mi mente constantemente, tentándome, doblegándome, esclavizándome.
Me alagas y con destreza me seduces, anulando mi juicio, empujándome a un laberinto de encrucijadas.
Mi cuerpo se lamenta del tsunami que has desatado a tu paso, mi mente no me obedece.
Maldito compañero, que, sabiendo de mi debilidad, me lanzas a un abismo infernal.
Aniquilas mis ilusiones, mis esperanzas, mis sentimientos más profundos.
Desde que te conocí, no has parado de poner piedras en mi camino, esperando paciente que tropiece y caiga.
Oigo tu risa, soy un muñeco de trapo en tus manos, me doblegas, me moldeas a tu antojo, orgulloso del resultado de tu creación.
Me has embrujado, he causado dolor a mis seres queridos y aún así, soy tu soldado más fiel al que ordenas y obedece.
Me faltan las fuerzas, oigo un tic, tac y como un kamikaze, haces que explote la granada que has depositado en mi cabeza, sembrando el caos y la destrucción.
Pero la batalla no está ganada, voy a luchar, no voy a dejar que me destruyas, quiero ser feliz, necesito amar y ser amado.
Quiero un futuro sin tu sombra acechándome a cada paso, tengo las armas necesarias para derrotarte, sé que te voy a vencer, lo necesito para ser un Alma libre.
Juani A.R.
Pág. 23
Taller “Rueda de Prensa”
Entrevistado
Darío L
Incondicional
VI
Pág. 25
INCONDICIONAL
Esperaré a que el sol me diga “Adiós Óscar” y le esperaré mañana con un café en la misma ventana.
SOLEDAD
Por fin era el día esperado. Mamá ingresaba en el hosìtal psiquiátrico donde se pondría en tratamiento de su alcoholismo. Óscar se levantó temprano como acostumbra. Desayunó después de pasar por la ducha. Todo parecía igual al día anterior. Eso es lo que Óscar intentaba vender a su cabeza que no paraba de rumiar. Pasó por la habitación de matrimonio y papá seguía sin aparecer. Miró su reloj al salir de casa y pasaban las diez de la mañana cuando, después de hacer sus tareas diarias, puso rumbo a la carpintería. No esperaba encontrar gran cosa pero sí una pista de donde pudiera estar su padre.
De entre todas las llaves del manojo de papá, eligió tres de ellas. Si las cosas no habían cambiado, esas tres llaves eran las que abrían la puerta principal. Las tres entraron a la perfección en las cerraduras, abrió la puerta y salió una ráfaga de aire con un fuerte olor que en el momento no supo identificar. Era un fuerte olor que le trajo recuerdos de su infancia pero no encontró la ubicación en su recuerdos. Necesitaría más tiempo para averiguarlo pero no era el caso, ya le llegaría el recuerdo tarde o temprano. El caso es que le era muy familiar. -”¡Joder, vaya mierda!” - Daba la impresión de que su padre hacía mucho tiempo que no pasaba por allí, aquel maloliente aroma mezclado a humedad era muestra del tiempo que llevaba sin airear la carpintería. Óscar se dirigió a la puerta que había al otro extremo del local que daba a un pequeño patio y la abrió de par en par para facilitar la entrada de aire limpio. Fue a traspiés sorteando la herramienta y maderas que estaban tiradas por el suelo. Era evidente que su padre hacía tiempo que no pasaba por allí y la última vez que lo hizo no fue para limpiar precisamente. Pensó por un momento en ponerse manos a la obra y hacer una limpieza exhaustiva del local pero la rechazó. No era el momento.
Pág. 26
INCONDICIONAL
Cuando encendió las luces del local le dió un vuelco el corazón. La carpintería por la que tanto había luchado su padre estaba totalmente abandonada, desordenada. Incluso faltaba maquinaria, maquinaria en la que, en su día su padre invirtió mucho dinero, era una maquinaria muy cara y ahora ha desaparecido. Óscar se bloqueó. No sabía qué pensar, quedó paralizado cuando vió el origen de aquel mal olor que invadía toda la estancia. Del cuarto de baño rebosaba una gruesa capa de vómito seco, todo el suelo, las paredes, la taza, el lavabo… Todo era realmente asqueroso.
-”¿Qué demonios ha pasado aquí?”- Ahora si le vino el recuerdo de aquel nauseabundo olor en tantos días encontrar a su madre tirada en el baño envuelta en su vómito tras una larga ingesta de alcohol. En ese momento a Óscar se le revolvió el estómago y empezó a sentir arcadas y lagrimeo en los ojos. Cerró de inmediato la puerta del baño y reculó hasta la puerta trasera del pequeño patio a tomar aire fresco. ¿Cuál sería el siguiente paso? Como siempre, Óscar se volvía a encontrar solo ante los problemas generados por sus padres.
♱
“Esa soledad que tanto odiaba y que finalmente fué mi fiel compañera. Ahora no podría vivir sin ella, a día de hoy no hay nada que me haga más feliz que estar en soledad. Sin tener que dar explicaciones a nadie y sin llenar mi cabeza de penurias. Ya tragué muchas. Es complicado intentar ayudar a gente que en su mayoría no se quiere dejar ayudar. El mundo está lleno de prepotencia, quizá yo también pequé de esa silenciosa prepotencia y no me di cuenta de que no estaba en posición de ayudar a nadie. Que era yo quien necesitaba ayuda para salir de mi fracaso. Tanto me volqué en mi madre para finalmente no conseguir mi objetivo, que lo pagué con los demás. Recuerdo que me sentía un superhéroe, que salvaría a todo alcohólico que se me cruzara en mi camino. Incluso a los que no quería mi ayuda, con ellos también lo intenté. Que iluso”
Pág. 27
INCONDICIONAL
♱
Llamó de inmediato al 112, no le gustó nada la situación y tenía que denunciar su desaparición. La última vez que contactó con él fue justo el día que despertó mamá, después no hubo señal de vida.
Eran las doce de la mañana cuando Óscar se personó en la comisaría de policía. En la conversación telefónica con el 112 le dijeron que debía presentar una denuncia de desaparición presencialmente, por teléfono no podían gestionar dicha desaparición.
Después de informar a los agentes de todo lo acontecido en las últimas semanas, firmó la denuncia y se pondrían a trabajar en el caso aunque, también le dijeron que podría ser complicado encontrarlo, la situación que describió Óscar hacía presagiar que fuese más bien un abandono de hogar al no querer enfrentarse a todos los problemas que rodeaban a la familia. Al ser mayor de edad, no podían actuar como una desaparición, más bien deberían tratarlo como una localización. Localizar a alguien que la familia desea contactar. Óscar intentó explicar a los agentes que todo esto le parecía muy raro, que su padre no era de los que desaparecía de buenas a primeras, que tenía miedo de que le hubiera sucedido algo. A pesar de todo, los agentes insistieron en el procedimiento a seguir y tendrían en cuenta lo expuesto por Óscar.
♱
Un auténtico cobarde, eché de menos durante mucho tiempo una despedida, un adiós, no aguanto más y me voy pero no.
Pág. 28
INCONDICIONAL
Desapareció y solo supimos de él meses después, días antes de que mamá volviera al hábito de beber, cuando el tiempo ya no importa y la vida empieza a cobrar algo de sentido para mi. Pero eso ya es otra historia que aún está por terminar. La que terminó, desgraciadamente, fue la de papá y mamá que, por pura casualidad, un caminante encontró el cuerpo sin vida de papá junto al río con un disparo de escopeta en la cabeza, eso dictaminó el forense ya que, debido al tiempo que llevaba muerto en el bosque, apenas quedaban restos por identificar. Sobrevivió su pantalón de peto marrón que utilizaba para trabajar, su gruesa camisa azul a cuadros, su teléfono móvil y los restos de su cartera de cuero que le regaló mamá unas navidades. Oficialmente, fue un accidente de caza, extraoficialmente fue su suicidio en toda regla. La fecha, según el forense, coincidía casualmente con la salida del hospital de mamá. No llegó a verla ni un solo día sobria. Pensó, y pensó bien, que solo era uno de tantos intentos que hizo a lo largo de su vida. A los pocos días de notificarnos la aparición del cuerpo sin vida de papá. mamá volvió a beber. No como lo hacía antes, reinició su consumo con mucha más fuerza, de manera suicida, de manera destructiva. Una mezcla de alcohol con Benzodiacepinas acabó con su vida seis días después de enterrar a papá.
La vida te da oportunidades, pero al igual que la familia y los amigos, la vida también se cansa y deja el destino en tus manos. Ya no hay más oportunidades, ya no lloraré más por ti.
A partir de entonces, dediqué mi tiempo en cuerpo y alma a ayudar a las personas con problemas de adicción. Sabía que cada vida que sacara adelante, era una deuda que pagaba a mis padres. Así pasé mi juventud y llegué a mi vejez, pensando que todo lo sucedido fue culpa mía, así llegue a la vejez.
Pág. 29
INCONDICIONAL
Sin vida propia, solo mi adicción por los demás, mi adicción a darme a los demás.
Ahora, en mi ventana, disfrutando de la puesta de sol, me siento entero, realizado. Ningún fantasma podrá echarme nada en cara nunca, nada debo, nada doy. Solo yo y mis circunstancias.
Me quedo aquí, esperando a que la muerte venga a buscarme y me lleve cerca de aquellos que despedí a lo largo y ancho de mi vida. Por mal que pueda sonar, no encontraré a papá, él siempre encuentra el mejor escondite para no afrontar sus problemas. Y mamá, ¿la encontraré? Quizá no, quizá esté escondida con papá, los dos juntos con una botella de ron barato consolándose el uno al otro compitiendo a ver quien es el más desdichado para así tener la excusa perfecta para la eterna borrachera.
Kari Kari
Plato típico Filipino
INGREDIENTES
-1½ kg de rabo de buey , cortado en rodajas de 10 cm
-1 flor de plátano , en cuartos
-3 bok choys baby
-200 grs de judías verdes , cortadas en trozos de 5 cm de largo
-2 berenjenas tailandesas , cortadas en trozos de 5 cm de largo
-150 grs de cacahuetes molido
-4 cucharadas de semillas de achiote , empapadas en 250 ml de agua caliente (lo encontráis en tiendas latinas, es un colorante)
-100 grs de arroz molido tostado
-2 dientes de ajo , picados
-1 cebolla picada
Sal y Pimienta
8 cucharadas de pasta de camarones
( la podéis comprar o hacer, la encontráis en tiendas asiáticas de alimentación)
Pág. 31
GASTRONOMÍA
ELABORACIÓN
Es un plato típico de la gastronomía Filipina. Vamos a pasarlo bien.
En una olla a presión, ponemos 1 litro de agua a hervir. Agrega el rabo de buey y la cebolla, luego, cocinar a presión durante unos 45 minutos.
Como alternativa, podemos cocinar el rabo de buey a fuego lento a medio, en una olla grande durante 3 horas o hasta que la carne esté tierna.
Agregar el cacahuete molido, el agua de las semillas de achiote empapadas y cocinar a fuego lento durante 10 minutos.
Añadir el arroz molido tostado y cocinar a fuego lento durante otros 5 minutos.
En una sartén grande separada, saltear el ajo y luego, agregar la flor de plátano, la berenjena y las judías verdes. Saltear durante 5 minutos.
Verter las verduras salteadas a la olla grande con el estofado de rabo de buey. Añadir sal y pimienta al gusto.
Servir caliente con la pasta de camarones. Y a flipar! Jajajajaja
Pág. 32
PASTEL DE MANZANA, AVENA Y ALMENDRA
INGREDIENTES para 6 personas
4 Manzanas grandes peladas y sin corazón
2 Huevos talla L
120 ml. de Leche de Almendras
30 Gr. Harina de Avena
30 Gr. Almendra Molida
Ralladura de Limón
Canela Molida
Levadura Química
Almendras para la decoración
ELABORACIÓN
1.- Precalentar el horno a 180ºC y engrasar con un poco de aceite un molde redondo de fondo desmontable
2.- Lavar las manzanas, pelarlas y rallarlas finas o picarlas. Cuanto más pequeños sean los trocitos, más se fundirán en la masa. Mezclar con el zumo de limón y disponer en un recipiente. Añadir todos los demás ingredientes y batir con varillas, o triturar a velocidad baja si se desea con una batidora o robot unos segundos.
3.-Una vez homogénea, llevar al molde y cubrir con almendras al gusto y más canela. Hornear durante unos 40-45 minutos. Comprobar el punto con un palillo; el tiempo final depende del molde y tipo de horno.
4.- Servir canela molida al gusto una vez que haya reposado unas horas.
¡Listo para disfrutar!
Pág. 33
CELEBRACIONES
Día Mundial de la Salud Mental
10 de Octubre
El 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, una efeméride impulsada por la Federación Mundial para la Salud Mental , con el apoyo de la Organización Mundial de la Salud
¿Por qué una fecha para nuestra salud mental?
El propósito de esta fecha es visibilizar el trastorno mental más grave que están padeciendo los miembros de la sociedad global, para generar un conjunto de estrategias que sirvan de apoyo a estas personas y les permita sobrellevar su enfermedad o curarse definitivamente. El esfuerzo por diagnosticar y tratar trastornos de salud mental en edades tempranas reduce el coste financiero en el futuro y evita todo tipo de problemas derivados, como puede ser el suicidio.
Pág. 34
CELEBRACIONES
El lema de este 2024:
" Es hora de priorizar la salud mental en el lugar de trabajo "
El trabajo es un factor muy importante para la salud mental. SALUD MENTAL ESPAÑA defiende que es necesario cuidar los entornos y las condiciones laborales para promover el bienestar de las personas trabajadoras. Por otro lado, la baja inserción laboral de las personas con problemas de salud mental es una de las principales barreras para su inclusión social, debido en gran medida a los prejuicios que todavía muchas empresas y administraciones públicas mantienen. El empleo forma parte de la evolución de las personas con problemas de salud mental y les permite ser ciudadanas y ciudadanos de pleno derecho, así como formar parte activa de la sociedad, con capacidad de aportar.
En España el lema elegido este año es:
“Trabajo & Salud Mental, un vínculo fundamental”
Lema 2023:
"Nuestra Salud Mental. Nuestros derechos"
Y este lema se apoya en una idea fundamental: "La salud mental es un derecho humano universal". Es un derecho básico para todas las personas. Eso incluye el derecho a ser protegido de riesgos para la salud mental y el derecho a una atención asequible, accesible y de buena calidad. Y además también se quiere garantizar que las personas que tengan problemas de salud mental no sean discriminados ni apartados de la vida comunitaria.
Pág. 35
CELEBRACIONES
Lema 2022:
“Hacer de la salud mental y el bienestar para todos una prioridad mundial”
Se trata de trabajar en conjunto para reflexionar acerca de las acciones a implementar para que la salud mental sea una prioridad a nivel mundial.
Lema 2021:
“Atención de salud mental para todos: hagámosla realidad”
Para el año 2021 se quiso concienciar de la importancia que tiene la inversión en salud mental a nivel global, sobre todo teniendo en cuenta que la salud mental es el área más desatendida de la salud pública.
Se trata de un problema global que afecta a un gran número de personas, y sin embargo no existen servicios de salud mental pública de calidad.
En los países de ingresos bajos o medios, las personas con problemas de salud mental, neurológicos o con problemas de adicción están desatendidos y no reciben ningún tratamiento.
Y si esto ya era un problema antes del COVID-19, actualmente se ha empeorado la situación, ya que la pandemia ha perturbado los servicios de salud en general, se han suspendido citas y tratamientos.
Pág. 36
CELEBRACIONES
Por todo ello, desde las organizaciones promotoras se exige más inversión en salud mental.
Lema 2020:
“Salud Mental y COVID-19”
El reto del año 2020 fue permanecer sanos a nivel mental, tomando en cuenta las medidas que se adoptaron en todos los países del mundo para reducir los contagios.
Confinamientos, teletrabajo, educación a distancia e incluso limitación de los movimientos y de las reuniones familiares, se unieron a la amenaza invisible de un virus del que desconocemos muchos aspectos.
Todo ello unido a la información, a veces obsesiva, que difunden los medios de comunicación, ha hecho que sea difícil para algunas personas mantener la cordura.
En tal sentido, se recomendó a la población mantenerse informados por medios confiables acerca de las recomendaciones de las autoridades sanitarias, reducir la exposición de las noticias, mantenerse activos y seguir rutinas saludables de sueño, alimentación y actividades, mantener el contacto con nuestros seres queridos, reducir el consumo de alcohol y tabaco, entre otras recomendaciones.
Lema 2019:
“Trabajando juntos para prevenir el suicidio”
Para el año 2019 el trastorno mental seleccionado como tema
Pág. 37
CELEBRACIONES
central fue el suicidio, uno de los temas que se ha puesto en estudio durante los últimos años, debido a la inmensa cantidad de personas que han decidido acabar con su vida.
Pero el suicidio no es una cuestión de países o de personas que poseen altos ingresos, como erróneamente se cree. En realidad, el 80% de los suicidios de todo el mundo ocurren en países o comunidades de bajo o mediano ingreso, solo que estos no se documentan ni se reseñan en los medios de comunicación social.
¿Qué puede detonar el suicidio?
En realidad, el suicidio es la última consecuencia de una serie de trastornos psicoafectivos y sociales que acontecen en la vida de una persona. La mayoría de los casos de suicidios ocurren en personas con síntomas depresivos que buscan refugio en algún tipo de estimulante como las drogas o el alcohol.
Por lo general los signos previos al suicidio no son tan evidentes y en muchas ocasiones se cree que el paciente sufre una impactante mejoría en su estado de ánimo justo antes de elegir el suicidio como alternativa extrema.
Si usted vive con una persona que sufre de depresión o está atravesando por un período depresivo, si tiene un familiar con trastorno bipolar o convive con un adicto a las drogas, debe tomar ciertas previsiones, como ocultar todas las herramientas o sustancias que puedan poner en riesgo su vida.
Pág. 38
CELEBRACIONES
Es importante escuchar atentamente a las personas con ideas suicidas, para saber que sienten y piensan. Reconocer y conversar sobre el suicidio con una persona de confianza, como un familiar, un amigo, un consejero o un profesional de la salud mental puede ayudar a disminuir los pensamientos suicidas.
Se recomienda acudir a Líneas de Prevención del Suicidio, en caso de alguna situación de emergencia.
¿Qué hacer para celebrar el Día Mundial de la Salud Mental en 2023?
En la celebración de esta efeméride, puedes participar en alguno de los eventos que se están organizando en todo el mundo sobre la salud mental. Puedes acceder en este link.
Se retransmitirá en directo a través de los canales oficiales de la OMS en las redes sociales. Podrás incluso hacer preguntas a los expertos, y compartir tus opiniones. Se ha creado el hashtag #DíaMundialDeLaSaludMental.
Fuentes;
Pág, 39
Personajes de Adicción
La cara oculta de la Droga
Liza Minnelli
“no creo que mi problema sea la falta de voluntad”
Liza May Minnelli Nace en Los Ángeles, California el 12 de marzo de 1946. Actriz, bailarina y sobre todo cantante. También conocida como «la novia de Estados Unidos», empezó a actuar a finales de los años sesenta y alcanzó fama mundial en 1972 gracias a la película Cabaret con la que ganó el Óscar a la mejor actriz.
Liza cree poseer el "gen de la drogadicción" por parte de su madre. "Durante toda mi vida esta enfermedad ha ido en aumento. La he heredado, y ha sido horrible, pero siempre he pedido ayuda", aseguró en una entrevista para The Guardian. Pese a todo, Liza Minnelli no ha conseguido superar su problema. A lo largo de su carrera ha probado con numerosos tratamientos y ha ingresado en
Pág. 40
PERSONAJES DE ADICCIÓN
diferentes clínicas de rehabilitación. La primera vez que pidió ayuda fue cuando tenía 35 años en la clínica Betty Ford. La última, en el año 2015.
Liza Minnelli fue una de las primeras estrellas de Hollywood que reconoció públicamente que tenía un problema de alcoholismo y drogas. Después de tantos años de adicciones, ¿qué es lo que ha hecho que todavía no haya salido del pozo? Su madre, Judy Garland: "Me dicen que dejar de beber es cuestión de tener voluntad. Miren, tengo tres premios Tony, un Oscar y tres Globos de oro, no creo que mi problema sea la falta de voluntad"
A sus 76 años, la salud de Liza Minnelli. La artista canadiense ha sido vista recientemente en silla de ruedas cenando con un viejo amigo, el actor George Hamilton. Además de sus adicciones, Minnelli ha tenido varios problemas de salud en el pasado que ha ido superando, desde una encefalitis viral hasta un cáncer de mama por el que ha tenido que entrar en quirófano en dos ocasiones.
Para Liza Minnelli, sus problemas con las drogas empezaron después de la muerte de su madre, Judy Garland. Su fallecimiento fue un duro golpe para la artista canadiense. Por esa razón su doctor le recetó Valium, un medicamento que debía ayudar a sobrellevar la gran pérdida. Lo que en un principio solo era un tratamiento, acabó siendo una adicción, lo que la llevó a consumir abusivamente de otras sustancias. Una espiral de alcohol y drogas que acabó destrozando su matrimonio con David Gest y la vida de Minnelli.
Pág. 41
PERSONAJES DE ADICCIÓN
Andy Warhol contaba que en 1978 Liza llegaba a casa del diseñador Halston suplicando: "Dame todas las drogas que tengas". La artista no ha tenido problema a la hora de hablar de sus adicciones, aunque ella nunca se refiera a ellas como tal. "No es un vicio, es una enfermedad", asegura. Una enfermedad que, según sus declaraciones, heredó de su propia madre, a quien tuvo que cuidar durante casi toda su vida. Judy Garland, que padecía problemas mentales y había intentado suicidarse en varias ocasiones, murió de sobredosis de barbitúricos tras una vida marcada por el alcoholismo y los problemas con las drogas.
Liza Minnelli ha tenido una vida sorprendente, pero para nada fácil, desde el ser la hija de la leyenda del cine Judy Garland, hasta los problemas con las drogas y alcohol con los que ha vivido durante años, ahora enfrenta un nuevo reto.
De acuerdo con algunos medios, la cantante tiene un tipo de demencia que le impide salir de su casa y levantarse de su silla de ruedas.
La cantante y actriz tiene 77 años y no ha sido vista en público desde que salió a cenar en septiembre del año pasado, es decir casi un año, en ese lugar la vieron frágil y necesitando dos personas para que pudiera sostenerse y cenar.
Algunas personas cercanas a la ganadora del Oscar le dijeron a RadarOnline.com que temen que Minnelli haya comenzado a perder sus habilidades cognitivas, debido a la demencia que tiene.
Pág. 42
PERSONAJES DE ADICCIÓN
También dijeron que Minnelli, ahora recibe atención «las 24 horas» de una enfermera en su casa en Los Ángeles, “Liza a menudo se inquieta, le tiemblan las manos y se ve mal”, dijo un amigo cercano a la actriz, mientras otro dijo explicó que: “A veces no sabe con quién está hablando y le cuesta concentrarse”.
Luego entonces la demencia es un término general que engloba una variedad de condiciones médicas, incluyendo la enfermedad de Alzheimer. Estos trastornos están causados por cambios anormales en el cerebro, lo que resulta en una disminución de las habilidades cognitivas y afecta la vida diaria, el comportamiento y las relaciones.
Estas pueden ser las consecuencias de una vida llena de excesos y las secuelas originadas por el consumo de alcohol y otras drogas.
Fuentes; amc - Wikipedia - RTVE - Martha Debayle
Pág. 43
EQUIPO
Dirección:
Alberto Martínez.
Coordinación:
Equipo de investigación:
Alberto M / Emilio V / Javier S
Gastronomía:
Alejandro R
El Rincón del Goloso:
Chema
Poesía para el Alma:
Juani Álamo
Actualidad:
Francisco Javier Sánchez López
Reporteros - Colaboradores:
Pedro V / Roberto S /Emilio V/ Jesús C / Jorge N / Alejandro R / Chema / Juani A /
Sin Censura, Las vidas Contadas y Cuenta Cuentos
En esta y en otras publicaciones.
Pedro V, Sergio M, Jorge N, Alejandro R, Macarena, Roberto S, Jose Angel, Jose Mi B, Jesús C, Gorka, Álvaro A, Elisa, Paco, Andrés H, Jose Luis V, Darío, Emilio V, Iris, Juan O, Jesús B, Paco-Javi, Raquel, Smaranda…
🌐eldependencial-de-neurosalus.blogspot.com
✉️eldependencialdeneurosalus@gmail.com
Algo que te puede interesar
🌐elcuadernodealbertomartinez.blogspot.com
🌐reviviroficial.blogspot.com
✉️ info@neurosalus.com 
No hay comentarios:
Publicar un comentario